中醫(yī)體質(zhì)判定

中醫(yī)體質(zhì)判定法

2009-10-1316:31:15|分類：默認(rèn)分類|字號訂閱

中醫(yī)體質(zhì)判定法——望、聞、問、切法方法項(xiàng)目體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)望診形體形體肥胖，未達(dá)到肥

胖標(biāo)準(zhǔn)，只是超重；肌肉摸上去結(jié)實(shí)；行動靈活。這種人多數(shù)是平和、濕熱、痰濕體質(zhì)，氣

虛不明顯

形體肥胖，且很慵懶，動作拖泥帶水，整個(gè)人顯得沉重倦怠，這種人多數(shù)是痰濕間夾陽

虛或氣虛體質(zhì)

形體消瘦，體重不達(dá)標(biāo)，皮下脂肪乂少，基本上都是虛性體質(zhì)。如果瘦而肌肉松軟，臉

黃，說話氣若游絲，語聲低怯，以氣虛體質(zhì)為主：如果精瘦結(jié)實(shí)，靈活，精力不錯(cuò)，通常是

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)

如果形體干瘦，面色口唇發(fā)暗，皮膚干燥，舌質(zhì)紫暗，多數(shù)是以瘀血體質(zhì)為主神氣神情

遲鈍，多屬于痰濕質(zhì)

神情抑郁、消沉多數(shù)偏于氣虛、陽虛質(zhì)

心緒波動大，易興奮、躁動，多是體內(nèi)有熱，顯示為濕熱、陰虛內(nèi)熱、陽虛上熱下寒等

體質(zhì)

郁悶、不開朗，多是氣郁、瘀血體質(zhì)

敏感多疑，既容易心神不定，又易焦慮不安，又容易鉆牛角尖的人，多為女性虛性體質(zhì)

面色:中國人是黃種人，正常面色應(yīng)該是黃而有光澤，透出少許血色：當(dāng)然，膚色有深

淺，不論白皙還是黝黑，都應(yīng)該有光澤

面色萎黃，即黃而沒有光澤、血色，是血虛

皮膚黃而油膩，多為濕熱

面色、口唇發(fā)暗，月經(jīng)前或受寒、失眠，時(shí)常出現(xiàn)黑眼圈，多是瘀血體質(zhì)

面色白而缺乏血色、沒有光澤，是陽虛

續(xù)表方法項(xiàng)目體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)望診舌質(zhì)、舌象舌頭淡紅而潤澤，體內(nèi)寒熱均勻

舌面有一層舌苔，薄白而清靜，體質(zhì)平和，不滑不燥

舌苔過于白，滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒

舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃滯膩，說明體內(nèi)有濕熱

舌苔經(jīng)常很厚不退，是濕熱或痰濕

沒有舌苔，是陰虛

舌頭赤紅無苔，說明體內(nèi)熱已到一定的程度了

舌體顏色發(fā)紫發(fā)暗，或者有瘀斑瘀點(diǎn)：是瘀血體質(zhì)表現(xiàn)

舌體邊緣經(jīng)常有牙齒痕印，是氣虛體質(zhì)

舌體胖大，又淡又嫩，質(zhì)軟，為虛性體質(zhì)，如陽虛、氣虛

舌體胖大，很紅，屬熱性體質(zhì)，一般食欲旺盛

舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西易咬舌，這是飲食過熱，或吃多r導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩

舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血雙虛的表現(xiàn)

舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內(nèi)熱

眼睛目光炯炯有神，是偏于熱性或平和體質(zhì)

目光無神，是虛性體質(zhì)，氣虛、血虛、陽虛都會出現(xiàn)

眼睛鞏膜上面經(jīng)常有脂肪沉淀，或者常年有很細(xì)小的血絲，看上去比較渾濁，多見于瘀

血、痰濕和濕熱體質(zhì)

有一種比較特殊的上熱下寒的陽虛體質(zhì)，也會見到渾濁的眼睛

手指甲根

部的月牙正常的月牙占整個(gè)指甲蓋的1/5左右，如果不及1/5,說明體內(nèi)有寒；如果超

過1/5,說明體內(nèi)有熱

正常的月牙應(yīng)該是奶白色的，越白越健康

拇指和中指應(yīng)該出現(xiàn)月牙，這說明我們的身體寒熱適中，不會有大的健康問題10個(gè)手

指頭都沒有月牙，如果從小沒有，這說明是寒性體質(zhì)；如果以前有現(xiàn)在沒有，那說明體內(nèi)寒

氣較重

聞診聲音聲音輕淺，沒有中氣，是氣虛

聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕體質(zhì)或平和體質(zhì)氣味經(jīng)常汗味、體味特別大，是痰濕

體質(zhì)或濕熱體質(zhì)

經(jīng)常有口氣，提示內(nèi)熱、有積滯；痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣

問診向家族史父親或母親是痰濕體質(zhì)，那么兒女也可能是痰濕體質(zhì)

家族內(nèi)部長期形成的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和養(yǎng)育后代的經(jīng)驗(yàn)等也可以造成家庭中某種特

定體質(zhì)形成問情志凡事思慮過多者，多為氣虛、血虛、氣郁體質(zhì)者

容易傷感悲憂者，多為氣虛、陽虛體質(zhì)者

七情難以舒展，內(nèi)向壓抑者多是氣郁體質(zhì)者

容易驚恐不安者多是陽虛、氣虛體質(zhì)者

續(xù)表方法項(xiàng)目體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)問診問二便小便經(jīng)常很黃，說明體內(nèi)多熱

喝了水就要去廁所，夜尿又多，是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)

遇精神緊張則小便頻數(shù)或經(jīng)常因?yàn)橐灰”愣纳癫话?，常見于氣郁、氣虛體質(zhì)者，

女性偏多

長期大便量少干燥，可見于陰虛、氣虛體質(zhì)者

大便經(jīng)常不成形，可見于氣虛、陽虛、痰濕體質(zhì)者

如果經(jīng)常大便干結(jié)或黏膩、味道臭，小便黃，這是典型的濕熱體質(zhì)

遇到精神緊張就會大便不成形的是氣郁體質(zhì)

問經(jīng)帶經(jīng)常性的月經(jīng)量偏少、經(jīng)期延后、色暗、痛經(jīng)者一般多見于瘀血、氣郁體質(zhì)

經(jīng)常性月經(jīng)量多、經(jīng)期提前、色鮮紅則以熱性體質(zhì)居多

月經(jīng)顏色淡紅，多是血虛、氣虛體質(zhì)

白帶長期偏多，色白，伴有容易疲倦者，多是痰濕、氣虛、陽虛體質(zhì)

而帶下色黃，陰癢者，多是濕熱體質(zhì)問寒熱畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發(fā)涼，冬

季手冷過肘和足冷過膝、睡不熱被窩，基本可以判斷是陽虛體質(zhì)

血虛的女性也會見畏寒怕冷、手腳冰涼，但是通常都伴有頭暈、心悸、多夢、面色萎黃、

月經(jīng)量少色淡的血虛表現(xiàn)

怕熱、耐冬不耐夏、四肢溫暖，尤其到了夏季手心腳心發(fā)熱，喜歡吹空調(diào)喝冷飲者，是

熱性體質(zhì)

冬天怕冷，夏天怕熱，不耐寒熱，一冷就穿很多，一熱就喝冷飲吹空調(diào)，對氣候的適應(yīng)

性很差，多為氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)

問汗液少汗或無汗，內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱

汗出太多，比如白天不活動汗出（自汗）、晚上入睡后汗出（盜汗）都不正常，見于氣

虛、陰虛體質(zhì)

有的人很容易出汗，吃飯、喝茶、運(yùn)動、天稍熱會出汗明顯，不喜歡空調(diào)，可見于平和

體質(zhì)、偏于氣虛體質(zhì)者

運(yùn)動、熱食、熱飲、天熱時(shí)，比別人明顯汗少者，通常見于氣郁、濕熱、痰濕體質(zhì)

切診脈象脈象有力，節(jié)奏整齊，說明身體狀況好

如果半天還摸不到脈，好不容易摸出來了，很細(xì)，若有若無，是虛性體質(zhì)

脈象似一根直直的琴弦，叫弦脈，意味著肝臟功能不調(diào)，容易形成或者加重瘀血體質(zhì)和

氣郁體質(zhì)

在平靜狀態(tài)下，脈象比較快，提示體質(zhì)偏熱（實(shí)熱或虛熱）

脈象明顯慢，是陽虛對體質(zhì)的判定，需要有一定的專業(yè)知識，不是短時(shí)間內(nèi)就能掌握。

當(dāng)然，除了脈診之外，我們可以參照中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn),

用簡單的方法來測定自己的體質(zhì)。這對于普通人判定自己的體質(zhì)還是很有幫助的。

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)出臺

2009-06-0518:17:34|分類：傳承中國的養(yǎng)生文卜字號訂閱

發(fā)布人：集團(tuán)公司教育部

2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，該標(biāo)

準(zhǔn)是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)

辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù),

使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化.

《中醫(yī)體質(zhì)分類及判定》標(biāo)準(zhǔn)制訂工作2006年6月正式啟動，

由國家中醫(yī)藥管理局主管，中華中醫(yī)藥學(xué)會體質(zhì)分會編制完成。標(biāo)準(zhǔn)

共分為范圍、術(shù)語和定義、中醫(yī)體質(zhì)9種基本分類和特征、中醫(yī)體質(zhì)

分類的判定、附錄（中醫(yī)體質(zhì)分類和判定表）5個(gè)部分。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)

者根據(jù)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理特點(diǎn)及反應(yīng)狀態(tài)，對人體體質(zhì)

進(jìn)行了分類，制訂出中醫(yī)體質(zhì)量表及《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)。

該標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)用了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)、遺傳學(xué)、流行病學(xué)、心理測量學(xué)、數(shù)理統(tǒng)

計(jì)學(xué)等多學(xué)科交叉的方法，經(jīng)中醫(yī)體質(zhì)專家、臨床專家、流行病學(xué)專

家多次討論論證而建立，并在全國范圍內(nèi)進(jìn)行了21948例流行病學(xué)調(diào)

查，顯示出良好的適應(yīng)性、可行性.

該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕

質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，應(yīng)用了流行病學(xué)、

免疫學(xué)、分子生物學(xué)、遺傳學(xué)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)學(xué)等多學(xué)科交叉的方法，經(jīng)

中醫(yī)臨床專家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識

的標(biāo)準(zhǔn)化工具，并在國家973計(jì)劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理

論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。

通過21948例流行病學(xué)調(diào)查，該標(biāo)準(zhǔn)具有指導(dǎo)性、普遍性及

可參照性，適用于從事中醫(yī)體質(zhì)研究的中醫(yī)臨床醫(yī)生、科研人員及相

關(guān)管理人員，并可作為臨床實(shí)踐、判定規(guī)范及質(zhì)量評定的重要參考依

據(jù)。該標(biāo)準(zhǔn)曾在多家“治未病”中心及中醫(yī)藥科研單位以及26個(gè)省、

市、自治區(qū)（包括香港特別行政區(qū)、臺灣地區(qū)等）試用。

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定

平和質(zhì)（A型）

總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充

沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，

鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱,

睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征：性格隨和開朗。

發(fā)病傾向：平素患病較少。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

氣虛質(zhì)（B型）

總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主

要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振,

易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

陽虛質(zhì)（C型）

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為

主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌

淡胖嫩，脈沉遲。

心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

陰虛質(zhì)（D型）

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為

主要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干

燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

痰濕質(zhì)（E型）

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等

痰濕表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口

黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐;

發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

濕熱質(zhì)（F型）

總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表

現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現(xiàn)：面垢油光，易生座瘡，口苦口干，身重困倦，大

便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多,

舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

心理特征：容易心煩急躁。

發(fā)病傾向：易患瘡疳、黃疸、熱淋等病。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)

境較難適應(yīng)。

血瘀質(zhì)（G型）

總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為

主要特征。

形體特征：胖瘦均見。

常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡,

舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

心理特征：易煩，健忘。

發(fā)病傾向：易患^瘤及痛證、血證等。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

氣郁質(zhì)（H型）

總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為

主要特征。

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄

白，脈弦。

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天

氣。

特稟質(zhì)（I型）

總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。

形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸

形，或有生理缺陷。

常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏

等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾

病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。

發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、等麻疹、花粉癥及藥物過

敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、

行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、

口軟）、解顱、胎驚等。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季

節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。

中醫(yī)體質(zhì)分類的判定

判定方法

回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按

5級評分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。

原始分=各個(gè)條目分值相加。

轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=［（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)X4）］X100

判定標(biāo)準(zhǔn)

平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標(biāo)準(zhǔn)見

卜表。

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表

示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)

56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，

血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平

和質(zhì)轉(zhuǎn)化分N60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部（40分，其中氣

虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分N40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。

示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16

分,陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀

質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化

分260分,且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均＜40分,可判定為基本是平和質(zhì),

同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30?39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人

最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。

專家答疑

判斷出體質(zhì)后如何調(diào)理？

中醫(yī)體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥大學(xué)倪誠副教授：體質(zhì)是

可以調(diào)整的。體質(zhì)既稟成于先天，亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相

似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定

性。然而，體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的，個(gè)體在生長壯老的生命過程中，

由于因受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影

響，會使體質(zhì)發(fā)生變化。體質(zhì)只具有相對的穩(wěn)定性，同時(shí)具有動態(tài)可

變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。

藥物及有關(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽、氣血、津液失衡，是

體質(zhì)可調(diào)的實(shí)踐基礎(chǔ)。比如我們創(chuàng)制的化痰祛濕方能減少體內(nèi)脂肪積

聚，改變脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度，改善痰濕體質(zhì)，使病理性脂肪

肝得到逆轉(zhuǎn)，并能防止肝纖維性變。重視不同體質(zhì)對疾病與證候

的內(nèi)在聯(lián)系及對方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實(shí)施個(gè)體化診療、貫徹

“因人制宜”思想的具體實(shí)踐，根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣,

或補(bǔ)陰，或溫陽，或利濕，或開郁，或疏血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽動靜、

失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則；及早發(fā)現(xiàn)、

干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實(shí)

現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實(shí)踐中醫(yī)“治未病”。如陽虛

體質(zhì)怕冷的人，在飲食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之

品，少食梨、西瓜、孽葬等生冷寒涼食物，少飲綠茶，還可食當(dāng)歸生

姜羊肉湯等。，，

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表

2011-01-2209:55:23|分類：健康管理」字號訂閱

1、判定方法

回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計(jì)算原始分及

轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。

原始分=各個(gè)條目的分會相加。

轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)x4）]X100

2、判定標(biāo)準(zhǔn)

平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標(biāo)準(zhǔn)見下表。

平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)表

體質(zhì)類型條件判定結(jié)果

轉(zhuǎn)化分工60分

是

其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均＜30

分

平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分叁60分

基本是

其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均＜40

分

不滿足上述條件者否

轉(zhuǎn)化分叁40分是

偏頗體質(zhì)

轉(zhuǎn)化分30~39分傾向是

轉(zhuǎn)化分＜30分否

3.示例

示例1:某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰

虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根

據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分工60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部＜40分，其中氣

虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分M40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。

示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰

虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根

據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平質(zhì)轉(zhuǎn)化分當(dāng)60分，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30~39之間，可判定為痰濕質(zhì)傾

向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。

4、表格

陽虛質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您手腳發(fā)涼嗎？12345

（2）您胃腕部、背部12345

或腰膝部怕冷嗎？

（3）您感到怕冷、衣12345

服比別人穿得多嗎？

（4）您比一般人不了12345

寒冷（冬天的寒冷，夏天

的冷空調(diào)、電扇等。

（5）您比別人容易患12345

感冒嗎？

（6）您吃（喝）涼的12345

東西會感到不舒服或者怕

吃（喝）涼東西嗎？

（7）你受涼或吃（喝）12345

涼的東西后，容易腹瀉（拉

肚子）嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

陰虛質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）'"I）常）

（1）您感到手腳心發(fā)12345

熱嗎？

（2）您感覺身體、臉12345

上發(fā)熱嗎？

（3）您皮膚或口唇干12345

嗎？

（4）您口唇的顏色比12345

一般人紅嗎？

（5）您容易便秘或大12345

便干燥嗎？

（6）您面部兩潮紅或12345

偏紅嗎？

（7）您感到眼睛干澀12345

嗎？

（8）您活動量稍大就12345

容易出虛汗嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

氣虛質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）你容易疲乏嗎？12345

（2）您容易氣短（呼12345

吸短促，接不上氣嗎？

（3）您容易心慌嗎？12345

（4）您容易頭暈或站12345

起時(shí)暈眩嗎？

（5）您比別人容易患12345

感冒嗎？

（6）您喜歡安靜、懶12345

得說話嗎？

（7）您說話聲音無力12345

嗎？

（8）您活動量就容易

出虛汗嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

痰濕質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)常總是

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您感到胸悶或腹12345

部脹滿嗎？

（2）您感到身體學(xué)生12345

不輕松或不爽快嗎？

（3）您腹部肥滿松軟12345

嗎？

（4）您有額部油脂分12345

泌多的現(xiàn)象嗎？

（5）您上眼瞼比別人12345

腫（仍輕微隆起的現(xiàn)象）

嗎？

（6）您嘴里有黏黏的12345

感覺嗎？

（7）您平時(shí)痰多，特12345

別是咽喉部總感到有痰堵

著嗎？

（8）您舌苔厚膩或有12345

舌苔厚厚的感覺嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

濕熱質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您面部或鼻部有12345

油膩感或者油亮發(fā)光嗎？

（2）你容易生座瘡或12345

瘡疳嗎？

（3）您感到口苦或嘴12345

里有異味嗎？

（4）您大使黏滯不12345

爽、有解不盡的感覺嗎？

（5）您小便時(shí)尿道有12345

發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？

（6）您帶下色黃（白12345

帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女

性回答）

（7）您的陰囊部位潮12345

濕嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

血瘀質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您的皮膚在不知12345

不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑

（皮下出血）嗎？

（2）您兩額部有細(xì)微12345

紅絲嗎？

（3）您身體上有哪里12345

疼痛嗎？

（4）您而色晦黯或容12345

易出現(xiàn)褐斑嗎？

（5）您容易有黑眼圈12345

嗎？

（6）您容易忘事（健12345

忘）嗎

（7）您口唇顏色偏黯12345

嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

特稟質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您沒有感冒時(shí)也12345

會打噴嚏嗎？

（2）您沒有感冒時(shí)也12345

會鼻塞、流鼻涕嗎？

（3）您有因季節(jié)變12345

化、溫度變化或異味等原

因而咳喘的現(xiàn)象嗎？

（4）您容易過敏（對12345

藥物、食物、氣味、花粉

或在季節(jié)交替、氣候變化

時(shí)）嗎？

（5）您的皮膚容易起12345

尊麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、

風(fēng)疙瘩）嗎？

（6）您的因過敏出現(xiàn)12345

過紫瘢（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀

斑）嗎？

（7）您的皮膚抓就12345

紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

氣郁質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您感到悶悶不樂12345

嗎？

（2）您容易精神緊12345

張、焦慮不安嗎？

（3）您多愁善感、感12345

情脆弱嗎？

（4）您容易感到害怕12345

或受到驚嚇嗎？

（5）您脅肋部或乳房12345

腹痛嗎？

（6）您無緣無故嘆氣12345

嗎？

（7）您咽喉部有異物12345

感，且吐之不出、咽之不

下嗎？

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

平和質(zhì)

請根據(jù)近一年的體驗(yàn)沒有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

和感覺，回答以下問題

（根本（有一（有（相（非

不）點(diǎn)）些）當(dāng)）常）

（1）您精力充沛嗎？12345

（2）您容易疲乏嗎？12345

*

（3）您說話聲音無力12345

嗎？*

（4）您感到悶悶不樂12345

嗎？*

（5）您比一般人耐12345

受不了寒冷（冬天的寒冷,

夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？

*

（6）您能適應(yīng)外界自12345

然和社會環(huán)境的變化嗎？

（7）您容易失眠嗎？12345

*

（8）您容易忘事（健

忘）嗎？*

判斷結(jié)果：口是口傾向是口否

（注：標(biāo)有*的條目需先逆向計(jì)分，即：1-5,2T4,3-3,4T2,5->1,再用公式轉(zhuǎn)化分。

陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法

健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡，然而現(xiàn)代人思慮多，營養(yǎng)好，性沖動多。造成陰虛火旺，而萬病叢生。補(bǔ)陰

非常難，非長期清心，靜心，修心養(yǎng)性必不成；欲急除卻病患，應(yīng)先消其陽，清其火，此時(shí)，陰陽雖小，

但只要陰陽平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰，隨著陰氣日堅(jiān)，營養(yǎng)再緩緩加之，陽氣日隆，

體格日壯，病乃根除。

消陽清火，何為最佳？限制人的營養(yǎng)攝入，為最快，最佳。陰者，大腦皮層的內(nèi)抑制力也，大腦皮層營養(yǎng)

以葡萄糖，維生素為主，所以養(yǎng)陰以素為主：陽者，皮層下驅(qū)力神經(jīng)核，嗜葷好腥,嗜香好辣。所以消陽

清火，必禁忌葷腥香辣，以清淡為主。

限制人的營養(yǎng)攝入，應(yīng)因人而異；人的營養(yǎng)耐受力，取決于人的陰氣多少，陰氣多，攝收陽氣也多，營養(yǎng)

耐受力便強(qiáng)；陰氣弱，能攝收的陽氣少，營養(yǎng)耐受力便弱；年輕體壯，陰氣實(shí)，生火氣病，為實(shí)火，只要

飲食略為清淡，一用藥，病便霍然而愈。年老體弱，陰氣虛，為虛火，大大稀飯青菜，病也只能緩緩而減。

陰虛火旺的人，飲食攝入度，以相火（性火）不旺，性沖動能忍耐，精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外,

會導(dǎo)致陰氣更虛，火氣更旺。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?，萬萬不可忽略。

治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽；因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐

也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。

屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?；所以?jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代

一切疾病的根本。

適宜陰虛火旺的食物：

番薯玉米黑面包

此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他

任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧

仃潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

米

米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。釉米、泰國米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，

陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜

多食.糙米，小米，有定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜-

蔬菜

凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。

陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、

冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如：咸

菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這

類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。

豆類

豆類因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃，多吃易發(fā)熱赤。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可。

水果類

馬蹄（蒲葬）、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后性能變熱，不宜多食。西紅柿易致濕熱，應(yīng)少食。

但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過甜、過香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅,

哈密瓜，柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。

魚肉蛋禽類

陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚、咸魚下、咸鴨蛋食少量。

菌類

香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。

綜上所述，凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?，助?/p>

火、相火，火旺則神煩、精走，導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖f病因此而產(chǎn)生。

因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià)，（吃好，性活動多會造成人的大腦皮層下低級神經(jīng)