愛眼日演講稿600字（24篇）

愛眼日演講稿600字（24篇）愛眼日演講稿600字篇1

尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們：

大家好!同學(xué)們，今日我演講的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等?；蛟S有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制，假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1仔細做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4保證足夠的睡眠。

5多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼日演講稿600字篇32

尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?或許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第__個愛眼日。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?11012年的9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，11016年，國家衛(wèi)生部、國家教化部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。我國青少年的視力問題值得關(guān)注，據(jù)國家教化部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達33.3%，小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，中學(xué)生近視率達到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。

今日我們演講的主題就是《愛眼護眼，世界等著你去發(fā)覺》。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的`眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用電腦、看書等等?；蛟S有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)ハ嘧R世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中肯定要自覺的留意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態(tài)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

愛眼日演講稿600字篇33

老師們，同學(xué)們:

大家好!我今日演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國合作開展的防治近視探討項目調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。愛護眼睛，燃眉之急，每年的6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中肯定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，來愛護自己的眼睛!

大家肯定要把愛惜眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

1.始終保持教室內(nèi)足夠的光線，光線不足時要剛好開燈。

2.看電視和操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

3.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我信任，同學(xué)們肯定會擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更廣袤、更明凈的天空!

我的演講完畢，感謝大家。

愛眼日演講稿600字篇34

敬重的老師，敬愛的同學(xué)：

時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛實行措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)也越來越重，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校特別擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中留意適當(dāng)選擇運用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

(2)避開連續(xù)看近時間過長。留意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠處10—15分鐘。盡量限制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

(3)留意改善須要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要足夠，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔軟，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不干脆照耀眼睛為宜。

(4)訂正不良看近姿態(tài)。閱讀和操作電腦時，要留意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿態(tài)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

(5)假如在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲憊癥狀，要馬上停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲憊。假如通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就須要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩須要長時間看近的嬉戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生嬉戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、嬉戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要變更嬉戲方式，多做室外活動。

愛眼日演講稿600字篇35

眼睛是我們相識世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口，愛護眼睛的演講稿。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明a、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，剛好發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

愛眼日演講稿600字篇36

尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?或許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國其次十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?11012年的9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，11016年，國家衛(wèi)生部、國家教化部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼日演講稿600字篇37

敬重的老師，敬愛的同學(xué)：

大家下午好。

假如有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那原委為何事呢?請容我漸漸道來。

在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好像突如其來一般，不知不覺中這個令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

當(dāng)如夢初醒時，我已經(jīng)須要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我厭煩這樣，我更厭煩那時任性的我，為了一時玩嬉戲的興奮而苦痛一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最終悔的一件事!如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那漂亮的景色：雪白的云朵、翱翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我膽怯 ：膽怯 看不到世界，膽怯 看不到漂亮的景色，膽怯 看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更膽怯 看不到關(guān)切我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個結(jié)論，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓肯定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣苦痛。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里，我如平常一樣背著書包去上學(xué)，令人驚異的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸光明如初……

寬厚慈愛的地母啊，假如真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

愛眼日演講稿600字篇38

敬重的老師、敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。今日，我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。

同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿態(tài)，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了間或有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每101個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴峻危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清楚的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！

所以，我們要時刻提示自己：我愛惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠處遠眺一會兒；三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也須要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學(xué)們，讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！

愛眼日演講稿600字篇39

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們，大家好。我是來自20__級9班的馮艾蘭。今日非常榮幸能站在這演講。今日，我演講的題目是《愛護眼睛，愛護我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獲得的。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。

11012年9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，確定每年5月5日為

眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們望見陽光的明媚;是眼睛幫助我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙光明的眼睛對于我們每個人來說特別重要，平常的學(xué)習(xí)生活中盡量削減對它的損害。

愛護視力應(yīng)當(dāng)留意：不在劇烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿態(tài)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠眺遠處。不行彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲憊，造成成近視。常常遠眺遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加愛護自己的眼睛。學(xué)習(xí)當(dāng)然重要，但身體更加重要。愛護自己的眼睛，愛護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧。

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼日演講稿600字篇10

尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們：

大家好!同學(xué)們，今日我演講的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等。或許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1.仔細做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.保證足夠的睡眠。

5.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼日演講稿600字篇11

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們，大家好。我是來自20_級9班的馮艾蘭。今日非常榮幸能站在這演講。今日，我演講的題目是《愛護眼睛，愛護我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獲得的。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。

11012年9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，確定每年5月5日為

眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們望見陽光的明媚;是眼睛幫助我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙光明的眼睛對于我們每個人來說特別重要，平常的學(xué)習(xí)生活中盡量削減對它的損害。

愛護視力應(yīng)當(dāng)留意：不在劇烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿態(tài)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠眺遠處。不行彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲憊，造成成近視。常常遠眺遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加愛護自己的眼睛。學(xué)習(xí)當(dāng)然重要，但身體更加重要。愛護自己的眼睛，愛護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧。

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼日演講稿600字篇12

尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們：

眼睛是我們相識世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口，愛護眼睛的演講稿。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明a、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，剛好發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

愛眼日演講稿600字篇13

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

早上好！今日我國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們相識世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，假如我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國中學(xué)學(xué)生近視率已達90%，初中已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態(tài)不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光明的眼睛，請同學(xué)們從以下幾點做起：

1、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育須要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的簇新疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最志向的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。

要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要留意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；

不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。運用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

4、常常望遠，做好眼保健操

主動參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛，如可以遠眺遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有主動的作用。

讓我們行動起來，愛護視力、遠離近視！

愛眼日演講稿600字篇14

11012年9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授和流行病學(xué)教授耿首次向全國提出在全國設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。11016年，衛(wèi)生部、教化部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

學(xué)生的近視是如何形成的?據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)整實力，當(dāng)書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍舊能看清物體。但假如常常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)整極度驚慌，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

假如你想擁有健康的視力，你應(yīng)當(dāng)做到以下幾點：

1、讀書姿態(tài)要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米?？磿鴷r實行坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導(dǎo)致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)整負擔(dān)，簡單導(dǎo)致近視。

2、寫字姿態(tài)要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜;讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。

3、看電腦，玩電子嬉戲，看電視的時間不要太長。應(yīng)當(dāng)會在一個小時左右暫停。

4、定期檢查視力，發(fā)覺近視，剛好實行矯正措施。

5、主動參與文化體育活動，增加體質(zhì)，主動預(yù)防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有愛護和關(guān)愛它，我們才能用它來清楚地理解和視察我們生活和酷愛的世界。所以要時刻提示自己：‘我愛我的眼睛嗎?’

讓我們一起行動起來，愛護視力，預(yù)防近視，給自己一個清楚的世界，實現(xiàn)更美妙的生活!

感謝大家!

愛眼日演講稿600字篇15

敬愛的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：愛護好自己心靈的窗戶——眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛惜眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了光明絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有很多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿態(tài)不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是成天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有特別大的損害，這令很多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓很多人苦痛不堪。

我們應(yīng)當(dāng)愛護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿態(tài)要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要仔細做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。留意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能愛護好眼睛。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?肯定要愛護好眼睛，做一個健健康康的人。

愛眼日演講稿600字篇16

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是全國愛眼日所以，今日，我講話的主題是：愛惜眼睛，從點滴做起。為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?

眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1010多萬。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚羨聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用可怕來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，11016年，衛(wèi)生部、教化部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)當(dāng)做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：我不看電腦電視能做什么呀?可以多做運動、結(jié)交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

其次、做到三個一：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家限制甜食不要過量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：眼睛是心靈的窗戶。我也送給大家一句話：黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明。讓我們打快樂靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙!

我的國旗下講話畢，感謝大家!

愛眼日演講稿600字篇17

敬愛的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：愛護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛惜眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了光明絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有很多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿態(tài)不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是成天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有特別大的損害，這令很多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓很多人苦痛不堪。

我們應(yīng)當(dāng)愛護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿態(tài)要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要仔細做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。留意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能愛護好眼睛。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?肯定要愛護好眼睛，做一個健健康康的人。

感謝!

愛眼日演講稿600字篇18

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周x，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今日，我講話的主題是：愛惜眼睛，從點滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1010多萬。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚羨聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，11016年，衛(wèi)生部、教化部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)當(dāng)做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結(jié)交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家限制甜食不要過量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明。”讓我們打快樂靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙!

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼日演講稿600字篇19

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許許多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢?假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當(dāng)你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復(fù)原的機會就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的學(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛乏累的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學(xué)們，愛護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，歡樂成長!

愛眼日演講稿600字篇20

敬重的老師，同學(xué)們:

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等?；蛟S有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)ハ嘧R世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界其次位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中肯定要自覺的留意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態(tài)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼日演講稿600字篇21

敬愛的老師和同學(xué)們：

大家早上好!

今日我們演講的內(nèi)容是：愛護視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們，當(dāng)我們抬頭看著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的一幕?對，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著父母的手，閑逛在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎?眼睛是心靈的窗戶。有一雙光明的眼睛是多么華蜜。當(dāng)我們年輕的時候，我們每個人都有一雙光明的眼睛和夏夜的星空。但是慢慢地，由于讀書寫字姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍天不再清楚，星星變得朦朧。依據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現(xiàn)一個新的盲人。中國近視人數(shù)已達1010萬。愛護視力刻不待時。我呼吁：為了讓你的眼睛光明，天空澄澈，每個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛惜眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

第一、仔細精確地做眼保健操，留意眼部衛(wèi)生。

其次、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿態(tài)，背挺直，頸項直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

第三、“三不”：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

第四、看電視、操作電腦時，保持肯定的眼距，坐直。

第五、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、復(fù)原學(xué)習(xí)實力的重要緣由，也是保持健康的主要因素。

第六、多做戶外運動，常常遠眺，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

第七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得足夠的養(yǎng)分。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難，只要學(xué)生自覺執(zhí)行，只要老師隨時提示，信任學(xué)生會有一雙更澄澈更光明的眼睛，更廣袤更澄澈的天空!讓我們一起努力，為了更美妙的明天!

愛眼日演講稿600字篇22

各位老師，各位同學(xué)：

大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠，今日我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何愛護視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿態(tài)要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的凹凸要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時肯定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要相宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，簡單使眼肌疲憊，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小

時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要足夠：足夠的光線是保持正常視力的重要方面，不行在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不行過暗，亦不行晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避開陰影遮擋視線。不行在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字，不行在花影下閱覽，以削減眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)整負擔(dān)。

4)看電視時間不行過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要限制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要相宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有肯定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不行干脆照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的復(fù)原。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體熬煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸簇新空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持足夠的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＡ粢怵B(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。肯定要常常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色調(diào)。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣愛護我們的視力。

今日的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了，我們下周同一時間再見。

愛眼日演講稿600字篇23

敬重的老師，同學(xué)們：

大家早上好。

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺