心理健康教育個性

關(guān)于心理健康教育個性1、自我開放與自我暴露2、認識自我的個性是成功開展思想政治工作的前提3、能分享他人自我傳記，能敞開自我心靈4、心理測試及其分享具體要求第2頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試下面60道題大致可確定你的氣質(zhì)類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記﹣1分，“很不符合記”﹣2分。第3頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。2.遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3.寧可一個人干事，不愿很多人在一起。4.到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5.厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。第4頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試6.和別人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁別人。7.喜歡安靜的環(huán)境。8.善于和人交往。9.羨慕那種善于克制自己感情的人。10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11.在大多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12.碰到陌生人覺得很拘束。第5頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14.做事總是有旺盛的精力。15.遇到問題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷。16.在人群中從不覺得過分拘束。17.情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。18.當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。第6頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試19.理解問題總比別人快。20.碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。21.對學習、工作，懷有很高的熱情。22.能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。23.符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24.一點小事就能引起情緒波動。25.討厭做那些需要耐心、細致的工作。第7頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試26.與人交往不卑不亢。27.喜歡參加熱烈的活動。28.愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文藝作品。29.工作學習時間長了，常感到厭倦。30.不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實際動手干。31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32.別人總是說我悶悶不樂。33.理解問題常比別人慢些。第8頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試34.疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35.心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36.認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。37.學習、工作同樣一段時間后，常比別人跟疲倦。38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。39.老師或他人講授新知識、技術(shù)時，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。40.能夠很快地忘記那些不愉快的事情。第9頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試41.做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時間多。42.喜歡運動量大的劇烈體育運動，或者參加各種文藝活動。43.不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事上去。44.接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決。45.認為墨守成規(guī)比冒風險強些。46.能夠同時注意幾件事情。47.我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。第10頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試48.愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。49.對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態(tài)度。50.和周圍人的關(guān)系總是相處不好。51.喜歡復(fù)習學過的知識，重復(fù)做能熟練做的工作。52.希望做變化大、花樣多的工作。53.小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54.別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。第11頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試55.在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。56.反應(yīng)敏捷，頭腦機智。57.喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58.興奮的事常使我失眠。59.老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂了以后很難忘記。60.假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。第12頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試評分標準A如果某一項或兩項的得分超過20，則為典型的該氣質(zhì)。B如果某一項或兩項以上得分在20以下、10以上，其他各項得分較低，則為該項一般氣質(zhì)。C若各項得分在10以下，但某項或幾項得分較其余項為高（相差5分以上），則為略傾向于該項氣質(zhì)（或幾項的混合）。D一般來說，正分值越高，表明該項氣質(zhì)特征越明顯，反之，正分值越低或得負分值，表明越不具備該項氣質(zhì)特征。第13頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、氣質(zhì)測試評分標準膽汁質(zhì)2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質(zhì)4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液質(zhì)1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質(zhì)3、5、、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59第14頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、關(guān)于氣質(zhì)的思考1、你認為測驗是否符合你的實際情況？針對自己的氣質(zhì)特點，你將如何開展工作？2、請同學們分享與自己氣質(zhì)有關(guān)的故事3、思考：氣質(zhì)帶給你什么？第15頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。第16頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當表達我對別人的情感反應(yīng)5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣第17頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會懷疑自己的能力第18頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale11.我至少有幾個知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不論別人怎么說,我的觀點決不改變14.別人常常會誤解我對他們的好意15.很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑第19頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私18.我很了解自己對周圍人的情感19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng)該第20頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale21.我所遇到的很多問題都無法自己解決22.我很清楚自己是什么樣的人23.我很能自如的表達我所要表達的意思24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點25.我很少考慮自己是一個什么樣的人第21頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale26.把心里話告訴別人不僅得不到幫助,還可能招致麻煩27.在遇到問題時,我總覺得別人都離我很遠28.我覺得很難發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平29.我很擔心自己的所作所為會引起別人的誤解30.如果我發(fā)現(xiàn)自己某些方面表現(xiàn)不佳,總希望盡快彌補第22頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale31.每個人都在忙自己的事,很難與他們溝通32.我認為能力再強的人也可能遇上難題33.我經(jīng)常感到自己是孤獨無援的34.一旦遇到麻煩,無論怎樣做的都無濟于事35.我總能清楚的了解自己的感受第23頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale自我與經(jīng)驗的不和諧：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16項自我的靈活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12項自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7項。第24頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale自我與經(jīng)驗的不和諧：46.1310.01自我的靈活性：45.447.44自我的刻板性：18.125.09總分計分:自我靈活性反向計分,再與其他兩個分量表計分,得分越高自我和諧度越低.低于74為低分組;75-102為中間組,103以上為高分組.第25頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）的思考1、思考一個自我的和諧度?2、你認為自我和諧如何增進?第26頁,共46頁，2024年2月25日，星期天二、自我傳記中的自我與個性1、想想我們讀過的小說中的人物的個性及其心理品質(zhì)？2、想想我們周圍人的個性及其對其行為方式的影響？3、剖析自己的個性及其心理成長軌跡。第27頁,共46頁，2024年2月25日，星期天人格的統(tǒng)整

陳曼玲美國UCLA教育心理博士世新大學助理教授92.1.24第28頁,共46頁，2024年2月25日，星期天一、何謂人格？(一)、人格的定義 人格是存在於個體身心系統(tǒng)中的一個動力組織(dynamicorganization)，乃是決定個體行為與思想特質(zhì)的所在(Allport,1961)。第29頁,共46頁，2024年2月25日，星期天人格的內(nèi)涵─1.一個動力組織：用來統(tǒng)整個體的經(jīng)驗與行為。2.身心系統(tǒng)：個體的基本傾向，如：性情、侷限性與能力等。3.行為及思考特質(zhì)：例如技巧、習慣、態(tài)度、關(guān)係等，又稱為個別性調(diào)適(characteristicadaptation)。4.外來的影響：包括立即的狀況與廣泛的社會、文化及歷史情境等。5.個體的生活史：指個體一生中所思、所感、所言、所行的每件重要事情。6.自我概念(self-concept)：個體對於他(她)是誰的認知，其核心可謂是自我統(tǒng)合(self-identity)。第30頁,共46頁，2024年2月25日，星期天BasicTendencies

CharacteristicAdaptationsObjectiveBiographySelf-concept(Identity)ExternalInfluences

Amodeloftheperson:(Costa, P.&McCare,R.,1994,p.24.)身心系統(tǒng)中的基本傾向調(diào)適生活史自我概念外來影響第31頁,共46頁，2024年2月25日，星期天(二)、人格形成的影響因素1.遺傳和體型：智力、氣質(zhì)vs.價值、信念2.文化因素：文化的組成代表解決問題的方法、行為模式、滿足需求的途徑、價值取向等。3.社會階層：社會中不同的階層或團體，對個體價值觀、行為模式甚至疾病上的影響。4.家庭成因：管教方式、家庭情境、楷模等。5.早期經(jīng)驗：孩童的幼年經(jīng)驗，如親子關(guān)係、環(huán)境的提供，發(fā)展的關(guān)鍵期等。6.其他因素：例如成熟因素、身材大小、大眾傳媒、同儕團體、出生順序等。第32頁,共46頁，2024年2月25日，星期天(三)、人格是變動的還是穩(wěn)定的？人格心理學在近年來逐漸有被稱為“生命的研究”(thestudyoflives)之趨勢(Rabin,etal.,1990)。有關(guān)人格的研究，不能只針對某一片段的時間，而必須從個體一生的發(fā)展來觀察。Q：人格是變動的還是穩(wěn)定的？基本傾向vs.行為表現(xiàn)第33頁,共46頁，2024年2月25日，星期天小結(jié)：

綜上所述，人格的形成實為諸多成因之間交互作用的複雜結(jié)果。由於基本傾向和外在環(huán)境的互動，個體產(chǎn)生個別性的適應(yīng)，而形成獨特的技巧、信念、態(tài)度、興趣、社會角色以及社交關(guān)係等。 根據(jù)研究，人格在時間上呈現(xiàn)出持續(xù)性。一般而言，在21~30歲之間，人格漸趨成熟穩(wěn)定，外來的影響雖然同樣作用，個體的態(tài)度與行為卻與內(nèi)在的人格維持著一致性。第34頁,共46頁，2024年2月25日，星期天二、正向人格的特質(zhì) (一)、自我認識與自我接納

自我意識→認識自己→自我概念→自我統(tǒng)合

+(self-concept)

(Identity)生活經(jīng)驗│

1.涉及不斷的自我評估

2.正確的自我概念來自 於客觀的自我認識第35頁,共46頁，2024年2月25日，星期天

自我概念的內(nèi)涵(self-concept)

a.生理的：外表、體能、身高、體重

b.心理的：能力(智力/才幹)、個性

c.社會的：人際關(guān)係、親子關(guān)係

客觀的自我認識，來自於：

a.排除自我中心的情感作用

b.運用客觀的參照標準

第36頁,共46頁，2024年2月25日，星期天自我統(tǒng)合(self-identity)WhoamI?WhatamIallabout?WhatamIgoingtodowithmylife?Whatisdifferentaboutme?HowcanImakeitonmyown?第37頁,共46頁，2024年2月25日，星期天3.統(tǒng)合的形成(IdentityFormation)a.艾瑞克森(Erikson)的心理社會發(fā)展期b.發(fā)展危機(developmentalcrisis)將促進個體學習如何自我調(diào)適，以符合社會要求。c.人格的發(fā)展可視為個體的社會化歷程。d.青春期以前各期的心理發(fā)展，皆能得著滿足，個體就可在青春期達到自我統(tǒng)合。e.統(tǒng)合的內(nèi)容包括：道德規(guī)範、人物典範、生活目的與方式、職業(yè)方向等。第38頁,共46頁，2024年2月25日，星期天小結(jié)：

在自我統(tǒng)合過程中，“知道自己是怎樣的人”，“預(yù)期自己將來會成為怎樣的人”，並且“承認這正是自己想要的”，便確立了自己的存在，找到自己的身份(意義與價值)。故自我統(tǒng)合，乃是一種延續(xù)及統(tǒng)整的追尋，個體藉統(tǒng)整過去的經(jīng)驗，與目前的狀況，得以展望對未來的期待。第39頁,共46頁，2024年2月25日，星期天(二)、人際關(guān)係與情緒智力溝通技巧─傾聽、同理心、衝突的解決、語言和肢體的運用等。愛與被愛的能力─謙卑、同理心、讚美的技巧、寬恕、慈悲、忍耐、感恩、體貼、真誠、正義等情緒智力─成熟的情緒壓力的調(diào)適情緒管理的方法傷慟與治癒第40頁,共46頁，2024年2月25日，星期天(三)、彈性人格的養(yǎng)成『彈性』(Resilience)的意義：1.環(huán)境雖然艱難，仍有好結(jié)果2.在威脅之下，仍維持競爭力3.能由創(chuàng)傷當中恢復(fù)過來涉及個人的軟弱、環(huán)