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文檔簡介
《嘉獎(jiǎng)一下自己》導(dǎo)學(xué)案一、進(jìn)修目標(biāo):1.了解嘉獎(jiǎng)自己的重要性;2.精通不同方式嘉獎(jiǎng)自己的方法;3.能夠制定嘉獎(jiǎng)自己的規(guī)劃。二、進(jìn)修內(nèi)容:1.為什么要嘉獎(jiǎng)自己?2.如何嘉獎(jiǎng)自己?3.制定嘉獎(jiǎng)規(guī)劃。三、進(jìn)修重點(diǎn):1.嘉獎(jiǎng)自己的意義;2.不同方式嘉獎(jiǎng)自己的方法;3.制定嘉獎(jiǎng)規(guī)劃的步驟。四、進(jìn)修過程:1.引入:通過提問引導(dǎo)同硯沉思,為什么有些人總是能夠充盈動(dòng)力地前行?他們是如何激勵(lì)自己的?嘉獎(jiǎng)自己是否有助于提高進(jìn)修效率和生活質(zhì)量?2.進(jìn)修內(nèi)容:(1)為什么要嘉獎(jiǎng)自己?-嘉獎(jiǎng)自己可以增加動(dòng)力和幸福感,激勵(lì)自己更加竭力地前行;-嘉獎(jiǎng)自己可以提高自我價(jià)值感和自大心,對(duì)自己更有信心;-嘉獎(jiǎng)自己可以減輕壓力和疲憊,讓自己更加幸福和放松。(2)如何嘉獎(jiǎng)自己?-買一件喜愛的衣服或物品;-看一場(chǎng)電影或演出;-與友人聚餐或觀光;-去健身房練習(xí)或享受美食;-進(jìn)修一項(xiàng)新技能或愛好。(3)制定嘉獎(jiǎng)規(guī)劃:-確定嘉獎(jiǎng)目標(biāo):依據(jù)自己的需求和目標(biāo),制定嘉獎(jiǎng)規(guī)劃;-設(shè)定嘉獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn):明確完成任務(wù)或達(dá)成目標(biāo)后的嘉獎(jiǎng)方式和內(nèi)容;-制定嘉獎(jiǎng)時(shí)間表:設(shè)定嘉獎(jiǎng)的時(shí)間和周期,不要讓嘉獎(jiǎng)成為拖延的借口;-落實(shí)嘉獎(jiǎng)規(guī)劃:按照規(guī)劃執(zhí)行,不要輕易放棄或改變嘉獎(jiǎng)方式。3.總結(jié)提升:-同硯進(jìn)行小組談?wù)?,分享自己的嘉?jiǎng)規(guī)劃和體會(huì);-老師總結(jié)同硯的談?wù)搩?nèi)容,強(qiáng)調(diào)嘉獎(jiǎng)自己的重要性和方法;-鼓舞同硯樂觀實(shí)踐,嘉獎(jiǎng)自己,提高進(jìn)修動(dòng)力和生活質(zhì)量。五、作業(yè)安置:制
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