大學(xué)生心理健康教育教案

第一章教學(xué)目標(biāo)：1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義。2.增進個人心理健康的方法。3.培養(yǎng)健康、積極的個人心理。教學(xué)重點、難點：對心理健康的正確定義，如何增進個人心理健康。教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材(彭聃齡主編《普通心理學(xué)》、章志光主編《社會心理學(xué)》)教學(xué)過程：概述：什么是心理健康?心理健康的定義：案例討論：精神分裂癥、心理健康與不健康。2.大學(xué)生常見心理問題根據(jù)新生的基本情況，分別討論大學(xué)期間常見的如下幾個問題：(1)大學(xué)適應(yīng)問題學(xué)生討論發(fā)言，關(guān)于本校的不足和優(yōu)勢；你心目中的大學(xué)；宿舍、軍訓(xùn)、老師。通過個人大學(xué)的經(jīng)歷進行分析，最后總結(jié)。(2)學(xué)業(yè)問題與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式進行對比，總結(jié)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點。(3)人際交往人際交往中最重要的一點：互相尊重案例1:一位來自四川的同學(xué)頭一次進寢室與他人交談的故事。案例2:婚禮中賀詞、實話實說的事。(4)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與網(wǎng)癮如何有效的利用互聯(lián)網(wǎng)以及如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮。(5)戀愛與兩性關(guān)系如何正確對待大學(xué)期間的愛情?如何更好的處理兩性關(guān)系?愛情與喜歡的區(qū)別?案例分析；一對夫妻對燙頭發(fā)問題的探討。(6)就業(yè)與擇業(yè)通過個人的經(jīng)歷來談?wù)劸蜆I(yè)的問題。(7)家庭、經(jīng)濟問題可利用勤工儉學(xué)解決個人生活問題，同時也可減少家庭的負擔(dān)。(8)心理障礙如何鑒別心理正常與心理障礙?出現(xiàn)心理障礙該如何處理?3.心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)分別具體介紹以下幾條標(biāo)準(zhǔn)：(1)智力正常(WAIS—RC)(2)情緒穩(wěn)定樂觀(SAS,SDS)(3)人格完整(EPQ,MMPI)(4)人際關(guān)系良好(社會支持評定量表)(5)正確的評價自我(6)良好的環(huán)境適應(yīng)能力(LES)(7)心理行為表現(xiàn)符合其年齡特點(應(yīng)對方式問卷)4.總結(jié)(1)大學(xué)期間掌握一定的心理衛(wèi)生知識；(2)養(yǎng)成合理的生活規(guī)律；(3)培養(yǎng)健康、積極的心態(tài)；(4)保持良好的人際關(guān)系。第二章教學(xué)目標(biāo)：1.自我意識的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點。2.如何完善自我表現(xiàn)自己我。3.培養(yǎng)學(xué)生正確認識自我的意識教學(xué)重點、難點：自我意識的結(jié)構(gòu)、完善，如何完善自我表現(xiàn)自我教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材(弗洛伊德著張?zhí)脮幾g《精神分析引論》)教學(xué)過程：一、自我意識的定義自我意識概述：什么是自我意識?自我意識的結(jié)構(gòu)類型二、自由討論我是誰?我來到這個社會的意義是什么?我能帶給這個社會、帶給我的家人什三、精神分析理論人格的結(jié)構(gòu)；本我：滿足勝利本能的需要，快樂原則：自我：有意識的行為活動，現(xiàn)實原則：超我：用社會規(guī)范進行約束，道德原則人的心理結(jié)構(gòu)：由意識、前意識、潛意識構(gòu)成意識的冰山理論：人的意識就像是一座浮在海面的冰山，所能看見的只是冰山的一小部分，而潛藏在海面以下、無法發(fā)覺的起碼占90%,這無法發(fā)覺的部分就是潛意識。弗洛伊德的暗示實驗：“你有病!”四、如何有效的表現(xiàn)自我教養(yǎng)體現(xiàn)細節(jié)，細節(jié)決定成敗。案例1、四星級酒店喝紅酒的故事案例2、送你一頂“綠帽子”案例3、五顏六色的首飾案例4、男女正規(guī)場合著裝案例5、中、西方就餐的風(fēng)度就以上5大案例進行分析，在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾伪憩F(xiàn)出最好的自我進行講五、正確的認識自我把自己想象成什么人，就會成為什么人。1、積極接納自我；2、增強自尊自信3、不斷完善自我；4、培養(yǎng)健全的人格；六、心理游戲1、如何把一個蘋果賣到100萬?第三章1.人格的定義及分類。2.如何樹立優(yōu)秀的人格。3.培養(yǎng)健全、完善的個人人格。如何樹立個人人格教材、輔助教材(《繪畫心理分析圖典》、《臨床心理學(xué)》)一、案例引入激發(fā)興趣，二、人格的定義與特質(zhì)什么是人格?人格的特質(zhì)有哪些?人格特質(zhì)理論、類型理論、心理動力學(xué)理論、人本主義理論、九型人格理論。透過顏色來判斷人格特質(zhì)：黃：代表強勢，忽略過程與別人感受，追求成就紅：熱情，無秩序，三心二意，追求快樂和滿足，易影響別人藍：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原則性強綠：和平，安全穩(wěn)定。對黃色性格：黃色不太注重感受，要先尊重他，對其捧之，贊美之。對紅色性格：先冷淡，再熱情對藍色性格：藍色討厭不講理，且少贊美，無偶像，不表達自己內(nèi)心，對他要陪同，不要詢問。對綠色性格：綠色不想改變，慢半拍，要給其命令。四、九型人格完美型：愛批評，重質(zhì)量，負責(zé)人，高標(biāo)準(zhǔn)：助人型：慷慨，樂觀、感情用事，喜歡控制、關(guān)愛成就型：精力旺盛、形象多變、追求表現(xiàn)、目標(biāo)強烈、功利性強、害怕失敗藝術(shù)型：自我、情緒敏感、有藝術(shù)氣質(zhì)、追求感覺、關(guān)注失去的東西、易被情緒控制、靈氣理智型：理性思維、情感抽離、人際疏遠、喜歡鉆研、講策略忠誠型：信任權(quán)威又反對權(quán)威、愛考慮“萬一”、做事小心翼翼、規(guī)劃求安全、不敢冒完美型：愛批評、重質(zhì)量、注重細節(jié)、論原則第四章教學(xué)目標(biāo)“一、特點大學(xué)階段學(xué)習(xí)心理的特點介紹心理游戲：詩詞識記與干擾須知：知之者不如好之者，好之者不如樂知者，樂學(xué)方為學(xué)習(xí)最高之境界，其次，人與人之間差別最大的不是智力，而是轂力三、常見學(xué)習(xí)中的問題與調(diào)試焦慮癥(SAS)與抑郁癥(SDS)案例1、考前焦慮的困擾3、把走路的速度加快25%;案例2、因?qū)W習(xí)緊張導(dǎo)致的強迫癥-強迫檢查案例3、因受男生驚嚇導(dǎo)致的恐怖癥一社交恐怖癥案例4、因考試失利導(dǎo)致精神障礙的女病患—被害妄想伴沖動攻擊性人格障礙四、案例分析總結(jié)通過以上3個案例，得出結(jié)論。以上3個案例的當(dāng)事人都有如下特點：過分苛求，追求完美；1、過分概括化：2、絕對化要求；3、糟糕至極。在學(xué)習(xí)中要避免死鉆牛角尖。案例5—精神障礙之特殊意義妄想最后討論：從以上幾個案例中，我們可以學(xué)到什么?我們以后應(yīng)該如何更好的學(xué)習(xí)?五、心理測試抑郁癥的心理測驗(SDS)用以判斷最近2個星期的心理狀態(tài)六、科學(xué)用腦1、學(xué)習(xí)如何科學(xué)用腦。2、人體一天的生物鐘規(guī)律。第五章教學(xué)目標(biāo)：1.情緒的定義與分類、特征。2.個人情緒的管理控制。3.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒特質(zhì)。教學(xué)重點、難點：個人情緒控制管理、如何控制自己的情緒教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材《普通心理學(xué)》教學(xué)過程：一、情緒概述情緒的定義與要素二、情緒的種類情緒的基本種類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀快樂：廣東打工時沒錢吃飯的經(jīng)歷、小時候偷菜、向茅坑丟石頭。憤怒：民族仇恨《南京，南京》情緒分析：我和女朋友。三、情緒的功能1、自我防御功能；2、社會適應(yīng)功能；3、動力功能：4、強化功能；5、信號功能四、情緒的特點在大學(xué)階段，情緒特點有：1、豐富性與復(fù)雜性并存；2、沖動性與爆發(fā)性比翼；3、延續(xù)性與感染性依附；4、外顯性與內(nèi)隱性同在；5、理智型與可控性相隨。情緒產(chǎn)生循環(huán)圖事件刺激產(chǎn)生情緒導(dǎo)致行為案例分析：1、心情緊張導(dǎo)致精神障礙：幻聽2、與女友分手，太過傷心導(dǎo)致強迫癥：強迫檢查3、因?qū)κ称钒踩慕箲]導(dǎo)致強迫癥：強迫洗滌心理測驗：了解自己的情緒類型五、學(xué)會控制情緒、調(diào)節(jié)情緒1、確定奮斗目標(biāo)：2、承認情緒，適度表達；3、主動體驗情緒；4、學(xué)會表達情緒：5、積極熱情的對待他人；6、合理發(fā)泄情緒：案例：女醫(yī)生用頭發(fā)自殺事件六、肢體語言通過個人學(xué)習(xí)總結(jié)、觀察到的現(xiàn)象分析肢體語言和內(nèi)心活動的關(guān)系第六章教學(xué)目標(biāo)：1.什么挫折與壓力2.挫折與壓力的心理因素。3.使學(xué)生養(yǎng)成勇于面對挫折、正視壓力的良好態(tài)度。教學(xué)重點、難點：如何正確應(yīng)對挫折與壓力教學(xué)準(zhǔn)備：教材、輔助教材(《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》)教學(xué)過程：一、常見挫折與壓力分析大學(xué)階段常見的挫折與壓力及應(yīng)對方式分析討論：獵狗與土撥鼠的故事二、挫折與挫折應(yīng)對大學(xué)階段常見挫折方面有：自我定位不準(zhǔn)、性心理、戀愛、人際交往、個人發(fā)展、環(huán)境適應(yīng)、專業(yè)學(xué)習(xí)、經(jīng)濟、就業(yè)求職等。挫折防衛(wèi)機制：積極的挫折心理防御機制有仿同、升華、補償、幽默；消極的挫折心理防御機制有文飾、潛抑、投射和反向。我們應(yīng)當(dāng)合理運用積極的防御機制，避免運用消極的防御機制。案例分析：驢子的故事討論：如果你是那頭驢子，你會和驢子一樣嗎?人物介紹：桑蘭、史蒂芬.威廉.霍金挫折承受力訓(xùn)練方法：1、蹲馬步2、冬天洗冷水浴；3、積極的心理暗示三、壓力與壓力應(yīng)對壓力的定義壓力源的總類：1、生物性壓力源(物理、化學(xué)、生物)2、精神性壓力源(認知與情緒)3、社會環(huán)境性：(1)純社會性；(社會歧視)(2)自身狀況導(dǎo)致人際適應(yīng)問題；4、文化性應(yīng)激源：麥當(dāng)勞、肯德基與我們的叫花雞、白切雞。為什么他們不出售整雞而只有雞塊、雞腿、雞翅?壓力的內(nèi)省體驗：雙趨沖突：魚與熊掌不可兼得雙避沖突：前有狼后有虎趨避沖突：食之無味，棄之可惜雙重趨避沖突：讀研與工作壓力的種類——以強度分1、單一生活壓力——吃一塹長一智2、疊加性壓力同時性疊加壓力：四面楚歌即時性疊加壓力：禍不單行、屋漏偏逢連夜雨、船遲又遇打頭風(fēng)。3、破壞性壓力——恐怖襲擊、海嘯地震等自然災(zāi)害創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：驚嚇期(失魂落魄)、恢復(fù)期(后怕)、康復(fù)期通過學(xué)習(xí)心理學(xué)緩解壓力文明越發(fā)展，壓力就會越大。為什么?閱讀《誰看后心情都會好起來》,共同討論心得體會。我們能學(xué)到什么?感恩!知足!用心追求!第七章教學(xué)目標(biāo)：1.人際交往的知識、禮儀。2.增進人際交往的要素。3.如何建立良好的人際關(guān)系教學(xué)重點、難點：如何建立良好的人際關(guān)系教材、參考教材《普通教育學(xué)》《社會心理學(xué)》一、人際交往概述大學(xué)階段人際交往的特點與作用、類型人際吸引的影響因素：外貿(mào)、能力、個性品質(zhì)、臨近與熟悉、相似性、互補性其中最重要的是什么?親和力如何表現(xiàn)出你的親和力?尊重原則(坐車，座位有講究)真誠原則(古代生意人，把訂立合同視為侮辱)互利原則(巴基斯坦與中國)寬容原則(“祖國未統(tǒng)一，心情很郁悶”)理解原則(信教、吃飯與禱告)信用原則(買盜版碟)案例：印度人上廁所與正宗印度飛餅。成功社交有三點：熱忱：捧出自己的心溝通：打動別人的心自信：贏得大家的心三、提高人際交往的技巧(一)注意傾聽傾聽有四重境界：1、聽懂對方的話；2、聽懂對方的話里話：3、聽出對方講話時的情緒、心態(tài)；4、聽出對方的過往經(jīng)歷、人格特質(zhì)(二)發(fā)現(xiàn)和贊美對方的優(yōu)點例：一同學(xué)調(diào)皮打架，成績總在末尾，老師的期末評語寫到：該同學(xué)成績穩(wěn)定，擅長運動。(三)換位思考己所不欲，勿施于人、嚴于律己，寬以待人(四)不要撥人冷水阿姆斯特朗的故事四、人際交往的規(guī)律怎樣實現(xiàn)有效溝通：1、看對象講規(guī)矩；五、心理測試人際關(guān)系綜合診斷量表看看你的人際關(guān)系怎樣?有哪些需要注意的地方?可以如何改進?第八章1.愛情的定義、性心理相關(guān)知識。2.如何正確處理兩性關(guān)系。3.樹立正確的兩性觀。如何正確處理兩性關(guān)系教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》教學(xué)過程：一、大學(xué)階段常見戀愛心理問題愛情產(chǎn)生的因素：相互欽慕、心理相容、忠貞。為什么“情人眼里出西施”?光環(huán)效應(yīng)戀人要興趣愛好相似，性格上互補單相思——希望破鏡重圓、落花有意流水無情求愛失敗——錯失良機、相見恨晚(1)婚戀觀：重品質(zhì)性格、經(jīng)濟地位；(2)貞操觀：重視感情的忠貞，觀念更開放；(3)性愛觀：認為感情才是性愛的基礎(chǔ)：(4)性知識：了解不多，有待加強；(5)性態(tài)度：開放與寬容并存。2、對性沖動的困感三、性心理、性行為問題對其嚴重程度可分為三種：性行為失調(diào)：如戀物傾向、異性厭惡傾向。同性戀是一種心理異常嗎?性行為障礙：如陽痿、早泄、功能性性交疼痛等。性行為變態(tài)：如窺陰癖、施虐受虐狂、色情狂等。案例1:性角色失調(diào)。案例2:恐怖背后的秘密：閉窗恐怖癥案例3:戀愛失敗導(dǎo)致的對人恐怖——社交恐怖癥案例4:戀愛抉擇問題導(dǎo)致的心理障礙通過以上4個案例，進行分析討論：1、當(dāng)事人出現(xiàn)問題的共同點和不同點有哪些?2、應(yīng)當(dāng)如何避免類似情況發(fā)生在我們身上?3、我們應(yīng)該如何應(yīng)對?艾滋病知識什么是艾滋病?有什么特點?表現(xiàn)癥狀怎么樣?應(yīng)如何預(yù)防艾滋病?日常生活中應(yīng)有哪些注意事項?如何處理好兩性關(guān)系?永遠要記住：天下沒有免費的午餐。五、性侵害預(yù)防性侵害包括：動作、語言、強奸行為等。地鐵、公車、學(xué)校、無人的小巷都可能出現(xiàn)。我們應(yīng)如何預(yù)防這種情況的發(fā)生?如何有效的保護自己?第九章1.職業(yè)生涯與心理發(fā)展。2.規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。3.培養(yǎng)學(xué)生做事有條理、有計劃的好習(xí)慣。制定、實施職業(yè)生涯規(guī)劃教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》一、大學(xué)階段職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀1、76%大學(xué)生不明職業(yè)發(fā)展前景；4、畢業(yè)后人職不匹配《命若琴弦》的故事二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃的原則定義：什么是職業(yè)生涯?生涯規(guī)劃的階段模型：三個時期：早期、中期和晚期四個階段：探索、創(chuàng)立、維持、衰退子承父業(yè)型、服從分配型、臨陣磨槍型、未雨綢繆型規(guī)劃的原則定向原則：定準(zhǔn)自己的方向定心原則：安定自己的心神。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實施全面分析自我：相貌、健康、性格氣質(zhì)、情感、能4、選擇職業(yè)生涯路線能力取向：適合往哪條路發(fā)展5、制定職業(yè)生涯策略制定相應(yīng)措施、方案，以實際行動實現(xiàn)生涯目標(biāo)四、大學(xué)三年該如何規(guī)劃?1、愿望強烈，準(zhǔn)備不足3、積極適應(yīng)，挫折準(zhǔn)備差在此期間容易產(chǎn)生不能正確認識自己、社會、缺乏積極的規(guī)劃意識等困惑。五、如何設(shè)計制定職業(yè)生涯規(guī)劃給出范本，進行個人因素設(shè)置，力爭完成屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。3.培養(yǎng)健康、樂觀向上的心態(tài)。如何判別、防治心理障礙教材、參考教材《咨詢心理學(xué)》二、心理障礙的分類與常見心理障礙心理障礙的分類：心境障礙(如躁狂癥、抑郁癥等)、神經(jīng)癥性障礙(如恐怖癥、強迫癥、軀體形式障礙和神經(jīng)衰弱等)、精神病性障礙(如精神分裂癥、偏執(zhí)型精神病、反應(yīng)性精神病等)、反應(yīng)性精神障礙(如急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙等)、人格障礙(如反社會人格障礙、強迫性人格障礙、分裂性人格障礙等)、心理生理障礙(如進食障礙、睡眠障礙、性功能障礙)案例1:抑郁癥案例2:強迫癥案