酸奶加紅糖-1個(gè)月瘦24斤啊

酸奶加紅糖，1個(gè)月瘦24斤??！超有效酸奶加紅糖1月瘦24斤今天推薦給大家的方法是一位網(wǎng)友在雜志上看到的，然后自己親身體驗(yàn)了，結(jié)果她在1個(gè)月內(nèi)瘦了24斤！這個(gè)方法的最大好處是不用拉肚子哦！是什么呢？快來(lái)看看吧……

網(wǎng)友自述：

一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。

這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫(xiě)的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺(jué)得加紅塘比較容易。

紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。點(diǎn)評(píng)：

隨著酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被確定，喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛(ài)。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是―種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

功效：酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且。還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏。

喝酸奶要注意以下事項(xiàng)：腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開(kāi)水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過(guò)敏的人也不能喝酸奶。

第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）。

第二杯水：8:30（體貼又健康）。

第三杯水：11:00（解乏又放松）。

第四杯水：12:50（減負(fù)又減肥）。

第五杯水：15:00（提神又醒腦）。

第六杯水：17:30（消化又吸收）。

第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)）。

補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老美味粥

1.紅棗玫瑰黑米粥

原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條

做法：（按下圖）圖1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。圖2.將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水家足。圖3.等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用。圖4.粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。記住了，“煮粥沒(méi)訣竅，上下三十六攪”，粥煮開(kāi)后，一定要不時(shí)攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋

紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神，緩和藥性的功能；現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。紅棗含有豐富的維生素A,B,C,等人體必需的多種維生素和18種氨基酸，礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄，蘋(píng)果的70-80陪，因此有“一日三顆棗，紅顏永不老”一說(shuō)啊。

玫瑰：這里說(shuō)的是是哦也能夠的干玫瑰花苞，含豐富的維生素A,B,C,K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除疲勞，幫助傷口愈合。玫瑰花苞有行氣活血的功效，經(jīng)前乳房脹痛，消化不良或月經(jīng)不調(diào)，可用玫瑰花泡茶飲用。紅糖：是我國(guó)傳統(tǒng)的溫補(bǔ)食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。

紅糖中的天然成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過(guò)淋巴組織排出體外。因此，紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

黑米：具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，脾胃虛弱等癥。

2.獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥！）

原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右

配料：白糖或冰糖

做法：（下圖）圖1，2，白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃

去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；圖3，4，白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開(kāi)，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可

吃完美味的燒烤后，別忘了來(lái)一顆甜甜的泥猴桃哦?。∵@泥猴桃的好處還不止是防癌哦，且：1。泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效?？梢灾委煙幔?，黃痘，嘔吐，腹瀉，石淋，關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。2.泥猴桃含有維生素C,E,K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維的低脂肪食物，對(duì)減肥健美，美容有獨(dú)特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形。3.泥猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷！

3.紅豆冬瓜粥

（一款絕對(duì)安全無(wú)毒副作用的減脂肪瘦身粥）

原料：紅豆（又稱赤小豆），冬瓜，大米

做法：（下圖）圖1：紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜；圖2.冬瓜去皮，切片，不要太??；圖3，加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆4.小米南瓜粥

（冬天的一碗養(yǎng)胃粥）

原料：小米1000g，南瓜300g

做法：（下圖）圖1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘；圖2.準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用