健康從細(xì)節(jié)開始演講稿(全文)

精品文檔-下載后可編輯健康從細(xì)節(jié)開始演講稿(全文)我在醫(yī)院做護(hù)士工作有一段時(shí)間了，這期間遇到過各種各樣的患者，給我印象最深刻的就是有一次醫(yī)院接待了一個(gè)患者，他的癥狀是頭暈，渾身軟癱無力、惡心嘔吐，指甲青紫，連皮膚也變色，經(jīng)過檢查醫(yī)生告訴他這是食物中毒，已經(jīng)給他用上了亞甲蘭這種特效藥，病情基本得到控制。

我們都很好奇他是吃了什么造成食物中毒的，結(jié)果令所有人都大吃一驚，他說他將前天晚上剩下的大半碗青菜，從冰箱里拿出來加了點(diǎn)水，煮了碗面條吃。誰知正在午睡時(shí)，被陣陣肚子痛給痛醒了，經(jīng)確認(rèn)這是由未變質(zhì)的剩菜引起的中毒，他頗感蹊蹺，剩菜是從冰箱里拿出來，放到鍋里煮開了，然后又下了面條煮熟才吃的，菜也沒變質(zhì)，就是有細(xì)菌也給殺死了，怎么引起食物中毒呢？

也許在人們的心目中，大都認(rèn)為剩飯菜只要不變質(zhì)發(fā)餿，吃時(shí)再加熱就好了，殊不知，加熱不僅消除不了剩青菜中含有的毒素，還會(huì)使毒性增強(qiáng)，吃后極易發(fā)生中毒，不及時(shí)搶救還可能造成死亡。原來，在各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，尤其是如今大量使用化肥，致使菜中含的硝酸鹽增多。買回的青菜放的時(shí)間長(zhǎng)了，或燒熟的菜放置過久，菜中的硝酸鹽在細(xì)菌的作用下，會(huì)被還原為亞硝酸鹽。對(duì)這種含有亞硝酸鹽的剩菜，即使放入冰箱內(nèi)的冷藏室也不管用。將剩菜拿出來進(jìn)行加熱，不僅不能除掉有毒的亞硝酸鹽，而會(huì)使菜中剩余的硝酸鹽，在高溫的作用下分解為更多的亞硝酸鹽，加劇了毒性。過多的亞硝酸鹽進(jìn)入人體被吸收到血液后，可使血中的低鐵血紅蛋白轉(zhuǎn)化為高鐵血紅蛋白，失去攜帶和運(yùn)送氧的能力，各組織器官得不到充足的氧，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)缺氧癥狀，輕者口唇及指甲青紫、惡心嘔吐、腹痛腹瀉，若缺氧嚴(yán)重，大腦神經(jīng)受損，全身皮膚變得青紫，陷入昏迷、抽搐，搶救不及時(shí)，可造成死亡。

那次經(jīng)驗(yàn)使我們大家都意識(shí)到剩菜是不能隨便吃的，以后應(yīng)該更加小心，不能為了節(jié)省而犧牲自己的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)r上性命，加熱不是萬能消毒法，人們普遍認(rèn)為：東西只要經(jīng)過加熱蒸煮，就可消毒。有些毒素是加熱破壞不了的。通常所說的食物中毒可分為生物型和化學(xué)型兩類。化學(xué)型中毒，不是高溫處理能消毒的，有時(shí)煮沸反而使毒物濃度增大。比如鮮白菜中含無毒的硝酸鹽，由于細(xì)菌分解，白菜中產(chǎn)生大量亞硝酸鹽毒物。此外，還有發(fā)芽和未成熟土豆中的龍葵堿、油料中的黃曲霉素等，均是高溫不能破壞的毒物。還有其它被化學(xué)污染過的食品，加熱也是去不掉毒素的。由此可見，要想避免中毒，不可用加熱消毒法作為唯一去毒辦法，要特別重視預(yù)防，切斷可能的毒物污染源，更不可輕視慢性食物中毒。

飲食的每一個(gè)小細(xì)節(jié)都會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，我們?cè)陉P(guān)注這些細(xì)節(jié)的同時(shí)還應(yīng)該提高自身的素質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉，我每天早上都去晨練，