宿舍鍛煉的心得體會范文（22篇）

宿舍鍛煉的心得體會范文（22篇）通過寫心得體會，我們可以發(fā)覺自己的不足之處，進而改進和提升自己。下面是一份總結(jié)心得的范文，希望能夠給大家供應(yīng)一些寫作的思路。

宿舍熬煉的心得體會

隨著現(xiàn)代生活方式的變更，越來越多的人起先意識到保持身體健康的重要性，并主動參與各種體育熬煉。然而，由于工作壓力和時間限制等緣由，許多人無法外出進行熬煉。因此，宿舍熬煉成為了一個備受關(guān)注的話題。作為一名喜愛運動的高校生，我在宿舍熬煉中積累了一些閱歷和體會，現(xiàn)在將與大家共享我的心得體會。

在高校生活中，課業(yè)繁重、社交壓力和學(xué)業(yè)壓力等諸多因素使得許多同學(xué)沒有足夠的時間去健身房熬煉。而宿舍熬煉就成為一種很好的選擇。在宿舍里熬煉不僅僅能夠解決時間的問題，還可以有效地減輕壓力，提升精力和專注力。而且，無論是推鐵還是瑜伽，只要選擇合適的運動，宿舍熬煉同樣可以達到良好的效果。

其次段：選擇適合的運動項目。

在宿舍里進行熬煉時，選擇適合的運動項目是特別重要的。宿舍空間通常有限，所以選擇一些不須要很大空間的運動，如瑜伽、俯臥撐、腹肌訓(xùn)練等，是特別合適的。此外，還可以選擇一些須要運用器械較少的運動，比如跳繩和慢跑。這些項目不僅可以很好地熬煉身體，還可以提高心肺功能和耐力。

第三段：合理支配熬煉時間。

作為一名學(xué)生，時間總是驚慌的。為了合理利用時間進行宿舍熬煉，我建議同學(xué)們制定一個熬煉安排，并堅持執(zhí)行。例如，每天晚上支配一個固定的時間段來進行熬煉，讓它成為一種習(xí)慣。此外，還可以利用一些碎片化的時間進行簡潔的運動，如漫步、拉伸等。只要保持長久的熬煉，就能夠達到預(yù)期的效果。

第四段：充分利用宿舍資源。

每個宿舍都有一些可以用于熬煉的資源，如走廊、空地和樓梯等。我們可以充分利用這些資源來增加熬煉的難度和樂趣。例如，可以利用走廊進行快速的沖刺訓(xùn)練，或者利用樓梯進行爬樓熬煉。此外，還可以與室友組織一些團隊運動項目，如籃球、足球等，增加溝通和團隊合作的機會。

第五段：堅持熬煉的重要性。

最終，我想強調(diào)一下堅持熬煉的重要性。宿舍熬煉簡單受到各種誘惑的干擾，所以須要我們堅決決心和毅力。熬煉是一個須要長久努力的過程，只有堅持下來，才能看到明顯的改變和效果。此外，熬煉也須要適當(dāng)休息。要合理支配熬煉時間，避開過度勞累。

總結(jié)起來，宿舍熬煉是一種特別有效的方式，可以幫助我們保持身體健康，提高學(xué)習(xí)和工作效率。通過選擇適合的運動項目、合理支配熬煉時間、充分利用宿舍資源和堅持熬煉，我們可以在繁忙的學(xué)業(yè)中找到平衡，留出時間來照看自己的身體和健康。所以，無論在什么狀況下，我們都應(yīng)當(dāng)盡量將宿舍熬煉納入到我們的生活中。

在宿舍熬煉的心得體會作文

宿舍是我們生活的重要場所，不僅是學(xué)習(xí)的地方，也是熬煉的好地方。在宿舍熬煉不僅便利，而且有助于身體健康和心理舒適。在這里，我共享一下我的閱歷和心得，希望能夠?qū)Υ蠹业慕】瞪钣兴鶐椭?/p>

宿舍熬煉可以帶來許多好處。首先，它便利快捷。不須要跑到健身房或者運動場。只須要布置一些簡潔的設(shè)備，就可以在幾分鐘內(nèi)起先熬煉。此外，宿舍熬煉可在學(xué)習(xí)過程中進行，從而確保身體活動的連續(xù)性。最重要的是，宿舍熬煉有助于緩解壓力和焦慮，讓心情變得更加舒適。

第三段：如何宿舍熬煉。

宿舍熬煉并不須要太多的設(shè)備或空間。一張瑜伽墊和一些小器械就可以滿意熬煉需求。我喜愛在宿舍里進行瑜伽，因為它可以讓我保持安靜并舒緩身體。另外，我還運用各種體重和肌肉熬煉器材，來增加熬煉效果。之后，我會做一些伸展以降低肌肉酸痛和增加敏捷性。這些熬煉項目可以隨個人愛好和偏好進行選擇和改變。

盡管宿舍熬煉便利快捷，但也須要留意一些事項。首先，要確保運用的器材有良好的質(zhì)量和設(shè)計。其次，要遵循適度的熬煉量和頻率。過于激烈的熬煉可能會導(dǎo)致受傷或者疲憊。另外，還要保持宿舍和設(shè)備的干凈和衛(wèi)生，以確保身體健康和設(shè)備的平安性。

第五段：結(jié)語。

在宿舍熬煉可以帶來許多好處，但是也須要留意平安和衛(wèi)生。隨著時代的快速發(fā)展和生活方式的不斷改變，宿舍熬煉越來越適合日常生活。因此，希望大家可以在宿舍中找尋自己喜愛的熬煉方式，從而有效地保持身體健康和心理舒適。

疫情宿舍熬煉心得體會作文

隨著疫情的擴散，我們被迫進入了宿舍的封閉生活，全部的戶外活動都被限制，一時間，我們的身體變得遲鈍起來。為了保持良好的身體素養(yǎng)，在宿舍內(nèi)進行熬煉成為了每個人的選擇。在這段時間里，我深刻地體會到了疫情宿舍熬煉的重要性，不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還增加了我的毅力和堅持的實力。

首先，疫情宿舍熬煉讓我保持了良好的身體狀態(tài)。每天進行肯定的熬煉不僅可以增加我們的體力，還可以提高我們的免疫力，使我們能夠更好地抵擋疾病的侵襲。在宿舍內(nèi)，我每天按時進行晨練，包括瑜伽、拉伸等各種運動方式，以保持身體的松軟度和敏捷性。我還利用宿舍窗臺作為單杠，做一些簡潔的引體向上動作，以增加上肢力氣。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)覺我的身體變得更加健康有活力，每天的精神狀態(tài)也大大提高。

其次，通過疫情宿舍熬煉，我也增加了我的毅力和堅持的實力。在家里熬煉并不像在健身房那樣有各種各樣的器械和教練進行指導(dǎo)，讓人忍不住有時想要半途而廢。但是，我意識到只有堅持下去，才能得到好的效果。于是，我每天給自己設(shè)立一個小目標，然后努力去達到它。無論是挑戰(zhàn)30秒的平板支撐，還是提升俯臥撐的次數(shù)，只要堅持下去，我就會感到滿意和驕傲。我也漸漸明白，只有在面對困難時，我們才能熬煉到自己的意志和毅力，才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

此外，疫情宿舍熬煉還帶給了我內(nèi)心的安靜和放松。在宿舍內(nèi)熬煉，意味著我有更多的時間可以反思和放松自己。在寧靜的環(huán)境中，我能夠放空自己的思緒，集中精力進行熬煉。這種沉醉在運動中的感覺讓我遺忘一切苦惱和壓力，只專注于身體的動作和感受。熬煉也成為我釋放心情的途徑，當(dāng)我感到乏累或不快樂時，我會選擇堅持熬煉，讓自己重新得到安靜和放松。

最終，通過疫情宿舍熬煉，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。在宿舍內(nèi)熬煉須要有規(guī)律的生活作息，這讓我養(yǎng)成了按時起床、作息規(guī)律的好習(xí)慣。我起先關(guān)注自己的飲食和作息，盡量保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠時間。我漸漸明白，只有健康的生活方式才能夠使我更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。

總的來說，疫情宿舍熬煉讓我收獲頗多。不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還增加了我的毅力和堅持的實力。同時，熬煉也是一種讓自己放松、安靜的方法，更重要的是，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。疫情下的宿舍熬煉，不僅讓我真實地感受到了健康的重要性，也讓我明白只有通過堅持和努力，我們才能夠克服困難，迎接更加美妙的將來。

在宿舍熬煉的心得體會作文

熬煉身體對每個人來說都是特別重要的，尤其在現(xiàn)代人高壓快節(jié)奏的生活中，常常熬煉身體可以幫助我們緩解疲憊，改善身體狀態(tài)。而在宿舍熬煉，也是一種省時便捷的選擇。我在宿舍熬煉了一段時間，收獲了許多，以下是我對宿舍熬煉的心得體會。

宿舍熬煉是一種很好的省時便捷的熬煉方式，不用去健身房就可以熬煉身體。時間敏捷，隨時隨地都可以進行，特殊適合那些時常在宿舍里活動的人。

另外，宿舍熬煉沒有交通、人流等問題，不用擔(dān)憂依靠任何外在條件和設(shè)備，更加便利。在如今疫情的影響下，外出熬煉可能會帶一些風(fēng)險，而在宿舍熬煉卻可以削減外出帶來的風(fēng)險。

其次段：宿舍熬煉須要留意什么。

雖然在宿舍熬煉有許多好處，但是也不能忽視它的缺點和須要留意的事項。首先，宿舍空間有限，熬煉的區(qū)域也是比較狹窄，須要留意四周的物品，防止因為地方過于狹小而被撞到。另外，宿舍內(nèi)部空氣比較不流通，運動過程中須要時刻進行通風(fēng)換氣。

在進行宿舍熬煉時，還要留意選擇適合自己的動作、時間和強度。尤其對于初學(xué)者，不要盲目追求高難度和高強度的動作，選擇適度強度的運動，防止受傷或因為勞累過度而引發(fā)身體疲憊。

宿舍熬煉雖說不能和健身房熬煉相比，但同樣有許多優(yōu)點。首先，由于宿舍熬煉時間和空間比較自由，所以可以依據(jù)自己的時間來進行熬煉，讓自己盡量在閑暇時間進行熬煉，提高效率。其次，由于能夠根據(jù)自己的節(jié)奏進行熬煉，可以讓自己熬煉得更加自律、更有動力。

在宿舍熬煉還可以削減因為時間問題而放棄熬煉的狀況，這樣會使熬煉有更長時間的連貫性和持續(xù)性，達到效果的更好更許久。

我平常的期末復(fù)習(xí)最終結(jié)束，于時刻熬煉身體的同時，還可以更好地調(diào)整身體狀態(tài)。我通常的熬煉是一些跟家功課相關(guān)的簡潔運動，比如握拳、抬舉樂器、站立拍擊書桌等等，不須要額外的設(shè)備，空間大小也不是很需求。

通過每天練習(xí)，我發(fā)覺自己的身體狀態(tài)變得不一樣了。因為我是個IT學(xué)生，許多時間坐在前面的電腦上，時間一長就會出現(xiàn)腰部難受的狀況。在熬煉之后我發(fā)覺腰部的難受和僵硬已經(jīng)基本消逝，身體更加敏捷了。

總而言之，宿舍熬煉雖然看似局限，但卻是一種特別省時和便利的運動方式。熬煉須要的時間和花費都很少，自由和隨意。熬煉不僅能夠有效改善身體狀態(tài)，還能夠讓自己變得更加自律和有動力。一點一滴地進行熬煉，所帶來的質(zhì)量肯定會好過質(zhì)量。我們應(yīng)當(dāng)盡可能利用宿舍熬煉的優(yōu)點，主動駕馭熬煉技巧和留意事項，成為每天熬煉的小專家。

疫情宿舍熬煉心得體會作文

隨著新冠疫情的暴發(fā)，我們的生活發(fā)生了天翻地覆的改變。為了削減感染的風(fēng)險，我們被迫居家隔離，停止了去健身房的腳步。然而，生活須要接著，熬煉也不能停止。在疫情期間，宿舍熬煉成為了我們唯一的選擇。在這個過程中，我深刻體會到了宿舍熬煉的重要性，并積累了一些閱歷和體會。

首先，宿舍熬煉讓我深刻體會到身體健康的重要性。在疫情期間，由于時間和空間的限制，我無法像在健身房那樣進行各種器械熬煉。但我意識到，即使只能進行簡潔的有氧運動和力氣訓(xùn)練，也能對我身體的健康產(chǎn)生主動的影響。宿舍熬煉讓我感受到了運動帶來的歡樂和輕松，同時也增加了我的免疫力，提高了我對抗疫情的實力。

其次，宿舍熬煉培育了我的毅力和堅持性。在宿舍熬煉時，我經(jīng)常面臨各種困難和壓力，比如時間驚慌、設(shè)備有限等。然而，我明白只有堅持下去，才能達到預(yù)期的效果。每一次熬煉，都須要調(diào)動我內(nèi)心的毅力和堅持性，尤其是當(dāng)我感到困倦和乏累時。通過宿舍熬煉，我明白了生活中許多困難都須要我們堅持不懈地努力，才能最終取得勝利。

第三，宿舍熬煉調(diào)整了我的生活節(jié)奏和身心狀態(tài)。在疫情期間，我無法像平常一樣外出活動，時間支配更加緊湊。因此，我在宿舍熬煉的時間來替代了我平常的運動時間。每天堅持熬煉，讓我有了規(guī)律的生活節(jié)奏和時間支配，不再感到時間的奢侈。熬煉時，我可以盡情地釋放自己的壓力和焦慮，讓身心得到充分的放松，進而調(diào)整好自己的狀態(tài)，面對自己的學(xué)業(yè)和生活。

第四，宿舍熬煉提高了我的自律和自信念。在健身房里，有教練的指導(dǎo)和同伴的激勵，而在宿舍熬煉時，我須要自己制定安排和執(zhí)行。這讓我更加自律，更加自信。每一次的熬煉都是我對自己實力的挑戰(zhàn)和確定，每一次的進步都讓我更加堅決和自信地面對生活的各種困難和挑戰(zhàn)。

最終，宿舍熬煉也讓我意識到了身體健康與心理健康的親密關(guān)系。疫情期間，我們不僅要應(yīng)對日趨嚴峻的疫情，還要面對無盡的焦慮和恐驚。宿舍熬煉不僅增加了我的體魄，還在心理上賜予了我極大的勸慰和鼓舞。熬煉的時候，我能夠短暫拋開疫情的苦惱，專注于身體的感受和樂趣。熬煉后，我感到愉悅和滿意，同時也獲得了更加主動向上的心態(tài)和心理素養(yǎng)。

總之，疫情宿舍熬煉給我?guī)砹嗽S多的啟示和收獲。我明白了身體健康的重要性，培育了自律和堅持的品質(zhì)，調(diào)整了生活節(jié)奏和身心狀態(tài)，提高了自信和心理素養(yǎng)。盡管現(xiàn)在疫情漸漸好轉(zhuǎn)，生活也漸漸復(fù)原正常，但我信任宿舍熬煉所帶給我的收獲將伴隨我一生，并對我將來的發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。我情愿接著堅持宿舍熬煉，并將之作為我將來生活中不行或缺的一部分。

在宿舍熬煉的心得體會中學(xué)

宿舍熬煉，這是一種近年來在學(xué)生群體中漸漸流行起來的健身方式。既節(jié)約了外出健身的時間和費用，又能夠熬煉身體。作為從高一起先在宿舍里熬煉的一名中學(xué)生，我深刻體會到宿舍熬煉給我?guī)淼姆N種好處。

首先，宿舍熬煉不須要去健身房，省去了許多時間和費用，免去了趕著趕回宿舍的苦惱。其次，不管什么時間，只要有空，就可以熬煉一下身體，便利快捷。最終，宿舍熬煉還可以磨練自律性，因為沒有教練和同學(xué)的監(jiān)督，須要自己制定安排和執(zhí)行。

宿舍熬煉須要留意的要點是：器械的選購和購買、熬煉時間的規(guī)劃、熬煉方式的選擇。對于器械的選擇，初學(xué)者可以購買一些簡潔的器械比如啞鈴、跳繩等，而對于有閱歷的人可以購買更加精練的器械來進行熬煉。對于熬煉時間和方式的規(guī)劃，可以參考一些網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)資料，同時要留意不要過于貪心，錯過日常的學(xué)習(xí)和生活。自身的體質(zhì)狀況也是確定熬煉時間和強度的因素。

從我個人的熬煉效果來看，宿舍熬煉的確達到了預(yù)期的效果。每天固定的熬煉時間也讓我更加自律，便利了我做其他事情的規(guī)劃。身體也變得更加健康，我感到更加有信念迎接將來的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)語。

總體來看，宿舍熬煉是一種特別好用，高效，省時省錢的熬煉方式。假如想要在宿舍熬煉，個人須要對自己的身體狀況有肯定的了解，制定個人化的熬煉安排，并保持自律和堅持。希望更多的同學(xué)能夠嘗試宿舍熬煉，讓身體更加健康。

在宿舍熬煉的心得體會中學(xué)

大家好，我是一名中學(xué)生，日常生活中我喜愛在宿舍里熬煉。在這個為學(xué)生設(shè)計的狹小空間里熬煉，不僅便利，而且非常好用。在累積了這段時間的熬煉閱歷后，我總結(jié)了一些心得和體會，希望能與大家共享。

其次段：熬煉的好處。

首先，熬煉可以增加我們的體質(zhì)。每天坐在教室里的我們，須要用熬煉來放松身體，增加體能。同時，適量的熬煉有助于提高我們的免疫力，更能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。另外，熬煉還可以調(diào)整我們的心情，緩解學(xué)習(xí)與生活中的壓力，讓我們更加愉悅地度過每一天。

第三段：熬煉方法與技巧。

在選擇熬煉方法時，我們須要依據(jù)自身的需求和愛好進行選擇。比如，假如想增加力氣和肌肉，可以做一些俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。假如想削減脂肪和改善心肺功能，可以做有氧運動，如跳繩、慢跑等。在詳細的熬煉過程中，我們須要留意平安，避開受傷，同時也須要逐步提升難度，不斷挑戰(zhàn)自己。

第四段：堅持熬煉的重要性。

要想收獲熬煉的好處，我們不僅須要選擇適合自己的熬煉方法和技巧，更須要堅持每天的熬煉。不論是勞碌的忙前一刻，還是滿意的閑暇時間，都應(yīng)當(dāng)利用起來進行適量的熬煉。更重要的是，我們須要樹立信念，形成熬煉的良好習(xí)慣。只有堅持不懈地熬煉，才能讓我們收獲得得最好的效果。

第五段：總結(jié)。

總的來說，在宿舍熬煉是一個特別好用的健身方式。作為中學(xué)生，我們須要加強體質(zhì)，緩解驚慌和壓力，從而更好地投入學(xué)習(xí)和生活中。正如我所說，選擇適合自己的熬煉方法和技巧，堅持不懈地進行熬煉，才能讓我們收獲最佳的效果。讓我們一起努力，為健康生活而奮斗吧！

宿舍熬煉的心得體會

在如今這個快節(jié)奏的社會中，人們往往因為工作勞碌、學(xué)業(yè)繁重等各種緣由，很難抽出時間去健身房進行熬煉。然而，宿舍熬煉成為越來越多人的選擇。個人從事了宿舍熬煉已有一段時間，經(jīng)過不斷的試錯和總結(jié)，我發(fā)覺宿舍熬煉除了能夠提高身體素養(yǎng)外，還能夠培育毅力和堅持的精神，進而對身體和心理產(chǎn)生主動的影響。

首先，宿舍熬煉能夠提高身體素養(yǎng)。作為一個在職人士，我每天的工作都特別繁忙，幾乎沒有時間去健身房。然而，我沒有放棄熬煉的機會，而是在宿舍里自己進行簡潔的熬煉。每天早上起床后，我會先進行一些基本的拉伸運動，然后利用宿舍的空間做一些力氣訓(xùn)練和有氧運動，如俯臥撐、仰臥起坐和跳繩等。這種宿舍熬煉雖然時間不長，但每天堅持下來，身體越來越有活力，體力也越來越好，感覺精神狀態(tài)也更好了。

其次，宿舍熬煉培育了我堅持不懈的毅力。每天早晨起床神志還未完全醒悟時，我總是想要接著沉睡。然而，為了保持熬煉的習(xí)慣，我每天都要強迫自己起床，并且按時進行熬煉。久而久之，我發(fā)覺我已經(jīng)養(yǎng)成了不畏困難、堅持不懈的品質(zhì)。無論是在工作中還是學(xué)習(xí)中，我都能夠以更加主動的看法去應(yīng)對困難，盡自己最大的努力去克服困難。

此外，宿舍熬煉對身心健康的主動影響也不容忽視。常常熬煉可以促進血液循環(huán)，增加心肺功能，提高免疫力，削減疾病的發(fā)生。我每天熬煉后，身體感覺特別安逸，精神狀態(tài)也特別好。同時，熬煉還可以釋放身體中積攢的負面心情，讓身心得到宣泄和放松。在經(jīng)驗了一天勞累的工作后，宿舍熬煉成了我放松心情的最佳方式。

最終，宿舍熬煉還能夠促進室友之間的溝通和友情。我們宿舍的室友們都酷愛健身，并且都情愿在自己的宿舍里熬煉。每天早上，我們一起進行熬煉，相互激勵，相互監(jiān)督，不僅熬煉了身體，還增進了友情。通過熬煉，我們共同經(jīng)驗了汗水和困難，產(chǎn)生了一種團結(jié)和協(xié)作的意識。而這種意識不僅在熬煉中，也會在生活中發(fā)揮著重要的作用，使我們之間的關(guān)系更加和諧。

總之，宿舍熬煉給我?guī)砹嗽S多意想不到的收獲。它不僅提高了我的身體素養(yǎng)，培育了我的毅力和堅持精神，還對我的身心健康以及室友之間的溝通和友情產(chǎn)生了主動的影響。我信任，只要堅持不懈，宿舍熬煉將會給我們帶來更多的好處和驚喜。讓我們共同努力，保持熬煉的習(xí)慣，讓我們的生活更加健康和充溢。

在宿舍熬煉的心得體會作文

第一段：引言（150字）。

在高校生活中，宿舍是我們最常待的場所之一。然而，隨著學(xué)業(yè)負擔(dān)增加，許多學(xué)生常會把宿舍視為休息的地方，而忽視了身體熬煉的重要性。然而，宿舍的空間也可以成為熬煉的場所。在宿舍熬煉是一種便利又有效的方式。在這篇文章中，我將共享我在宿舍熬煉的體會和心得。

宿舍熬煉的好處是多方面的。首先，它是時間便利的選擇。我們沒有必要為了去健身房而奢侈時間和金錢，宿舍熬煉更加經(jīng)濟實惠；其次，宿舍熬煉可以使我們更加舒適，可以隨著自己的喜好和音樂選擇自己喜愛的熬煉方式；第三，它可以增加我們身體健康，改善心情，同時還可以供應(yīng)所需的肌肉熬煉和心肺的訓(xùn)練。

第三段：我的宿舍熬煉安排（250字）。

我的宿舍熬煉安排主要由三部分組成：瑜伽，舉重和有氧運動。瑜伽讓我放松身體和思維，建立集中精神的習(xí)慣；舉重使我提高手臂肌肉和腹肌的訓(xùn)練效果；有氧運動讓我加強心臟和肺部的強度。我每周熬煉5次，在保證肯定熬煉效果的前提下，保持著平衡和敏捷性。

第四段：宿舍熬煉的留意事項（250字）。

雖然在宿舍熬煉很便利，但仍舊有一些須要留意的事項。首先，要盡量避開在宿舍清潔時間和休息時間進行熬煉，以不影響室友的作息；其次，在進行重量訓(xùn)練時，要留意自己的平安。最終，宿舍熬煉肯定要確保通風(fēng)良好和設(shè)施齊全。最好在合適的時間熬煉，這樣不僅不會影響別人的作息，還能讓自己更好地享受熬煉的過程。

第五段：總結(jié)（300字）。

總之，宿舍熬煉是一種特別便捷，經(jīng)濟實惠和有效的熬煉方式。我們無需特殊支配熬煉時間或花費昂貴的費用去健身房，宿舍熬煉仍舊可以讓我們保持身體健康，提高心情和改善體型。此外，宿舍熬煉也可以讓我們建立習(xí)慣，提高自律性，使我們更有信念和毅力去實現(xiàn)自己的目標。全部這些都可以幫助我們完成學(xué)業(yè)和提高生活品質(zhì)，我們只須要花費一點點時間和努力，體驗熬煉的歡樂。

疫情宿舍熬煉心得體會作文

新冠疫情的爆發(fā)，讓我們的生活發(fā)生了天翻地覆的改變。為了防止病毒的傳播，我們被迫待在宿舍里，無法進行戶外運動。然而，面對這個狀況，我們依舊可以通過在宿舍內(nèi)進行熬煉來保持身體健康。在這個過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于堅持、創(chuàng)建力以及自律的重要性。下面我將共享一下我的疫情宿舍熬煉心得體會。

其次段：熬煉安排的制定與執(zhí)行。

在宿舍熬煉，首先須要制定一個合理的熬煉安排。我通常會在起床后，進行一些簡潔的拉伸運動，然后再進行一些有氧運動，如跳繩或者高抬腿。之后，我會進行一些力氣訓(xùn)練，如俯臥撐和仰臥起坐。在制定安排的過程中，我保證每天都有固定的時間段用于熬煉。同時，我意識到堅持的重要性，因此我會設(shè)定小目標，如堅持熬煉一周或者一個月。通過自律和堅持，我漸漸建立了熬煉的良好習(xí)慣。

第三段：熬煉方式的多樣化與創(chuàng)新。

宿舍熬煉沒有像戶外運動那樣多樣的選擇，但這并不阻礙我們嘗試新的熬煉方式。在疫情期間，我嘗試了許多新的熬煉方法。例如，我利用室內(nèi)空間進行跳繩，不僅熬煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性，還增加了跳繩的技巧。另外，我還通過在宿舍墻上安裝器械進行引體向上的訓(xùn)練，這也提高了我上半身的力氣。通過不斷嘗試和創(chuàng)新，我不僅感受到了熬煉的樂趣，還提高了自己的熬煉效果。

第四段：熬煉對心理健康的主動影響。

疫情期間，在宿舍進行熬煉不僅有利于身體健康，也對心理健康有很大的幫助。熬煉可以釋放壓力，提高自信和心情的穩(wěn)定性。在宿舍熬煉期間，我發(fā)覺自己更加安靜和主動向上。熬煉能夠幫助我轉(zhuǎn)移思維，緩解焦慮和壓力。同時，熬煉也提高了我的留意力和專注力，讓我更加集中精力學(xué)習(xí)和工作。通過熬煉，我不僅保持了身體的健康，也提高了自己的心理素養(yǎng)。

第五段：總結(jié)。

在當(dāng)前特別的疫情時期，宿舍內(nèi)熬煉成為了保持身心健康的重要活動。通過制定合理的熬煉安排、嘗試新的熬煉方式，以及理解熬煉對心理健康的主動影響，我體會到了堅持熬煉的重要性以及熬煉的樂趣。在將來，不論是何種環(huán)境，我都希望能夠接著保持這種熬煉習(xí)慣，并且將熬煉作為生活中的一部分，讓它成為我生活的一種享受和享有的方式。

（總字數(shù)：574字）。

熬煉心得體會

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，起先掛職熬煉。到縣團委報到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦看法等。在許多人看來，這是一個純粹的機械搬字工作，絲毫不須要技術(shù)含量。來熬煉之前，我也是懷有同樣的'相識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個須要特殊細心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職熬煉，盡其的條件，妥當(dāng)解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特殊適應(yīng)，準確說是不習(xí)慣，卻也能慢慢融入。因為自己始終信任入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會實踐經(jīng)驗和閱歷并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團委掛職熬煉活動，不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順當(dāng)參與這次熬煉，放棄了去南寧給函授生上課的機會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)當(dāng)踏踏實實，積累工作閱歷，不辜負舉辦這次掛職熬煉的初衷，不使為這次掛職熬煉付出辛勤勞動的全部工作人員悲觀，真正做到在歡樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)驗、溫馨的回憶。

熬煉心得體會.

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人起先重視熬煉身體，以保持健康。作為一個長期堅持熬煉的人來說，我深刻地相識到熬煉的重要性，也總結(jié)出了一些熬煉心得體會，現(xiàn)在共享給大家。

第一段：堅持就是成功。

熬煉是一個漫長的過程，許多人因為缺乏毅力和耐性而放棄。但是，堅持熬煉是一個人達成身體健康的首要條件。在起先熬煉的時候，肯定要制定一個切實可行的安排，并嚴格執(zhí)行，盡管會出現(xiàn)許多挫折，但一旦堅持下來，你就會發(fā)覺自己越來越有信念和毅力去完成更大的目標。可以說，堅持就是成功！

其次段：科學(xué)熬煉很重要。

科學(xué)熬煉特別重要，只有這樣才能達到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和熬煉目標，然后選擇適合自己的熬煉方式和強度。此外，須要留意熬煉的時間和頻率，不能過度熬煉或長時間不熬煉，否則會損害健康。最終，還要留意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)熬煉，才能保證健康的同時也能達到最好的熬煉效果。

第三段：熬煉方式有許多種。

在選擇熬煉方式時，應(yīng)考慮自己的愛好愛好和身體條件，才能堅持熬煉。例如，喜愛戶外運動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運動；喜愛舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運動。而對于身體條件較差的人，可以選擇漫步、普拉提等簡潔的熬煉方式。總之，選擇適合自己的熬煉方式特別重要，這樣才能堅持下去。

熬煉不僅是一種身體熬煉，更是一種心理熬煉。良好的熬煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增加自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問題時，不要失去信念和動力，應(yīng)當(dāng)想方法解決問題，同時堅持熬煉。同時，也要留意避開一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使熬煉達到更好的效果。

第五段：熬煉帶來的好處是自不待言的。

長期堅持熬煉，可以帶來許多好處。首先，它可以增加身體的免疫力和心肺功能，削減患病的風(fēng)險，延緩蒼老。其次，熬煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀心情，使人更加自信和魅力。最終，熬煉可以幫助我們克服挫折和困難，增加自信和毅力。

總之，熬煉對于我們的身體健康和心理健康都特別重要，須要我們堅持不懈地進行下去。我們要制定好熬煉安排，科學(xué)熬煉，選擇適合自己的熬煉方式，樹立正確的熬煉心態(tài)。只要長期堅持熬煉，就肯定會收到明顯的效果，過上健康而華蜜的生活。

熬煉熬煉心得體會

熬煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭恍猩俚囊徊糠?，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持熬煉的人，我有著自己的一些心得和體會。熬煉帶給我身體的改變、對心理健康的主動影響以及熬煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到熬煉的重要性。

首先，熬煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的主動改變。經(jīng)過長期堅持，我發(fā)覺我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)常常感到疲乏和虛弱的狀況愈發(fā)少了。熬煉使我的肌肉變得更有力氣，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)覺我的體重在熬煉的同時得到了限制，更加合理和穩(wěn)定。熬煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。

其次，熬煉不僅對身體有益，對心理健康也有著主動的影響。熬煉可以減輕壓力、改善心情。當(dāng)我感到壓抑或者疲憊時，進行適度的熬煉可以讓我遺忘苦惱，舒緩心情。我經(jīng)常發(fā)覺，熬煉后我的精神狀態(tài)會變得更加主動樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。熬煉讓我擁有了處理壓力和困難的實力，并讓我更加堅決和自信。

最終，熬煉給我?guī)砹嗽S多樂趣和享受。在熬煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特殊是在戶外進行跑步、騎車等運動時，我能夠觀賞到漂亮的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，熬煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他熬煉愛好者一起溝通、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友情。

總而言之，熬煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過熬煉，我感受到了身體的改變和進步，它給了我更多的自信和動力。熬煉也可以幫助我緩解壓力、改善心情，提升個人素養(yǎng)。最重要的是，熬煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會始終堅持熬煉，讓它成為自己生活中不行或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，熬煉都對我產(chǎn)生了主動的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。

熬煉心得體會

今日我主要匯報兩項內(nèi)容，一是掛職熬煉的一些體會和收獲，二是就掛職熬煉和學(xué)校工作提幾點看法和建議。不當(dāng)之處，敬請指責(zé)指正。

一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府探討室、辦公室的干部們在一起工作，他們身上所體現(xiàn)出來的高度責(zé)任感、對業(yè)務(wù)的透徹駕馭，對我影響很大。特殊是四月底市委、市政府組織開展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大探討活動以來，我感覺“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們相識問題、解決問題的始終，他們能夠擅長從大局和長遠動身，制定工作規(guī)劃，這一點對我觸動很大。

二是了解狀況，推動本職工作開展。為全面了解我市發(fā)展狀況，更好地推動本職工作的開展，在掛職熬煉期間，我鋪下身子，仔細閱讀各種文件資料，對我市經(jīng)濟運行狀況等有了更加深化的了解。我對做好學(xué)校工作信念倍增，把握更大。

三是廣交摯友，拓寬信息渠道。本著虛心謹慎、甘當(dāng)學(xué)生的看法，我真誠與市政府探討室、辦公室的干部相識、相知、相處，真誠贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。

四是促進合作，取得實效。校地工作上攜起手來，感情上拉近了，關(guān)系深化了。科研合作方面，與市政府探討室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發(fā)探討課題;學(xué)術(shù)溝通方面，與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商，邀請到了有關(guān)專家，近期將來我校免費作學(xué)術(shù)報告。

五是嚴格自律，展示形象。在工作、生活上嚴格要求自己，時時到處留意維護和展示我校干部的良好形象，做到了時間靠得上，工作抓得緊，生活嚴要求。例如，在本月開展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大探討期間，我負責(zé)各個市直部門上報材料的審核、修改和編發(fā)簡報工作。對每一份報上來的材料都仔細研讀，仔細核對，仔細修改，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡報無一字錯漏，受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評。

二、幾點建議和看法。

1、回首兩個多月的掛職學(xué)習(xí)，我更加深刻地相識到了實施校地、校企合作，這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實上，要加快和深化校地、校企合作進程，我們還有很多工作可以做。其中，一項最基本的方法，就是校地、校企之間人員的加快感情溝通和思想溝通，只要思想上有共同語言，感情上就能相互溝通，因此，建議學(xué)校加大干部掛職熬煉的力度，人員上可以多一點，時間上再長一點，效果可能會更好。

2、以“科研強?！薄ⅰ叭瞬排d?！钡却筇接憺槠鯔C，激勵我校干部老師苦練內(nèi)功，提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的，我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題，主要緣由是我校缺少有影響了的大師，以及我校對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻還不夠大造成的。我校堅持“教學(xué)立校、科研強校、人才興?！睉?zhàn)略，不斷創(chuàng)出新成果，這是非?？上驳氖虑?。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力”大探討活動以來，邀請專家來做了學(xué)術(shù)報告，各個院部處主動組織大探討，學(xué)校再次征求看法修訂了《科研項目管理方法》、《科研成果管理與嘉獎方法》等多個文件，可見學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)當(dāng)看到，我校老師在對科研促教學(xué)的思想相識上存在不平衡性，個別老師甚至認為，只要教好書就行了，又不評職稱，搞科研干什么?!事實上，這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成，沒有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀初，洪堡創(chuàng)辦的柏林高校就提出了“教學(xué)與探討統(tǒng)一”的理念，明確了高校科學(xué)探討的職能。洪堡提出，高校是一種學(xué)術(shù)機構(gòu)，不論是老師還是學(xué)生，都應(yīng)當(dāng)成為問題的探討者和探究者。羅素對洪堡的做法賜予充分確定，他也贊同每個高校老師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)探討，并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國學(xué)者關(guān)于自己所做的探討。我們要辦成特色顯明的綜合性高校，首先要統(tǒng)一科研促進教學(xué)的思想相識。在美國，高校老師有30%的科研經(jīng)費來自擔(dān)當(dāng)企業(yè)科研課題資助，有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持，學(xué)生的一半以上學(xué)費，得由導(dǎo)師支持，學(xué)生的學(xué)費，來自教授擔(dān)當(dāng)科研課題項目的經(jīng)費支持?？梢赃@么說，沒有科研項目和課題，教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f的：“要提高綜合實力，競爭實力體現(xiàn)在科研上，教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上，所以我們要實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力。”

3、加強合作，提高主動服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展的意識、實力和水平。在19世紀以前，世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟占據(jù)主導(dǎo)地位，對學(xué)問和技術(shù)的需求不很劇烈，高等教化與區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)之間關(guān)系并不親密。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展與社會的進步，特殊是英國新航線的開拓和貿(mào)易往來的發(fā)展，英國成為第一個將高等教化與區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)聯(lián)系起來的國家。目前，主動服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展意識不強，高等教化對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻率低下，是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中，感覺我校服務(wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展應(yīng)當(dāng)有所作為，而且應(yīng)當(dāng)大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，盡然沒有一個濰坊學(xué)院教授的名字，這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級的人才，沒有推介出去。我校應(yīng)當(dāng)充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的實力優(yōu)勢，全方位開展服務(wù)，進一步推動產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合，加快科技成果轉(zhuǎn)化，主動參與文化建設(shè)，引領(lǐng)社會文化，主動參加決策詢問，充分發(fā)揮智囊團、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象探討”，在全市內(nèi)刊上發(fā)表后，引起了很好的反響，這是對濰坊社會的一個很大的貢獻。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面，我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計，歐美國家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用，而我國的只有6-8%;包括高校生的創(chuàng)業(yè)項目，每年獲得全國嘉獎的都在80項以上，但真正付諸實施勝利創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項。究其緣由，就是高?？蒲兄鲃臃?wù)地方經(jīng)濟社會發(fā)展的意識不強導(dǎo)致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學(xué)而科研。

4、加強合作，爭取地方政府的大力支持。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈地學(xué)院和州立高校確立了為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針，把培育好用型人才作為目標。威斯康星高校作為美國的第一所與政府合作的地方院校，其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠。該校主動加強校地、校企合作溝通，實現(xiàn)了校地、校企良性互動。州政府敬重高校師生的科研才能，接納高校各學(xué)科的老師在州政府各部門任職，擔(dān)當(dāng)技術(shù)顧問或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作，不少老師在高校和州政府里身兼數(shù)職，同時為州政府和高校供應(yīng)服務(wù)。威斯康星高校文理學(xué)院院長伯格就在州林業(yè)委員會、自然資源愛護委員會和漁業(yè)委員會同時擔(dān)當(dāng)職務(wù);校長范海斯除任州地理、自然愛護委員會主席職務(wù)外，還擔(dān)當(dāng)州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員，并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的試驗室工作。到1920xx年，威斯康星高校已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星高校也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國內(nèi)不少地方和高校借鑒美國的勝利做法，在高等教化發(fā)展中取得了可喜成果。上海浦東高校城的建設(shè)，安徽池州學(xué)院的建設(shè)，五邑高校的建設(shè)，以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等，都取得了明顯實效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經(jīng)取得了一些可喜成果，特殊是在重點學(xué)科建設(shè)和重點試驗室建設(shè)方面，已經(jīng)積累了勝利閱歷。王院長在《中國教化報》4月26日高等教化版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實際，致力于為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè)，縱橫立項和科研經(jīng)費大幅度增加，為各個學(xué)科的建設(shè)供應(yīng)了志向的科研平臺，較好地推動了學(xué)校工作的全面發(fā)展。

但也應(yīng)當(dāng)看到，我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費不足的現(xiàn)實困難問題。國家教化探討中心張力主任日前介紹說，統(tǒng)計到20xx年，辦學(xué)撥款經(jīng)費國內(nèi)最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達到6.57倍。我校生均撥款還處在全國較低的水平，這與我校的社會貢獻以及濰坊市的發(fā)展需求和實際狀況，嚴峻不符。目前，我校人才培育與專業(yè)設(shè)置，還不能很好地滿意地方經(jīng)濟社會發(fā)展須要;科研與市場結(jié)合不夠緊密，科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此，我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu)，建立動態(tài)調(diào)整機制，以適應(yīng)地方經(jīng)濟社會發(fā)展須要。在此基礎(chǔ)上爭取地方政府的大力財政支持。

5、我校將來發(fā)展，面臨著越來越嚴峻的形勢考驗。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教化存在著三個以數(shù)量為標準的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時部分發(fā)達國家高等教化完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實，但是遭到了不少學(xué)者的指責(zé);日本廣島高校教授有本章提出的后大眾化理論，就是對馬丁·特羅高等教化階段理論最有代表性的創(chuàng)建性批判。在后大眾化時期，我們面臨著嚴峻的競爭形勢。目前全國各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所，每年只增加50萬高校生，國家重點建設(shè)若干所世界一流高校和一批高水平探討型高校，各地主動激勵發(fā)展職業(yè)教化，像我們學(xué)校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標兵，后有追兵，標兵實力很強大，追兵勢頭很威猛。因此，我們要仔細設(shè)計學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑，科學(xué)做好“”規(guī)劃，共謀學(xué)校的長遠發(fā)展。

當(dāng)務(wù)之急，是更新思想，轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動的先導(dǎo)，在學(xué)校組織的“科研強?！薄叭瞬判涡！钡雀鱾€大探討中，要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大探討活動的開展，更加詳細地分析形勢，查擺問題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié)，深化細致地思索學(xué)校發(fā)展大計，要比照學(xué)校黨委的要求找問題，對比先進典型找差距，根據(jù)學(xué)生成長成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題，有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說，發(fā)覺問題，比解決問題更要重要。所以，下一步我們要在學(xué)校黨委的堅毅領(lǐng)導(dǎo)下，從自身做起，切實把制約學(xué)校發(fā)展的問題找準、找透、找詳細。制訂針對性措施，逐步把問題解決。

后期的準備：加強學(xué)習(xí)，加強調(diào)研，多做實事，總結(jié)閱歷，加強高教探討，主動參加學(xué)?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。

熬煉心得體會

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“假如你想變得睿智，跑步吧;1653假如你想健康，跑步吧;假如你想更加塑身，跑步吧?！薄吧谟谶\動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為空中樓閣。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。

健康須要運動，運動養(yǎng)分體魄?？茖W(xué)相宜的運動，讓我們身體強健，遠離疾病;讓我們精力充足，敏銳才智。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、漂亮;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會主動樂觀，堅韌堅韌。

與運動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命須要運動，運動孕育精彩?；@球場上，那一次次協(xié)作是團隊的默契合作;拔河現(xiàn)場，那一聲聲呼喊是集體的精誠團結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對勝利的追求;撐桿跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個恒久不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最絢麗的花朵，它恒久詮釋著生命的最高境界，恒久展示著團結(jié)的真正含義，恒久揭示著努力的最終回報。運動讓生命更加富有朝氣，讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時，運動不僅使我激烈，更使我倍感祖國的強大!

少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進步則中國進步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也漸漸明媚起來，那金色的陽光呼喚我，呼喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運動，為祖國的強盛努力吧!

熬煉心得體會

總有一段歷史讓我們牢記，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發(fā)揚。1920xx年10月27日，毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命依據(jù)地，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市，武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今日，我們秉承黨性熬煉、體驗式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園，敬獻花圈，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆，吃紅米飯、南瓜湯，體驗艱苦崢嶸歲月;傾聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué)，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神劇烈震撼。每到一處，感井岡山之壯麗，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。

井岡山精神是珍貴的精神財寶，繼承這筆珍貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚光大是應(yīng)有之義，細說起來有兩點：

其一信念之堅決不行棄。井岡山革命斗爭時期，以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人，懷著對共產(chǎn)主義志向和信念的執(zhí)著追求，肩負著挽救中華民族的神圣使命，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命依據(jù)地建立以后，毛澤東以馬克思主義者的堅決性，常常對廣闊軍民進行志向信念教化，并從理論上回答了“紅旗究竟能打多久”的疑問，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”，堅決地認為中國革命是全國布滿了干柴，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是靠著這種對共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅決志向和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭，引導(dǎo)革命走向成功。

其二魚水之情不行忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中，中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣闊人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時，把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東非常留意軍隊的群眾紀律問題，先后制定了“三大紀律”和“六項留意”，要求指戰(zhàn)員自覺遵守，切實維護群眾利益，親密了軍隊與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，依據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運動，從根本上代表了農(nóng)夫群眾的利益，從而極大地調(diào)動了人民群眾的創(chuàng)建精神和犧牲精神，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱忱。他們義無反顧地參與斗爭，傾其全部支援紅軍，支援革命斗爭，形成了一道什么力氣也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色蹤跡，加強黨性熬煉，身臨其境，頗多感懷，多一份信念，多一份責(zé)任，總比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索與思慮，以文字記之，給我們自己。

匆忙奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命須要一次又一次洗禮。世俗的塵灰，淤積于我們的內(nèi)心，讓我們的心境起先迷漫、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風(fēng)，枯萎的生命也會因得到澆灌而醒悟。壯麗的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。

穿行在洶涌澎湃的歷史煙波中，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅毅的目光穿透歲月，照舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點火光，黃洋界隆隆炮聲，迎風(fēng)飄揚的旌旗，革命的星星之火，最終從井岡山燎原到全國，多數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)夫群眾殺身成仁獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月，在歷史長河里只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的詳細實踐相結(jié)合所開拓的中國革命道路，卻續(xù)寫了跨世紀的輝煌;原委是什么力氣支持一代代中國共產(chǎn)黨人從成功走向更大的成功?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅決的志向信念!為了實現(xiàn)崇高的革命志向，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!

志向信念是人生的航燈。沒有志向信念，就會迷失奮斗目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝合力，就會失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生價值?有的說要依據(jù)收入多少去衡量，也有的認為要根據(jù)職務(wù)大小去衡量。井岡山告知我們，人生的價值要依據(jù)一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在于堅決信念，在于開拓創(chuàng)新，在于艱苦奮斗，在于自覺奉獻。

當(dāng)我坐下來，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)建來的美妙生活時，我想生活在和平年頭的我們肯定要秉承“堅決信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路，依靠群眾、勇于成功”的井岡山精神，在新的歷史條件下，勇闖新路、敢于創(chuàng)新，大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者，一名基層的支行負責(zé)人，肯定要堅決信念，不被社會上的物欲橫流所左右，堅守職業(yè)道德，為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟發(fā)展不懈努力。

我們在井岡山的綠色風(fēng)景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘煉。井岡山精神淵遠流長，博大精深，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫。經(jīng)過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命斗爭有了更深刻的相識。我的眼前好像出現(xiàn)了一個紅色的航標燈，指引著我向著正確和光明的方向行進。

此次井岡之行，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅決信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于成功”。20xx年1月，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的珍貴精神財寶”。學(xué)習(xí)和弘揚井岡山精神，必需精確把握其精神實質(zhì)，把革命傳統(tǒng)與時代發(fā)展相結(jié)合，并使之轉(zhuǎn)化為推動工作的不竭動力。

熬煉心得體會

一、綜合素養(yǎng)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參與黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平常，自己凡事都嚴于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充溢內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主子，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必需仔細履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不肯定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路途，基本方針，特殊是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進性的角度，提倡并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，親密聯(lián)系職工群眾，主動為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)切職工疾苦，把黨的暖和送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素養(yǎng)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進國營林場稱號。

二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀良好，考風(fēng)考紀扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善學(xué)問結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)學(xué)問，管理學(xué)問，黨務(wù)學(xué)問，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷汲取各種新學(xué)問，新閱歷，不斷提高發(fā)覺問題，分析問題和解決問題的實力。參與黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴謹?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀，扎實的考風(fēng)考紀，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和學(xué)問，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調(diào)更要從嚴要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬學(xué)問面，豐富自我的學(xué)問涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟信息全球一體化的狀況下，不斷積累閱歷，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀遵守法律，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變化。作為一名黨員，肩負著教化群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活閱歷少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受實力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)。诡^喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟活動的實力和志氣還有所欠缺，面對新狀況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。全部這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀遵守法律、慎言慎獨，接受考驗。

四、主動參與各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參與組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參與這些活動，使自己的學(xué)問結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充溢提高，也更加堅決了自己立志為公，堅決信念志向不動搖，恒久跟黨走。

黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。

熬煉心得體會

20xx年4月11日，依據(jù)組織支配，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教化局進行為期一個月的掛職熬煉，詳細職務(wù)是基礎(chǔ)教化科副科長，現(xiàn)掛職熬煉時間已近尾聲，對這一段的工作做一小結(jié)。

首先，在掛職熬煉期間，以虛心學(xué)習(xí)的看法，不怕吃苦的作風(fēng)，深化基層了解狀況。

一個月的時間，我跟隨地區(qū)教化局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)全部的縣、市，共到達學(xué)校20余所，在所到的學(xué)校中，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校，在走訪的過程中，深化了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進行了座談，特性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進行了溝通，在走訪過程中，地區(qū)教化局及各縣、市教化局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!

其次，加強與畢節(jié)地區(qū)教化局相關(guān)科室的溝通、溝通，努力成為畢節(jié)教化與西城教化溝通的橋梁和紐帶。

在這一個月的時間里，我與地區(qū)教化局相關(guān)科室及負責(zé)同志進行了深化的溝通，在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進工作閱歷的基礎(chǔ)上，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展狀況，如，與基教科就德育工作進行溝通，向教研室介紹西城教研工作的開展狀況等，同時，我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些溝通，我們互通有無，同時，也拉近了西城教化與畢節(jié)教化的距離。

對自身成長的幫忙。

1業(yè)務(wù)方面。

在地區(qū)教化局的一個月時間，透過深化基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與溝通，同時也促使自我對于工作更加深化地思索，甚至有時候會賜予許多工作上細微環(huán)節(jié)的思索，這種思索可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時，我也悉心收集了許多畢節(jié)地區(qū)教化局相關(guān)工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進一步溝通。在那里的確學(xué)習(xí)到了許多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中，我也有幸參加到了籌備工作的過程，雖然時間短暫，但是和同行們的溝通的確受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教化為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識，扎實的工作，細致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教化的同行們共同成長!

2思想方面。

這一個月的時間，使對自我思想上的一次教化，一次洗禮!

敬業(yè)，這是我在那里明白了實質(zhì)含義的一個詞!浩大的學(xué)生基數(shù)，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設(shè)施，這是畢節(jié)教化工作者所要應(yīng)對的事實，但是他們沒有埋怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教化事業(yè)，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和仰慕!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的老師、校長，看到的學(xué)校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責(zé)，更加感受到我們所從事的教化事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教化系統(tǒng)這樣的同仁而感到傲慢，這也將成為我今后不斷努力，為教化事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!

我經(jīng)常想，那里的孩子有最簡潔的歡樂，最樸實的幻想，而幫忙他們實現(xiàn)幻想、變更人生的人，正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教化工作者們，他們擔(dān)當(dāng)了我們這個教化大國最基礎(chǔ)的教化工作的神圣使命，當(dāng)用最實實在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點老師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時候，我明白，這一個月的時間里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將恒久最真誠的祝愿他們，祝愿他們的生活，祝愿他們的事業(yè)!

短短的一個月的時間轉(zhuǎn)瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有歡樂，有收獲，但最重要的是這份寶貴，能有組織的信任，得到熬煉的機會，是寶貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是寶貴。一個月的時間與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意，更是寶貴!畢節(jié)地區(qū)教化局是一個暖和的群眾，我們兩個人在異鄉(xiāng)，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)驗，我們感到無比傲慢!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教化局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱忱真實，各學(xué)校干部老師的樸實敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這暖和帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那澄澈無比的眼神!

這一個月的經(jīng)驗是我一生的財寶!我會接著努力，為我們共同的教化事業(yè)貢獻力氣!期望我們能成為西城教化與畢節(jié)教化的使者，期望西城教化與畢節(jié)教化的合作之路無限，友情之花常開!

一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節(jié)教化發(fā)展的成果，給予了我們新的視野、新的認知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素養(yǎng)得到了熬煉和提高，這段經(jīng)驗必將成為我們一生中享用不盡的財寶。

掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束，對畢節(jié)的眷戀沒有結(jié)束，對畢節(jié)的情感恒久也不會結(jié)束。無論今后我們身在何處，都將會接著關(guān)注畢節(jié)教化的發(fā)展，并期盼能在不遠的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最終，感謝為我們帶給實習(xí)機會的畢節(jié)地區(qū)教化局;感謝帶給實習(xí)崗位給我們的各個科室;感謝關(guān)切、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教化局的同事、前輩。

在那里生活工作一個月的時間，感受黔西北的風(fēng)土人情，體驗畢節(jié)地區(qū)的教化教學(xué)。

熬煉熬煉心得體會

熬煉身體對于我們每個人來說都是特別重要的，不僅可以提高身體的素養(yǎng)，還可以增加我們的免疫力，削減生病的幾率。我從小就特殊注意熬煉身體，并且從中收獲了許多。在多年的熬煉中，我體驗到了身體的改變以及熬煉給我?guī)淼男睦砩系闹鲃佑绊?。在這篇文章中，我將共享我對熬煉的體會和心得。

首先，熬煉給我的身體帶來了很大的變更。我發(fā)覺，常常熬煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等熬煉，我能夠塑造一個更加塑身的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個牢固而有力的女人。此外，熬煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是簡單感到疲乏，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的變更讓我感到特別滿足，也讓我更加堅決了接著熬煉的決心。

其次，熬煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和乏累的時候，熬煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。熬煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，熬煉還能夠提高我的自信念。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我漸漸意識到自己的實力和潛力是無限的。這種自信念使我更加英勇地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充溢了主動向上的看法。

再者，熬煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新?lián)从?。在健身房、運動場和戶外活動中，我常常能夠遇到和我一樣酷愛運動的人。我們可以相互溝通閱歷、相互激勵，并一起進步。這些新?lián)从巡粌H增加了我的社交圈，還讓我感受到了友情的力氣。通過與他們一起熬煉，我學(xué)到了許多東西，也收獲了許多樂趣。

最終，我發(fā)覺熬煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行熬煉，須要我有良好的時間規(guī)劃和自律實力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時，熬煉也能夠提高我集中留意力的實力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。

總結(jié)起來，熬煉身體除了讓我擁有更健康的身體素養(yǎng)之外，還給我?guī)砹嗽S多心理上的主動影響。通過熬煉，我在身體和心理上都得到了提升。熬煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新?lián)从?，并且讓我更好地管理時間。我信任只要堅持熬煉，我將能夠接著享受熬煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和主動的生活看法。

熬煉心得體會

我在酷暑中迎來了作為高校生必需經(jīng)驗社會實踐。對于一個高校生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素養(yǎng)。雖天氣燥熱，烈日當(dāng)頭，我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，熬煉自己的才能，培育自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。

作為當(dāng)代中國的高校生，應(yīng)當(dāng)不再只是被動的等待別人告知你應(yīng)當(dāng)做什么，而是應(yīng)當(dāng)主動的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在高校期間我覺得多與社會接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發(fā)展和接著深造都是特別特別有好處的。

有人這樣形容現(xiàn)在的高校生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求“金”。“其實并不是我們有嚴峻的拜金主義傾向，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。

暑假的社會實踐自從走進了高校，就業(yè)問題就好像總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會，聘請會上的大字報都總寫著“有閱歷者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校內(nèi)里面的我們這班學(xué)子社會閱歷又會擁有多少呢?為了拓展自身的學(xué)問面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的閱歷，熬煉和提高自己的實力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會，能夠適應(yīng)國內(nèi)外的經(jīng)濟形勢的改變，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，起先了我這個假期的社會實踐實踐，就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論學(xué)問，運用到客觀實際中去，使自己所學(xué)的理論學(xué)問有用武之地。只學(xué)不實踐，那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)當(dāng)與實踐相結(jié)合?，F(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)，都要通過許多的試驗來得出最終的結(jié)果，可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”。這些都證明，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理。

另一方面，實踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過這段時間的工作，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實的社會當(dāng)中因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會從實踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實踐。而且在中國的經(jīng)濟飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國內(nèi)外經(jīng)濟日趨改變，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學(xué)到的學(xué)問可能在今日就已經(jīng)被淘汰掉了，中國的經(jīng)濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的學(xué)問，還要不斷從生活中，實踐中學(xué)其他學(xué)問，不斷地從各方面充溢自已，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自已。

在工作的這段時間內(nèi)，我感受著工作的氛圍，這些都是在學(xué)校里無法感受到的，而且許多時候，我時常要做一些工作以外的事情，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境，在學(xué)校里或許有老師告知你今日做些什么，明天做些什么，但在這里，不肯定有人會告知你這些，你必需自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價，有褒有貶。在學(xué)校，只有學(xué)習(xí)的氛圍，終歸學(xué)校是學(xué)習(xí)的場所，每一個學(xué)生都在為取得更高的成果而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的酬勞而努力，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進的地方，改進自己落后的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人，以提高自已的實力，改正自己的缺點!還記得老師曾經(jīng)說過高校是一個小社會，但我總覺得校內(nèi)里總有那份純真，那份真誠，盡管是高校高校，學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與高校生活不同的是走進企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關(guān)系困難，但我得去面對我從未面對過的一切。

在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學(xué)校，理論的學(xué)習(xí)許多，而且是多方面的，幾乎是四平八穩(wěn);而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學(xué)到的，又可能是書本上的學(xué)問一點都用不上的狀況?；蛟S工作中運用到的只是很簡潔的問題，只要套公式似的就能完成一項任務(wù)。有時候我會埋怨，實際操作這么簡潔，但為什么書本上的學(xué)問讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會與學(xué)校脫軌了嗎?或許老師是正確的，雖然高校生生活不像踏入社會，但是終于是社會的一個部分，這是不行否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教育，有些問題有了有課堂上地仔細消化，有平常作業(yè)作補充，我比一部分人具有更高的起點，有了更多的學(xué)問層面去應(yīng)付各種工作上的問題。

高校如同一個小社會，踏入高校就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我深深地相識到社會實踐是一筆財寶。社會是一所更能熬煉人的綜合性高校，只有正確的引導(dǎo)我們深化社會，了解社會，服務(wù)于社會，投身到社會實踐中去，才能使得我們發(fā)覺自身的不足，為今后走出校門，融入社會打下良好的基礎(chǔ)。

作為一名新世紀的高校生，更應(yīng)當(dāng)懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著高校生要留意到社會實踐，社會實踐必不行少。在拿到第一筆工資時，我并感到特殊快樂，并沒有覺得身心的累。因為我終于領(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。假如有人問我以后還愿不情愿接受這樣的挑戰(zhàn)，我會堅決果斷地說:“當(dāng)然”。

回想這次社會實踐活動，我學(xué)到了許多，我從接觸的每個人身上學(xué)到了許多社會閱歷，自己的實力提高不少，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會上要擅長與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術(shù)是須要長期的練習(xí)。說話的方式是很講究的，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達方式來與之溝通。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應(yīng)變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的看法，你要聽取、耐性、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的實力做出確定。社會閱歷缺乏，學(xué)歷不足等種種緣由會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了熬煉我們的實力，讓我們的實力充分呈現(xiàn)出來。在做這個活動的過程中，我發(fā)覺只有專心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得簡單解決了。

我們現(xiàn)在已經(jīng)是高校生了，我們應(yīng)當(dāng)知道實踐的重要性了，在許多時候都須要去實踐。通過做社會實踐，可以培育我們的動手實力，讓我們從實踐中發(fā)覺許多的小問題。學(xué)校讓我們做這個活動就是為了培育我們的實力，還有從微小的生活瑣事中去發(fā)覺一些問題。沒有實踐就不會得到真理，許多的真理都是通過實踐的來的。當(dāng)然學(xué)問的積累也是特別重要的。學(xué)問如同人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了學(xué)問，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對我來說很簇新，要想把工作做好，就必需了解這方面的學(xué)問，對其各方面都有深化的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感受，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)驗，是一生珍貴的財寶。在今后我要參與更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己相識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

經(jīng)過這次社會實踐，我更了解學(xué)問是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)學(xué)問，而是要學(xué)會做“十字形的人才”。要充溢自己對各行各業(yè)的基本常識。

活到老，學(xué)到老，那不是喊空話，是實實在在的話。當(dāng)今社會學(xué)問、技術(shù)更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。

要盡可能的多培育自己的愛好愛好，這樣就會多一些機會來呈現(xiàn)自己的特性風(fēng)采.說白了，你就會多些機會引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，就更有機會得到賞識，得到提升.當(dāng)然前提是你要有真正工作實力!

熬煉心得體會

我于20xx年6月成為中央黨校在職探討生班的一名學(xué)員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結(jié)合工作實踐，注意從多方面、多渠道自覺地加強黨性熬煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，仔細解決好志向信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題，堅固樹立實踐黨的一心一意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。

一、對加強黨性熬煉的相識。

黨性熬煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)實力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標的須要，也是新形勢下應(yīng)對困難國際局勢加強黨的建設(shè)的須要。重視加強黨員的黨性熬煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)當(dāng)相識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進性基礎(chǔ)和前提，把黨性熬煉貫穿于自我教化的始終，主動參加黨的各項教化和熬煉活動，增加工作的主動性和自覺性。

曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強黨性熬煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強弱，素養(yǎng)凹凸，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，干脆關(guān)系到加強黨的建設(shè)這一新的宏大工程的實施，關(guān)系到國家、民族的前途命運。回顧自己這十幾年的工作經(jīng)驗，從一名高校老師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培育和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣闊群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下，我更加要留意形象，加強黨性修養(yǎng)，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，到處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。