學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù)學(xué)習(xí)力市公開課一等獎省賽課微課金獎?wù)n件

學(xué)習(xí)力第1頁記憶力注意力思維力第2頁一、注意力十余年來在信息時代背景之下，從受人歡迎及無償或廉價信息提供，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容與電子郵件無遠(yuǎn)弗屆，出現(xiàn)了信息泛濫，信息超載與信息壓力逐步使人焦慮，信息疲憊癥候群癥狀就是煩躁、易怒、胃痛、失眠、倦怠…。從經(jīng)濟學(xué)角度而言，當(dāng)商品供給過多超出需求量，均衡價格就會下跌，同理，當(dāng)信息供給超出個人所能消化需要量，注意力就會下降。第3頁注意力匱乏一心多用面對面溝通降低大量信息存放一個諷刺：科技進步造就了信息擴散及取得信息技術(shù)方面主要突破，使個人能夠輕易地取得信息，然而可笑是，我們卻因為大量信息造成注意力匱乏，使生活感到痛苦，使學(xué)習(xí)受到障礙。第4頁從知識學(xué)習(xí)角度來看，必定先從吸引我們注意力開始獲取信息，篩選可用加以分類儲存，經(jīng)過記憶及了解后，利用思維付諸行動，不停積累經(jīng)驗而產(chǎn)生知識價值。第5頁注意力管理一、自己既然不可能讀遍一個領(lǐng)域中全部相關(guān)書，那就只把自己注意力集中在一流書上。

二、自己不需要恐懼遺漏主要信息，主要是不要做信息奴隸，也不要濫用注意力，而應(yīng)該天天不停地過濾到底哪些是主要信息。

三、除非是記者或情報人員，不然沒必要把自己當(dāng)成“消息最靈通人”，不過必須把自己當(dāng)成最善用信息人。

第6頁注意力管理四、善用“注意力”，就是善于掌握“優(yōu)先次序”。分清楚哪些是主要及不主要。學(xué)會“舍”才會“得”，集中焦距，才能發(fā)揮關(guān)鍵優(yōu)勢。

五、“注意力”本身是一個機會成本。把二小時注意力集中在三小時會議上，就不能做三小時其它工作，所以應(yīng)該同時管理你時間。六、注意力難以聚焦最大敵人，就是不愿說“不”。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，講話拖泥帶水，決議左顧右盼，這些全都患有“注意力匱乏癥”。第7頁注意力管理七、不要把“錯”問題，花很多注意力來處理。注意力既然是稀少資源，應(yīng)該要用在值得事情上。過于追求“明察秋毫”境界，要考慮到機會成本是否太高，需要慎思。八、獲取信息標(biāo)準(zhǔn)不求量，而在于質(zhì)；不在于求其快速，而在意準(zhǔn)確程度；不考慮無償提供，而必須衡量是否實用。對限制接收信息量個人化過濾程序和智能代理程序軟件，將在幾十年內(nèi)逐步盛行。

第8頁二、記憶力大腦是由快要1千個億神經(jīng)細(xì)胞所集結(jié)而成，那么有多少儲存容量呢？假如以一份大約40萬字報紙來看，大約能夠把700年報紙內(nèi)容裝進去。不過，腦袋擅長遺忘多于記憶，所以俗話說“左耳入，右耳出”這句話一點兒也不假。怎樣能夠令大腦經(jīng)常保持最正確狀態(tài)，有效加強我們記憶力呢？其實增加記憶力是有方法可循。第9頁有目標(biāo)、有意識記憶一、全盤了解：普通來說，先作粗略了解，再進行細(xì)節(jié)部分注意。二、復(fù)習(xí)：不在一個月內(nèi)復(fù)習(xí)，等于徒勞無功。三、學(xué)習(xí)次序：從基礎(chǔ)開始學(xué)起，繼而將難度逐步提升，最終必定能夠?qū)W得好。四、睡眠計劃：為了學(xué)會新知識，新技巧，學(xué)習(xí)當(dāng)日必需有6小時或以上睡眠時間。五、生理現(xiàn)象：人體是個復(fù)雜有機體，不過我們假如能夠善于利用生物危機感（如“饑餓”與“冷”）與生物工學(xué)（如桌面、座椅高度），也能有利于我們記憶能力。第10頁長久經(jīng)營記憶力提議吸收足夠營養(yǎng)，記得補充能夠幫助我們記憶力、提升思索力和腦力，以增加平衡感食物；還需要多運動，尤其是有氧運動，因為它能夠幫助我們增加腦內(nèi)氧氣，能夠使腦細(xì)胞活化，提升記憶力；訓(xùn)練自己多思索，利用拼圖、猜謎等方法刺激腦細(xì)胞，也能增強記憶力；最主要是時時刻刻讓自己放輕松，能夠降低更多壓力，并能夠幫助我們集中精神，增強自己對記憶力信心，相信自己一定能夠記得很好。第11頁改進記憶力五步驟

一、在學(xué)習(xí)中，選定自己學(xué)習(xí)目標(biāo)，由小而大，由近而遠(yuǎn)，由淺而深，將正在學(xué)習(xí)內(nèi)容與已知事物聯(lián)想在一起。二、依據(jù)第一個步驟，輕易實現(xiàn)了小目標(biāo)之后，相對來說，對自己記憶能力開始產(chǎn)生自信，此時進入一個學(xué)習(xí)舒暢狀態(tài)。三、排除不良干擾，投入情感和承諾，讓所學(xué)東西來影響你，使自己融入所學(xué)情景之中，更能夠幫助記憶。第12頁改進記憶力五步驟四、使用最適合自己方法來學(xué)習(xí)，不論是聯(lián)想、關(guān)鍵詞、回想、故事法，還是經(jīng)過行動去實際體會。馬上重演就是用行動去重復(fù)一遍先前所習(xí)得經(jīng)驗或感受，以加深對所學(xué)事物知覺和體會，經(jīng)過再體驗而加深對新經(jīng)驗記憶，能夠提升學(xué)習(xí)效果。第13頁改進記憶力五步驟五、將所學(xué)東西重復(fù)在心里時時回想，或是將所學(xué)過內(nèi)容加以重新安排、整理，這種組織化結(jié)果，能夠讓我們記憶更為長久。假如透過機會再將所記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)述給第三者，往往也能接收到極好記憶效果。第14頁一些日常技巧(1)歸納記憶法；(2)直觀形象記憶法；(3)聯(lián)絡(luò)實際記憶法；(4)聯(lián)想記憶法；(5)分解記憶法；(6)重復(fù)記憶法；(7)輪廊記憶法；(8)順口溜記憶法；(9)死記硬背法；(10)頭尾記憶法；(11)比較記憶法；(12)列表法；(13)系統(tǒng)法；(14)睡眠記憶法；(15)自我測驗法。NLP（NerveLanguagePsychology）神經(jīng)語言心理學(xué)—心理圖像記憶法第15頁三、思維力從知識管理主要過程：搜集、分類、編碼、儲存、提取、轉(zhuǎn)移、利用和創(chuàng)造來看，搜集和分類代表了取舍過程，也就是經(jīng)過注意力要領(lǐng)，將海量信息取其精華、棄其糟粕；而編碼和儲存則是利用人類有限寶貴記憶力，采取各種技巧使我們能夠隨時使用顯性和隱性知識，發(fā)揮在思索與行動上面，而且在不停利用過程中逐步積累；提取、轉(zhuǎn)移而至創(chuàng)造新知識（思維）過程。第16頁思維力界定：何謂思維，普通簡單說法就是思索，是人大腦對客觀事物認(rèn)識過程，包含了對于客觀事物感性認(rèn)知與理性認(rèn)知階段。經(jīng)過了思維利用，我們才能從客觀事物獲取大量相關(guān)信息，再經(jīng)過分析、綜合，來深刻了解事物本質(zhì)。所以，思維力，就是一個人進行思維能力，也是人類成長過程中必須培養(yǎng)與具備智力素質(zhì)之一，首先將我們內(nèi)在知識含量外化為行動，另首先，同時將外界新知識和新能力內(nèi)化到頭腦當(dāng)中，使我們內(nèi)在素質(zhì)不停提升。

第17頁思維分成兩種方法：一個稱為分析型“垂直思維”，即利用邏輯、傳統(tǒng)思維方法；另一個稱為啟發(fā)型“水平思維”，它是打亂原本思維次序，從另一個角度來取得答案。第18頁垂直思維：一、抽象與概括。二、分類。三、歸納和類比。四、分析與綜合。五、演繹與推理。第19頁水平思維：水平思維是以非正統(tǒng)方式或者顯然地非邏輯方式來尋求處理問題方法。在利用“垂直思維”時，你首先選取一個位置，然后作為一次感知基礎(chǔ)；接著，你就要看看自己此時此刻處于什么地方；再接著，你就要從你所在地方和時刻進行邏輯分析。

而利用“水平思維”時，我們移動到側(cè)面路徑上嘗試不一樣感知、不一樣概念、不一樣進入點。我們能夠使用各種各樣方法，包含一系列激發(fā)技巧，來使我們擺脫常規(guī)思維路徑。

在水平思維中，我們致力于提出不一樣看法。全部看法都是正確和相容；每個不一樣看法不是相互推導(dǎo)出來，而是各自獨立產(chǎn)生。

常規(guī)邏輯關(guān)注是“真相”和“是什么”，而水平思索就像感知一樣，關(guān)注是“可能性”和“可能會是什么”。（引自baidu）第20頁批判性思維：對批判