課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)

時(shí)間管理管理好我們的時(shí)間財(cái)富1課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024小實(shí)驗(yàn)，大思考

課堂上，一個(gè)老師做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他拿出一個(gè)裝滿石塊的玻璃廣口瓶，放在講臺(tái)上，問道：“瓶子滿了嗎？”所有學(xué)生答：“滿了！”“真的？”老師從桌下拿出一小桶沙子，慢慢倒進(jìn)去，填滿了石塊的間隙，“滿了嗎？”學(xué)生們?nèi)粲兴肌?/p>

老師又從桌子底下拿出一小桶細(xì)沙，倒在鐵桶的表面。老師慢慢搖晃鐵桶。大約半分鐘后，鐵桶的表面就看不到細(xì)沙了?！艾F(xiàn)在鐵桶裝滿了嗎？”“還……沒有。”學(xué)生們雖然這樣回答，但心里其實(shí)沒底?！皼]錯(cuò)！”老師看起來很興奮。這一次，他從桌子底下拿出的是一罐水，他慢慢地把水往鐵桶里倒，水也慢慢地侵入進(jìn)去。

2課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024時(shí)間管理的智慧

如果你不首先把石塊裝進(jìn)鐵桶里，那么你就再也沒有機(jī)會(huì)把石塊裝進(jìn)鐵桶里了，因?yàn)殍F桶里早已裝滿了碎石、沙子和水。而當(dāng)你先把石塊裝進(jìn)去，鐵桶里會(huì)有很多你意想不到的空間來裝剩下的東西。在我們的生活學(xué)習(xí)中，你們必須分清楚什么是石塊，什么是碎石、沙子和水，學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排，永遠(yuǎn)把石塊放在第一位。

3課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024自測(cè)管理時(shí)間的現(xiàn)狀

1.你是否想在一節(jié)課完成幾個(gè)學(xué)科的作業(yè)，邊聽課邊做別科作業(yè)？但似乎無法完成？

2.你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？

3.如果你的學(xué)習(xí)計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時(shí)間補(bǔ)？

4.你是否經(jīng)常一天下來覺得很累，卻又好像沒學(xué)到什么?

5.你是否覺得老是沒有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？

6.你是否覺得總沒時(shí)間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕是擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？

以上問題只要有兩個(gè)回答“是”，那你就要有一些調(diào)整了。

4課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024是誰偷走了我們的時(shí)間？

可能你有過這樣的經(jīng)歷：上課時(shí)，突然窗外出現(xiàn)了奇妙景色，你的目光漸漸被吸引,你的時(shí)間悄悄地被空間（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的時(shí)間。原本沉浸在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到周圍突發(fā)事件上了，時(shí)間就這樣輕松地被偷走了。

討論：找找你身邊有哪些“偷走時(shí)間”的因素？5課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024案例：明軒的一天

明軒是一位高一男生，他的一天是這樣度過的——早上

1、早上6點(diǎn)就醒了，想早點(diǎn)起來去教室看看書，可是又覺得有些困，便打消了這個(gè)念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道。2、很快穿衣服洗完臉，足足排了5分鐘的隊(duì)才打到早飯。3、飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。6課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024中午

4、到寢室想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天，于是加入到了討論的行列。5、有個(gè)同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。他說，“我明天再抄好了，不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做。”于是決定和同學(xué)去教室做作業(yè)，還好，中午時(shí)間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛，結(jié)果原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。6、寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶，要趕緊回去拿，又匆匆忙忙跑回了宿舍。7課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024

晚上

7、由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。勉強(qiáng)拿起化學(xué)作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。明軒想，我做作業(yè)困，拿點(diǎn)雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了整整一節(jié)課。

8、第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。有道題太難了，結(jié)果耗了他半個(gè)多小時(shí)還沒有解出來。這個(gè)時(shí)候他決定放棄?？梢豢幢?，只有幾分鐘了，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。8課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024幫幫明軒

明軒身上出現(xiàn)了這么多的問題，我們一起來幫他出出主意，幫助他更好地管理好自己的時(shí)間。

小組討論，明軒如何安排好自己的一天。9課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024

大爺，你別看我年齡小，其實(shí)我總結(jié)了,高中三年可短暫了.和睡覺是一樣一樣的。眼一閉一睜一下就過了，嗯哈.

10課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024時(shí)間管理策略（一）管理好課堂時(shí)間

算一算我們一年要上多少節(jié)課，共多少小時(shí)？

若課堂時(shí)間管理不好，聽課效率不高，學(xué)習(xí)就事倍功半，效果大打折扣。

據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，15~18歲的高中生可使注意力穩(wěn)定40分鐘，但同學(xué)們?cè)谏险n時(shí)分心、走神的現(xiàn)象還是較為普遍的。

討論思考：你在課堂上的注意力穩(wěn)定一般有多少分鐘？

上什么課你的注意力穩(wěn)定時(shí)間較長(zhǎng)？

上什么課你的注意力穩(wěn)定時(shí)間較短？讓你走神的因素有哪些？

有什么辦法可以控制？

11課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024（二）提高平時(shí)學(xué)習(xí)效率

有的同學(xué)也懂得珍惜時(shí)間的意義，但有拖拉習(xí)慣，應(yīng)該一小時(shí)做完的作業(yè)卻拖了兩小時(shí)。我們應(yīng)訓(xùn)練自己雷厲風(fēng)行的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。以下的“個(gè)人學(xué)習(xí)效率手冊(cè)”，供同學(xué)們參考。（1）看、聽、讀交替進(jìn)行，不同學(xué)科作業(yè)交替做；（2）按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時(shí)完成學(xué)習(xí)難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時(shí)完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容；（3）按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)；（4）過度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好；（5）善于借用外力，及時(shí)向他人請(qǐng)教。

12課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024（三）善于利用零碎時(shí)間

小活動(dòng)：體驗(yàn)一分鐘拍手

達(dá)爾文說：“我從來不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間?！贝蠖螘r(shí)間固然應(yīng)該珍惜，零星時(shí)間也不能浪費(fèi)。零碎時(shí)間最好做些簡(jiǎn)易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等。13課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024（四）學(xué)會(huì)制作時(shí)間管理規(guī)劃表

14課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024心靈導(dǎo)航1.正確區(qū)分自己的石頭、沙子和水。2.發(fā)現(xiàn)自己注意力好與差的時(shí)間點(diǎn)，并有效利用。

3.會(huì)制作時(shí)間規(guī)劃表。4.反思和堅(jiān)持是最重要的。15課件《時(shí)間管理》心理健康教育北師大版高中三年年級(jí)5/9/2024相信自己.mp3

多少次揮汗如雨傷痛曾填滿記憶只因?yàn)槭冀K相信去拼搏才能勝利總是在鼓舞自己要成功就得努力熱血在賽場(chǎng)沸騰巨人在東方升起多少次揮汗如雨傷痛曾填滿記憶只因?yàn)槭冀K相信去拼搏才能勝利總是在鼓舞自己要成功就得努力熱血在賽場(chǎng)沸騰巨人在東方升起相信自己你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡相信自己夢(mèng)想在你手中這是你的天地相信自己你將超越極限超越自己相信自己當(dāng)這一切過去你們將是第一相信自己你將超越