第三講職業(yè)生涯規(guī)劃

第三講、職業(yè)生涯規(guī)劃概述

一、職業(yè)生涯1、職業(yè)生涯的概念職業(yè)生涯有狹義與廣義之分。狹義的職業(yè)生涯，僅指一個人一生中和工作職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動。廣義的職業(yè)生涯，其中最具代表性的是美國薩帕（Super,1976）提出的“生涯”概念。他認為，生涯不僅應包括人一生中的職業(yè)角色，也應包括其在社會中扮演的生活角色，生涯是從青春期到退休后各種有報酬和無報酬職位的綜合，如：工作者、休閑者、公民和父母等等。一個人一生所從事的職業(yè)按先后順序可分為：早期生涯、中期生涯、晚期生涯三個發(fā)展時期。在這三個時期中，按照薩帕的理論又可以劃分為五個階段：成長階段（出生—14、5歲）、探索階段（15—24歲），建立階段（25—44歲），維持階段（45—64歲），衰退階段（64歲以上）。成長階段的特征是，能力、態(tài)度、興趣和自我概念的發(fā)展；探索階段的特征是職業(yè)選擇范圍的縮小、職業(yè)興趣趨于穩(wěn)定；在建立階段，通過工作嘗試與經(jīng)驗積累達到穩(wěn)定狀態(tài)；維持階段的特點是為了改善工作職位和狀況而不斷調(diào)整；衰退階段是在退休后，逐漸減少工作時間，主要表現(xiàn)為社會生活角色的加強。大學生正處在職業(yè)生涯的探索階段。薩帕認為探索階段又可以分為三個時期：嘗試期（15—17歲）；過渡期（18—21歲）；初步試驗承諾期（22—24歲）。因此，具體來說，大學生應是跨越過渡期與初步試驗承諾期。在這兩個時期交替的過程里，大學生個體能力迅速提高，在有效地生涯輔導與環(huán)境影響下，摒棄了一些不切實際的幻想，甚至空想，逐漸縮小職業(yè)選擇的范圍，初步形成對未來職業(yè)生涯的預期。職業(yè)生涯早期生涯中期生涯晚期生涯成長階段（出生-14、5歲）探索階段（15-24歲）建立階段（25-44歲）維持階段（45-64歲）成長階段（64歲以上）嘗試期（15-17歲）過渡期（18-21歲）初步試驗承諾期（22-24歲）2、職業(yè)生涯的類型按照不同的職業(yè)生涯理論，提出了不同的職業(yè)生涯類型。比較典型的是美國著名的職業(yè)指導專家、霍普金斯大學心理學教授，約翰·霍蘭德（JohnHotland，1973）提出的人職匹配理論和美國著名的職業(yè)生涯管理研究者、麻省理工學院斯隆管理學院教授E·H·施恩（ScheinE·H，1978）提出的職業(yè)錨理論。人職匹配職業(yè)生涯類型（RIASEC模型）。該類型從職業(yè)選擇的三個要素：個人、職業(yè)以及兩者之間的適合性出發(fā)，提出了六種不同類型的職業(yè)生涯：現(xiàn)實型（R）、研究型（I）、藝術型（A）、社會型（S）、企業(yè)型（E）、傳統(tǒng)型（C），簡稱：RIASEC模型（即上述6個英文詞第1個字母的組合）。這些類型分別代表了六種類型的人和六種職業(yè)環(huán)境。這六種類型之間并不是互相排斥，而是具有一定關聯(lián)性，這種關聯(lián)性意味著個人職業(yè)偏愛和工作環(huán)境特征之間具有某種程度的匹配性。職業(yè)錨職業(yè)生涯類型。該類型是在個人自我認知基礎上，依據(jù)才干和能力、動機和需要、態(tài)度和價值觀相互作用和逐步整合的結果。具體表現(xiàn)為五種不同類型的職業(yè)生涯：技術能力型、管理能力型、安全和穩(wěn)定型、創(chuàng)業(yè)和創(chuàng)新型、自主和獨立型。施恩認為每個錨型的人都有自己的職業(yè)傾向和特點。而每個人只有選擇定位在適合自己的職業(yè)錨上，才能發(fā)揮自己的才能并取得與自己能力相稱的業(yè)績，從而獲得成就感。施恩最初提出了五種類型，見下圖：具體的個人職業(yè)錨型與職業(yè)傾向及在校期間的知識、能力準備見圖表1。職業(yè)錨類型職業(yè)傾向職前準備技術能力型追求在所學專業(yè)技術領域有很大發(fā)展牢固地掌握專業(yè)基本理論知識和熟練地掌握專業(yè)技能。管理能力型把管理本身作為職業(yè)追求的終極目標學習現(xiàn)代管理方法和手段，積極鍛煉和培養(yǎng)管理能力。安全和穩(wěn)定型追求穩(wěn)定的職業(yè)和生活應著重培養(yǎng)自己的特長，為將來從事安全穩(wěn)定的工作打下良好基礎。創(chuàng)業(yè)和創(chuàng)新型追求創(chuàng)造和自我擴充，敢于獨立思考，具有積極探索未知領域的愿望和勇氣應著重培養(yǎng)創(chuàng)新思維，善于集思廣益，另外，進行心理素質(zhì)的培訓和增強個人意志力，毅力，坦然面對逆境和失敗也是必須的。自主與獨立型追求不受組織限制和制約的自由職業(yè)，以及選擇享受最佳的、自由的生活方式這類學生應著重培養(yǎng)自己的獨立思考問題能力，學會設計好自己的計劃目標，以及保持愉快的心境。另外，注意把握好“自由”的度，自由與約束的關系，以達到個人的最大發(fā)展。1992年，又將“職業(yè)錨”類型拓展為8種。技術/職能型；管理型；自主/獨立型；安全/穩(wěn)定型；創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)型；服務/奉獻型：把“職業(yè)錨”定位于這種類型的人追求自己認可的核心價值，例如幫助他人，倡導環(huán)保，等等。他們一直在追尋這種機會，即使薪水很低也在所不惜。他們不會接受不能實現(xiàn)自己價值的職業(yè)，即使面對高薪酬和高職位的誘惑也不動心。挑戰(zhàn)型：把“職業(yè)錨”定位于這種類型的人喜歡解決“不可能完成的任務”，戰(zhàn)勝強硬的對手，克服無法克服的困難障礙。對他們而言，從事某項職業(yè)的原因是因為工作允許他們?nèi)?zhàn)勝各種困難，新奇、變化是他們實現(xiàn)終極目標的動力。生活型：工作環(huán)境能夠平衡并滿足個人、家庭和職業(yè)的需要。把“職業(yè)錨”定位于這種類型的人希望將生活的各個主要方面整合為一個整體。正因為如此，他們需要一個能夠提供足夠的彈性讓他們實現(xiàn)這一目標的職業(yè)環(huán)境，甚至可以降低他們職業(yè)的一些要求，如薪水、職位。（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義職業(yè)生涯規(guī)劃是大學生根據(jù)自己的人格、個性特征，考慮社會及自身專業(yè)、興趣等制約因素，為自己確立職業(yè)方向，選擇職業(yè)生涯目標與道路，并制定為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標而采取的教育發(fā)展行動計劃。研究與實踐均表明，職業(yè)生涯規(guī)劃在大學生求職就業(yè)乃至未來人生發(fā)展中均發(fā)揮重要作用。目標對人的影響哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的大學畢業(yè)生，調(diào)查結果如下：哈佛大學調(diào)查有清晰且長期的目標有清晰但短期的目標3%10%60%27%有較模糊的目標無目標哈佛很有名的圖25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會備界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領袖、社會精英.

幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績60%27%大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是:那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如:醫(yī)生、律師、工程師、高級主管.等等

10%3%幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè),靠社會救濟。并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界（1）適應社會，準確定向，實現(xiàn)職業(yè)生涯發(fā)展目標（2）開發(fā)潛能、超越自我、實現(xiàn)價值最大化（3）應對困境、戰(zhàn)勝挫折，完善逆境情商案例：據(jù)2004年11月16日《中國青年報》報道，23歲的北京師范大學畢業(yè)生王豪在自己的家鄉(xiāng)四川射洪自殺。臨死前留下一封遺書：“畢業(yè)后連工作也找不到，我覺得對不起父母，為了不連累父母，我就坦然地離開這個世界……不要保存我的骨灰，將其撒進涪江就行了”。面對困境與壓力，每個人都得作選擇，堅持或者放棄，面對或者逃避，而王豪選擇了后者。即將畢業(yè)的大學生面對就業(yè)壓力選擇自殺

在石家莊學院上大三的女生劉偉今年即將面臨畢業(yè)，從去年開始，她就一直在為就業(yè)而四處奔波著。09年1月4日返校后，雖然和家里通過電話，但家人再次見到她時是在電視臺插播的“尋尸啟事”上——在1月23日下午3點多，她自溺于一個傾倒垃圾的狹小水池，留給父母的，是十余萬字的日記。

（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（1）符合社會需要的原則將個人的事業(yè)發(fā)展融入到整個社會發(fā)展之中，在為國家做貢獻的同時，實現(xiàn)個人的人生價值，是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的首要原則。貫徹符合社會需要原則要注意以下兩點：第一、將社會需要始終作為制定生涯規(guī)劃的出發(fā)點和歸宿點，以社會對自己的要求為準繩，去觀察、認識和思考問題，進而決定自己的職業(yè)目標。第二、貫徹社會需要原則，并不排斥個人、企業(yè)、社會三者利益的結合，沒有個人、企業(yè)、社會三者利益的均衡，就不會有職業(yè)生涯的成功。（2）符合自身發(fā)展的原則針對個人的素質(zhì)狀況，選擇最適合自身特長和優(yōu)勢的職業(yè)目標，以利于今后在職業(yè)生涯道路上順利發(fā)展取得成功，是職業(yè)生涯規(guī)劃的又一個重要原則。貫徹這項原則應注意以下兩點：第一、有利于自身的全面發(fā)展。從心理學角度講，當一個人的主觀體驗感到滿足時，就會情緒飽滿、干勁倍增；而當一個人的主觀體驗不滿意時，就會心灰意冷，意志消沉。第二、有利于開拓創(chuàng)新，超越自我。實踐證明，充分發(fā)揮專業(yè)和能力所長，不斷接觸具有挑戰(zhàn)性的新領域，就可能出現(xiàn)靈感的火花，有所發(fā)明和創(chuàng)造，使人的潛能得到最有效開發(fā)。（3）符合面向未來的原則

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃還應著眼于未來，不能只顧眼前實惠，不看企業(yè)發(fā)展前景；不能只想暫時困難，不看企業(yè)的未來；不能只圖生活安逸，不顧事業(yè)追求等等。貫徹面向未來原則應該注意以下兩點：第一、目標分解、動靜結合。個人的職業(yè)生涯目標也應是靜態(tài)與動態(tài)的組合。按時間劃分，目標可分解成短期目標，中期目標和長期目標。短期目標是實現(xiàn)長期目標的支持條件，而隨著時間推移，長期目標又成為中期目標等等。第二、調(diào)整緩沖，主次一致。要考慮職業(yè)生涯規(guī)劃隨著社會發(fā)展，環(huán)境變遷，其目標和措施是否具有彈性和緩沖性，是否能隨著環(huán)境變化而作出調(diào)整，并且這種調(diào)整要始終保持主要目標與分目標的一致，個人目標與組織發(fā)展目標一致等等。（4）符合操作性原則

規(guī)劃不是目的，落實規(guī)劃實現(xiàn)個人職業(yè)生涯目標才是目的。貫徹操作性原則應注意以下三點：第一、目標和措施均應清晰、明確、實現(xiàn)目標的步驟應避免繁鎖。第二、應盡可能考慮生涯發(fā)展的整個歷程，并且，生涯規(guī)劃的各階段路線劃分與安排具體可行。第三、制定整體的評估標準，以便于階段性評估。（四）職業(yè)生涯規(guī)劃方法步驟1、確立志向確立志向指一生追求的事業(yè)的發(fā)展方向和事業(yè)理想，而并不是確立明確具體的職業(yè)目標。制定職業(yè)生涯規(guī)劃，首先應確立志向和理想，而不是具體的職業(yè)目標，有利于從宏觀上更好地把握職業(yè)發(fā)展方向。2、狀況評估（1）自我評估也稱自我分析。自我評估的內(nèi)容主要是職業(yè)體力傾向、職業(yè)能力傾向和職業(yè)個性傾向三個方面。（1）自我評估國家人事部人事人才研究所羅雙平從這三個方面出發(fā)，提出了以下評估內(nèi)容：第一，生理上的自我，即對一個人的相貌、身材、舉止、語音的分析。第二，心理上的自我，即內(nèi)在自我，指對一個人的性格、意志、自信、上進心、創(chuàng)造性、管理與領導潛力，成就感等等的評估。第三，理性自我，這是一個人職業(yè)生涯中最重要的內(nèi)容。比如行為方式、思維方法、道德水準、價值追求，以及一個人的情商和逆境情商（AQ）。第四，社會自我，指對自己在社會中扮演的角色，在社會中的責任、權利、義務、名譽、自己對他人的評價，以及社會對自我的評價等等的評估。自我評估應掌握以下原則：適度性原則。指自我評價應當適當。過高的自我估價往往使自己脫離現(xiàn)實，過低的自我估價往往忽視自己的長處，缺乏自信，過于自卑。全面性原則。指自我評價應當全面。任何一個科學地自我評估都應當考慮到全面的整體的因素。客觀性原則。指自我評價應當以客觀事實作為基礎和依據(jù)，盡可能排除主觀因素的限制和外界環(huán)境的干擾，努力使自我評估趨于客觀和真實。發(fā)展性原則。指自我評估時還應當著眼于自我的發(fā)展，充分考慮自我隨著環(huán)境、職業(yè)經(jīng)歷、再教育等等的變化而變化的因素。自我評估的方法常見的有以下幾種:心理學的測評方法。這是通過心理測驗對自我興趣特長、性格、氣質(zhì)、情商、組織協(xié)調(diào)與人際關系等方面作出的評估。管理學的測評方法。管理學的自我評估方法也有多種，本書介紹一種常見的“五What歸零思考模式”，即：從自己是誰開始，然后順著一路問下去，共有五個問題：（1）Whatareyou?你是誰？（2）Whatyouwant?你要什么？（3）Whatcanyoudo？你能干什么？（4）Whatcansupportyou？環(huán)境允許你做什么？（5）Whatyoucanbeintheend？你最終的職業(yè)目標是什么？（1）Whatareyou?你是誰？對于第一個問題，應該對自己進行一次深刻的反思，有一個比較清醒的認識，優(yōu)點和缺點，都應該一一列出來。（2）Whatyouwant?你要什么？第二個問題是對自己職業(yè)發(fā)展的一個心理趨向的檢查。每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的。但隨著年齡和經(jīng)歷的增長而逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。（3）Whatcanyoudo？你能干什么？第三個問題則是對自己能力與潛力的全面總結，一個人職業(yè)的定位最根本的還要歸結于他的能力，而他職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于他的潛力。（4）Whatcansupportyou？環(huán)境允許你做什么?第四個問題中的環(huán)境支持在客觀方面包括本地的各種狀態(tài)，比如經(jīng)濟發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間等；人為主觀方面包括同事關系、領導態(tài)度、親戚關系等，兩方面的因素應該綜合起來看。（5）Whatyoucanbeintheend？

你最終的職業(yè)目標是什么？明晰了前面四個問題，就會從各個問題中找到對實現(xiàn)有關職業(yè)目標有利和不利的條件，列出不利條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標，那么第五個問題就有了一個清楚明了的框架。（2）環(huán)境評估環(huán)境評估指從社會、組織和人際關系三個方面的分析入手，找出自己所處環(huán)境條件的特點、發(fā)展變化情況、自己在環(huán)境中所處地位、環(huán)境對自己提出的要求，以及環(huán)境對自己有利的條件和不利因素，使自己的生涯規(guī)劃既要與環(huán)境的要求相吻合，又要做到在復雜的環(huán)境中趨利避害，使自己得到發(fā)展。社會環(huán)境評估是宏觀環(huán)境評估。指正確認識和把握國家社會經(jīng)濟發(fā)展的客觀規(guī)律，從而使個人的職業(yè)生涯規(guī)劃與社會發(fā)展的大趨勢合拍。組織環(huán)境評估是中觀環(huán)境評估。指正確認識和把握用人單位的發(fā)展前景和內(nèi)部環(huán)境，不被眼前利益所迷惑。人際關系評估是微觀評估。指正確認識和把握組織內(nèi)部的人際關系和自身個性特征與職業(yè)人際關系要求適應程度。3、確定職業(yè)生涯目標并選擇職業(yè)生涯路線

（1）確定職業(yè)發(fā)展方向和目標選擇職業(yè)生涯發(fā)展方向是至關重要的環(huán)節(jié)，是生涯規(guī)劃的核心。正確選擇職業(yè)發(fā)展方向應把握4個要素：擇已所愛，你必須選擇自己所熱愛的職業(yè)。擇已所長，你必須選擇自己所擅長的領域。擇已所利，你必須選擇有利于自身發(fā)展成才的職業(yè)。擇世所需，你選擇職業(yè)方向和目標時，還應考慮國家和社會需要，甚至當國家利益和個人利益發(fā)生沖突時，以國家利益為重。選擇了職業(yè)發(fā)展方向，就可以確定自己的職業(yè)目標。職業(yè)目標是個人理想的具體化和可操作化。職業(yè)目標通常分短期、中期和長期。（2）確定職業(yè)發(fā)展起點

確定職業(yè)發(fā)展起點無定式可言，一般來說隨自己選擇的職業(yè)崗位所在地而定。我們強調(diào)正確對待職業(yè)發(fā)展起點，是強調(diào)在考慮職業(yè)生涯規(guī)劃時不應把選擇大城市、經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)作為人生事業(yè)起飛的主要考慮因素。選擇了適合自己的職業(yè)發(fā)展方向，確定職業(yè)目標，就不必在意職業(yè)起點是城市還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)，是東南沿海還是西部邊陲。4、選擇職業(yè)生涯路線

（1）常見的職業(yè)生涯路線根據(jù)霍蘭德提出的6種職業(yè)類型和施恩提出的5種職業(yè)錨，給出常見的4種職業(yè)生涯路線圖。上述常見職業(yè)生涯路線圖是以24歲大學畢業(yè)進入職業(yè)崗位為起點。我們注意到，企業(yè)型與藝術型生涯路線相對適應期短、成功早，有的甚至能在短期內(nèi)迅速走向成名。而研究型、社會型路線相對要花較長的時間才能取得成功。但不管成功早與遲，要想不斷超越自己實現(xiàn)最終人生理想，都要付出艱苦努力。（2）選擇職業(yè)生涯路線的四大要素在生涯路線選擇時須要把握的四個要素，即回答以下四個問題：第一，我想往哪一路線發(fā)展。第二，我適合往哪一路線發(fā)展。第三，我可以往哪一路線發(fā)展。第四，是否存在迂回發(fā)展路線?？紤]了上述4個要素，進行綜合分析后，就可以確定自己的職業(yè)生涯路線，這必將是一個全面、科學的生涯路線。上述職業(yè)生涯路線分析可用圖表5表示*

（3）選擇通路策略選擇通路策略，指進入職業(yè)生涯路徑后根據(jù)自己的能力，進一步設定具體發(fā)展軌跡，預測自己在組織內(nèi)的職務提升步驟。職業(yè)通路實際上包括一個一個的職業(yè)階梯，由低至高拾階而上。選擇職業(yè)通路應包括以下內(nèi)容：1、描述各種流動的可能性；2、反映工作內(nèi)容、組織需要的變化；3、詳細說明職業(yè)通路每一職位的學歷、工作經(jīng)歷、技能和知識。

4、提出達到目標的條件——必要與需要

（1）必要條件必要條件指實現(xiàn)某一職業(yè)目標的職業(yè)資格。必要條件有三種情況：第一種是入門資格，入門資格又稱基本條件。比如學歷、性別、專業(yè)、身體狀況等等，幾乎所有職業(yè)崗位都提出自己的“入門”資格條件。第二種是附加資格，附加資格指在通常的入門資格基礎上，根據(jù)崗位需要再附加若干資格條件。第三種是高級崗位資格，高級崗位資格指擔任部門主管或科以上領導職務時提出的必要條件。圖表6：企業(yè)對應聘者能力、特征的重視程度應聘者的能力及特征看重該項能力或特征的企業(yè)普遍程度應聘者的能力及特征看重該項能力或特征的企業(yè)普遍程度創(chuàng)新能力30100.0專業(yè)2170.0溝通表達能力30100.0獲獎經(jīng)歷1756.7團隊精神30100.0畢業(yè)的學校1653.3忠誠度30100.0戶口所在地1033.3工作興趣2996.7年齡1033.3健康狀況2996.7留學經(jīng)歷723.3外語2996.7身材容貌413.3工作經(jīng)驗2893.3性別26.7計算機操作能力2893.3政治信仰26.7個人信用2790.0婚否13.3性格特征2583.3宗教信仰13.3圖表6：企業(yè)對應聘者能力、特征的重視程度（2）需要條件需要條件指勝任某一職業(yè)崗位的綜合素質(zhì)要求。對社會用人單位而言，就是晉升選拔，好中選優(yōu)的條件。前面說到，在職業(yè)生涯中，我們要想順利實現(xiàn)職務晉升，就要了解每個職業(yè)階梯高級職位的任職資格。而現(xiàn)在強調(diào)，高級職位總是有限的，具備任職資格僅僅是第一步，還應當知道勝任這一職位的綜合素質(zhì)要求，不同企業(yè)有各自不同的選拔標準。（3）素質(zhì)拓展計劃素質(zhì)拓展特指你在校期間努力的方向，因此要周密細致，操作性強。具體來說：訂出三年計劃，對大學生活作出合理安排；訂出分年度實施計劃，細化到內(nèi)容、方法、步驟與時間表，并且特別強調(diào)要有評估回饋，以檢查計劃落實情況，并及時作出調(diào)整。每年度的實施計劃可以細化到月和周，逐周、逐月落實。試試看，這樣的計劃可以使你產(chǎn)生只爭朝夕的緊迫感，使學習效率大為提高。6、決策與評估

（1）職業(yè)生涯規(guī)劃決策信息決策的核心要素是掌握信息準確、全面。而收集信息的內(nèi)容正是前面各項內(nèi)容所要求的。信息決策方法與過程詳見圖表7。圖表7職業(yè)生涯規(guī)劃決策流程示意圖

如圖所示，在初步?jīng)Q定了自己的職業(yè)志向或理想之后，開始廣泛收集信息并進行自我評估，根據(jù)自我評估，針對自身的具體情況有可能對自我最初的理想作出調(diào)整。在充分了解自我與掌握信息的基礎上，提出職業(yè)生涯規(guī)劃方案，一般提出兩套方案備選，然后對兩套不同方案進行評價，比較和選優(yōu)（最適合的）。結果如果很好，則作出終結性決定，并對方案的可行性進一步評估，修改完善后可實施。結果也可能不理想，則通過再次調(diào)查尋求更好的方案。（2）系統(tǒng)評估系統(tǒng)評估有兩層含義，第一層含義，對整個規(guī)劃再作一次全面的評估，其內(nèi)容主要是三個方面：1.現(xiàn)狀評估，自我認知是否準確（現(xiàn)在是什么）；2.價值評估，自我設定是否最優(yōu)（將來應該是什么）；3.技術評估，路徑選擇是否合理（什么是最佳路線）；（2）系統(tǒng)評估第二層含義，根據(jù)變化的情況對規(guī)劃作出調(diào)整。計劃趕不上變化，影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素很多，有的變化可以預測，并已經(jīng)吸收到規(guī)劃中，也有的變化難以預測。在這種情況下，要使規(guī)劃仍然有效，就必須通過對規(guī)劃的評估作出必要的修訂。無論哪一部分內(nèi)容不符合實際，都可以進行修訂，比如：職業(yè)發(fā)展方向修訂；目標修訂；職業(yè)生涯路線修訂；素質(zhì)拓展計劃修訂等等。二、了解大學期間的職業(yè)生涯規(guī)劃（一）大學期間職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容1、合理規(guī)劃學習，積累知識，培養(yǎng)能力，增強素養(yǎng)2、積極規(guī)劃身心健康，提高身心素質(zhì)3、積極規(guī)劃職業(yè)生涯1、合理規(guī)劃學習，積累知識，培養(yǎng)能力，增強素養(yǎng)大學時期是一個人一生中學習的黃金時段，需要好好把握。大學生應以學習為首要任務，一切活動要以學習為主而展開。（1）大學學習的內(nèi)容專業(yè)基礎知識，信息科學與信息技術，英語（2）大學學習的方法獨立自主的學習方式，課前應將課本中問題琢磨清楚，課堂對照老師講解彌補理解和認識上的不足。將知識、理論、方法與具體實踐結合應用。（3）大學學習的工具圖書館、互聯(lián)網(wǎng)

2、積極規(guī)劃身心健康，提高身心素質(zhì)現(xiàn)在用人單位對人才的素質(zhì)要求基本上有思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體心理素質(zhì)四方面。而身心素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎，身心健康是大學生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，是合格人才的基本要求，是大學生成就事業(yè)的基礎和保障。（1）養(yǎng)成良好習慣，保持身體健康第一，要合理安排作息時間，形成良好的作息制度。第二，要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣。（2）進行心理調(diào)節(jié)，保持心理健康情感調(diào)節(jié)：產(chǎn)生不良情緒時，將其轉化為具有社會價值的積極行動。理智調(diào)節(jié)：遇到問題，理性思考，冷靜分析，保持心理平衡。注意力轉移調(diào)節(jié)：心緒不佳時，換換環(huán)境，換個想法，有意識的強迫自己轉移注意力。合理宣泄調(diào)節(jié)：在適當場合，合理宣泄情緒，注意宣泄的對象、地點、場合、方式，切不可任意宣泄，無端遷怒于他人或他物，造成不良后果交往心理調(diào)節(jié)：心情不愉快時，學會傾訴。階段性心理調(diào)節(jié)：注意不同時期的心理調(diào)節(jié)，大一注意適應不良調(diào)節(jié)，高年級尤其是畢業(yè)班注意焦慮、幻想、沮喪等心理障礙的調(diào)節(jié)。3、積極規(guī)劃職業(yè)生涯（1）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃（2）大學期間職業(yè)生涯規(guī)劃的四個不同時期大一為試探期：要初步了解職業(yè)，尤其是自己未來想從事的職業(yè)或自己所學專業(yè)對口的職業(yè)，提高人際溝通能力。大二為定向期：考慮清楚未來職業(yè)的方向，并未該方向所需的能力素質(zhì)要求積極做準備。大三為沖刺期：因為臨近畢業(yè)，所以目標應鎖定在提高求職技能、搜集公司信息上，并確定自己是否要考研。大四為分化期：大部分學生的目標應鎖定在工作申請獲成功就業(yè)（考研、出國）上。三、合理進行大學生涯規(guī)劃大學四年中，大學生在不同階段所面臨的學習任務和心理狀態(tài)不盡相同，以下我們將針對不同年級大學生所需規(guī)劃的目標作簡要敘述。1、大學一年級—了解自我進入大學后，大學生的生理和心理日趨成熟，生活自主，思想獨立，對自我有一定認識，并逐漸開始探索自我、認識自我，為人生活動打下基礎。從職業(yè)發(fā)展準備的角度來講，在大學一年級，大學生應了解自己的興趣、氣質(zhì)、性格、職業(yè)能力傾向這幾個方面，為選擇專業(yè)和確定目標奠定基礎。可借助測評工具輔助自己進行自我認知。（課本121頁，RCCP通用任職匹配測試量表）1、大學一年級—了解自我具體活動包括與師哥師姐尤其是大四的畢業(yè)生進行交流。1、大學一年級—了解自我具體活動包括參加學校活動，增加交流技巧1、大學一年級—了解自我具體活動包括學習計算機知識，爭取可以通過計算機和網(wǎng)絡輔助自己學習2、大學二年級—了解職業(yè)和儲備知識在大一較為全面客觀的了解自己之后，就要對自己所在專業(yè)及專業(yè)未來的就業(yè)前景、就業(yè)方向進行一番詳細的了解應考慮清楚未來是深造還是就業(yè)；了解相關的活動，并以提高自身基本素質(zhì)為主。2、大學二年級—了解職業(yè)和儲備知識具體活動包括參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能2、大學二年級—了解職業(yè)和儲備知識具體活動包括可以開始常識兼職、社會實踐活動，并要有堅持性，最好能在課余時間長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)相關的工作，提高自己的責任感、主動性和受挫能力。2、大學二年級—了解職業(yè)和儲備知識具體活動包括增強英語口語能力，增強計算機應用能力，通過英語和計算機的相關證書考試。2、大學二年級—了解職業(yè)和儲備知識具體活動包括可以有選擇的輔修其他專業(yè)的知識充實自己。3、大學三年級—確立就業(yè)目標，有目的的提升職業(yè)修養(yǎng)到了大三時期，已經(jīng)過了“知己”和“知彼”兩個階段，現(xiàn)在就需要進行抉擇—確立明確目標。這時，每個人心里都應該有一個清楚的答案：考研還是就業(yè)，出國深造還是自主創(chuàng)業(yè)，以及選擇什么樣的職業(yè)等等通過參加社會實踐和進行實習對本專業(yè)的社會需求和發(fā)展前景做深入了解，根據(jù)實踐中自我適應度的反饋信息，反思和調(diào)整自己的職業(yè)取向。確定自己的就業(yè)目標，有目的的提升自己的職業(yè)修養(yǎng)，培養(yǎng)職業(yè)意識。3、大學三年級—確立就業(yè)目標，有目的的提升職業(yè)修養(yǎng)具體活動包括日常學習中，對每門功課認真專業(yè)、深入思考，訓練自己的質(zhì)量意識；通過按時完成作業(yè)、遵守考試紀律訓練自己的規(guī)范意識；3、大學三年級—確立就業(yè)目標，有目的的提升職業(yè)修養(yǎng)具體活動包括通過組織和參加各種集體活動，訓練自己的服