如何保持心理健康

如何保持心理健康掌握保持心理健康的藝術(shù)。著名心理健康專(zhuān)家喬治.斯蒂芬森博士總結(jié)出十一條保持心理健康的方法，可供朋友們參考：（1）當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的，談得來(lái)，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂(yōu)悶及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，以免積壓成疾。（2）遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。（3）當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫(xiě)字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。（4）對(duì)人謙讓?zhuān)晕冶憩F(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿(mǎn)意足。（6）做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過(guò)大。（8）對(duì)別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改過(guò)的機(jī)會(huì)。（9）保持人際關(guān)系的和諧。（10）自己多動(dòng)手，破除依賴(lài)心理，不要老是停留在觀望階段。（11）制訂一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼頭。此外，還應(yīng)培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，以增加自己的情趣與活力，使生活充實(shí)，富有情趣。平常的心理，健康的心身，知足的心態(tài)，舒暢的心情。.心理健康標(biāo)準(zhǔn)從出生到成年，每個(gè)人都有成長(zhǎng)的天賦。如果一個(gè)人的心理（包括智力、技能、氣質(zhì)和性格特質(zhì)等）成長(zhǎng)滯后于他的發(fā)展年齡，那便是異常甚至精神障礙。家庭教養(yǎng)和各種環(huán)境條件往往是成長(zhǎng)受阻的原因。早熟也可以是一種心理衛(wèi)生問(wèn)題，因?yàn)樵缡煺绽簧婕耙粋€(gè)人的某一個(gè)或幾個(gè)方面，這就導(dǎo)致整個(gè)心理內(nèi)在的失衡，