九年級(jí)下學(xué)期體育課教案

九年級(jí)體育課教案

2017-2018學(xué)年第二學(xué)期九年級(jí)下學(xué)期體育教案

第1課時(shí)

課題：努力鍛煉促發(fā)育一一青春期與體育

教學(xué)目標(biāo)：

?1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身

心特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的

具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

教學(xué)手段：多媒體教學(xué)

教學(xué)步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)

期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11?12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2~

3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12?15歲開始，男生從14?16歲開始，主要以性器

官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16?17歲開始，男生從17?18歲開始，主要表現(xiàn)為

身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差

異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我

們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重

要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素

質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。

因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較

快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。

所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用

適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽

菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧

耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)

有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后

學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)

期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)

(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑

步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、

骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加

優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外,

還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣

的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康

與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺

悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

【復(fù)習(xí)與思考】

?1、什么是青春期？

?2、青春期體育鍛煉要注意什么問(wèn)題？

第2課時(shí)站立姿勢(shì)；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑

麗?我李丙容T站豆姿勢(shì)；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑廠后退跑

認(rèn)????學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn)，知道正確的身體姿勢(shì)是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基

知本條件之一

90%的學(xué)生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢(shì)，70%的學(xué)

能????生在起動(dòng)時(shí)能做到身體重心移向跑進(jìn)方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時(shí)

力膝和腳尖對(duì)著跑動(dòng)方向，頭部和上體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn)，后腿跑時(shí)，

身體稍后仰，前腳掌蹬地。

情????

學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。

感

負(fù)????

基本部分練習(xí)密度在25%以上

荷

教學(xué)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷

程序

1、按指定地點(diǎn)集合整

1、指定集合地點(diǎn)，△△△△△△△△

隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告

課堂檢查著裝，接受學(xué)生△△△△△△△△

人數(shù)，向教師匯報(bào)。

常規(guī)體委報(bào)告。▲▲▲▲▲▲▲▲2，

2、注意聽講，記住學(xué)

(2*)2、宣布本課內(nèi)容和教▲▲▲▲▲▲▲▲

習(xí)目標(biāo)，自我分組定

學(xué)目標(biāo)?！?/p>

位。

的示

教師

記住

、學(xué)生

范1

解示

師講

1、教

。

要領(lǐng)

動(dòng)作

動(dòng)：范

和移

姿勢(shì)

站站立

立

范動(dòng)

的示

教師

2、跟著

姿

本站立

(1)基

姿

勢(shì)

立姿

基本站

的練

試性

行嘗

作進(jìn)

，屈

站立

自然

勢(shì)：

勢(shì)

傾，沉

體前

膝，身

習(xí)。

張

兩臂

胸，

肩含

互干

要相

意不

3、注

擾。

開。

動(dòng):

(2)移

起

動(dòng)：

A、起

動(dòng)

起動(dòng)

，蹬地

動(dòng)前

????起

同上

移，

心前

，重

前擺

10，

。

快跑

小步

屈膝

持

：保

身跑

B、側(cè)

頭部

速、

、跑

跑向

側(cè)

的

向球

體側(cè)

與上

身

側(cè)身跑

同上

朝向跑

。腳步

方向

跑

向

動(dòng)的方

基

腳

：前

退跑

C、后

本

體放松

地，上

掌蹬

后

站

后退跑

動(dòng)，

退跑

，后

直起

同上

退

立

跑

觀

,注意

平視

兩眼

姿

察。

勢(shì)

法：

練方

和2、學(xué)

"。教

我做

移(1)“跟

上基本

，把以

動(dòng)跟學(xué)時(shí)

移動(dòng)

勢(shì)和

我站立姿

在排頭

音，

聽哨

學(xué)生

。在

起來(lái)

混編

動(dòng)作

做8'

。

練習(xí)

進(jìn)行

領(lǐng)下

的帶

帶領(lǐng)

排頭的

每組

繞場(chǎng)

學(xué)們圍

下，同

仿

著模

形跟

地地

。

練習(xí)

各種

做出各

示，

師手

看教

手

辨認(rèn)

身跑

(2)側(cè)

習(xí)。

種練

人

-30

。20

指數(shù)

做

場(chǎng)地

圍繞

辨三組

認(rèn)

或

老師(

跑，

側(cè)身

手

間

地中

)在場(chǎng)

組長(zhǎng)

指81

變化手

，不斷

站立

數(shù)

們看手

，同學(xué)

指數(shù)

求

數(shù)。要

體叫

指集

然地

松自

學(xué)生放

。

動(dòng)作

完成

號(hào)

聽信

組，

人一

3~5

游

巴”

"尾

⑶抓

游

“尾巴

，互抓

移動(dòng)

快速

8'

戲。

戲

〃

布置練習(xí)內(nèi)容：

素質(zhì)1、俯臥撐（男）立臥1、動(dòng)作到位2、力△△△△△△△△

5'

練習(xí)撐（女）爭(zhēng)擲遠(yuǎn)△△△△△△△△

-2、籃球擲遠(yuǎn)

1、學(xué)生自己組織游戲

1、參與學(xué)生放松活動(dòng)放松活動(dòng)。

放松

2、總結(jié)。2、互相評(píng)價(jià)，總結(jié)

結(jié)

束3'

3、歸還器材。不足。

4、下課3、歸還器材。

-4、下課

場(chǎng)地

籃球40只

器材

第3課時(shí)多種多樣的投擲練習(xí)

????教學(xué)內(nèi)容:多種多樣的投擲練習(xí)

認(rèn)？???

通過(guò)多種形式的投擲練習(xí)，了解健身性投擲練習(xí)的鍛煉價(jià)值。

知

教能？???

學(xué)通過(guò)練習(xí)掌握投擲動(dòng)作自下而上的用力順序。

力

情？???

培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的意識(shí)和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。