杭州高端月子會(huì)所-吳教授談月子減肥

杭州高端月子會(huì)所-吳教授談月子減肥杭州高端月子會(huì)所，吳教授談減肥著名老中醫(yī)吳伯平教授談減肥損害健康的減肥方式都不是好的方式現(xiàn)在，很多女孩子減起肥來是不要命的。我的臉難看，可以做手術(shù)，做雙眼皮，再難看也能變成美女。肥胖怎么也掩蓋不了——就拼命減！實(shí)際上她不了解，不正確的減肥是引起各種疾病的因素。在美國(guó)，我治療過很多空中小姐，其中一個(gè)月經(jīng)停掉10幾年了，通過我的治療后生了個(gè)孩子，就拿我的名字來給新生兒命名，中國(guó)人忌諱這么做，美國(guó)人這么做是尊敬你。她為啥會(huì)得不孕癥呢，減肥過頭??！美國(guó)的空中小姐，十七八歲就考進(jìn)去，一直要干到40歲，50歲。她們的職業(yè)生命很長(zhǎng)，但也很殘酷，一胖就不要了。于是空中小姐減肥的很多，減肥過度，毛病也來了，首先表現(xiàn)為貧血，然后是月經(jīng)就少了，沒有了。還有位30多歲的空中小姐，很想要個(gè)孩子，我說你的月經(jīng)呢？你沒有月經(jīng)怎么能生孩子？！我有一個(gè)基本觀點(diǎn)：減肥，要建立是在不損害你健康的基礎(chǔ)上。減肥的方式里，用得最多的是藥物減肥。但連美國(guó)食品藥物管理局(FDA)都認(rèn)為，藥物減肥還不成熟：一效果不理想；二是有副作用。他們明文說：我們以前批準(zhǔn)的減肥藥有副作用，有些甚至對(duì)肝腎有毒性。手術(shù)減肥，把脂肪抽掉，或者切掉，也是一種減肥法。但是，體重會(huì)有個(gè)反跳行為，脂肪的形成，不是你抽掉以后就不長(zhǎng)了，你多吃蛋白質(zhì)、高脂肪、高糖，缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪還是會(huì)跑出來，幾個(gè)因素的轉(zhuǎn)換很快的。還有一種疲勞減肥法，少睡覺，多干活，但常常會(huì)影響心腦血管系統(tǒng)，我同樣不認(rèn)為這是科學(xué)的減肥方式。說到饑餓減肥，現(xiàn)在研究出來，每周減少3頓到5頓飯，是比較理想的。在美國(guó)、法國(guó)、中國(guó)都有了禁食中心，禁食或減食，不光是治療肥胖，也能夠治療高血壓、痛風(fēng)、糖尿病等等。但現(xiàn)在看來，突擊性的禁食并不理想，你一吃，體重又回來了。還有化妝品減肥，我在意大利還見過一種辣椒霜減肥，辣椒素會(huì)促進(jìn)循環(huán)，使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，的確會(huì)加速局部的代謝率。但辣椒素減掉的只是水分，同時(shí)對(duì)皮膚的刺激很大，有的人甚至出現(xiàn)過敏性皮炎，而且脂肪層很深，化妝品的作用太淺，效果極微。再講一種是器械減肥，這個(gè)在國(guó)外也很多，用電、用超聲波震蕩的甩脂機(jī)，國(guó)外也有。但是在德國(guó)和奧地利，這種醫(yī)療器械不得做廣告。在中國(guó)現(xiàn)在是鋪天蓋地的廣告，很多演員做了廣告以后挨了罵，為什么？效果沒有廣告上說的那么是不是按時(shí)用餐，用餐時(shí)的情緒，都很重要。很多肥胖的人心情抑郁時(shí)就拿吃東西來發(fā)泄，越吃越胖。我在英國(guó)、德國(guó)時(shí)對(duì)外國(guó)朋友講過，照你們現(xiàn)在的生活習(xí)慣，光吃中藥減不了肥，你們用餐的時(shí)間、用餐的習(xí)慣及科學(xué)性，都不對(duì)的。我在美國(guó)，也很喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基，他們說，你呀不過3年，肯定會(huì)胖的。但我的體重一直沒變過，去60公斤，回來60公斤。我是說我沒有多占美國(guó)一斤重量。我的辦法是，一個(gè)星期只吃一次。當(dāng)我消耗比較大的時(shí)候、肚子比較餓的時(shí)候吃一次，吃下去的就能消耗掉，然后再喝普洱茶、番瀉葉，增加堿性食品，這樣就平衡下來了。第三是運(yùn)動(dòng)。有些人運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)了，但運(yùn)動(dòng)量不夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的分配有問題。你今天運(yùn)動(dòng)很多，甚至跑了5000米的距離，但你10天才跑一次，那肯定不行。同時(shí)你不能說我今天運(yùn)動(dòng)量很大，回去猛吃，這不行，同時(shí)還要節(jié)食，這樣才能達(dá)到你的目的。我在美國(guó)的鄰居，一個(gè)40幾歲的女的，身高1.78米，體重大概是100多公斤，人高馬大。她是快餐廳服務(wù)員，白天工作強(qiáng)度很大，但照肥不誤，因?yàn)樗\(yùn)動(dòng)的部位總是一個(gè)地方，運(yùn)動(dòng)量不平衡。她想減肥，我說你就跟我走，第一跟我練習(xí)爬行。雙手戴一副厚手套，膝蓋不著地，爬。這個(gè)胖女人，趴下去就很困難了，爬了兩三分鐘，人“哈哧哈哧”喘粗氣，汗“噠噠”滴。我讓她每次堅(jiān)持爬行15分鐘，減她的大肚子，效果非?？?。這個(gè)女的胃口特別好，她在一個(gè)快餐店里做，美國(guó)的快餐店只賣當(dāng)天的新鮮食品，賣不掉的她就帶回來晚上吃，一家子都吃得很胖。我說，這樣不行。她說，那怎么辦？總不能扔了吧。我說，好辦，你把所有快餐店帶回來的東西，送到教堂去啊，給窮人吃啊。哎，這是好辦法。就這樣，一邊爬行鍛煉，一邊控制飲食，3個(gè)月，她降下來足有25公斤。所以說，減肥，包括運(yùn)動(dòng)減肥都要有科學(xué)指導(dǎo)，不然什么樣的減肥都是盲目的。很多肥胖的根本因素不解決，什么甩脂機(jī)、脂肪震顫，抹些減肥霜、辣椒油，我認(rèn)為都是沒有遠(yuǎn)期效果的。爬行是個(gè)減肥的好辦法我20年前第一次到美國(guó)，感覺，哦，這是個(gè)偉大的國(guó)家。20年以后，再來看美國(guó)，毛病也很多?，F(xiàn)在我一講到美國(guó)，就講，中國(guó)人不要盲目地跟美國(guó)比。就拿生活方式來說吧，美國(guó)人每天的生活很緊張，但到了周末，一定會(huì)去健身房鍛煉。但這種鍛煉方式是很笨的，它不是持久均勻的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)好了一稱，體重是減少了，出汗出掉了嘛！健身房出來他又累又餓，回去一頓窮吃，體重又飚升回來了。運(yùn)動(dòng)最好的方式，是每天30分鐘到60分鐘，微微出汗為度。而且，你各個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉、四肢都要活動(dòng)到，比如跳繩、游泳，你小時(shí)候有沒有跳過猴皮筋？這些方法都是天然的減肥辦法，但現(xiàn)在很少人用這些辦法運(yùn)動(dòng)，都去健身房了。我在美國(guó)邁阿密一個(gè)社區(qū)里，治療了很多肺及支氣管霉菌感染的人，這個(gè)社區(qū)為什么發(fā)病這么集中呢？結(jié)果一查，問題就在社區(qū)的健身房里，在一個(gè)封閉的中央空調(diào)的過濾板上，一看，上面有大量的有害的霉菌在生長(zhǎng)。美國(guó)人星期一到星期五，工作工作工作，星期六星期天到健身房里運(yùn)動(dòng)，封閉的健身房里一呆就是幾個(gè)小時(shí)，大量出汗，大量吸入有霉菌的空氣以后，一下子發(fā)病十幾個(gè)，你說這種生活方式好不好？包括我國(guó)現(xiàn)在的白領(lǐng)，也不喜歡在自然的環(huán)境里鍛煉，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。鍛煉也不要過度，每天抽空做半到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，心跳加快到100到120是最好的，運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)是身體好的，都是弄過度了。還要注意的是鍛煉方式，要各個(gè)關(guān)節(jié)肢體都運(yùn)動(dòng)起來，從手到腳都要運(yùn)動(dòng)。單一運(yùn)動(dòng)的跑步機(jī)啊，有人為了煉肌肉用的啞鈴啊，都不是最好的選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要煉你平時(shí)不用的部位。你經(jīng)常開車、看電視，你就要加強(qiáng)腰背的鍛煉。你工作時(shí)一個(gè)姿勢(shì)保持比較多的，比如坐在電腦前不動(dòng)，你運(yùn)動(dòng)時(shí)就要做仰臥起坐，俯臥撐。再比如說倒走、倒立，也是這個(gè)道理。你平時(shí)很少倒著走，都是往前走，你運(yùn)動(dòng)時(shí)就來個(gè)“反其道而行之”，退著走?，F(xiàn)在的人習(xí)慣性的姿勢(shì)不是坐就是走，跟原始人類的姿勢(shì)大不一樣。人類是從動(dòng)物、猴子演進(jìn)來的，是從爬行演變到直立行走的，變化太大了。所以，我認(rèn)為膝蓋不著地的爬行是很好的減肥方法，對(duì)頭暈啦、高血壓、耳鳴效果都很好。它是使人恢復(fù)到人類本能的一種狀態(tài)。中醫(yī)減肥,減的是“痰”和“濕”中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是一個(gè)內(nèi)在因素引起的，是你身體里代謝有障礙，造成的一些代謝廢物在體內(nèi)的堆積，這在中醫(yī)里面，都叫痰濕?！疤怠焙汀皾瘛?，都是沉積的代謝廢物，不是人體需要的。減肥，就是要把這些代謝廢物去掉。那么第一是要調(diào)整這個(gè)消化系統(tǒng)，讓人能吃得下、消的掉、拉得出。中醫(yī)講飲食要有節(jié)，要尊重人體消化系統(tǒng)的自然節(jié)律。西方人有一個(gè)飲食習(xí)慣，是早上不吃早飯，喝一點(diǎn)冰水或者咖啡。中午上班比較緊張，午餐就是一個(gè)漢堡包一片比薩，或者一只蘋果，而且，常常下午要到另外一個(gè)地點(diǎn)去工作，一邊開車一邊吃漢堡包。為了能節(jié)省時(shí)間，他們還經(jīng)常一邊吃午餐一邊開會(huì)。我們的孔夫子不是醫(yī)生，但他說，“食不言”——你吃飯的時(shí)候不能思考問題。一邊吃飯一邊開會(huì)思考問題，這跟人的消化功能、消化酶分泌的規(guī)律完全是背道而馳的。美國(guó)人晚上要弄到很晚才睡覺，下午六七點(diǎn)鐘下班，回到家七八點(diǎn)鐘，吃飯都要九十點(diǎn)鐘，睡覺就推延到十一二點(diǎn)鐘。晚上這頓飯是他們的主餐，最豐盛。一個(gè)牛排有12條肋條，這么長(zhǎng)，生的，大概有兩公斤左右，一頓把它吃掉，然后還喝甜酒、冰淇淋，最后再來甜點(diǎn)和巧克力。食物在體內(nèi)的充分消化的時(shí)間，在正常情況下起碼要3到4個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該是吃完飯以后，3到4個(gè)小時(shí)后入睡，肚子里已經(jīng)清空了，睡眠就不會(huì)有障礙了。你現(xiàn)在只有一兩個(gè)小時(shí)，你消化不了，中醫(yī)說“胃不和臥不安”，胃腸負(fù)擔(dān)很重，脂肪越積越多，這些都是肥胖的因素。你這些習(xí)慣不改變，光是打打針灸，吃減肥藥，解決不了問題。我在美國(guó)用針灸做戒煙，做減肥，做了幾千人次。針灸減肥，主要是增強(qiáng)氣血運(yùn)行，讓你這個(gè)新陳代謝循環(huán)、消化系統(tǒng)循環(huán)走得快一點(diǎn)，你的代謝廢物也就走得快了。同時(shí)，減肥的人，首先要抑制你的食欲，針灸也有這方面的作用。用針灸減肥，國(guó)內(nèi)也有幾十萬例病例了。再加上前面講到的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食的規(guī)律性，飲食和睡眠的時(shí)間要間隔長(zhǎng)一點(diǎn)，我還推薦病人服用魔芋粉等等，這些方面都要跟針灸減肥配合起來，效果就比較理想。光靠一兩種方法來減肥，根本減不了。我有個(gè)病人，開始來不是為了減肥，是為了戒煙。一給他用耳針，哎，他就感到煙的味道跟以前不一樣了，就不怎么感興趣了。戒煙的關(guān)鍵是：怎么把第一支煙的時(shí)間盡量往后壓。有些“老煙槍”，沒洗臉沒刷牙，清早爬起來就要吸煙?，F(xiàn)在我教他早上起來連喝3杯水，1000克左右的水，他吸煙的癮頭就沒有了。把第一支煙的時(shí)間壓到中午十一二點(diǎn)鐘去，第二是壓耳針，這樣一個(gè)療程后，他原來一天要抽兩三包，變成一天兩三支，最后就是一支。在戒煙的同時(shí)，他也減了肥，兩三個(gè)月減了30多斤。這是因?yàn)槎樅惋嬎煼?，同時(shí)也能減少體內(nèi)的痰濕。以前他還老是喉嚨里有痰下不去，大便解不痛快，解了以后還想解的癥狀，也慢慢好轉(zhuǎn)了。當(dāng)然了，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，這些配合都是需要的。吳伯平教授主要職務(wù)1993年起享受國(guó)務(wù)院突出貢獻(xiàn)專家津貼，獲得中國(guó)國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)、中國(guó)外貿(mào)部杰出駐外專家獎(jiǎng)、坦桑尼亞共和國(guó)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等。歷任《浙江中醫(yī)雜志》主編、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院情報(bào)研究所所長(zhǎng)，杭州胡慶余堂顧問等職?，F(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院專家委員會(huì)、高級(jí)技術(shù)職稱評(píng)委會(huì)、學(xué)位評(píng)審委員會(huì)委員，中國(guó)國(guó)家艾滋病專家委員會(huì)委員，世界艾滋病協(xié)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常委，國(guó)際科學(xué)與醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)理事，英國(guó)國(guó)立倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院客座教授，美國(guó)大西洋中醫(yī)學(xué)院名譽(yù)教授，歐洲東方醫(yī)學(xué)院客座教授，杭州喜月養(yǎng)生月子會(huì)所品牌機(jī)構(gòu)首席顧問等職。主要經(jīng)歷：■1988-1990應(yīng)中國(guó)政府派遣，作為中國(guó)專家赴非洲從事HIV/AIDS臨床研究?！?992-1993應(yīng)倫敦大學(xué)ST.THOMASIS醫(yī)院之邀，赴英國(guó)治療HIV/AIDS。

■1994.10-2000.10受聘為美國(guó)大西洋中醫(yī)學(xué)院客座教授(AtlanticInstituteofOrientalMedicine)?！?996年至現(xiàn)在，應(yīng)邀為西雅圖東方醫(yī)學(xué)院客座教授(SeattleInstituteofChineseMedicine)?！?997.10應(yīng)Prof.CollinCampball之邀赴美國(guó)康乃爾大學(xué)作專題演講?！?998.4應(yīng)邀為佛羅里達(dá)州艾滋病中心作專題講座?！?998.10應(yīng)邀參加中國(guó)旅美中醫(yī)學(xué)院同學(xué)會(huì)成立大會(huì)并被聘為總會(huì)顧問?！?998.11應(yīng)邀為美國(guó)中醫(yī)學(xué)會(huì)(AAOM,AmericanAssociationofOrientalMedicine)作進(jìn)修講座?！?998.11應(yīng)邀為美國(guó)中醫(yī)聯(lián)盟(NationalOrientalMedicalAlliance)作進(jìn)修講座?！?999.5受聘為美國(guó)中醫(yī)學(xué)會(huì)(AAOM)顧問?！?999.5為新加坡第二屆世界傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)大會(huì)作專題演講?！?999.10為美國(guó)(NovaUniversity)藥學(xué)系作專題講座?！?000.2至現(xiàn)在，受聘為歐洲東方醫(yī)學(xué)院（EuropeanInstituteofOrientalMedicine,EIOM）客座教授?！?000.3受聘為英國(guó)YuanInstituteofChineseMedicine客座教授。

■2001.10受聘為德國(guó)柯隆中醫(yī)學(xué)院學(xué)術(shù)委員會(huì)主席、客座教授。

■2003.5應(yīng)邀為柏林SHOUZHONG中醫(yī)學(xué)院作專題講座?！?005.5應(yīng)GATCM（德國(guó)中醫(yī)學(xué)會(huì)）36屆年會(huì)作專題講座。

■2006.3-6月赴歐洲為中醫(yī)英文博士班開《內(nèi)經(jīng)》《溫病學(xué)》等經(jīng)典課程。

■2006.06受聘為浙江中醫(yī)藥大學(xué)客座教授?！?006-2014受邀胡慶余堂名中醫(yī)館專家坐診?！?009.12至今受聘為杭州喜月養(yǎng)生月子會(huì)所品牌機(jī)構(gòu)首席顧問。喜月的那些人那些事6——月子會(huì)所里的中醫(yī)館為了在月子會(huì)所里能更好的應(yīng)用中醫(yī)理論與技術(shù)，讓古老中醫(yī)智慧能夠惠及更多的年輕月子?jì)屵浜蛯殞?。必然?huì)需要使用到一部分常用的中藥材。同時(shí)，對(duì)于吳伯