小學(xué)體育《仰臥起坐》教案

小學(xué)體育《仰臥起坐》教案教學(xué)目標(biāo)：本課程旨在通過鍛煉與指導(dǎo)，使學(xué)生掌握自我學(xué)習(xí)與鍛煉的方法，增強(qiáng)免疫力，抵御疾病侵襲，提升動(dòng)作技能與技術(shù)水平。教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)在于確保學(xué)生在仰臥時(shí)腳掌貼墊、臀部不離墊；在起坐時(shí)運(yùn)用收腹屈背、低頭含胸的力量（如雙手抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。難點(diǎn)在于后仰還原時(shí)肌肉放松，臀部保持穩(wěn)定不移動(dòng)或離墊。動(dòng)作需保持節(jié)奏感。德育滲透：通過鍛煉學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神。教學(xué)方法：采用講解與示范相結(jié)合的方式。教學(xué)過程：一、熱身準(zhǔn)備：1.集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2.宣布課程內(nèi)容，安排見習(xí)生；3.圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈；4.整隊(duì)，調(diào)整呼吸節(jié)奏；5.進(jìn)行第八套廣播體操；6.進(jìn)行全身準(zhǔn)備活動(dòng)。二、主要內(nèi)容：A.復(fù)習(xí)俯臥撐組織形式：四列橫隊(duì)（女生用符號(hào)表示，男生用另一符號(hào)表示）B.學(xué)習(xí)仰臥起坐1.動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，雙腿并攏屈膝，腳掌平放，雙手抱頭后，同伴輕壓腳面。雙手抱頭，收腹低頭成坐姿，肘部觸膝；然后還原預(yù)備姿勢(shì)，連續(xù)進(jìn)行。教學(xué)方法：教師講解示范，并邀請(qǐng)兩名學(xué)生展示。組織形式：四列，兩人一組。要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏明快。2.學(xué)生自我練習(xí)，探索仰臥起坐的變化方式：-手臂動(dòng)作變化：可置于體側(cè)不擺動(dòng)，可抱于頭后，也可自由擺動(dòng)。-仰臥姿勢(shì)變化：可直腿或屈腿，可平臥或頭向下/向上斜臥。3.總結(jié)討論：哪種方式更適合學(xué)生。4.學(xué)生實(shí)踐練習(xí)。三、結(jié)束整理：1.收回器材；2.集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；3.組織學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)；4.課堂小結(jié)，解散。一、教學(xué)內(nèi)容：跳繩與仰臥起坐二、教學(xué)目標(biāo)：1.精進(jìn)仰臥起坐技巧，確保躺下時(shí)肩部著地，起身時(shí)肘部觸膝，臀部不離地，增強(qiáng)腰腹力量。目標(biāo)為80%的學(xué)生能在1分鐘內(nèi)完成30次仰臥起坐。2.通過練習(xí)，提升1分鐘內(nèi)跳繩次數(shù)，掌握正確跳繩技巧。3.通過團(tuán)隊(duì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，增強(qiáng)自信，提高克服困難的能力。三、教學(xué)重點(diǎn)：肩著地，肘觸膝，臀不離地教學(xué)難點(diǎn)：提升腰腹力量四、教學(xué)流程：（一）、熱身準(zhǔn)備1.常規(guī)課堂準(zhǔn)備：-體育委員整隊(duì)-師生問候-介紹課程內(nèi)容與要求-安排見習(xí)生2.熱身活動(dòng)：-游戲：大魚游戲-徒手操要求：積極參與，全情投入組織：散點(diǎn)分布（二）、主要內(nèi)容1.跳繩-教師講解并示范跳繩動(dòng)作；-學(xué)生自主練習(xí)；-進(jìn)行1分鐘練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；-點(diǎn)評(píng)。要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，速度快組織：廣播體操隊(duì)形2.仰臥起坐-講解動(dòng)作要領(lǐng)；-學(xué)生自主練習(xí)；-進(jìn)行1分鐘練習(xí)；-點(diǎn)評(píng)。要求：肩著地，肘觸膝，臀不離地組織