國旗下的講話《面對壓力張弛有度》

國旗下的講話《面對壓力張弛有度》第一篇：國旗下的講話《面對壓力張弛有度》面對壓力張弛有道敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家，上午好！我今天國旗下講話的題目是：面對壓力張弛有道。對我們初中生來說，壓力是一個很普遍現(xiàn)象，多種社會因素使初中學(xué)生處于無形的壓力之下，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應(yīng)速度，可以轉(zhuǎn)化為個體前進的動力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。那么，我們?nèi)绾卧趬毫ο聦W(xué)會生活呢？我們可以采取一些策略來舒緩壓力：1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ?，是外在因素，還是個人的因素。如剛剛過去的期中考試，有很多同學(xué)會為了成績而憂郁，會迷惘，甚至有的同學(xué)會自暴自棄，那么，我想告訴大家的是，考試過后的我們不是為自己的成績而煩惱，而是積極主動的對考試后的好壞成績作充分準(zhǔn)確的評估和反思，并做出相應(yīng)的改進措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必勝，這樣壓力就自然會得到緩解。2、要合理利用時間，學(xué)會科學(xué)用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學(xué)習(xí)計劃。每個學(xué)科，每個單元，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)都要有一個合理的安排，這樣到考試時就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。3、克服緊張、急躁的心理。面對考試，我們要保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。除此之外，本周我們要秋游了，這是很多同學(xué)都期盼已久的大喜事，因此，部分同學(xué)的心情會顯得急躁，這樣就難免在秋游過程中發(fā)生意外，我建議大家在秋游過程中，控制好自己激動、浮躁的情緒，做到有組織、有秩序，不亂丟垃圾，不大喊大叫，一切行動聽指揮，有事馬上向班主任或者帶隊老師匯報，總之，不管怎樣，出門在外一定要展現(xiàn)出我們汕外學(xué)子的高尚品質(zhì)，4、多與家長或者老師溝通情感。首先要理解家長和老師對自己嚴(yán)要求的不同心情，對我們的期望就是對我們關(guān)心。對他們的要求，我們要認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之取得家長和老師的認(rèn)可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于他們向自己提出的過高要求，先要向家長和老師說明情況，得到諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊?，多與家長和老師勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動力。老師們、同學(xué)們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學(xué)習(xí)于手掌之間，成為學(xué)習(xí)、生活的主人。今天的講話到此結(jié)束，謝謝大家！第二篇：張弛有度享受生活國旗下講話??第一中學(xué)第一學(xué)期9月1日開學(xué)國旗下講話??新學(xué)期寄語（國旗下講話一）??尋找差距初一五班國旗下演講??高三（6）班國旗下講話及誓詞??倡導(dǎo)校園文明，打造閃亮個人??尊老愛幼我先行國旗下講話還有幾天就是國慶黃金周了，許多同學(xué)都希望度過一個輕松愉快的假期。但是在現(xiàn)實生活中，對假期休閑的期許往往事與愿違，不少人因為假期的心理放縱，在對內(nèi)外界環(huán)境的不適應(yīng)中，或出現(xiàn)各種情緒上的問題，或?qū)е录◇w上的疲憊，有的甚至誘發(fā)身心器質(zhì)上的改變，不得不到醫(yī)院就醫(yī)看病。這就是人們通常認(rèn)為的“假日綜合癥”。其實“假日綜合癥”多為起居無序，各種應(yīng)酬過多或缺乏自律，而又不善于進行自我調(diào)節(jié)，引發(fā)體力和腦力的耗費和空虛，形成節(jié)假日后出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦等不良癥狀。因而，避免和防治“假日綜合癥”，關(guān)鍵要有一個適度的、平和的良好心態(tài)，事先做好節(jié)假日的計劃或安排，學(xué)會進行心理和生理的調(diào)整，使生物鐘保持到一個張弛有度的狀態(tài)。下面簡單說說如何避免出現(xiàn)假日綜合癥的幾點建議。一、不要讓節(jié)假日安排爆滿：節(jié)假日要注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。假日的最后一兩天不要進行長途旅游或熬夜等耗精力、影響健康的活動，應(yīng)以休養(yǎng)生息為主。二、重新建立勞逸結(jié)合的思維定勢：所謂心理定勢，是指人們接受了一個刺激物或刺激信號以后，馬上根據(jù)以往的經(jīng)驗或習(xí)慣而建立起一種相應(yīng)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。節(jié)假日后必須在大腦的“鍵盤”上刪除7日長假以玩樂為中心的心理定勢，重新建立平時按照勞逸結(jié)合的經(jīng)驗或習(xí)慣順應(yīng)的心理定勢，也就是重新建立或恢復(fù)已被破壞了的以學(xué)習(xí)為中心的“動力定型”。三、給自己積極的心理暗示：當(dāng)學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題或產(chǎn)生消極焦慮情緒時，不要都歸咎于假日，要相信自己有能力及時調(diào)整和修復(fù)自己的情緒，并給自己一段逐漸適應(yīng)緊張節(jié)奏的時間。四、飲食定時，營養(yǎng)均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有良好的“清火”作用，有助于已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道的休息調(diào)整。范文網(wǎng)[CHAZIDIAN.COM]五、提前做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：在假日的最后一天，有意識地做一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，比如看看書，做做題，思考與學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容，以幫助自己盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。還有要提前準(zhǔn)備好第二天要穿的校服、需要的學(xué)習(xí)文具、課本等。不斷給自己到校后要精神飽滿、情緒歡暢的心理暗示。第一天到校要稍微早一點，調(diào)整好心態(tài)，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。最后，預(yù)祝同學(xué)們有一個輕松、愉快的假期。>>《張弛有度享受生活國旗下講話》第三篇：張弛有度張弛有度導(dǎo)演：（走上臺，四處望）人呢？！人都哪去了？！都給我出來。不知道要開拍了么？（演孩子和演醫(yī)生的走上臺，導(dǎo)演看看觀眾說）呵呵，各位見笑，我這正排電視呢…演醫(yī)生的和演孩子的：（打斷導(dǎo)演，強著說）：我演孩子…我演醫(yī)生…導(dǎo)演：（生氣）呦，這才剛開始，就學(xué)會搶鏡頭了？！都站好嘍（詢視了一圈，開口說）演媽媽的呢？?。]人答話，又問）媽媽呢？！媽媽呢？！演媽媽的：（小跑上臺）別喊啦！媽在這呢！導(dǎo)演：（推她一把）你占我便宜呢。（揮手，裝嚴(yán)肅）好了好了開拍，注意你們的表情，動作，臺上的感覺，彼此之間要配合好…（三個演員不耐煩的聊天）然后演醫(yī)生的對導(dǎo)演說：還演不演啊，一會還有一場要裝死人的戲呢，一場五十呢….導(dǎo)演：我是導(dǎo)演！都聽我的…（正要說，忘詞了）我說到哪了…算了，開始演吧。燈光音響準(zhǔn)備好，one，two，three…action?。▏樝铝搜輪T一跳）媽媽在掃地，孩子放學(xué)蹦跶的回來了，看見媽媽在干活…（語氣平淡）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應(yīng)該多休息啊。（搶過笤帚）媽媽：…（倒地）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了孩子：那怎么辦啊？導(dǎo)演：卡?。ㄓ謬樍搜輪T一跳）你們演的這是什么？還怎么辦，這心臟病都犯了，怎么還不緊不慢呢？節(jié)奏快一點哈，重演！這一個戲演多少遍了…來各就位..action！媽媽：一驚一乍的！媽媽飛快掃地，孩子神速沖進來，搶媽媽的笤帚…（語速飛快切清晰）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應(yīng)該…孩子還未說完媽媽就倒地，扔飛笤帚孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：醫(yī)生啊，我媽心臟病犯了，你快來…孩子還未說完，醫(yī)生已經(jīng)到了導(dǎo)演：我這一揉眼睛，啥也沒看見哪，你的抻開了演啊，有點節(jié)奏啊…醫(yī)生：（救護箱緩緩一扔，擼起袖子）你想怎么的？快了也不行，慢了也不行，一個戲演多少遍了，你咋事那么多呢，耽誤我接下個戲，那個錢你給啊導(dǎo)演：你們總演不好，還怪我事多，那錢…你跟他要錢，怎么的也不該我事跟我要什么錢，你跟他要錢，怎么的也不該我事，跟我要什么錢…醫(yī)生：得，我發(fā)揚風(fēng)格…不跟你爭。導(dǎo)演：快！重演！媽媽慢慢掃地，孩子慢慢走上來，邊走邊說…（語速放緩，拖長音）孩子：媽，我回來了（抑揚頓挫）媽媽：你回來了….（慢慢倒地，甩頭動作）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：12幾??？媽媽媽：120~~~孩子：喂，醫(yī)生啊醫(yī)生：喂.孩子：我媽心臟病犯了醫(yī)生：啊，那怎么了孩子：你快來啊醫(yī)生：等會啊，我還沒起床呢（兩人對瞅，等待）孩子：怎么還不來啊，是不是覺得我沒有誠意??？媽媽：那再打一個吧孩子：喂，醫(yī)生啊，我媽心臟病真的犯了，你快來我家吧醫(yī)生：我在路上吃鴛鴦餅?zāi)匕。I豆?jié){，你再等會哈。（回到原來兩個人對瞅的姿勢）醫(yī)生到了醫(yī)生：怎么了？孩子：我媽心臟病犯了醫(yī)生：那我看看吧慢動作檢查醫(yī)生：不行啊，這的送去醫(yī)院啊，抬走吧孩子：怎么抬??？醫(yī)生：輕拿輕放唄導(dǎo)演：停停停！我都要睡著了，這也太慢了，真是氣死我了啊…（心臟病突犯，倒地）孩子（語氣依然很慢）：你怎么了？導(dǎo)演（痛苦說道，語速很快）：我心臟病犯了，我怎么了…三人齊聲說：咋辦呢？導(dǎo)演：快打120孩子：12幾啊？導(dǎo)演：120！孩子（打120）：喂，喂，喂~~打不通啊導(dǎo)演：那你就隨便打點什么吧醫(yī)生：先別急，要穩(wěn)住，想辦法~~媽媽：別想了，你看他都快不行了，先抬走吧孩子問：咋抬??？三人齊聲：輕拿輕放唄！把導(dǎo)演抬走，下場！完第四篇：張弛有度同義詞導(dǎo)語：張弛有度是漢語成語，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。以下是小編整理張弛有度同義詞的資料，歡迎閱讀參考。張弛有度同義詞松緊有度，收放自如，勞逸結(jié)合，嚴(yán)肅活潑，平衡理論來源張弛有度是漢語成語，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。有度說明有節(jié)制能力。這通常用來形容一個人比較會生活，兼顧嚴(yán)肅活潑，該工作的時候工作，該休息的時候休息，瀟灑自如。中國傳統(tǒng)說法中也常說過猶不及，凡事有度。高興的時候不瘋狂，沮喪的時候不長期萎靡不振。做任何事情都保持一個平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能帶來健康的身體。中文名張弛有度外文名延伸閱讀：張弛有度造句1、平鋪直敘、平平淡淡語速要張弛有度，語調(diào)要抑揚頓挫，這樣會使你的演講更加生動活潑，避免單調(diào)乏味。2、與小張弛一樣充滿喜悅的，還有“中國農(nóng)民版畫之鄉(xiāng)”重慶綦江縣的95萬各族群眾。3、因為張弛沒法靠舉辦舞蹈秀來吸引新會員，所以他決定用新會員的會費聘請專業(yè)的街舞教練授課。4、夢幻般的元素造就了這一張弛放電子專輯。其特點是層層加深的音場，利用鋼琴，電子樂器，創(chuàng)造大氣環(huán)境。5、其巧設(shè)懸念、故布疑陣的故事情節(jié)安排，線索貫穿、張弛有致、時序變幻的結(jié)構(gòu)設(shè)置，為提高中國兒童文學(xué)的敘事藝術(shù)水平提供了有益的借鑒與啟示。6、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、崩振蕩器、音頻信號發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。7、給出了電路和動態(tài)方程。討論了張弛振蕩器的一些性質(zhì)。8、勞逸結(jié)合，給身體放個假；張弛有道，給大腦放個假；擺脫束縛，給思想放個假；海闊天空，給心情放個假。周末了，給自己全方位放假吧。周末快樂！9、癌癥雖可怕，但是可預(yù)防。生活有張弛，休息體質(zhì)強。萬事需看開，快樂第一樁。飲食有規(guī)律，煙酒離身旁。鍛煉不可忘，身強癌癥抗。世界癌癥日，愿你健健康康，遠離病魔！10、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、雪崩振蕩器、音頻信號發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。11、捶腿改為捶背,節(jié)奏張弛有度,乖巧的女子欲擒故縱,“只怪仙兒沒有這個福分,若能天天日日伺候皇后,仙兒此生足矣……”。12、做人須知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是處事把握分寸，能張弛有度；知足，即不為物欲俘虜，滿足以無為有！13、世界糖尿病日，溫馨提示告知：忌煙忌酒，合理飲食；學(xué)會放松，信心保持；定期檢查，血糖血脂；生活規(guī)律，勞逸張弛；適當(dāng)鍛煉，健康一直！14、如果把人生比作一輛車，欲望就是車的油門，知足就是剎車。人不能沒有欲望，沒有欲望就沒有追求。但是人也不能過于放縱自己的欲望，否則就會陷入貪婪的泥潭。除了有所追求以外，還要懂得知足。知足的人，懂得克制膨脹的欲望，知道感恩自己的所有，張弛有度，濃淡相宜。早安！15、乾嘉之際是清代歷史的轉(zhuǎn)折期，時世的盛與衰在悄然消長專制統(tǒng)治的松與緊在微妙張弛。16、學(xué)子不怕高考難，寒窗苦讀只等閑。三更燈火五更雞，聞雞起舞書相伴。文理兼修閱萬卷，張弛有度苦有甜。更喜高考過后時，金榜題名盡開顏。祝高考順利，夢想成真！17、葉莉現(xiàn)正在上海的家中，夫婦倆還沒有確定寶寶的出生地點，張弛說。18、我是翱翔的蒼鷹，現(xiàn)在就是磨練翅膀的時間，終究我會在天空的舞臺上張弛飛翔！不要灰心，相信自己！加油！19、工作沒完又沒了，身體疲勞心里怨。為了生活打拼干，沉重負擔(dān)在心間。今日老友來相勸，幸福不是用錢算。心情舒暢效率高，張弛有度身體健?？斐梦逡蝗シ潘?，快樂生活在身邊！20、我們最愛的人是給我們痛苦最多的人。這是一種難得的天生稟賦，一種張弛有度的高技巧能力，因為太多的甜蜜讓人厭倦，太多的痛苦又引不起興趣，能使我們保持在這個欲罷不能的痛點上的人，我們會愛他最久。第五篇：關(guān)于壓力的國旗下的講話關(guān)于壓力的國旗下的講話動力來自壓力我們聽過這樣一個諺語：“如果你想翻墻，請先把帽子扔過去?！痹诤芏鄷r候，不給自己回頭的理由，不給自己留后路，學(xué)會用壓力逼迫自己，才珍惜自己的人生，濃墨重彩地書寫每一頁?；仡櫄v史，我們追求先人留下的印跡——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于憂患，死于安樂?！本蘼怪畱?zhàn)，項羽破釜沉舟，逼迫士兵以一敵百，“百二秦關(guān)終屬楚”；韓信背水一戰(zhàn)，置之死地而后生……先人早已意識到動力來自壓力，而利用壓力逼迫自己，成就了生命里最壯美的詩篇。壓力讓人挖掘自己的潛力，迸發(fā)出最大的力量。這個道理，還可以擴展到各個領(lǐng)域?！叭藷o壓力輕飄飄，井無壓力不出油”“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”，養(yǎng)生處優(yōu)的膏梁之子，錦衣玉食，百事無憂，自然沒有壓力，于是在燈紅酒綠、紙醉金迷的生活里沉淪了自己。一遇不測風(fēng)云，厄運襲來，才發(fā)現(xiàn)手無縛雞之力，身無一技之長的自己，已沒有了維持生活的起碼能力。吳王夫差，繼承了先王的霸主基業(yè)，卻沉迷于美酒，不圖