控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)不吸煙成品模板

世界煙草

讓我們對煙草說“不”校園禁煙主題班會(huì)日戒目錄第一部分青少年吸煙心理第二部分香煙的危害第三部分如何戒煙第四部分戒煙詩詞Partone青少年吸煙心理好奇模仿心理交往心理好奇模仿心理：剛剛步入青春期少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時(shí)對各種事物充滿好奇，凡事都想試一試。

在當(dāng)前社會(huì)風(fēng)氣影響下，有時(shí)為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，煙酒不分家。一.青少年吸煙心理虛榮心理夸耀攀比心理一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認(rèn)為吸煙時(shí)髦、瀟灑，盲目追求、模仿。

在當(dāng)今商品社會(huì)影響下，大款們擺闊氣、講排場，致一些有經(jīng)濟(jì)背景的青少年在人際交往中通過煙的檔次來抬高自己的身價(jià)。一.青少年吸煙心理錯(cuò)誤地認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動(dòng)。對煙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)PartTWO香煙的危害香煙的危害香煙中含有1400多種成分。吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有10多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其它金屬化合物。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。

1．心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。2．呼吸系統(tǒng)疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。3．消化系統(tǒng)疾?。合詽儭⑽秆?、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。

4．腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可細(xì)損傷腦胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。吸煙引起的疾病一.青少年吸煙心理

5．內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日,可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。

6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

7．眼科疾?。褐卸拘砸暽窠?jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。吸煙引起的疾病一.青少年吸煙心理二.香煙的危害

醫(yī)學(xué)專家的研究報(bào)告反映：肺癌死亡率與開始吸煙年齡有關(guān)不吸煙者——1.00%15～19歲——19.68%20～24歲——10.08%25歲以上——

4.08%

若吸煙者從青少年時(shí)開始吸煙，并持續(xù)下去，就會(huì)有50%的機(jī)會(huì)死于與煙草相關(guān)的疾病。其中半數(shù)將死于中年，或70歲之前，損失大約22年的正常期望壽命。由于長期吸煙，從青年時(shí)期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3倍。吸煙開始年齡越早癌發(fā)生率與死亡率越高

獻(xiàn)給吸煙的你一.青少年吸煙心理一，可以永遠(yuǎn)年輕。因?yàn)槲鼰煹娜舜蠖加⒛暝缡拧６?，半夜不怕賊偷。因?yàn)槲鼰煹娜送砩纤X的時(shí)候也咳嗽個(gè)不停。三，不怕狗咬。因?yàn)槲鼰煹娜艘蛏眢w虛弱，手里總是拿著一根棍子。

獻(xiàn)給吸煙的你一.青少年吸煙心理一，可以永遠(yuǎn)年輕。因?yàn)槲鼰煹娜舜蠖加⒛暝缡?。二，半夜不怕賊偷。因?yàn)槲鼰煹娜送砩纤X的時(shí)候也咳嗽個(gè)不停。三，不怕狗咬。因?yàn)槲鼰煹娜艘蛏眢w虛弱，手里總是拿著一根棍子。

二手煙的危害二.吸煙的危害二手煙（SHS）也稱為環(huán)境煙草煙。二手煙既包括吸煙者吐出來的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側(cè)流煙。對于二手煙一般指不吸煙者每日被動(dòng)吸煙15分鐘以上者定為被動(dòng)吸煙，又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙.

一.青少年吸煙心理第五條：國家加強(qiáng)對煙草專賣品的科學(xué)研究和技術(shù)開發(fā)，提高煙草制品的質(zhì)量、降低焦油和其他有害成份的含量。國家和社會(huì)加強(qiáng)吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸阻青少年吸煙，禁止中小學(xué)生吸煙。

煙草專賣法二.香煙的危害“清潔空氣，拒吸二手煙”是21世紀(jì)的第一個(gè)“世界無煙日”的主題，值得令人深思。吸煙是一種十足的“損人不利己”的行為，而且吸“一手煙”的人，同時(shí)還會(huì)吸入由自己制造的“二手煙”，可謂雪上加霜，因此，作為一個(gè)有良知者，為了他人和自己的健康，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)放棄這行為。

一.青少年吸煙心理每年5月31日——世界無煙日1988年：要煙草還是要健康，請您選擇1989年：婦女與煙草1990年：青少年不要吸煙1991年：在公共場所和公共交通工具上不吸煙1992年：工作場所不吸煙1993年：衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙1994年；大眾傳播媒介宣傳反對吸煙1995年：煙草與經(jīng)濟(jì)1996年：無煙的文體活動(dòng)1997年：聯(lián)合國和有關(guān)機(jī)構(gòu)反對吸煙

一.青少年吸煙心理

1998年：在無煙草環(huán)境中成長1999年：戒煙。口號(hào)是“放棄香煙”2000年：不要利用文體活動(dòng)促銷煙草口號(hào)“吸煙有害勿受誘惑”2001年：清潔空氣，拒吸二手煙2002年：無煙體育—清潔的比賽2003年：無煙草影視及時(shí)尚行動(dòng)

2004年：控制吸煙，減少貧困2005年：衛(wèi)生工作者與控?zé)?006年：煙草吞噬生命2007年：創(chuàng)建無煙環(huán)境2008年：無煙青少年2009年：煙草健康警示2010年:與煙草：關(guān)注針對女性的促銷行為PartFOUR如何戒煙

一.如何戒煙不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險(xiǎn)都減低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會(huì)急速下降。經(jīng)過5年不吸煙之后，因易患與吸煙有關(guān)疾病而早死的危險(xiǎn)，幾乎減少了一半。經(jīng)過15年不吸煙，這種危險(xiǎn)已完全消失

對吸煙所作的研究指出，每5個(gè)吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙的4個(gè)人當(dāng)中，卻只有1個(gè)能設(shè)法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍受戒煙時(shí)一定會(huì)發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團(tuán)體治療或針灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生磋商一下。他可能會(huì)給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團(tuán)所舉辦的戒煙計(jì)劃。

一.如何戒煙

事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸煙了。

第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間，登記在一張表上?；ㄉ蟽?、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會(huì)使你愈來愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

三.如何戒煙

第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。

第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。

三.如何戒煙第五步：你要享受不吸煙的樂趣！

別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會(huì)變得好起來。PartTWO戒煙詩歌

四.戒煙詩詞本國煙，外國煙，成癮苦海都無邊

前人唱，后人和，飯后一支，神仙生活！

錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！

煙如日，人苦透，咳嗽氣喘罪受夠，

喜樂少，愁苦多，一朝上癮，終身枷鎖

不！不！不！禁煙詩校園禁煙主題班會(huì)控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)主講人：吸煙的危害致癌作用對血管的影響對呼吸道的影響對消化到的影響知識(shí)培訓(xùn)創(chuàng)建無煙社會(huì)的好處改善健康保持清潔更加安全提升形象戒煙后身體的變化呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對危險(xiǎn)度是不吸煙者的10-15倍，而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將是繼續(xù)吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險(xiǎn)性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒煙后，其隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。

循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)度就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年后這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。知識(shí)培訓(xùn)戒煙后身體的變化神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。

孕婦吸煙：使胎兒和嬰兒死亡率高250%，嬰兒出生時(shí)體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

知識(shí)培訓(xùn)戒煙后身體的變化不會(huì)影響體重：有些人擔(dān)心自己體重會(huì)增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個(gè)體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當(dāng)然也有極個(gè)別戒煙后、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%知識(shí)培訓(xùn)戒煙方法推薦意識(shí)戒嚴(yán)法減量戒煙法藥物戒煙法醫(yī)生勸告戒煙法飲食戒煙法知識(shí)培訓(xùn)戒煙小技巧每次只買一包煙不要隨身攜帶打火機(jī)或火