2024年心理健康教育主題班會- 珍惜生命健康成長

心理健康主題班會珍惜生命

健康成長

雖然生命短暫，但是我們卻可以讓有限的生命，呈現(xiàn)出無限的價值。

于是我下定決心，一定要珍惜生命，決不讓自己的生命白白流逝，我一定要使自己活得更加光彩，富有價值！

這就是我的生命，單單屬于我的。我必須好好地使用它，絕不能白白糟蹋它。

一切全由自己決定，我必須對自己負(fù)責(zé)。生命都是寶貴的。生命價值高于一切。3珍惜自己，也敬畏他人生命生命是堅(jiān)強(qiáng)的、有力量的、生命是崇高的、神圣的。2生命是脆弱的、艱難的。1生命是脆弱且短暫，

需要我們珍惜！當(dāng)人的生命遭遇不可抗拒的自然災(zāi)害、人為的災(zāi)難、不可預(yù)知的結(jié)束……我們會感受到生命是脆弱的、艱難的。生命又是堅(jiān)強(qiáng)的，崇高的當(dāng)人們?nèi)f眾一心，為挽救生命而努力，為守護(hù)生命而拼搏，為悼念生命而默哀……我們又會體味到生命是堅(jiān)強(qiáng)的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。我們對生命要有一種敬畏的情懷。翻越欄桿大超載拒絕虐待動物吸毒販毒我們身邊有哪些漠視生命的現(xiàn)象？反思：我們應(yīng)該怎么做？思考問題

生命至上，意味著既要看到自己生命的重要性，我們也必須承認(rèn)別人的生命同樣重要。

“仁者愛人”（仁者是充滿慈愛之心，善良的人）“推己及人”（用自己的心意去推想別人的心意，設(shè)身處地地替別人著想），具備這樣的情懷，理解這樣的道理，才會讓我們自覺地珍愛他人的生命，如同珍愛自己的生命一樣。

我們對生命的敬畏并不是誰的命令，而是內(nèi)心的自愿選擇。

我們對待他人生命的態(tài)度，表達(dá)著我們?nèi)绾慰创约旱纳?/p>

當(dāng)我們能夠與周圍的生命休戚與共時，我們就走向了道德的生活。敬畏生命，是內(nèi)心的自愿選擇?？赐先俗屪鶐椭瑢W(xué)（1）上面的情境分別帶給你怎樣的感受？（2）從這些不同的情境中發(fā)現(xiàn)哪些共同的態(tài)度？思考問題溫暖、尊重、關(guān)注、關(guān)懷敬畏生命，珍惜自己！

要做到這一點(diǎn)，首先必須心理要健康！成長中七種不健康心理由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。憂郁表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。狹隘當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。嫉妒成長中七種不健康心理對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。驚恐有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。殘暴成長中七種不健康心理敏感即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。自卑對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。中學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)焦慮有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩燥、不踏實(shí)；適應(yīng)不良有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動，對學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得持別明顯。情緒不穩(wěn)定有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。心理不平衡有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是別的同學(xué)考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時就覺得不舒服，另外總感覺老師和家長對自己不公平。中學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。5人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己當(dāng)別人新到他或議論他時總感覺不快；有人與異性在一起感覺不自在。6有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。

7有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。8心理健康很重要！

如何才能做到心理健康？學(xué)習(xí)心理健康知識學(xué)習(xí)心理健康知識學(xué)會自我調(diào)節(jié)通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、學(xué)校專欄等途徑，學(xué)習(xí)獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科學(xué)基礎(chǔ)知和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會一些習(xí)理調(diào)適方法，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。積極與人交流，排解心理壓力良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)，與朋友們傾訴，可以排解心里煩惱，減輕心理壓力；與長輩、老師們多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。積極參加體育鍛煉體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅(jiān)持體育鍛煉，可以健體強(qiáng)身，增進(jìn)友誼，體驗(yàn)快樂，因而促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康。體育鍛煉對參加者的身心影響身體：鍛煉能改善有氧能力、強(qiáng)健骨骼、強(qiáng)健關(guān)節(jié)、增強(qiáng)柔韌性、改善睡眠質(zhì)量。心理：能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨(dú)立性、讓人做事果斷；鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感。求教心理專家如果心理問題較嚴(yán)重，影響到學(xué)習(xí)生活而不能及時解決，也可以找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行咨詢；更嚴(yán)重的心理問題則需要找精神科醫(yī)生進(jìn)行治療。心理咨詢師：運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。一般接待的是普通人。精神科醫(yī)生：精神科醫(yī)生則是醫(yī)學(xué)出身，專門針對各種精神類病人進(jìn)行醫(yī)治的，接待的是精神類病人。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害?？捱m當(dāng)?shù)目抟粓鰟雍霸V痛快地喊一回向親朋好友傾訴衷腸進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動別讓不良情緒困擾著你——盡快擺脫不良情緒！擺脫不良的情緒激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。自我激勵法擺脫不良的情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······轉(zhuǎn)移注意力法擺脫不良的情緒所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。心理換位法從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的