健美操智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年臨沂大學

健美操智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年臨沂大學現(xiàn)代健美操運動于20世紀80年代初傳入我國。（）

答案:對頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。（）

答案:對“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷的減小。（）

答案:錯健美操是表演性和觀賞性極強的運動項目。（）

答案:對健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。（）

答案:錯水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點，從而塑造完美形體和減少運動損傷。（）

答案:對競技健美操中比賽中身體上允許涂畫或用閃光材料。（）

答案:錯“V字步”時，兩腿膝、踝關節(jié)始終保持緊張狀態(tài)。（）

答案:錯“邁步吸腿”時，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步。（）

答案:錯科學的營養(yǎng)與合理的飲食結(jié)構(gòu)是健美操鍛煉獲取成效的重要因素。（）

答案:對美國著名健美操專家簡·方達提出：算出運動時的最大心率=230—年齡。（）

答案:錯競技健美操比賽的最后得分是藝術(shù)分，完成分與難度分的總和減去裁判長的扣分。（）

答案:對健美操是融（）為一體的身體練習。

答案:音樂###舞蹈###體操健美操的“肩部動作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環(huán)、振肩。（）

答案:對健身健美操按人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位可分為：（）健美操等。

答案:腿部###腰部###頸部###胸部交替類動作是兩腳始終做依次交替落地的動作，如踏步。（）

答案:對健美操基本動作是建立良好基本（）的有效方法。

答案:姿態(tài)對于大學生來說，每次活動的時間應不少于（），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。

答案:20~30分鐘如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜健美操手型中的“開掌”，手腕要保持一定的（）度。

答案:緊張長期空腹鍛煉，會導致體重（）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。

答案:急劇健美操動作具有強烈的節(jié)奏性，這一點可通過（）表現(xiàn)出來。

答案:音樂健美操運動中良好的節(jié)奏是（）控制能力的表現(xiàn)。

答案:肌肉向前走步時，（）先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反。

答案:腳跟健美操的基本動作練習除單個動作以外，還包括（）動作。

答案:組合健美操運動可（）呼吸系統(tǒng)的機能。

答案:改善健美操競賽的“公開示分”能體現(xiàn)（）。

答案:公平性“一字步”時，向前向后均要有（）的過程。

答案:并腿“踏步”時，身體應保持（），抬頭挺胸。

答案:正直初練者或很長時間沒有鍛煉者，應從運動時最大心率的（）開始。

答案:60%健身健美操動作創(chuàng)編時要靈活改變動作因素，巧妙連接動作順序。（）

答案:對假如你是一位瘦弱的學生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（）

答案:對“落地技術(shù)”中，軀干與手臂要保持良好的姿態(tài)，肌肉用力以保持動作的穩(wěn)定與控制。（）

答案:對健身健美操創(chuàng)編應以目的性為原則。（）

答案:對競技健美操與健身健美操最大的不同點是動作編排受比賽規(guī)則的制約，但在人數(shù)、時間、性別上沒有嚴格的規(guī)定。（）

答案:錯健美操運動易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平的限制。（）

答案:錯1995年，我國首次派隊參加世界錦標賽。（）

答案:對競技健美操對參與者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、體能要求、表現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等要求都不太高。（）

答案:錯根據(jù)健美操鍛煉的目的和任務，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（）

答案:錯健美操競賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關系。（）

答案:對練習健美操的初級階段中，當有肌肉酸痛的反應時應立即停止鍛煉。（）

答案:錯競技健美操中比賽中不允許在緊身衣上有任何飾物。（）

答案:對競技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。（）

答案:錯“交叉”是指兩臂重疊成X形。（）

答案:對國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標賽。（）．

答案:對健身健美操創(chuàng)編應有針對性原則。（）

答案:對水中健美操屬于特殊場地健美操。（）

答案:對在編排動作時，我們可以在基本步伐的基礎進行變化，從而形成一個相對復雜的動作組合。（）

答案:對水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進行健美操練習。（）

答案:錯健美操鍛煉場所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。（）

答案:對“點地類”有腳尖點地、腳跟點地和全腳掌點地三種。（）

答案:錯“踢腿”時，抬起腿不需要很高，但要有控制。（）

答案:對競技健美操以（）為目的。

答案:取勝###競技健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。

答案:年齡競技健美操比賽中，由（）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。

答案:高級裁判組以肩關節(jié)為軸，手臂在（）之間的運動稱為“繞環(huán)”。

答案:360o以上健美操運動能促進人們的（）健康發(fā)展。

答案:身心“側(cè)交叉步”第一步要（）先落地。

答案:腳跟根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習后的（）分鐘內(nèi)，心率可恢復到正常水平。

答案:5~10健美操運動后應休息（）分鐘以上再進食。

答案:30“一字步”屬于（）。

答案:交替類健美操的基本動作是健美操運動的基礎和（）。

答案:核心在保持（）運動強度的條件下，有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪。

答案:中等健美操的基本動作是（）單位的動作元素。

答案:最小“漫步”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應（）。

答案:前移競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（）。

答案:0.9健美操運動可（）神經(jīng)系統(tǒng)的機能。

答案:改善“跑步”屬于（）。

答案:交替類“彈踢腿跳”中，腿彈出時要有（）。

答案:控制87（）編排是競技性健美操發(fā)展的永恒主題。

答案:創(chuàng)新如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜哪一年，我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。（）

答案:1987以肩關節(jié)為軸，手臂在（）之間的運動稱為“繞”。

答案:180o～360o如果有出血傾向性的疾病則（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜參加短時間、大強度、高難度的競技健美操運動時，能量以（）代謝系統(tǒng)供給為主。

答案:無氧《2001-2004健美操規(guī)則》規(guī)定競技健美操參賽者的年齡為（）歲。

答案:18~35參加長時間、小強度、低難度的健身健美操運動時，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

答案:全部健身健美操比賽時間一般為（）。

答案:2分30秒~3分46對于20歲左右的大學生，為達到良好的鍛煉效果，運動時心率應控制在什么范圍？（）。

答案:120-160次/分耐力素質(zhì)是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。（）

答案:對完成素質(zhì)練習后，應做一些（）活動。

答案:放松50平衡訓練時，如果你的平衡比較差，可以先靠墻練習，或者手扶固定器械進行訓練。（）

答案:對體育鍛煉中補充水分的方法最好是（）。

答案:少量多飲身體素質(zhì)包括（）

答案:柔韌###耐力###協(xié)調(diào)###力量###速度49運動技能形成的過程分為泛化、分化、鞏固三個相互聯(lián)系的階段。（）

答案:對48經(jīng)常參加體育鍛煉，對心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

答案:肺活量大，安靜時心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積大等。47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項素質(zhì)的生理基礎？（）

答案:耐力素質(zhì)33在學習健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

答案:身體姿態(tài)的控制###動作的力度###動作的幅度###動作節(jié)奏感第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級成套動作是中、低強度的有氧練習。（）

答案:對長期堅持中、低強度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

答案:對第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第四個組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

答案:梯形32學習第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級動作的要求有哪些？（）

答案:動作基本正確###動作與音樂協(xié)調(diào)###成套動作連貫###身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第一個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:曼步###十字步###走步###并步跳在月經(jīng)期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩燥等不良反應，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

答案:對第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第三個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:并步跳###一字步第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第二個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:側(cè)滑步###并步###曼步31第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級是（）套路動作。

答案:初級“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

答案:難度的完成###動作的力度###動作的幅度第三套全國健美操大眾鍛煉標準動作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

答案:2009年28第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第二個八拍的基本步伐是踏步。（）

答案:錯27第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第一個八拍的步伐是一字步。（）

答案:對一級是健美操大眾鍛煉標準的（）套路動作。

答案:入門第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是低強度的有氧練習。（）

答案:對29下列在第三套全國健美操大眾鍛煉標準第二個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:邁步后屈腿###吸腿###半蹲###點地國家體育總局于（）頒布了全國健美操大眾鍛煉標準。

答案:1998年26第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是對稱的。（）

答案:對25第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是從左腳開始的。（）

答案:錯“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因此屬于點地類。（）

答案:錯“V”字步是幾拍完成的動作？（）

答案:4拍健美操的基本步伐根據(jù)動作完成形式分為哪幾類？（）

答案:雙腿類###抬腿類###邁步類###點地類、###交替類健美操基本動作主要有哪些動作組成？（）

答案:上肢動作###基本步伐“漫步”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

答案:錯“一字步”時，每一拍動作膝關節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

答案:對“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動。（）

答案:錯下列動作屬于邁步類的有哪些？（）

答案:交叉步###并步18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

答案:錯健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

答案:高沖擊力動作###無沖擊力動作###低沖擊力動作下列動作屬于交替類的有哪些？（）

答案:踏步###走步###跑步下列哪項屬于健身健美操？（）

答案:踏板操###啞鈴操根據(jù)健美操活動目的和所要解決的主要任務為標準來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

答案:表演健美操###健身健美操###競技健美操表演健美操時間一般為（）。

答案:2-5min健身健美操創(chuàng)編應遵循針對性原則。（）

答案:對健身健美操創(chuàng)編應該依據(jù)練習者的年齡特征。（）

答案:對健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到（）目的的一項體育運動。

答案:增進健康###娛樂###塑造形體4健美操的特點（）

答案:節(jié)奏感###藝術(shù)性###適應性###安全性下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（）

答案:簡·方達現(xiàn)代健美操運動于20世紀60年代萌芽。（）

答案:對健美操的教學和練習是一個由易到難、由簡到繁、一成不變的過程。（）

答案:錯健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表明一定是運動量安排不當。（）

答案:錯正確的健美操著裝不含有任何透明材料。（）

答案:對根據(jù)動作完成形成的不同，可以將基本步伐分為交替類、點地類、抬腿類和兩腿類4類。（）

答案:錯競技健美操中比賽的“混合雙人”必須是一名男運動員和一名女運動員（）

答案:對“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

答案:錯如果睡眠失常，則要考慮是否運動量過大。（）

答案:對在健美操練習中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿態(tài)。（）

答案:錯長期參加健美操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預防心血管疾病。（）

答案:對“邁步吸腿”抬膝時，支撐腿要稍屈膝。（）

答案:對“弓步”時，身體可稍前傾。（）

答案:對健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（）

答案:對高校健美操比賽分賽前、賽中和賽后3個階段。（）

答案:對健美操的“落地技術(shù)”為由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝一伸髖緩沖。（）

答案:錯“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動作中，動作的幅度，力度以及難度的完成都是“力”的體現(xiàn)。（）

答案:對“邁步后屈膝”時，后屈腿的腳跟不必靠近臀部。（）

答案:錯“后屈”是指抬頭，頭后部對準背部，還原。（）

答案:對競技健美操中比賽中允許使用表面有飾物的鞋。（）

答案:錯健身健美操創(chuàng)編可以依據(jù)場地、設施的環(huán)境條件。（）

答案:錯健美操運動的能量供應系統(tǒng)因健美操運動的強度和形式而不同。（）

答案:對形體訓練、重點強調(diào)收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿態(tài)要求。（）

答案:對“并腳跳”時，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。（）

答案:對運動心情可分為很想?yún)⒓印⒁话?、厭倦?yún)⒓尤齻€檔次。（）

答案:錯跳健美操時，可適當戴上手表、手鐲、項鏈、戒指、假發(fā)等，漂亮裝飾物。（）

答案:錯“抬腿類”動作是指一腳站立，另一腿抬起的動作。（）

答案:對所有競技健美操運動員，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領獎臺上的輝煌。（）

答案:對自我監(jiān)測包括運動心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（）

答案:錯“前屈”是指低頭，下頜對準肩部，還原。（）

答案:錯“點地類”時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。（）

答案:對利用輕器械進行健美操鍛煉，可以增強肌肉力量，從而彌補了徒手健美操的不足。（）

答案:對健身健美操創(chuàng)編應以全面發(fā)展為原則。（）

答案:對2002年，在北京舉辦首屆國際健身大會。（）

答案:錯良好的睡眠狀態(tài)應該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（）

答案:錯193下列哪項屬于輕器械健身操？（）

答案:花球操###橡皮筋操###啦啦隊操全國健美操大眾鍛煉標準創(chuàng)編的原則有哪些？（）

答案:有氧原則###無損傷原則###簡單易學原則###循序漸進原則假如你是一位初練者，你最好參加（）。

答案:一般性健美操健美操運動中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（）服裝。

答案