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文檔簡介

兒童保健知識小結兒童保健知識精要一、呵護肌膚冬日凜冽，孩童肌膚水分易流失，皮脂分泌亦減，肌膚易現(xiàn)干裂與癢感。宜鼓勵孩童多食蔬果、多飲清水，并以溫熱水洗手足、洗臉龐，適時涂抹護膚霜以滋潤。二、戶外活動不間斷有父母擔憂孩童受寒，一旦天氣轉涼，便禁其外出。然而，孩童若久不接觸外界空氣，缺乏耐寒訓練，一旦接觸感冒患者，因抵抗力弱，極易染病。故應堅持讓孩童進行戶外活動，選陽光溫暖、風輕之時，讓孩童于自然中活動半小時至一小時，以增強體質。同時，避免坐于冰冷地面：冬季地面寒涼，孩童坐于其上，體內熱量易大量散失，易致感冒、腹瀉。三、飲食均衡冬季乃感冒多發(fā)之時，均衡飲食能增強機體抗病力。應根據(jù)孩童成長需求，適時添加輔食，富含維生素之食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚及肉類，確保營養(yǎng)均衡，避免偏食挑食，以防維生素及微量元素不足，降低孩童抵抗力。適量補充水分，以防呼吸道干燥，減少呼吸道疾病發(fā)生。四、節(jié)制飲食“欲保孩童安，三分饑寒宜?！爆F(xiàn)今有父母憂孩童食量不足，總欲其多食。然而，孩童過食，易致食積便秘。中醫(yī)有云，“肺與大腸相表里”，大腸疾病可影響肺功能。研究指出，大腸燥結，可致巨噬細胞死亡率上升，肺組織抵抗力降低，引發(fā)反復呼吸道感染。五、陽光浴陽光中紫外線能殺菌，助孩童吸收鈣磷，增強抗病力。此外，陽光亦能提升紅細胞含氧量，增強皮膚調溫功能，及促進神經(jīng)系統(tǒng)活動，增強孩童體質。六、定時通風，調節(jié)室溫冬季適宜室溫為20攝氏度，若高于23攝氏度，人易感頭暈疲倦。且室內外溫差大，易致感冒。冬季乃呼吸道感染高發(fā)期，因供暖致室內外溫差大，尤其在北方，室內溫暖而濕度低，門窗緊閉，空氣流通差，室內微生物密度高，病菌病毒易侵孩童體內。故即使在寒冬，亦應定時開窗通風，增加室內濕度。若室內過暖，可在暖氣片上置濕毛巾，或旁置清水一盆。七、減少感染機會冬季乃呼吸道傳染病流行期，家長應避免帶孩童至人多擁擠之地，如電影院、聚會場所、商場等。注意督促孩童勿觸臟物，勤洗手，以防病從口入。八、保暖與合理穿衣冬日寒潮頻繁，氣溫變化無常，孩童易著涼感冒，常引發(fā)肺炎、心肌

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