失眠與壓力管理專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)課件（睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素）_第1頁
失眠與壓力管理專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)課件（睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素）_第2頁
失眠與壓力管理專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)課件（睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素）_第3頁
失眠與壓力管理專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)課件（睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素）_第4頁
失眠與壓力管理專題學(xué)習(xí)培訓(xùn)課件（睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素）_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

失眠與壓力管理專題——睡眠質(zhì)量與導(dǎo)致失眠的危險因素

睡眠時間包括上床睡覺的時間、早上起來的時間、夜間入睡潛伏期（指在燈熄滅后到睡著的時間）、夜間入睡后又醒來的次數(shù)和累計覺醒的總時間、最后醒來的時間、午睡或打盹累計時間、用藥情況，及睡眠質(zhì)量。

總的覺醒時間是指夜間入睡潛伏期、入睡后醒和早上早醒（今晨醒來的時間減去昨晨覺醒時間之差）累計的夜間覺醒總時間。記錄睡眠的時間與情況睡眠質(zhì)量的評估：睡眠日記123結(jié)論4是否感到頭腦清醒是否感到體力恢復(fù)和精力充沛是否面對一天的工作、學(xué)習(xí)和社會活動感到充滿信心如果回答都是肯定的，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康的睡眠

睡眠評估是否對一夜的睡眠感到滿意臥床總時間：指一開始上床到離開床的時間。睡眠總時間：指在床上臥床的總時間減去總的醒來時間。睡眠效率：（睡眠總時間/臥床的總時間）X100％。計算睡眠窗寫睡眠日記的時間診療前連續(xù)記錄2周睡眠日記治療過程記錄每周的睡眠情況以了解治療進(jìn)展目的治療前睡眠障礙的自我評估治療中睡眠障礙的自我評估使失眠者對治療有較好的依從性Why?記錄睡眠日記的目的危險因素學(xué)習(xí)與教育居住與住房經(jīng)濟(jì)問題行政或法律事件婚姻戀愛家庭人際關(guān)系、社會支持社會變故家族聚集性健康與保健職業(yè)與工作正性因素文化相關(guān)可能導(dǎo)致失眠

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論