體質(zhì)健康測試教案合集

班

初三（1-7）班人數(shù)60時間第10周教師羅云

級

模

體質(zhì)測試課時2累計19、20課型室外

塊

教

學(xué)1、學(xué)生體質(zhì)健康測試一800米（女）

內(nèi)2、學(xué)生體質(zhì)健康測試一1000米（男）

容

一.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解800米、1000米運(yùn)動過程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動方式以及測試方

教法。

學(xué)二.技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。

目三.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神

標(biāo)

教

重點：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績。

學(xué)

重

難難點：學(xué)生積極參與，并且堅持完成測試任務(wù)。

點

教

學(xué)時次札

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求

過間數(shù)記

程

一、課堂常規(guī)：2教師提前五分鐘到上1、在教師指定的1組織：

1、體育委員集合分課地點準(zhǔn)備器材。區(qū)域集合。次???????

???????

整隊。鐘調(diào)整隊伍，成做操隊2、體育委員整隊，

2、師生問好。形散開，進(jìn)行準(zhǔn)備活★

3、檢查人數(shù)、服動。向老師匯報出勤注：★老師，

裝。情況?！?qū)W生

4、宣布本堂課的要求：

準(zhǔn)內(nèi)容及要求。1:快、靜、齊

5、安排見習(xí)生。2：學(xué)生精神狀

備6、強(qiáng)調(diào)安全意識。態(tài)飽滿

部組織：

分—?J

2由體育委員帶領(lǐng)1?學(xué)生▲老

二、慢跑分提醒學(xué)生注意擺臂幅圈師，

鐘度及前腳掌著地。進(jìn)行

—>跑進(jìn)

方向

要求：隊列整

齊，速度適中。

1、隊伍組織做到4組織：

三、準(zhǔn)備活動：81、講解示范，以口令快、靜、齊。X★

徒手操分形式帶動同學(xué)做練2、動作迅速，積8???????

1、頭部運(yùn)動4*8鐘習(xí)。極配合。拍???????

拍2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的3、認(rèn)真觀察教師

2、擴(kuò)胸運(yùn)動4*8動作，及時糾正錯誤。示范動作。要求：

拍1.動作到位認(rèn)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4*8真

拍2.動作整齊、

4、弓步壓腿4*8大方；有鍛煉

拍.效果。

5、側(cè)壓腿4*8拍

6、手腕、踝關(guān)節(jié)

運(yùn)動4*8拍

（二）專項練習(xí)

1.小步跑15米x2

2.高抬腿15米x2

3.擺臂練習(xí)，左右

手各50次X2

（一）學(xué)習(xí)8001.示范：認(rèn)真聽講，原地模

米（女）1000米示范完整動作方法仿動作，知道動作組織：

（男）技術(shù)動作22.講解：的動作名稱、順1???????

動作方法：分仔細(xì)講解“各就位”序、重難點。次★

基800米（女）、1000鐘“跑”或者“鳴槍”2???????

米（男）起跑采用個階段的注意事項以

本站立式起跑，其過及完成方法。要求：

程包括“各就位”3.強(qiáng)調(diào)動作順序、名學(xué)生認(rèn)真聽

部和“鳴槍”或者稱以及動作的重難講，模仿練習(xí)。

“跑”兩個階段。點。動作到位認(rèn)

分“各就位”時,被真。

測對象輕快地走

到起跑線后沿，將

有力腿放在起跑

線后，兩腳前后自

然分開，上體前

傾,重心落在前腳

上,做好準(zhǔn)備起跑

動作，當(dāng)聽到“跑”

后,兩腳依序用力

蹬地，后腿蹬地后

迅速前擺，兩臂配

合手臂動作，快

速、有力地擺動，

使身體擺脫靜止

狀態(tài)。當(dāng)前腿充分

伸展髓、膝、踝3

關(guān)節(jié)蹬離地面時，

后腿已完成前擺

且積極下壓著地

完成第一步動作。

動作重點：

站立式起跑的技

術(shù)及快速啟動。

動作難點：1.發(fā)令同學(xué)口令

站立式起跑和起1.安排體育委員發(fā)清楚，記錄成績的

跑后加速跑的銜令，班長記錄成績。同學(xué)公平、認(rèn)真。

接。

2.提前做好安全方面2.參加測試的同

（二）進(jìn)行800

22的措施。學(xué)聽清口令，快速1（圖

米（女）1000米

分3.安排見習(xí)生在跑道上道。在測試過程次二）

（男）的素質(zhì)測試

鐘上來回巡視，若有人中若出現(xiàn)“極點”

方法：

摔倒或者中暑及時將時，應(yīng)及時調(diào)整呼要求：1、組織

將學(xué)生分成四組

其攙扶，并根據(jù)情況吸和步伐，并積極好學(xué)生參與測

進(jìn)行測試，男生平

認(rèn)真處理。迅速有力地進(jìn)行試。

均分成兩組，女生

4.按照測試順序依次擺臂。2、強(qiáng)調(diào)跑步途

平均分成兩組，每

給被測學(xué)生發(fā)放相應(yīng)3.未參加測試的中的安全措施

測試一組，男、女

的號碼牌。同學(xué)，在旁邊給正以及“極點”

生輪流進(jìn)行測試，

5.注意提醒被測對象在參加測試的同出現(xiàn)后的處理

當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在

所剩圈數(shù)。學(xué)加油或者幫助方法。

進(jìn)行測試時，由教

6.看到手旗下壓開剛參加完測試的3、規(guī)范記錄測

師按照學(xué)號順序

表，看到被測對象的同學(xué)放松。試成績。

依次給學(xué)生發(fā)放

軀干（不包括頭、頸4.見習(xí)生注意觀

相應(yīng)的號碼牌，第

和四肢）抵達(dá)終點線察是否有人摔倒

二組的同學(xué)在起

后停表?；蛑惺?，及時給予

跑處做好準(zhǔn)備，第

需要幫助的同學(xué)

三組的同學(xué)可以

提供幫助，并將跑

在旁邊為正在測

回來的同學(xué)號碼

試的同學(xué)加油助

牌收集起來交到

威，也可以在被測

老師處。

同學(xué)身體出現(xiàn)“極

5..到達(dá)終點后，記

點”（身體感到特

得用身體的軀干

別難受，出現(xiàn)胸部

（不包括頭、頸和

發(fā)悶、呼吸困難、、

四肢）越過終點線

腿軟、頭暈）

后沿并牢記教師

所報的名次，等本

組測試結(jié)束后到

教師處報告名次，

聽取成績，并在記

錄員處登記。

1.集合整隊、放松41.教師安排并帶領(lǐng)學(xué)1.認(rèn)真進(jìn)行放松1組織：

活動分生進(jìn)行放松練習(xí)。練習(xí)。次★

結(jié)2.小結(jié)本課，表揚(yáng)鐘2.肯定學(xué)生成績，鼓2.積極參與課后???????

反饋勵學(xué)生多多參與體育總結(jié)。???????

束3.安排學(xué)生歸還鍛煉。3.按時歸還器材。要求：

器材3.對課堂中出現(xiàn)的良4.師生再見。積極放松，認(rèn)

部4.師生再見好現(xiàn)象進(jìn)行稱贊，對真總結(jié)

表現(xiàn)較差的同學(xué)進(jìn)行

分規(guī)勸。

4.師生道別

彳卜

160

150

田徑場一塊手旗1面口哨140

場1個秒表1塊1-30的號負(fù)130

地碼牌2套荷120

器預(yù)110

材測100

90

80

70

010203040,

課

后

反

思

中城中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案

班級初三(1—7)人數(shù)60時間第11周教師羅云

模塊體質(zhì)測試課時1累計21課型實踐課

教學(xué)

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一坐位體前屈

內(nèi)容

認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術(shù)要領(lǐng)。

教學(xué)

技能目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測試方法及要求。

目標(biāo)

情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。

教學(xué)重點：測試坐位體前屈的質(zhì)量

重難

點難點：身體協(xié)調(diào)性

教學(xué)時次札

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求

過程間數(shù)記

一、課堂常規(guī)21.查明缺曠學(xué)生情1.課前在指定地點集組織如圖（一）：

分況，并做好記錄。合。XXXXXX

鐘2.向?qū)W生問好！2.體委清點并報告人XXXXXX

3.宣布本課的內(nèi)容數(shù)。OOOOOO

及要求。3.向老師問好！O00000

4.檢查學(xué)生服裝、4.佩飾等放到指定位

佩飾等并放到指定置，見習(xí)生主動協(xié)助教△

準(zhǔn)位置，安排見習(xí)生師測試。符號說明：

協(xié)助測試工作。X：男

備二、慢跑熱身21.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)20：女

分下圍繞田徑場慢跑。圈O：體委

部鐘1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.前后對正，左右標(biāo)△:教師

三、原地操42.哨音指揮。齊。要求：集合快、靜、

分1.頭頸運(yùn)動分1.學(xué)生成廣播體操隊4齊。

2.伸展運(yùn)動鐘1.教師簡介要領(lǐng)，形散開。X組織如圖（一）

3.肩部運(yùn)動并示范。2.學(xué)生動作合拍。8

4.擴(kuò)胸運(yùn)動2.教師口令指揮。3.動作舒展、到位。拍

5.腰部運(yùn)動

6.腿部運(yùn)動組織如圖（一）

7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)要求：注意力集中，

動精神飽滿。

8.腕踝關(guān)節(jié)

運(yùn)動

一、坐位體前1.教師講解坐位體1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)

屈測試前屈的方法：受試真聽講。

者坐在連接于箱體2.體育委員組織全班2

的軟墊上，兩腿伸到指定位置，有序組織次

直，不可彎曲，腳測試。

跟并攏，腳尖分開3.班長記錄有效成績。

約10—15厘米，踩4.教師讀數(shù)。

在測量計垂直平板5.不及格者待全體測

基上，兩手并攏；兩完后進(jìn)行補(bǔ)測。

臂和手伸直，漸漸

本使上體前屈，用兩

手中指尖輕輕推動

部標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑

（不得有突然前伸

分動作），直到不能繼

續(xù)前伸時為止。測

試計的腳蹬縱板內(nèi)

沿平面為。點，向

內(nèi)為負(fù)值，向前為

正值。記錄以厘米

為單位，取小數(shù)點

后一位。如為正值

則在數(shù)值前加“+”

符號，負(fù)值則加

“一”符號。

教師講解注意事

項：1）測試前，受

試者應(yīng)在平地上做

好準(zhǔn)備活動，以防

拉傷。（2）測試時，

如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或

兩上臂突然前伸時

應(yīng)重做。

（3）測量計應(yīng)靠墻

放置。

（4）身體前屈兩臂

向前推游標(biāo)時兩腿

不能彎曲。

一、課后常規(guī)1.教師在指定地點1.聽到教師哨音后按組織隊形如（圖一）

結(jié)口哨指揮。集合隊形站立。

2.教師調(diào)整隊形并2.從后排至前排依次

束清點人數(shù)。報數(shù)。

二、放松活動1.教師口令指揮并1.學(xué)生跟隨教師口令

部1.放松操4節(jié)領(lǐng)做。放松。

分

三、本課點評1.對個別成績優(yōu)異

的同學(xué)提出表揚(yáng)。

2.對成績差的同學(xué)

指明練習(xí)方法，并

安排課后練習(xí)內(nèi)

容。

四、回收器材1.組織學(xué)生歸還器1.體委歸還器材。

材，并按要求擺放。

五、師生再見1.同學(xué)們再見！1.擊掌3次。

4

160

150

140

1.空地一塊

場負(fù)130

2.坐位體前屈測試儀一臺，

地荷120

墊子一塊。

器預(yù)110

材測100

90

80

70

010203040,

課

后

反

思

中城中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案

班級初三(1—7)人數(shù)60時間第11周教師羅云

模塊體質(zhì)測試課時1累計22課型實踐課

教學(xué)

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一50米

內(nèi)容

教學(xué)

測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

目標(biāo)

教學(xué)重點：在無氧狀態(tài)下跑完全程

重難

點難點：保持最大速度沖出終點

教學(xué)時次札

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求

過程間數(shù)記

一、課堂常規(guī)21.查明缺曠學(xué)生情1.課前在指定地點集組織如圖（一）：

分況，并做好記錄。合。XXXXXX

鐘2.向?qū)W生問好！2.體委清點并報告人XXXXXX

3.檢查學(xué)生服裝、數(shù)。OOOOOO

佩飾等并放到指定3.向老師問好！O00000

位置，安排見習(xí)生4.佩飾等放到指定位

協(xié)助測試工作。置，見習(xí)生主動協(xié)助教A

準(zhǔn)師測試。符號說明：

X：男

備二、慢跑熱身21.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)20：女

分2.哨音指揮。下圍繞田徑場慢跑。圈O：體委

部鐘2.前后對正，左右標(biāo)△:教師

三、原地操41.教師簡介要領(lǐng)，齊。要求：集合快、靜、

分1.頭頸運(yùn)動分并示范。1.學(xué)生成廣播體操隊4齊。

2.伸展運(yùn)動鐘2.教師口令指揮。形散開。X組織如圖（一）

3.肩部運(yùn)動2.學(xué)生動作合拍。8

4.擴(kuò)胸運(yùn)動3.動作舒展、到位。拍

5.腰部運(yùn)動

6.腿部運(yùn)動組織如圖（一）

7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)要求：注意力集中，

動精神飽滿。

8.腕踝關(guān)節(jié)

運(yùn)動

一、50米測試1.教師講解50米的1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)

方法：受試者至少真聽講。

兩人一組測試。站2.體育委員組織兩人1

立起跑，受試者聽一組，依次在起點處按次

至！J"跑"的口令后開兩路縱隊侯測。

始起跑。發(fā)令員在3.班長在終點處記錄

發(fā)出口令同時要擺合格人員成績.

動發(fā)令旗。計時員4.教師計時。

基視旗動開表計時，5.不及格者待全體測

受試者軀干部到達(dá)完后進(jìn)行補(bǔ)測。

本終點線的垂直面停

表。以秒為單位記

部錄測試成績，精確

到小數(shù)點后一位，

分小數(shù)點后第二位數(shù)

按非零進(jìn)1原則進(jìn)

位，如7.11秒讀成

7.2秒記錄。

2.教師講解注意事

項

A.受試者測試最好

穿運(yùn)動鞋或平底布

鞋，赤足亦可。

B.但不得穿釘鞋、皮

鞋、塑料涼鞋。

C.發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)

即召回重跑。

一、課后常規(guī)1.教師在指定地點1.聽到教師哨音后按組織隊形如（圖一）

結(jié)口哨指揮。集合隊形站立。

2.教師調(diào)整隊形并2.從后排至前排依次

束清點人數(shù)。報數(shù)。

二、放松活動1.教師口令指揮并1.學(xué)生跟隨教師口令

部1.放松操4節(jié)領(lǐng)做。放松。

分

三、本課點評3.對個別成績優(yōu)異

的同學(xué)提出表揚(yáng)。

4.對成績差的同學(xué)

指明練習(xí)方法，并

安排課后練習(xí)內(nèi)

容。

四、回收器材1.組織學(xué)生歸還器1.體委歸還器材。

材，并按要求擺放。

五、師生再見1.同學(xué)們再見！1.擊掌3次。

160

150

140

場1.50米直道2條負(fù)130

地2.秒表一塊，發(fā)令旗一面。荷120

器預(yù)110

材測100

90

80

70

010203040”

課

后

反

思

中城中學(xué)＜〈體育與健康＞＞學(xué)科教案

班級初三(1—7)人數(shù)60時間第12周教師羅云

模塊體質(zhì)測試課時1累計23課型實踐課

教學(xué)

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一身高、體重測試

內(nèi)容

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。

教學(xué)

2.技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握身高、體重的測試方法及要求。

目標(biāo)

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測量工作。

教學(xué)重點：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成身高、體重測試工作

重難

點難點：正確評價自身情況

教學(xué)時次札

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求

過程間數(shù)記

一、課堂常規(guī)21.查明缺曠學(xué)生情1.課前在指定地點集組織如圖（一）：

分況，并做好記錄。合。XXXXXX

鐘2.向?qū)W生問好！2.體委清點并報告人XXXXXX

3.提問：隨機(jī)提問數(shù)。OOOOOO

幾位同學(xué)的身高、3.向老師問好！O00000

體重是多少？4.積極回答老師提

4.檢查學(xué)生服裝、1可oo0OOA

準(zhǔn)佩飾等并放到指定5.佩飾等放到指定位符號說明：

位置，安排見習(xí)生置，見習(xí)生主動協(xié)助教X：男

備協(xié)助測試工作。師測試。0：女

O：體委

部△:教師

要求：集合快、靜、

分2齊。

二、慢跑熱身分1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)2組織如圖（一）

鐘2.哨音指揮。下圍繞田徑場慢跑。圈

2.前后對正，左右標(biāo)

4齊。

三、拉伸操分1.教師簡介要領(lǐng)，1.學(xué)生成廣播體操隊4組織如圖（一）

1.頸部拉伸鐘并示范。形散開。X要求：注意力集中，

2.肩部拉伸2.教師口令指揮。2.學(xué)生動作合拍。8精神飽滿。

3.腰部拉伸3.教師巡視指導(dǎo)。2.動作舒展、到位。拍

4.腿部拉伸

一、教師講解21.教師講解身高測1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)

身高、體重測分試的方法（受試者真聽講。

試方法及要

鐘赤足，頭部正直，2.自覺提前取下頭飾、

求

軀干挺直，足跟并佩飾等隨身物品，放在

攏，三點一線）。教師指導(dǎo)位置。

要求：取下頭飾，

平視讀數(shù)，壓板要

壓實，以厘米為單

基位。

2.教師講解體重測

本試的方法（受試者

赤足，站在踏板中

部央，身體平穩(wěn)）。組織如圖（二）

要求：動作輕緩，XXXXXX

分取下隨身物品，以XXXXXX

千克為單位，精確△O

到小數(shù)點后1位。OOOOOO

11.教師向?qū)W生示范1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師00000

二、教師示范

身高、體重測分身高、體重測試方示范動作，并學(xué)會其測要求：

試方法鐘法。試方法。1.體委協(xié)助教師在

隊中講解并示范。

三、教師示范11.教師向?qū)W生示范1.記住身高、體重的讀2.中間兩排同學(xué)蹲

身高、體重讀分身高、體重讀數(shù)和數(shù)方法.下。

數(shù)和記錄方

鐘記錄方法。2.體委記住記錄方式、3.注意力集中

法

方法。

四、開始測試1.宣布下次課測試1.上一位測試,下一位1

2內(nèi)容一立定跳遠(yuǎn)。讀數(shù)，最后一位由體委次

12.根據(jù)測試表的先讀數(shù)。

分后順序開始測試。2.并把讀取數(shù)據(jù)報給

鐘3.教師指導(dǎo)、督察體委。

3.體委記錄。

4.測試結(jié)束的同學(xué)練

習(xí)一項測試內(nèi)容。

一、課后常規(guī)11.教師在指定地點L聽到教師哨音后按

分口哨指揮。集合隊形站立。

結(jié)鐘2.教師調(diào)整隊形并2.從左向右依次報數(shù)。

清點人數(shù)。組織隊形如（圖一）

束二、放松活動21.教師示范。1.學(xué)生跟隨教師口令

1.放松跳分2.教師口令指揮。放松。10

部2.放松跳接鐘次

360度轉(zhuǎn)身5

分次

三、本課點評31.同學(xué)們現(xiàn)在知道L學(xué)生回答。。。

分自身身高、體重是

鐘多少了嗎？

2.你們都掌握怎樣

測試身高、體重了

嗎？

3.對個別動作標(biāo)2.掌聲鼓勵

準(zhǔn)、掌握方法比較

好的同學(xué)提出表

揚(yáng)。

四、回收器材11.組織學(xué)生歸還器1.體委歸還器材。

分材，并按要求擺放。

五、師生再見鐘1.下課！1.擊掌3次。

2.同學(xué)們再見！

160

150

140

場1.田徑場看臺負(fù)130

地2.身高、體重測試一體儀荷120

器預(yù)110

材測100

90

80

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70

■

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課

后

反

思

中城中學(xué)＜〈體育與健康＞＞學(xué)科教案

班級初三(1—7)人數(shù)60時間第12周教師羅云

模塊體質(zhì)測試課時1累計24課型實踐課

教學(xué)

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一肺活量測試

內(nèi)容

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身肺部呼吸機(jī)能的狀況。

教學(xué)

2.技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握肺活量的測試方法及要求。

目標(biāo)

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測試工作。

教學(xué)重點：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成肺活量測試工作

重難

點難點：正確評價自身情況

教學(xué)時次札

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織要求

過程間數(shù)記

一