按摩常用手法

保健按摩基本手法一、摩擦類以掌指或肘粘附在體表作直線或環(huán)繞移動，摩擦類手法是以與被按摩者肌膚表面摩擦的方式作用于機體，產(chǎn)生熱度較高，應用廣泛。分為：1、推法用指、掌或肘著力于體表的一定部位，作單方向的直線移動。包括（拇指推、多指推、掌推、肘推）2、抹法用拇指羅紋面或手掌在體表做上下左右或弧線推動。3、摩法用指或掌在體表做環(huán)形摩擦移動（指摩法、掌摩法）4、擦法用手掌緊貼體表，稍用力下壓做直線往返摩擦，時之產(chǎn)生一定熱量的手法（小魚際、大魚際擦法、掌擦法）5、搓法用雙手夾持肢體相對用力，做方向相反的快速搓揉，并同時做上下往返移動二、擠壓類手法用指、掌或肢體其他部位按壓或對稱擠壓體表1、按法：［要領］逐漸深壓、不作移動，穩(wěn)而持續(xù)分為：指按法、掌按法、肘按法三種。

1）用拇指端或指腹按壓經(jīng)絡穴位，垂直向下按壓，其余四指緊握起支持作用協(xié)同助力稱指按法；

2）腕關節(jié)背伸，用掌面或掌根著力進行按壓，稱掌按法。也可雙掌重疊或肘關節(jié)伸直，使身體前傾，借助自身體重增加按壓力量；3）用肘關節(jié)屈曲，用肘尖著力進行按壓，稱肘按法。2、點法用指端、肘尖或屈曲的指關節(jié)突起部分著力，點壓一定部位。分為（拇指指端點、屈拇指點、屈食指點）

本法與按法的區(qū)別是：點法接觸面積小，用力更集中，刺激量更大。3、撥法：用指端、掌根或肘尖做與肌纖維、肌腱、韌帶呈垂直方向撥動。分為：（拇指撥、掌根撥、肘尖撥）4、捏法用拇指和其他手指在一定部位做對稱性的擠壓。分為：（三指捏法、五指捏法）5、拿法用拇指和其余四指相對用力，提捏一定部位。分為：（三指拿法、五指拿法）6、踩蹺單足或雙足踩踏肢體的一定部位（足掌踩法、坶趾踩法、足跟踩法）三、擺動類手法

以指、掌或腕關節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動動作。特點：上肢需放松、腕和前臂的動作要協(xié)調(diào)、滲透力強，面小，適合全身各部位。1、揉法用指、掌或前臂附著于一定部位，做輕柔緩和的環(huán)轉運動，并帶動該處的皮下組織。分為：（指揉、掌揉、前臂揉）2、一指禪推法用拇指著力于一定部位，運用腕部的往返擺動，使所產(chǎn)生的力持續(xù)作用于經(jīng)絡穴位。3、滾法用小魚際側部或近節(jié)指骨背面附著于一定部位上通過腕關節(jié)和前臂連續(xù)內(nèi)、外旋轉運動，使?jié)L動產(chǎn)生的力持續(xù)作用于操作部位上。分為：（側掌滾法、拳滾）頻率120～160次/分鐘左右四、振動類手法以較高頻率的節(jié)律輕重交替刺激，持續(xù)作用于人體。特點：用力做小幅度的顫動動作。1）、抖法用雙手握住肢體遠端做上下連續(xù)抖動，使關節(jié)肌肉產(chǎn)生松動感分為（上肢、下肢抖法）2、振法以指或掌著力于一定部位做強烈的振顫分為：

指振法：中指伸直，著力于經(jīng)絡和穴位，食指加壓于中指指背，肘微屈，運用手臂的靜止性用力，使肌肉強力收縮，發(fā)生快速而強烈的震顫，集功力于中指并傳遞到受術者體內(nèi)。掌振法：掌面著力。3）捏脊法：病人俯臥，背部肌肉放松。醫(yī)者兩手拇指與其余四指相對，拇指在后，余四指在前，捏起患者脊柱兩側的皮膚，隨捏隨提，雙手交替捻動皮膚并向前推進，自尾骶骨起沿脊柱向上，一直到大椎穴止。反復10次左右。或者將兩手拇指伸直，余四手屈曲，以拇指與食指中節(jié)橈側面相對，拇指在前，捏起脊住兩側的皮膚。五、叩擊類手法

1）叩法叩法較擊法力量輕，輕擊為叩?？梢钥杖p輕捶擊，兩手交替上下好像擊鼓；也可以兩手平放，掌心虛空，或用手指叩擊。叩法應用時可發(fā)出有節(jié)奏的啪啪聲。叩擊時以肘為支點進行發(fā)力，肩、肘、腕要放松。2）擊法

一.拳擊法：手握空拳，腕伸直，用拳背平擊體表。二.掌擊法：手指自然松開，腕挺直用掌根部叩擊體表。三.側擊法手自然伸直，腕略背屈，用單手或雙手小魚際部擊打體表。四.指尖擊法用指端輕輕打擊體表，如雨點落下。3）捶法捶法是以實拳直接刺激組織而產(chǎn)生振動，發(fā)出聲音比較悶實。一般一個穴位點捶1～3次。4）拍法手自然并攏，掌指關節(jié)微曲，用手腕部屈伸帶動手著力于施術部位，平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復拍打。分為：四指拍；指背拍；虛掌拍；五指散拍六、搖動關節(jié)類

使關節(jié)做被動性活動的一類手法1）屈伸法

頸部屈伸；頸部側屈；肩關節(jié)側屈；肘、腕、腰、髖、膝、踝屈伸。2）拔伸法分為：頭頸部拔伸；肩關節(jié)；肘關節(jié)；腕關節(jié)；髖關節(jié)；腰部；踝關節(jié)拔伸3）搖法分為：頸項部搖法；肩關節(jié)搖法；腕關節(jié)搖法；掌指、指間關節(jié)搖法；膝關節(jié)搖法；踝關節(jié)搖法。在操作時用力要均勻而持久，動作要緩和。手法的補瀉根據(jù)個人體質(zhì)強弱和亞健康的情況，采取補或瀉，興奮或抑制的手法。達到扶正祛邪的功效。虛則補之，實則泄之。是中醫(yī)辨證施治的基本法則補法：補充人體內(nèi)物質(zhì)不足或增強功能的手法瀉法：直接能祛除體內(nèi)病邪的作用或抑制功能亢進的手法決定手法補瀉作用的因素1）經(jīng)絡循行方向2）血液運行方向3）手法的刺激強度4）手法的頻率快慢5）手法旋轉補瀉手的方法并不是一成不變的，應靈活應用按摩的注意事項按摩師親切和藹按摩師保持手部衛(wèi)生手部保持溫暖避免暴力按摩有暈推現(xiàn)象，立即采取手法急救孕婦避免肩井、合谷、三陰交、昆侖、小腹部、腰骶部、足療反射區(qū)等賓客做完后，宜喝溫開