體育與健康（水平四一七年級(jí)）耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃

體育與健康（水平四一七年級(jí)）耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃

鎮(zhèn)江市教育局教研室吳亞香

單

元了解耐久跑與快速跑的區(qū)別，掌握站立式起跑、途中跑、彎道跑等基本技術(shù)，學(xué)會(huì)合理

學(xué)

習(xí)

地分配體力、科學(xué)的呼吸方法，能夠重心平穩(wěn)，有節(jié)奏地進(jìn)行耐久跑練習(xí)；通過(guò)自測(cè)心

目

標(biāo)

率初步為自己制定運(yùn)動(dòng)處方；在合作與探究的系列學(xué)習(xí)活動(dòng)中，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力水

平和吃苦耐勞的精神和人文教育。

課次教材內(nèi)容教學(xué)重難點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)策略與方法

1.站立式起跑與沖刺專門(mén)練習(xí)。

1.站立式起

跑與沖刺重點(diǎn)：呼吸方掌握起跑與沖刺方法，2.多種起跑姿勢(shì)練習(xí)

—■法提高奔跑能力。

2.計(jì)時(shí)跑5分3.教師講解示范站立式起跑技術(shù)并

鐘難點(diǎn)：跑的節(jié)說(shuō)明其使用時(shí)機(jī)與優(yōu)點(diǎn),組織學(xué)生集

奏體練習(xí).

1.復(fù)習(xí)站立重點(diǎn)：途中跑了解途中跑的技術(shù)特1.復(fù)習(xí)站立式起跑，強(qiáng)調(diào)呼吸方法及

式起跑技術(shù)；點(diǎn)，知道與快速跑的區(qū)跑的節(jié)奏

別；在情境游戲中合理

2.學(xué)習(xí)途中難點(diǎn)：步頻與運(yùn)用途中跑技術(shù)，培養(yǎng)2.教師講解示范途中跑技術(shù)要領(lǐng)

跑步幅關(guān)系的興趣與能力.

處理.3.運(yùn)用各種模擬情境，限制跑速并勻

3.游戲速跑

《突破封鎖》

采用探究式教學(xué)法，學(xué)生通過(guò)多種練

習(xí)形式自主歸納、交流、總結(jié)彎道跑

重點(diǎn)：重心的技術(shù)：

控制及擺臂

1.彎道跑技與力量的配學(xué)生了解彎道跑的技1.在圓上用橡皮筋捆住雙手彎道

術(shù)合。術(shù)要領(lǐng)并在實(shí)踐中運(yùn)跑只用左手彎道跑只用右手彎

用。道跑雙手配合彎道跑練習(xí)。

難點(diǎn)：腳著地

點(diǎn)的自主體

三2.教師總結(jié)學(xué)生的不足，學(xué)生邊聽(tīng)邊

2.游戲：驗(yàn)與發(fā)現(xiàn)。做擺臂練習(xí)；并及時(shí)進(jìn)行關(guān)愛(ài)殘疾人

教育

“中速定時(shí)

跑+圖案展3.嘗試在正確的技術(shù)指導(dǎo)下進(jìn)行練

示”習(xí)。

4.5-6分鐘中速定時(shí)跑+圖案展示

1.繼續(xù)采用探究式教學(xué)，以學(xué)生自主

探究體驗(yàn)為主。

1.彎道跑與重點(diǎn)：彎道加知道直道進(jìn)彎道與出

四

彎道的技術(shù)及體力分

變速跑速的變速跑配.2.直道進(jìn)入彎道的加速跑50米*2。

2.游戲“健難點(diǎn)：直道與3.彎道進(jìn)直道的讓距追逐跑50米*2。

康跑”彎道跑的變

化。4.分組練習(xí)，各組利用場(chǎng)地上的圓或

用器材擺置圓弧進(jìn)行追逐跑的游戲和

比賽。

重點(diǎn)：直道加提高學(xué)生跑動(dòng)中速度復(fù)習(xí)前兒課所學(xué)技術(shù)，以中速跑為主，

速的變速跑變化的能力，要求學(xué)生結(jié)合沖刺技術(shù)，進(jìn)行自然地形跑，提高

1.變速跑體會(huì)教學(xué)內(nèi)容。練習(xí)的興趣，減少枯燥性；

五

難點(diǎn)：變速時(shí)

2.自然地形機(jī)的把握

跑

L"極點(diǎn)”了解極點(diǎn)現(xiàn)象及相應(yīng)1.介紹極點(diǎn)現(xiàn)象及克服措施，運(yùn)用各

現(xiàn)象及克服的克服辦法，進(jìn)一步消種模擬情境進(jìn)行練習(xí)；

六重、難點(diǎn)：除學(xué)生的恐懼心理。

2.1000米或“極點(diǎn)”的2.學(xué)習(xí)為自己或他人開(kāi)設(shè)有氧運(yùn)動(dòng)處

800米跑克服學(xué)會(huì)合理分配體力。方。

1.耐久跑測(cè)重點(diǎn)：計(jì)時(shí)測(cè)檢查學(xué)生耐久跑能力，1.考核：按能力分組考核

試驗(yàn)或等差測(cè)檢查教學(xué)效果，要求學(xué)

驗(yàn)生認(rèn)真對(duì)待。2.引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，注重個(gè)體

七

2.自選內(nèi)容的縱向評(píng)價(jià)。

難點(diǎn)：等差評(píng)

價(jià)

“耐久跑一一彎道跑技術(shù)”實(shí)踐課教學(xué)設(shè)計(jì)

鎮(zhèn)江市教育局教研室吳亞香

一、指導(dǎo)思想：

本課教學(xué)對(duì)象為水平四七年級(jí)學(xué)生，是耐久跑單元在掌握了途中跑等相關(guān)技能

后，進(jìn)一步學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)的新授課。

本著以學(xué)生為主體，以課標(biāo)為依據(jù)，針對(duì)七年級(jí)學(xué)生的生心特點(diǎn)。以合作探究為

主要教學(xué)法。根據(jù)“彎道跑”技術(shù)特點(diǎn)，以“圓”為主線，從對(duì)“圓”的認(rèn)識(shí)，

到在圓上嘗試多種練習(xí)，通過(guò)學(xué)生的自我體驗(yàn)、共同探究來(lái)掌握彎道技術(shù)，把學(xué)

生的學(xué)習(xí)，真正變成自發(fā)的、內(nèi)在的探索的過(guò)程、選擇的過(guò)程、實(shí)踐創(chuàng)造的過(guò)程。

改變以往單純?yōu)榕芏?，學(xué)生畏跑、厭跑的現(xiàn)狀，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和

耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，以及交流與合作的

能力；同時(shí)，結(jié)合教法特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行“關(guān)愛(ài)殘疾人”教育。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生能知道耐久跑練習(xí)的價(jià)值、作用及意義。

2、通過(guò)自我嘗試體驗(yàn)、探究學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)，并在練習(xí)中積極進(jìn)行嘗試、

運(yùn)用。

3、在積極參與過(guò)程中，體驗(yàn)合作的喜悅、競(jìng)爭(zhēng)的魅力和創(chuàng)新的樂(lè)趣，感受關(guān)愛(ài)

“殘疾人”的必要性。

三、學(xué)習(xí)重點(diǎn)：彎道跑時(shí)身體重心的控制；難點(diǎn)：學(xué)生身體各部分協(xié)調(diào)用力的能

力

四、教學(xué)流程：

（-）收心熱身、激發(fā)興趣階段

1.課的導(dǎo)入：以“圓”為題，通過(guò)提問(wèn)方式導(dǎo)入新課。（“圓”給人以完整、流

暢、優(yōu)美的感覺(jué)。同學(xué)們知道圓的基本要素嗎？——圓心、半徑）

2.畫(huà)圓操：用身體的各關(guān)節(jié)為圓心來(lái)畫(huà)最大最美的圓，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)肌肉。

（二）嘗試體驗(yàn)、探究發(fā)現(xiàn)階段——學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)

①以舉例提問(wèn)方式導(dǎo)入主教材，使學(xué)生進(jìn)一步明確耐久跑的健康價(jià)值。

②學(xué)生體驗(yàn)：用橡皮筋捆住雙手跑彎道只用左手跑彎道只用右手跑彎道

雙手配合跑彎道。通過(guò)不同練習(xí)形式的體驗(yàn)比較、交流研討發(fā)現(xiàn)彎道跑技術(shù)的

特點(diǎn)。

③教師針對(duì)學(xué)生的不足之處，歸納彎道跑技術(shù)并對(duì)學(xué)生進(jìn)行“關(guān)愛(ài)殘疾人”的人

文教育。

④學(xué)生根據(jù)交流的經(jīng)驗(yàn)再次運(yùn)用彎道跑技術(shù)跑圓。

（三）鞏固知識(shí)發(fā)展能力階段

1.結(jié)合圖案創(chuàng)編的耐久跑練習(xí)及競(jìng)賽：學(xué)生分成四個(gè)小組自主研討、創(chuàng)設(shè)各種

圖案并通過(guò)集體跑動(dòng)來(lái)展示。（問(wèn)題提示：如何才能將設(shè)計(jì)的圖案最好地展示出

來(lái)？--勻速跑）

要求：①每組創(chuàng)編4——6個(gè)圖案，其中必須包含有「2個(gè)圓形或橢圓形的圖案,

以進(jìn)一步體驗(yàn)新學(xué)的內(nèi)容。②在5分鐘以內(nèi)，用勻速跑進(jìn)的方法展示各小組研討

的圖案。③展示練習(xí)時(shí)，每組排頭手持一面標(biāo)示自己小組名稱的小紅旗，每組在

展示圖案之前可由一人或集體向老師報(bào)告將要展示的圖案，以便于老師觀察記錄

評(píng)比。④以小組為單位，全組同學(xué)全部完成才行。

2.競(jìng)賽結(jié)果評(píng)價(jià)及慶祝勝利：第?名小組同學(xué)，可以扛著自己的隊(duì)旗驕傲地繞

場(chǎng)一周。

（四）探索創(chuàng)新拓展能力階段

學(xué)生在已有生活經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，用橡皮筋創(chuàng)編各種游戲活動(dòng)。

（五）恢復(fù)身心興趣延續(xù)階段

1.小結(jié)與評(píng)價(jià)：師生共同小結(jié)與評(píng)價(jià)。學(xué)生自我評(píng)價(jià)、相互交流運(yùn)動(dòng)后的體會(huì)

與感受。

2.放松：靜聽(tīng)一段優(yōu)美的音樂(lè)——“泰坦尼克號(hào)”主題曲。

3.收還器材，師生道別。

體育與健康實(shí)踐課教案

鎮(zhèn)江市教育局教研室吳亞香

年級(jí)七年級(jí)學(xué)習(xí)內(nèi)容彎道跑技術(shù)課次第一課時(shí)

1、學(xué)生能知道耐久跑練習(xí)的意義及價(jià)值。

學(xué)習(xí)2、90%以上的同學(xué)能掌握耐久跑中的彎道跑技術(shù)，學(xué)會(huì)多種發(fā)展耐

力能力的方法并在練習(xí)中積極進(jìn)行嘗試運(yùn)用。

目標(biāo)

3、學(xué)生在積極參與過(guò)程中，感受團(tuán)隊(duì)的力量，體驗(yàn)合作成功的喜

悅、競(jìng)爭(zhēng)的魅力和創(chuàng)新的樂(lè)趣。

重點(diǎn)重點(diǎn)：彎道跑時(shí)身體重心的控制。

難點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)生身體各部分協(xié)調(diào)用力的能力

教學(xué)

學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

程序

1導(dǎo)入新課以1深入思考、積極回組織：圍繞教師

“圓”為題導(dǎo)入答教師的提問(wèn)，表站成圓形。如圖

新課現(xiàn)出強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)熱(1)

情。

2教師語(yǔ)言提示，

并口令指揮。2嘗試用身體的各

部分來(lái)畫(huà)圓。

收心熱身激

發(fā)興趣畫(huà)圓操

(5~8，)

要求：畫(huà)最大最

美的圓，使各關(guān)

節(jié)、肌肉充分活

動(dòng)開(kāi)。

1教師提示做幾1學(xué)生體驗(yàn)：在圓上組織：

種練習(xí)。用橡皮筋捆住雙手

跑彎道只用左

2語(yǔ)言引導(dǎo)、激勵(lì)手跑彎道

學(xué)生積極動(dòng)腦并

嘗試體驗(yàn)練習(xí)。只用右手跑彎

道

3教師參與并適

時(shí)點(diǎn)撥。雙手配合跑彎

嘗試體驗(yàn)探

彎道跑技術(shù)道練習(xí)。

究發(fā)現(xiàn)4在學(xué)生交流基

礎(chǔ)上教師歸納總2分組交流練習(xí)感

(10~12')結(jié)彎道跑技術(shù)的受與體悟。

特點(diǎn)。要求：

3根據(jù)教師歸納揭

5適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)示的技術(shù)，邊聽(tīng)邊1注意安全，以防

行“關(guān)愛(ài)殘疾做擺臂練習(xí)。摔倒。

人”教育。

4嘗試在正確的技2通過(guò)不同練習(xí)

術(shù)指導(dǎo)下進(jìn)行練形式的體驗(yàn)比

習(xí)。較。

3積極交流研討

發(fā)現(xiàn)彎道跑技術(shù)

的特點(diǎn)，提出問(wèn)

題并找出解決問(wèn)

題的辦法。

1講解：結(jié)合圖案1學(xué)生分成四個(gè)小組織：散點(diǎn)

創(chuàng)編的耐久跑練組在場(chǎng)內(nèi)自由創(chuàng)設(shè)

習(xí)及競(jìng)賽的規(guī)各種圖案，并通過(guò)要求：

則、方法及具體跑動(dòng)展示圖案。比

要求。一比哪一組創(chuàng)編得1每組創(chuàng)編4-6

最多，展示得最好O個(gè)圖案，其中必

2統(tǒng)計(jì)競(jìng)賽情況須包含廣2個(gè)圓

鞏固知

并對(duì)競(jìng)賽結(jié)果進(jìn)2時(shí)間控制在5~6分形或橢圓形的圖

識(shí)發(fā)展能結(jié)合圖案創(chuàng)

行評(píng)價(jià)。鐘。案，以進(jìn)一步體

力編的耐久跑

驗(yàn)彎道跑技術(shù)。

練習(xí)及競(jìng)賽

（6~8，）

2以組為單位勻

速跑進(jìn)。

要求：每組在展

示前要大聲地向

老師報(bào)告圖案形

狀。