1年完成MIT4年33門(mén)課程的整體性學(xué)習(xí)法《如何高效學(xué)習(xí)》

1年完成MIT4年33門(mén)課程的整體性學(xué)習(xí)法[加]斯科特?揚(yáng)(ScottYoung)○

著程冕○譯如何高效學(xué)習(xí)LearnMoreStudyLess匯報(bào)人：XXX匯報(bào)時(shí)間：XX年XX月01我比她學(xué)習(xí)更努力，為什么一到考試就不如她？明明是她臨時(shí)看我的筆記，為什么她比我考得好？學(xué)的東西不到半年，怎么就全都忘光了？0203!?你，肯定遇到過(guò)這樣的情況但你，肯定也想變成這樣…成為學(xué)神把學(xué)霸虐出翔學(xué)過(guò)就懂學(xué)過(guò)不忘學(xué)過(guò)會(huì)用過(guò)目不忘（呵呵，不可能）可惜，你只懂得“機(jī)械性學(xué)習(xí)”考試抄抄抄東拼西湊復(fù)習(xí)背背背死記硬背重點(diǎn)圈圈圈題海戰(zhàn)術(shù)就像這樣…s·t·u·d·e·n·t→student點(diǎn)頭yes搖頭no，來(lái)是come去是go背單詞記概述“中國(guó)特色，就是在中國(guó)共產(chǎn)領(lǐng)導(dǎo)下，立足基本國(guó)情，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心…...建設(shè)富強(qiáng)民主文明和諧的社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家。”但是，你發(fā)現(xiàn)這樣學(xué)習(xí)的的效果學(xué)得累忘得快用得少你要知道！天天教室八小時(shí)會(huì)學(xué)習(xí)上課認(rèn)真≠會(huì)學(xué)習(xí)甚至能拿高分會(huì)學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)習(xí)方法高中學(xué)習(xí)方法你需要“整體性學(xué)習(xí)”作者1年完成MIT（麻省理工大學(xué)）4年33門(mén)課程的學(xué)習(xí)方法壹整體性學(xué)習(xí)策略1.1什么是整體性學(xué)習(xí)？1.2整體性學(xué)習(xí)順序1.3信息結(jié)構(gòu)1.4學(xué)習(xí)的目標(biāo)貳整體性學(xué)習(xí)技術(shù)2.1獲取知識(shí)2.2聯(lián)系觀點(diǎn)2.3隨意信息的處理2.4知識(shí)的延伸叁超越整體性學(xué)習(xí)3.1高效率的學(xué)生3.2自我教育目錄壹整體性學(xué)習(xí)策略1.1什么是整體性學(xué)習(xí)？1.2整體性學(xué)習(xí)順序1.3信息結(jié)構(gòu)1.4學(xué)習(xí)的目標(biāo)什么是整體性學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)理論，更精確、全面地描述了大腦如何工作是運(yùn)用你大腦里已有的豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息意味著知識(shí)的學(xué)習(xí)并不是孤立的。如果說(shuō)“機(jī)械性學(xué)習(xí)”是整理盒子將不同的知識(shí)分門(mén)別類(lèi)裝進(jìn)盒子那么“整體性學(xué)習(xí)”就是在織網(wǎng)將不同的知識(shí)串聯(lián)成型融為一體語(yǔ)文歷史數(shù)學(xué)政治英語(yǔ)物理化學(xué)哲學(xué)法律營(yíng)銷(xiāo)管理這張網(wǎng)就是非常牛X的知識(shí)結(jié)構(gòu)如果沒(méi)有知識(shí)結(jié)構(gòu)使用知識(shí)時(shí)，就像被傳送到了陌生的街頭，手里雖有地點(diǎn)名稱(chēng)，但面對(duì)如此復(fù)雜的地點(diǎn)分布，你很難找到你想要的地方。如果有了知識(shí)結(jié)構(gòu)使用知識(shí)時(shí)，手里拿著的則是線(xiàn)路圖，按圖索引，很容易便可以找到目的地。整體性學(xué)習(xí)策略理解拓展糾錯(cuò)應(yīng)用獲取簡(jiǎn)化：只留干貨容量：盡可能多速度：注重方法分解：解剖難題聚焦：縮小范圍深入：仔細(xì)研究深度：了解背景橫向：建立模型縱向：觸類(lèi)旁通前提：了解局限認(rèn)知：修正知識(shí)方法：主題閱讀原因：最終目的認(rèn)識(shí)：加深體驗(yàn)重點(diǎn)：創(chuàng)造途徑測(cè)試整體性學(xué)習(xí)順序整體性學(xué)習(xí)策略信息結(jié)構(gòu)隨意信息觀點(diǎn)信息過(guò)程信息具體信息抽象信息Whatis……Howto……聯(lián)想法、掛鉤法、壓縮法，有些需要反復(fù)機(jī)械記憶速度技巧很重要，圖表法有助于提取關(guān)鍵思想一系列缺少邏輯分類(lèi)的知識(shí)點(diǎn)存在爭(zhēng)論的信息講述一系列動(dòng)作、操作的信息內(nèi)在法、比喻法、圖表法、模型糾錯(cuò)，不斷練習(xí)可以觀察到、聽(tīng)到、觸到的信息缺少與感官直接聯(lián)系的信息內(nèi)在法、比喻法、模型糾錯(cuò)等內(nèi)化法、比喻法、字不如表、表不如圖貳整體性學(xué)習(xí)技術(shù)2.1獲取知識(shí)2.2聯(lián)系觀點(diǎn)2.3隨意信息的處理2.4知識(shí)的延伸整體性學(xué)習(xí)技術(shù)一覽獲取知識(shí)1.快速閱讀2.筆記流聯(lián)系觀點(diǎn)1.比喻2.內(nèi)在化3.圖表法隨意信息處理1.聯(lián)想法2.掛鉤法3.信息壓縮技術(shù)知識(shí)擴(kuò)展1.實(shí)際應(yīng)用2.模型糾錯(cuò)3.以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)2.1.1快速閱讀【指讀法】使用手指讓眼睛停留在你要閱讀的地方，提高閱讀速度。【練習(xí)閱讀法】以3分鐘為周期進(jìn)行速讀練習(xí)，記錄正確和錯(cuò)誤的觀點(diǎn)數(shù)，訓(xùn)練自己的閱讀速度?！痉e極閱讀法】閱讀時(shí)不斷提醒自己記住主要觀點(diǎn)是什么，我怎樣記住，怎樣拓展應(yīng)用，促使深入理解。不可一味圖快，要不斷實(shí)踐各種方法，處理好閱讀速度和理解質(zhì)量的關(guān)系。2.1.2筆記流要全神貫注“一次學(xué)會(huì)”，不要忙著做細(xì)致漂亮的筆記。先寫(xiě)下主要觀點(diǎn)用短詞代替整句用箭頭呈現(xiàn)聯(lián)系【注意】記筆記是為了更好地理解所學(xué)內(nèi)容，如果忘記了這個(gè)目的，筆記記得再漂亮，思維導(dǎo)圖畫(huà)得再標(biāo)準(zhǔn)、好看，也是本末倒置。2.2.1比喻法比喻法是建立模型的方法。只要有一點(diǎn)相似，就可以拿來(lái)比喻。123確定要深入理解和記憶的信息在個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中尋找與對(duì)象部分相似的東西檢查比喻不恰當(dāng)?shù)牡胤?.2.2內(nèi)在化調(diào)動(dòng)更多的感知與知識(shí)聯(lián)系在一起，甚至與情感相連，得到的關(guān)聯(lián)一定更強(qiáng)123456明確要內(nèi)在化的概念從建立腦海的圖像開(kāi)始判斷圖像靜態(tài)還是動(dòng)態(tài)開(kāi)始加上其他感官加入更多感覺(jué)和情感不斷重復(fù)和優(yōu)化，直到一觸即發(fā)重要的是不斷優(yōu)化、拋棄圖中不合適的部分，最后一定能得到栩栩如生、印象深刻的圖像2.2.3圖表法圖標(biāo)的缺點(diǎn)是它花費(fèi)的時(shí)間要比“比喻法”和“內(nèi)在化”更長(zhǎng)。流程圖①?gòu)囊粋€(gè)簡(jiǎn)單元素開(kāi)始，然后在這個(gè)成分及與之相聯(lián)系的不同知識(shí)之間畫(huà)出聯(lián)系箭頭。概念圖②從最重要的觀點(diǎn)出發(fā)，不斷發(fā)出分支細(xì)化知識(shí)及分解觀點(diǎn)。圖像③用粗糙簡(jiǎn)單的涂鴉代替文字，包括觀點(diǎn)之間的聯(lián)系，圖像更生動(dòng)，容易記住。2.3.1聯(lián)想法聯(lián)想法與機(jī)械記憶關(guān)系更大，相對(duì)而言，比喻法、內(nèi)在化和圖表法更值得推薦。想象要大膽一點(diǎn)，圖像越是夸張、奇特，聯(lián)想的效果就越好。創(chuàng)造順序1給清單中每一項(xiàng)設(shè)一個(gè)符號(hào)2創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想3【難點(diǎn)】難以辨認(rèn)的符號(hào)觸發(fā)物丟失符號(hào)重復(fù)斷裂聯(lián)系2.3.2掛鉤法掛鉤法不是將觀點(diǎn)互相聯(lián)系在一起，而是將每一個(gè)觀點(diǎn)與特殊數(shù)字聯(lián)系在一起。零——鈴一——衣二——耳三——傘四——寺五——舞六——柳七——妻八——疤九——酒十——石012.3.3信息壓縮技術(shù)減少信息容量，尋找邏輯關(guān)系。記憶術(shù)最好的記憶術(shù)應(yīng)該選擇盡量簡(jiǎn)單通用的短語(yǔ)和單詞圖像聯(lián)系把幾個(gè)信息聯(lián)系起來(lái)并且用一張圖表示出來(lái)筆記壓縮法S1在空白紙上寫(xiě)下筆記主要觀點(diǎn)S2寫(xiě)下與之聯(lián)系的內(nèi)容S3持續(xù)寫(xiě)直到每個(gè)主要觀點(diǎn)都寫(xiě)下來(lái)S4修飾得更有條理2.4.1實(shí)際應(yīng)用實(shí)際應(yīng)用并非一種按步驟進(jìn)行的技術(shù)，它是一個(gè)創(chuàng)造性的過(guò)程。2計(jì)算機(jī)糾錯(cuò)、算法可以借鑒到其他地方3會(huì)計(jì)學(xué)會(huì)計(jì)學(xué)能幫助理清個(gè)人財(cái)稅情況4經(jīng)濟(jì)學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教會(huì)作者如何看待金錢(qián)1統(tǒng)計(jì)學(xué)作者利用統(tǒng)計(jì)學(xué)確定了書(shū)名和價(jià)格5歷史歷史是了解現(xiàn)在的工具，可借古喻今問(wèn)自己：如果一門(mén)課程完全沒(méi)有實(shí)際用處，還學(xué)它作甚？2.4.2模型糾錯(cuò)不斷練習(xí)、實(shí)踐、測(cè)試是整體性學(xué)習(xí)過(guò)程中糾錯(cuò)的唯一手段。1界定問(wèn)題發(fā)現(xiàn)模型存在問(wèn)題時(shí)，先分清是拼寫(xiě)錯(cuò)誤還是概念問(wèn)題。1散彈槍策略每一種類(lèi)型的問(wèn)題都做一做，同一類(lèi)的問(wèn)題不要重復(fù)。1延伸練習(xí)時(shí)間把總的練習(xí)時(shí)間分配到每一天，每天一次快速充電比臨時(shí)抱佛腳更容易堅(jiān)持。2.4.3以項(xiàng)目為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)項(xiàng)目應(yīng)該簡(jiǎn)單，但也不能太容易。從小項(xiàng)目開(kāi)始太大的項(xiàng)目會(huì)動(dòng)搖信心，學(xué)習(xí)目標(biāo)以1~3個(gè)月為佳。記錄下來(lái)將完成項(xiàng)目的過(guò)程記錄下來(lái)，能增強(qiáng)信心，激發(fā)斗志。創(chuàng)造一個(gè)有意義的目標(biāo)一個(gè)清晰的目標(biāo)能使學(xué)習(xí)更為主動(dòng)，熱情更加高漲。實(shí)例：費(fèi)曼技巧1.理解你沒(méi)有真正掌握的知識(shí)點(diǎn)2.記住你能理解卻可能遺忘的知識(shí)點(diǎn)選擇要學(xué)習(xí)的概念假設(shè)你是老師，試圖教會(huì)一名新生感到疑惑時(shí)，返回去簡(jiǎn)單化和比喻清空、聚焦，白板思考法叁超越整體性學(xué)習(xí)3.1高效率的學(xué)生3.2自我教育高效率的學(xué)生有什么秘籍？1能量管理增加能量?jī)?chǔ)備將日程表由線(xiàn)性改為循環(huán)式2不要“學(xué)習(xí)”“學(xué)習(xí)”細(xì)分為可執(zhí)行的“任務(wù)流”絕不拖延建立周/日目標(biāo)體系每周末列清單，包括所有任務(wù)每晚上檢查周計(jì)劃，列每日目標(biāo)清單3批處理評(píng)估判斷工作量一次性完成作業(yè)提高注意力閾值4有組織物品擺在固定位置隨，攜帶記事本堅(jiān)持日歷和做事清單5怎樣做好自我教育？學(xué)會(huì)克服挫折障礙除了興趣和動(dòng)機(jī)，還有辦法讓自學(xué)更容易寫(xiě)下任何障礙求助于網(wǎng)絡(luò)找本“怎么做”工具書(shū)換個(gè)角度試試設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)一個(gè)吸引人的學(xué)習(xí)目標(biāo)將會(huì)帶來(lái)強(qiáng)大的動(dòng)力寫(xiě)下所有目標(biāo)讓目標(biāo)客觀化，不必貪多圖快設(shè)定有些困難，但努力可以達(dá)到的截止期限將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為每周和每日的具體行動(dòng)經(jīng)常檢視目標(biāo)建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣如果沒(méi)有良好的習(xí)慣，自由會(huì)成為一種弱點(diǎn)每日閱讀：每周一本書(shū)每日練習(xí)：每天完成工作及練習(xí)每日目標(biāo)：目標(biāo)細(xì)分到天用整體性學(xué)習(xí)思維如何學(xué)習(xí)PPT獲取NO.1理解NO.2拓展NO.3糾錯(cuò)NO.4應(yīng)用NO.5通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、圖書(shū)獲得學(xué)習(xí)的資源理解每個(gè)理念、操作、技巧的用途形成邏輯、設(shè)計(jì)、演示的知識(shí)結(jié)構(gòu)修正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)改變不良操作習(xí)慣制作PPT讀書(shū)筆記參加PPT比賽當(dāng)然，整體性學(xué)習(xí)的真正意義并不是讓你獲得考試高分,而是培養(yǎng)思維方式整體性學(xué)習(xí)解決專(zhuān)業(yè)問(wèn)題其實(shí)，機(jī)械性學(xué)習(xí)的真正弊端并不是學(xué)習(xí)的過(guò)程有多么枯燥，而是機(jī)械性學(xué)習(xí)忘記所學(xué)內(nèi)容盲目跟從別人知識(shí)結(jié)構(gòu)的形成非一日之功但你是愿意當(dāng)一個(gè)知識(shí)的暫時(shí)寄存器？還是一個(gè)不斷提升的終生學(xué)習(xí)者？謝謝觀賞——學(xué)習(xí)是門(mén)技術(shù)活兒升職記小強(qiáng)鄒鑫著匯報(bào)人：XXX時(shí)間管理故事網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞認(rèn)識(shí)時(shí)間黑洞找到自己的價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀自測(cè)量表尋找你的高效時(shí)段記錄和分析時(shí)間日志電視時(shí)間黑洞超市時(shí)間黑洞四象限法則先輕重，再緩急，將日常所有事項(xiàng)分別放入四個(gè)象限中評(píng)估輕重標(biāo)準(zhǔn)—職業(yè)價(jià)值觀判斷緩急標(biāo)準(zhǔn)—截止的日期ⅠⅡⅢⅣ重要緊急重要不緊急不重要緊急不重要不緊急第二象限工作法TIPS走出第一象限的方法就是集中精力處理好第二象限的事務(wù)將第二象限的事務(wù)進(jìn)行目標(biāo)描述和任務(wù)分解，消除時(shí)間管理三大殺手我們工作忙碌但盲目的原因就是平時(shí)的工作主要集中在第三象限不能再第四象限里投入過(guò)多的精力，否則就是在浪費(fèi)生命了猴子法則ⅠⅡⅢⅣ盡量立即做計(jì)劃地去做交給別人做盡量別去做絕招：衣柜整理法--更好地解決第二象限事務(wù)收集籃：一切引起我們注意的事情辨別辨別參考資料將來(lái)某時(shí)不可行動(dòng)可以行動(dòng)2分鐘項(xiàng)目任務(wù)行動(dòng)交給某人特定某時(shí)辨別1明確意義2設(shè)定周期“3+1”清單系統(tǒng)將來(lái)清單日程表格項(xiàng)目清單行動(dòng)清單設(shè)定時(shí)間描述結(jié)果內(nèi)容清晰動(dòng)詞開(kāi)頭下一步行動(dòng)組織整理3清空收集籃整理收集到的資料明天的規(guī)劃是什么？今天做了些什么？推進(jìn)了哪些重要的事？對(duì)哪些比較滿(mǎn)意，哪些不滿(mǎn)意？檢視年度目標(biāo)檢視“3+1”清單每日四問(wèn)每周回顧深思4下一步行動(dòng)愿景任務(wù)責(zé)任范圍“自上而下”制定職業(yè)規(guī)劃“自下而上”搞定自己的工作行動(dòng)5愿景愿景原則原則愿景愿景目標(biāo)愿景責(zé)任范圍任務(wù)下一步行動(dòng)戰(zhàn)勝拖延要事第一突發(fā)事件+做事靠系統(tǒng)，不是靠感覺(jué)遇到問(wèn)題怎么辦？找到自己的使命簡(jiǎn)單明確即時(shí)滿(mǎn)足不愿改變