高血壓預(yù)防課件模板

高血壓預(yù)防什么是高血壓目錄高血壓的成因高血壓如何控制高血壓的飲食習(xí)慣高血壓的誘導(dǎo)因素如何預(yù)防高血壓什么是高血壓？高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高>=140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。高血壓的成因

人體內(nèi)有一種叫“自由基”的物質(zhì)，像人類社會里的單身狗，單身時間久了，就會變得躁動不安，搞各種破壞。他最喜歡干的壞事就是在血管內(nèi)壁上劃口子，當(dāng)血液中的各種脂蛋白路過這些傷口時，就會附著在上面，經(jīng)過變化就形成一個粥樣硬化斑塊。于是血管的通路變窄了，供血就不足。大腦司令部就果斷下命令讓血液加快流動速度，迅速通過狹窄的區(qū)域，保證充分供血。此時，血壓就升高了。

當(dāng)粥樣硬化斑塊堆積到一定程度，就會發(fā)生類似”山崩”的現(xiàn)象，斑塊破碎并與血管脫離，形成血栓。

血栓會將血管阻塞，如果發(fā)生在供應(yīng)心臟血管的冠狀動脈，就是冠心病;如果發(fā)生在腦部，就會造成中風(fēng)。

這就是冠心病和腦卒中的主要成因。通俗的說，自由基喜歡這樣嬸兒的生活：高血壓的誘導(dǎo)因素清早起來一杯冷開水約1000ml

高血壓應(yīng)養(yǎng)成的飲食習(xí)慣限鹽早餐或無鹽早餐食物中少吃煎、炒、油炸食物控制總量高血壓與哪些因素有關(guān)治療高血壓誤區(qū)全天24小時血壓是變化的，所以診斷高血壓要在不同日多次測量。測量血壓高血壓如何控制自行監(jiān)測血壓是指導(dǎo)治療及評估治療效果的良好方法在單次測量血壓輕度升高時，切勿自行調(diào)整降壓藥物劑量，應(yīng)當(dāng)多次測量血壓或者及時至醫(yī)院檢查每次監(jiān)測血壓的數(shù)值盡可能記錄在冊，方便醫(yī)生調(diào)整藥物及作出指導(dǎo)測量血壓合理膳食戒煙限酒適量運動心理平衡良好生活方式13多吃新鮮蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜，200克水果良好生活方式適量運動規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9毫米汞柱運動三原則有恒：經(jīng)常地、規(guī)律的運動有序：循序漸進有度：根據(jù)自身年齡和體制適度運動良好生活方式運動的最佳形式：有氧運動特點：

強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長有氧運動類型：

如步行、慢跑、游泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操等減輕精神壓力保持平衡心理要多發(fā)現(xiàn)生活中的積極因素，以樂觀的態(tài)度對待人生，追求精神愉快心情愉快17吸煙使心臟的危險增加2-4倍限酒可降低收縮壓2-4毫米汞柱戒煙限酒戒煙限酒18堅持服用降壓藥有效控制血壓步驟19三個半分鐘，三個半小時夜間醒來靜臥半分鐘，再做起半分鐘，雙下肢下垂床沿半分鐘，然后下地活動

每天上午步行半小時，中午午睡半小時，晚餐后步行半小時Loremipsumdolorsitamet,coLOREM20學(xué)會自己測壓測壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松室內(nèi)溫度適宜，安靜休息5~10分鐘后測量如果使用水銀血壓計，座位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一平衡右上臂連續(xù)測量次數(shù)，每次間隔一分鐘以上，取平均值注意記錄測量結(jié)果，以便與醫(yī)生溝通2024/6/252024/6/25謝謝觀賞！2024/6/25話說乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因為健康意識不斷提高、更多的早期發(fā)現(xiàn)和治療技術(shù)的進步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的癥狀

乳腺癌通常沒有什么癥狀，但女性有時會自己發(fā)現(xiàn)乳腺的問題，如洗澡時發(fā)現(xiàn)乳房上有無痛性的腫塊，或腋窩腫脹、或乳頭改變或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一種癥狀，但這并不常見。

炎癥性乳腺癌的癥狀

炎癥性乳腺癌是一種罕見的、快速增長的腫瘤，通常沒有明顯的腫塊。然而乳腺皮膚變厚、紅，像橘子皮。該區(qū)可通常會感到發(fā)熱、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我檢查

一月一次乳腺的自我的檢查是曾經(jīng)很多人建議的，了解乳房和觀察它的變化。當(dāng)然更明確的檢查，一定要借用先進儀器和醫(yī)生的經(jīng)驗。

乳腺有腫先別怕，因為乳腺腫塊80%不是癌癥，但是你應(yīng)該立即讓你的醫(yī)生知道你發(fā)現(xiàn)的問題。如果是癌，發(fā)現(xiàn)的早就好，如果確診后不是，就可以放棄顧慮了。

乳腺活檢

確定腫塊是不是癌癥的金標(biāo)準(zhǔn)就是活檢，通常是用一個小針吸取或去整塊標(biāo)本。如果是癌癥，根據(jù)不同類型確定癌治療方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關(guān)系。據(jù)癌癥學(xué)會研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達到88%，級別越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手術(shù)

醫(yī)生要根據(jù)乳腺癌的類型、進展程度、個體的情況等考慮正確的手術(shù)方式。

乳腺癌的放射治療

放射治療用高能射線殺死癌細胞。它可用于乳腺癌術(shù)后清除殘留的癌細胞在腫瘤部位。它也可以用在治療癌癥已經(jīng)擴散到身體的其他部位，副作用是在治療部位有疲勞、腫脹或曬傷樣的感覺。

乳腺癌化療

對于術(shù)病人進行化療可以降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性。晚期乳腺癌患者，化療有助于控制腫瘤的生長。副作用包括脫發(fā)，惡心，疲勞，和一個更高的感染風(fēng)險。

激素治療乳腺癌

對患ER或PR陽性的乳腺癌的婦女來講激素療法是一種有效的治療方法。這些腫瘤生長很迅速，因為它們可以與雌激素或孕酮發(fā)生反應(yīng)。激素治療則能阻斷這種效應(yīng)。這是最常用的乳腺癌手術(shù)后阻止癌癥復(fù)發(fā)的方法。它也可以用來減少高風(fēng)險婦女患癌的概率。

乳腺癌的靶向藥物

靶向治療是針對性的殺死腫瘤細胞。針對性的治療，可以阻止這種蛋白質(zhì)促進癌細胞的生長。這些藥物常用于聯(lián)合化療。治療后的生活

毫無疑問，癌癥會改變一個人的生活。但只要我們有積極的心態(tài)，參加日常工作、社交活動，就不會有孤立的感覺。許多人也選擇加入一個支持小組—無論是本地的還是網(wǎng)絡(luò)的。

乳腺癌：為什么是我？

乳腺癌最明顯的風(fēng)險因素是性別。男人也會的，但概率約是女性的1/100。其他危險因素包括年齡在55歲以上、有家族史、晚婚。但請記住，80%的女性乳腺癌患者無家族史。

最主要在于你自己對危險因素的控制

超重、運動量太少、每天飲用一種以上的酒精飲料能增加患乳腺癌的風(fēng)險。避孕藥和