1.2常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理課件人教版體育與健康八年級全一冊

常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理

二、預(yù)防運(yùn)動損傷的要求三、運(yùn)動中常見損傷的緊急處理一、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因目錄兩類原因客觀原因主觀原因客觀原因——1.場地器械故障客觀原因——2.氣候惡劣客觀原因——3.組織與練習(xí)方法欠科學(xué)客觀原因——4.對方犯規(guī)客觀原因——5.身體疲勞運(yùn)動損傷發(fā)生的客觀原因a.場地器械故障b.氣候惡劣c.組織與練習(xí)方法欠科學(xué)d.對方犯規(guī)e.身體疲倦主觀原因——1.注意力不集中主觀原因——2.運(yùn)動量過大主觀原因——3.準(zhǔn)備活動不充分主觀原因——4.技術(shù)動作不熟練主觀原因——5.情緒低落、恐懼心理主觀原因——7.保護(hù)幫助不力運(yùn)動損傷發(fā)生的主觀原因二、預(yù)防運(yùn)動損傷的要求運(yùn)動前：場地器材準(zhǔn)備熱身二、預(yù)防運(yùn)動損傷的要求運(yùn)動中：a.運(yùn)動中負(fù)荷適宜b.個人注意力，實時精神身體狀態(tài)c.遵守課堂常規(guī)和體育運(yùn)動規(guī)則方法二、預(yù)防運(yùn)動損傷的要求運(yùn)動后：放松調(diào)整三、運(yùn)動中常見損傷的緊急處理三、運(yùn)動中常見損傷的緊急處理運(yùn)動性腹痛:運(yùn)動性腹痛是指由于體育運(yùn)動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛。發(fā)病時間：中長跑和劇烈運(yùn)動處置：減慢運(yùn)動速度，加深呼吸預(yù)防：運(yùn)動前避免飲食或飲水過多等三、運(yùn)動中常見損傷的緊急處理肌肉痙攣:就是俗稱的抽筋，在運(yùn)動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌預(yù)防：運(yùn)動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，避免寒冷突然刺激，對易痙攣肌肉部位在運(yùn)動前進(jìn)行局部按摩推拿。同學(xué)們,你知道抽筋的緊急處理方法嗎?牽引法。牽引原則是進(jìn)行“反方向牽引”。小腿腓腸肌痙攣時，可取平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，將足掌足趾均勻用力向腹部方向扳壓，同時使勁蹲小腿，以解除小腿屈肌痙攣;三、運(yùn)動中常見損傷的緊急處理開放性損傷是指皮膚黏膜的完整性遭到破壞的一種損傷，通常常見的有撕裂傷，刺傷，擦傷，體育運(yùn)動中又以擦傷最常見預(yù)防：注意穿防滑的運(yùn)動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和摩擦。處理：輕微擦傷可以用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏涂抹傷口，也可以用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。三、抽筋的緊急處理方法閉合性損傷：一般是指肌肉拉傷，挫傷，關(guān)節(jié)扭傷。膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)最容易受傷。受傷后扭