運動過量健康促進計劃書

運動過量促進學校健康教育計劃書項目名稱：運動過量促進學校健康教育計劃書執(zhí)行單位：北京體育大學健康教育委員會 前言北京體育大學是中國體育人的搖籃，在中國體育健兒的輸送新鮮血液事業(yè)上不斷做出卓越的貢獻，其中競技體育，社會體育等專業(yè)更是中國體育事業(yè)的生力軍，并帶領著全校師生一同發(fā)展體育運動。運動是國人健康強大之本但是在我們享受運動帶來的健康快樂的同時，也要注意運動過量所帶來的危害。為普及運動量與健康的關系，發(fā)展與促進學校健康教育，以下將擬出健康教育計劃書，由學校健康教育組執(zhí)行。背景：運動強度過大，可導致急性傷害事故，也可導致慢性疲勞累積，以及多種器官組織結構和功能勞損性損害，并導致各種運動性傷病的發(fā)生問題：存在哪些主要健康問題：1.運動對骨骼關節(jié)的影響長期超大強度訓練，骨組織所受應力會過大，導致骨折危險性增大。長期應力過度牽拉骨膜還可導致疲勞性骨膜炎并引發(fā)疲勞性骨折。長期大運動量的訓練，關節(jié)軟骨經常受微細損傷，膠原纖維破壞，細胞壞死，軟骨正常彈性改變，造成軟骨營養(yǎng)障礙，進一步加重軟骨病變，如髕骨勞損，軟骨潰瘍、剝離等損傷。甚至只有一次的急性暴力，就可以引起軟骨剝脫損傷。2.運動過量對肌肉的影響 運動后肌肉酸痛是大量運動后常見的癥狀之一，急性或慢性的過度負荷均會導致骨骼肌的結構損傷和功能障礙，以及肌肉收縮，伸展功能下降，加快肌肉的退行性變性，使力量下降，肌肉硬度增加，或肌肉萎縮，并產生酸痛感。此外，還會引起炎癥反應及周圍腱及腱止裝置的病理變化，造成腱止點的損傷，如網球肘、髕腱炎等病癥。3.運動過量對心血管的影響疾病流行情況怎樣：此問題在競技體育和體育教育，武術專業(yè)中都并不少見，體育專業(yè)學生由于大量運動是常態(tài)，所以往往最易造成疲勞性損傷，健康問題。導致該健康問題的主要原因或危險因素是什么：導致該健康問題是由于本校學生以競技體育為核心，過度的體育運動容易造成身體傷害。選擇什么目標行為：在此案例中選擇的目標行為是指運動過量的行為，具體為每周運動超過5次，每次運動超過3小時。以超過這個運動量的同學的行為作為目標行為。健康問題和目標行為的發(fā)展趨勢如何：當目標行為超過預定標準量越多時，造成對身體負面影響概率越大。當一周運動時間到達每周15小時時，3%學生會造成身體外傷，8%的學生會影響到內分泌及新陳代謝。當一周運動時間超過20小時時，6%的學生會造成身體外傷，10%學生會產生內分泌問題當一周運動時間超過30小時，10%學生會造成身體外傷，15%的學生會造成內分泌紊亂改變某些重點目標行為是否具備外部條件：做好充分的熱身運動，改進技術動作，運動裝備良好，運動器械，場地狀況良好時，這一數(shù)據會稍微降低，所以外部條件會造成改變。項目總目標：以運動過量為切入點，進行對比試驗，得出的結果進行宣傳教育，讓體育專業(yè)的學生了解體育運動與健康之間的平衡關系，提高學生的健康知識水平和自我保健能力，樹立正確的理念，改變不健康的運動方式，達到提高健康水平的目標項目完成指標： 學生健康知識及格率達到90%以上；其中98%學生對運動過量的危害及控制運動量有正確認識； 對運動量具有正確認識的學生達98%； 學生對如何避免運動危害方法比列達80%；90%的學生每周運動量不多于5次； 80%的學生每天運動時間不超過3小時； 80%的教師將運動量與健康的知識巧妙地融入課堂中； 80%的家長能夠干預學生運動量； 與對照班級相比，試點班級能夠明顯控制運動量并檢測健康狀況的區(qū)別； 學校對達到健康指標的班級進行獎勵；選擇項目實施單位： 北京體育大學武術和競技體育學院；未開展過促進學校項目； 學生人數(shù)達到300以上； 學生運動量超過本校中等水平；選擇目標人群： 一級目標人群：試點學院學生（運動過量學生為重點人群）； 二級目標人群：試點學院學生家長，及相關教職工； 三級目標人群：相關部門主要成員；-----對照學院：在項目所選擇的學院規(guī)模，生源，運動場地，運動項目，性別比例等方面相仿的學院1-2個，對其不進行任何干預，制作兩次調查。方法：問卷調查專題小組討論

對目標人群測量運動時間，種類情況對目標人群統(tǒng)計平日膳食，生活作息對目標人群進行干涉對非目標人群不進行運動量干涉保證運動量是唯一變量實驗期結束后進行統(tǒng)計分析主要策略：對目標人群進行運動量控制對非目標人群不進行運動量控制保證膳食，運動條件等無差別，只對運動量進行唯一變量控制學校對試驗結果進行分析統(tǒng)計，采訪實驗者的親身感想，將實驗數(shù)據進行宣傳學校制定和出臺有關健康環(huán)境、膳食、運動量等相關政策，鼓勵所有教師參與運動量與運動方式的教育活動。

為學生家長提供有關運動量與運動方式的教育，讓家長督促學生適量運動改善學校運動設施，為學生運動提供更好的條件。

征集志愿者，為目標人群提供服務。

學校醫(yī)療保健機構參與促進學校工作，為學生提供衛(wèi)生服務，協(xié)助教師制訂合理運動的計劃提供技術資料和技術指導活動：出臺運動政策，倡導適量運動，在全校掀起健康運動的熱潮。

利用課堂進行知識宣傳。

舉辦目標人群家長培訓班，協(xié)助學校督促學生。

出版有關健康合理運動的宣傳手冊，并在學校官網登上頭條

試點學生限制并記錄每日的運動種類和運動量，以及身體狀況

志愿者記錄試點人群的個人管理數(shù)據。并統(tǒng)一交由校醫(yī)每周檢查

校醫(yī)院對試點學生提出具體指導意見。

實驗期結束后，校醫(yī)院進行數(shù)據匯總統(tǒng)計，并比較得出試點人群和普通人群的區(qū)別，以得出最終結論評價本次健康教育計劃意在針對北京體育大學的特殊性質，根據校內學生運動量過大造成健康問題的狀況，進行調查，記錄，對比，規(guī)劃，制定出一套符合本校性質的健康教育計劃書。這套計劃書重點在于對目標人群的實驗記錄數(shù)據對比，所以決定成敗的在于控制好膳食，運動環(huán)境，器械，種類，作息等相同無關變量的條件下，只對目標人群和普通人群的運動量這一變量進行改變，得出運動量與身體健康的關系。借此對運動過量的危害進行告知，和對健康運動進行宣傳，為促進學校健康教育工作起促進作用。組織領導–項目學校所在區(qū)衛(wèi)生局、教育局有關領導；

–項目學校校長及學校主管健康教育的教師；

–項目工作責任單位負責人和主管業(yè)務人員；管理與監(jiān)測–健康促進學校的基本理念和標準

–項目的總體要求和實施步驟；

–運動控制相關的知識和技能；

–基線調查的組織與實施。

–參加人員：試點學校校長、導員、班主任、

–校醫(yī)及健康教育課的老師，有關專業(yè)人員預算工作人員費用（參與人員的各種支出）：3000宣傳費用（廣告，宣傳單，座談會）:5000目標人群飲食費