哈佛最受歡迎幸福課正向領導力學習筆記

正向領導力課堂筆記哈佛大學-泰勒·本-薩哈維我認為領導力和幸福兩者是親密相連，尤其是在二十一世紀。過去領導力跟幸福沒什么關系，想當領導別想幸福，不過今天不一樣樣，為何？幸福和領導力之間重要聯(lián)絡是成功與幸福因果關系。大多數(shù)人認為只有成功才會更幸福家長會教導孩子，你目前不幸福，未來去了北大、哈佛你就幸福了，但實際上不是這樣，這不是成功與幸福關系，實際上成功并不會導致幸福。我同事做試驗：我們懂得，對于專家來講拿到終身專家這是一種重要目，我同事在他們拿到終身專家之前，去問他們假如拿到了會怎樣？答案是很興奮很滿足，再問，你會快樂多久？回答，我會一直快樂下去。再問：假如拿不到資格怎樣，答：會很痛苦，痛苦多久，答會很久。成果，當終身專家事情確定之后，這些人感受很快就消失了，無論是幸福還是痛苦。闡明他們錯誤認為成功可以帶來幸福。為何諸多名人、明星都不是很幸福呢？他們被告知成功了就會擁有一切，擁有一切就意味著幸福，可實際上，每次成功帶來幸福都是短暫一瞬間，接下來占據(jù)生活都是不幸福感，他們需要尋找刺激。實際上是幸福帶來成功，而不是成功帶來幸福研究表明，提高正面情緒會帶來諸多好處，哪怕只有一點點。提高正面情緒作用包括如下6個方面：

1.更強發(fā)明力，例如一種醫(yī)生很緊張工作，你給他講個笑話，他會笑，笑過之后他會產(chǎn)生靈感，減少壓力。（最佳領導力書籍是《傳記》好傳記會把一種人起起落落陳說給你，這會讓你明白成功與幸福關系。）

2.提高參與度和積極性

3.更高產(chǎn)出更好效率

4.更好人際關系和團體協(xié)作，這包括工作和家庭生活

5.更低人員流失率6.更佳身體狀況====快樂是有利#這樣看，假如我們從提高幸福感和正面情緒出發(fā)去追求成功，也許才是即輕易又有效方式?！耙钟羰菃适Я说副瘋蔽覀兡渴翘岣咝腋８兄形痪€其實生活工作不應當有明顯分解，快樂工作也會帶來快樂生活，反之亦然。亞伯拉罕馬斯洛另一篇論文提出

“當我們需要研究時候，我們要研究最重要、最佳那部分”

“向最佳學習”這樣可以讓更多人獲益理想愛情關系，應當是即領導又被領導，這是最佳男女關系。一般人智能描述，優(yōu)秀人才能開出藥方，那么所謂優(yōu)秀【馬斯洛原文】“假如我們想要懂得人能跑多快，從人群中抽出”好樣本“得出平均數(shù)，不過平均是沒有用，搜集奧運金牌得主成績，看看他們做多好，則要有用得多，假如我們想懂得人精神成長，價值觀成長或道德發(fā)展，也許性，那么我們認為能讓我們學到最多，幾乎是去研究我們當中最有道德嘴和倫理人或是圣人。人類歷史就是一部人類本性被做空記錄。人類本性最高也許性實際上一直被低估，我們在心理學上稱之為正常實際上是精神病理學上所指一般，它如此平淡無奇，以至于我們一般沒有注意他?！苯酉聛碇v我研究模型模型有五個要素優(yōu)勢、健康、專注、關系、目（意義）兩類人思維方式，一般人、優(yōu)秀人！第一種要素———優(yōu)勢：提出問題：你認為何最能有助于你提高，是理解自己優(yōu)勢還是理解自己弱勢。大多數(shù)人回答是關注自己弱勢。不過大多數(shù)人都錯了，實際上那些認為理解優(yōu)勢更重要人是少數(shù)人，也是更成功人。蓋勒普提問【你優(yōu)勢什么？】你擅長什么？你優(yōu)勢從哪里來？你是由于熱愛還是其他原因帶來優(yōu)勢，什么能給你優(yōu)勢，你激情咋哪里。兩個問題答案假如是反復，成功概率更高?！驹诠ぷ髦心阌袡C會每天做自己最擅長事嗎？】回答是人和團體更有發(fā)明力，更輕易成功。兩組問題都指向人們關注自己優(yōu)勢更幸福更成功彼得德魯克：”唯有優(yōu)勢才能實現(xiàn)真卓越，人不能依托弱點做出成績“”從無能提高到平庸所要付出精力遠遠超過從一流提高到卓越所要付出精力“例如一種學生假如擅長語言體現(xiàn)，不擅長數(shù)學，所有人都會規(guī)定她專注數(shù)學，#然而這種關注弱點共識不僅不能帶來幸福和成功，反而會帶來痛苦和失敗。把你優(yōu)勢寫出來，把你優(yōu)勢來源寫出來（激情）。兩個問題答案交集部分就是你優(yōu)秀領導區(qū)。正如芒格講”在你最擅長事情上，全力以赴“把這個問題給你自己。你團體、家人、朋友，幫他們找到自己目。蓋洛浦調查：做擅長事效率提高38%成功管理者運用優(yōu)勢頻率高出他人6倍91%管理者在做充足運用優(yōu)勢和激情工作結論：在優(yōu)勢要素上，多數(shù)人、一般人在意消除弱點，優(yōu)秀人卓越人關注發(fā)揮優(yōu)勢和激情以到達最佳體現(xiàn)！第二個要素——健康：我們看健康怎樣影響領導力，先來看一種要點壓力全世界范圍內(nèi)壓力都已經(jīng)成為一種重要健康影響原因，以至于影響工作、影響經(jīng)濟、影響社會穩(wěn)定應對壓力，三個事情很重要一、簡化少做，而不是多做（數(shù)量影響質量）活動數(shù)量會影響體驗質量，例如你在聽喜歡音樂，你很專注在享有，聽完給這個音樂打分，由于是最喜歡因此打10分，之后聽次要喜歡音樂，在打分，你打9.5分。之后將兩個音樂同步播放，你能打多少分，不是19.5分，而是噪音。因此生活中我們有諸多維度感受，諸多愛好，諸多機會，但你并不幸福，由于機會數(shù)量會影響體驗質量。對最成功那部分人來講，他們很擅長簡化，例如你下班回家后應當關掉手機1、2個小時，跟家人全身心在一起。作為領導者這樣做會績效更高，壓力更小。因此我們應當減少同步做多件事狀況要盡量同一時間只做一件事情研究表明，工作時同步做與工作無關事，會減少10個點智商，相稱于36個小時沒睡覺。我們都要一種一天中寧靜之島，一段越來越長可以專注時間。目前我們需要是時間富余而不是物資富余為娛樂、家人和朋友留出時間講講玩重要性不是只有孩子需要玩，我們每個人均有玩需求，我們需要足夠時間玩，玩對于提高效率、提高領導力也非常重要。我們要簡化自己生活，也要簡化孩子生活。二、壓力不是問題我們發(fā)現(xiàn)一直在研究處理壓力事情是錯誤，這是我們從最優(yōu)秀領導者那里學到。你去健身房舉重，給身體帶來壓力，而這個壓力會帶來身體強健。因此說壓力不是問題，休息局限性才是問題優(yōu)秀領導者善于休息，保持精力旺盛休息方式也諸多，時間可長可短，方式多種各樣。短幾分鐘，中一天，長幾周假如你覺得停下來他人會超過你，不過長期來看不休息人，最終很難走到終點。向大自然學習，四季交替，潮起潮落，生生不息。換個視角看待壓力（克拉姆）壓力可以化為動力壓力可以帶來更高參與度，更高專注度大多數(shù)人都認為應當消除壓力結論：一般人主張消除壓力，優(yōu)秀人通過休息接納壓力以到達精力最充沛狀態(tài)！第三個要素——專注：提出問題：你什么時候是最專注？什么時候到達自己巔峰狀態(tài)？冥想試驗8周課程，每天45分鐘冥想，結束后測量指標，跟對照組相比，這些人更幸福，人際關系更好，大腦也發(fā)生變化，變成了愈加幸福大腦，他們免疫能力更好，注意力大幅度提高。當問起每個人實際上冥想了多少時間，其中某些人做到了45分鐘每天，尚有某些人每周兩次或者每天10分鐘，成果呢，都同樣，只要參與人都會得到變化。優(yōu)秀領導者都應當掌握冥想技能每日正念（非正式冥想）措施：傾聽，被傾聽會減少請假次數(shù)，減少情緒問題。專注傾聽就是一種冥想，不要思索怎樣回答。飲食，例如吃一種葡萄干用15分鐘時間，你完畢這個過程，你就是在冥想。電話會議，這很輕易讓人分神，你可以專注開一次電話會議。寫作，這是最輕易專注事情，這也是冥想。散步，專心散步、感受散步感受，體會腳與地面接觸，臉與風接觸，這就是冥想。參與最豐盛宴席、走過最具異國風情履行、擁有最風趣迷人愛人，最精致家------所有一切，假如我們不能全情投入，假如我們注意力缺席，滿腦子都是煩亂思緒，那么，他們都也許看起來空洞無味。同樣，最簡樸生活樂趣---吃一塊新鮮烘焙蛋糕，欣賞一件藝術品，只要我們?nèi)褙炞?，都會無比豐富。獲取滿足感本源在于我們內(nèi)在，在我們念頭，而不是靠不停追求全新外在事物來尋求滿足感。愛因斯坦說我們有兩種方式生活，一是只把新東西當做奇跡，二是把所有東西都當做奇跡。結論：一般人覺得最佳體現(xiàn)或巔峰體驗是非常罕見；優(yōu)秀人認為只要正念投入，從平凡中得到超凡。！第四個要素——關系：關系是幸福頭號預測指標蓋樂普問題：你在工作中有無一種好朋友，去問每一種人，有好朋友人工作績效更高，更穩(wěn)定。需要真實而非虛擬朋友花在社交媒體上時間越多人越孤單。予以可以帶來幸福感一種試驗找一批人，問他們幸福感怎樣，然后給他們一筆錢，讓他們?nèi)セ?，?guī)定必須花在自己身上，成果他們幸福上升了，不過第二天幸福感就回到了起點。還是這些人，問他們幸福感怎樣，然后給他們一筆錢，讓他們?nèi)セ?，?guī)定必須花在他人身上，成果他們幸福也上升了，不過第二天幸福感并沒有下降多少，并且持續(xù)了一周以上。我每年年會，給員工發(fā)獎金，規(guī)定他們把錢花在其他同事身上，成果團體人際關系會變得更好。心理安全關系一種人在匯報自己錯誤時是不是勇于暴露問題，取決于他們心理安全度高下，優(yōu)秀團體心理安全度高，勇于暴露問題；一般團體心理安全差，則不敢暴露問題?！驹u估心理安全7個問題？】你在多大程度上同意或反對如下論述？

1.假如你在這個團體中范了錯誤，它一般會對你不利。

2.這個團體組員可以提出難題和棘手議題。

3.團體組員有時會由于他人不一樣而對其排擠。

4.在這個團體冒險是安全。

5.向這個團體其他組員尋求協(xié)助比較困難。

6.這個團體任何人都不會去故意破壞我心血。

7.與該團體組員合作，我獨特技能和才華得以重用并被善加運用。沃森：“若要倍增成功幾率，必先倍增失敗幾率?！盜BM、google、強生均有容忍失敗文化。領導者應當理解什么時候失敗可以成為一種選項。失敗什么時候會是一種選項？領導者要找出那些可以容忍失敗，其他地方必須嚴格把關。學會失敗還是學習失敗增長安全度措施：

1.承認自己難免出錯

2.塑造好奇心

3.可以提出諸多問題

4.鼓勵團體討論各自失敗并提問

5.關注和獎勵洗而不是成果情緒是具有傳染性由于鏡像神經(jīng)元存在，領導人情緒對員工影響是巨大，無論是你是故意還是無意。把積極性和真實性兩個變量交叉得出四個象限：

積極而真實是行善者

積極而不真實是取悅者

不積極不真實紅色區(qū)域

不積極且真實驅動者

結論：一般人認為通過權力和影響力來領導；優(yōu)秀人認為應當通過積極性和真實性來領導！第五個要素——目：你問大多數(shù)人，什么時候你可以感到故意義，他們會說一下大而難目，例如世界和平，脫離貧困。而你問優(yōu)秀人成功人，他會說，生活中就存在無窮意義，每件事都很故意義。生活自身就很故意義，他們在平常生活體驗經(jīng)驗中尋找意義。有關工作定位有三種：工作是一份差使：每天做該干事；最大期待是下班，是休息。工作是一份事業(yè)：要進步、要更高提高、要賺更多錢；期待加薪、升職。工作是一項使命：可以看到工作意義，工作是有目有使命，是我樂意做；期待更多工作、實現(xiàn)目、產(chǎn)生更大影響力。#對應恰好是利益共同體、事業(yè)共同體、命運共同體三個類別員工。任何組織里都也許有三種人同步存在，因此雖然在最有限、最常規(guī)工作中，員工也能對他們工作本質產(chǎn)生影響。#因此決定工作定位不是外部環(huán)境，是人內(nèi)在認識，埋怨工作人不一定需要轉換工作獲得幸福，而是變化你對工作定位。#做同樣事情用不一樣目，產(chǎn)生不一樣成果。用使命心態(tài)你會獲得自己滿足和幸福。我們可以選擇我們怎樣看待一件事，一份工作，不一