健身教練員模擬試卷7

健身教練員模擬試卷7一、單項(xiàng)選擇題(本題共30題，每題1.0分，共30分。)1、下列練習(xí)中的()，當(dāng)運(yùn)動環(huán)節(jié)向上運(yùn)動時，前鋸肌與喙肱肌向心收縮。A、杠鈴前平舉B、坐姿高位下拉C、啞鈴側(cè)平舉D、啞鈴俯身飛鳥標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析2、下列練習(xí)中的()，當(dāng)運(yùn)動環(huán)節(jié)向上運(yùn)動時，縫匠肌與腓腸肌向心收縮。A、器械腿推舉B、器械腿彎舉C、器械腿屈伸D、器械后擺腿標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析3、骨盆后傾時，被牽拉的肌肉是()。A、半腱肌B、半膜肌C、臀中肌D、梨狀肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析4、下列練習(xí)中的()，當(dāng)運(yùn)動環(huán)節(jié)向上運(yùn)動時，大收肌與梨狀肌向心收縮。A、負(fù)重器械挺身B、器械腿推舉C、器械腿屈伸D、器械腿彎舉標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析5、胃主要吸收()。A、糖類B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、酒精標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析6、糖原儲存于()部位最多。A、腦B、心臟C、肝臟D、肌肉標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析7、下列除()外，均是乳酸的清除部位。A、腦B、心臟C、肝臟D、肌肉標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析8、體溫調(diào)節(jié)中樞位于()。A、腦橋B、小腦C、下丘腦D、延髓標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析9、肝功能低下時，對()消化能力明顯下降。A、糖類B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析10、()是由平滑肌組成的。A、咽B、食道上端C、食道下端D、口標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析11、每分子葡萄糖完全氧化時，產(chǎn)生()。A、36ATPB、28ATPC、38ATPD、34ATP標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析12、維生素D是()。A、防止紅細(xì)胞膜受損B、鈣代謝的調(diào)節(jié)劑C、參與糖的分解過程D、保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析13、對脂肪、蛋白質(zhì)消化作用最強(qiáng)的消化液是()。A、唾液B、胃液C、胰液D、小腸液標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析14、胃液的pH值為()，具有較強(qiáng)的酸性。A、0.9～1.5B、0.9～1.2C、0.6～1.5D、0.6～1.2標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析15、在抗阻訓(xùn)練中，提高肌肉耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度是()。A、1RMB、5～8RMC、8～12RMD、12RM以上標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析16、肥胖的客戶，從水中步行到跑步機(jī)快走，體現(xiàn)了心肺耐力練習(xí)的()。A、超負(fù)荷原則B、有效性原則C、特殊性原則D、漸進(jìn)性原則標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析17、肩關(guān)節(jié)伸，肘關(guān)節(jié)處伸和內(nèi)旋所充分伸展的肌肉為()。A、胸大肌B、肱二頭肌C、肱三頭肌D、背闊肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析18、下列關(guān)節(jié)中韌帶少而弱，為人體最靈活、穩(wěn)固性較差的是()。A、膝關(guān)節(jié)B、腕關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、肩關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析19、客戶在做站姿彈力帶臂彎舉練習(xí)時，關(guān)于肌肉工作類型描述正確的是()。A、肘關(guān)節(jié)屈時肘肌做向心收縮B、肘關(guān)節(jié)伸時肱二頭肌做向心收縮C、肘關(guān)節(jié)屈時肱三頭肌做向心收縮D、肘關(guān)節(jié)屈時肱肌做向心收縮標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析20、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()。A、腹外斜肌B、腹直肌C、腹內(nèi)斜肌D、髂腰肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析21、主要分布在四肢，收縮時可引起大幅度運(yùn)動的肌肉為()。A、扁肌B、長肌C、輪匝肌D、短肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析22、不屬于盆帶肌群的是()。A、髂腰肌B、梨狀肌C、臀大肌D、恥骨肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析23、下列不適合做PNF伸展練習(xí)的肌肉是()。A、腹直肌B、髂腰肌C、股二頭肌D、背闊肌標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析24、β-胡蘿卜素屬于下列維生素中的()。A、水溶性維生素B、脂溶性維生素C、可溶性維生素D、不可溶性維生素標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析25、血液中的糖是指()。A、葡萄糖B、蔗糖C、乳糖D、寡糖標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析26、人體主要的吸氣肌是()。A、腹內(nèi)斜肌B、腹外斜肌C、肋間外肌D、腹直肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析27、一個運(yùn)動神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的肌肉收縮的最基本的單位稱為()。A、運(yùn)動系統(tǒng)B、運(yùn)動環(huán)節(jié)C、運(yùn)動單位D、運(yùn)動個體標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識點(diǎn)解析：暫無解析28、下列選項(xiàng)中，不屬于導(dǎo)致DOMS(延遲性肌肉酸痛)出現(xiàn)原因的是()。A、運(yùn)動強(qiáng)度B、習(xí)慣程度C、運(yùn)動形式D、身體功能狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識點(diǎn)解析：暫無解析29、運(yùn)動損傷根據(jù)損傷病程可分為()。A、急性損傷和慢性損傷B、輕傷和重傷C、開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷D、早期損傷和晚期損傷標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析30、正常成年男子每l00ml血液中約含()克血紅蛋白。A、11～15B、12～16C、13～17D、14～18標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析二、多項(xiàng)選擇題(本題共15題，每題1.0分，共15分。)31、長期進(jìn)行有氧運(yùn)動練習(xí)，可以使心臟出現(xiàn)()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C,D知識點(diǎn)解析：暫無解析32、本體感受器是指位于()內(nèi)的一些感受器。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識點(diǎn)解析：暫無解析33、下列肌肉中具有維持腹壓功能的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C,D知識點(diǎn)解析：暫無解析34、脛骨前肌可以使足在踝關(guān)節(jié)處()。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,C知識點(diǎn)解析：暫無解析35、根據(jù)生理功能的不同，可將運(yùn)動單位分為()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C,D知識點(diǎn)解析：暫無解析36、膝關(guān)節(jié)由()組成。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,D知識點(diǎn)解析：暫無解析37、()是胸大肌的功能。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識點(diǎn)解析：暫無解析38、()是背闊肌的功能。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識點(diǎn)解析：暫無解析39、胸部伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)做()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C知識點(diǎn)解析：暫無解析40、關(guān)于髂腰肌的說法正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C,D知識點(diǎn)解析：暫無解析41、上臂在水平面內(nèi)運(yùn)動的胸部抗阻訓(xùn)練動作是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識點(diǎn)解析：暫無解析42、下列需要特別加以保護(hù)的動作為()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識點(diǎn)解析：暫無解析43、肩關(guān)節(jié)的組成包括()兩部分。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,C知識點(diǎn)解析：暫無解析44、三角肌后束伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)可做的運(yùn)動是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C知識點(diǎn)解析：暫無解析45、膳食纖維主要分為()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識點(diǎn)解析：暫無解析三、判斷題(本題共20題，每題1.0分，共20分。)46、運(yùn)動不足可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠心病、下背痛、骨質(zhì)疏松。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析47、占人體體重比例最大的是脂肪。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析48、做啞鈴彎舉練習(xí)，向上彎舉起啞鈴時，肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動是屈。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析49、蛋白質(zhì)分為簡單蛋白和復(fù)合蛋白。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析50、實(shí)施柔韌性運(yùn)動計劃時，正確選擇運(yùn)動形式是取得好的鍛煉效果的關(guān)鍵。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析51、按運(yùn)動計劃運(yùn)動，應(yīng)保證在安全的范圍內(nèi)進(jìn)行，若超出安全的界限很可能發(fā)生危險。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析52、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素之一。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析53、胸部伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)做水平伸和外旋的動作。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析54、在相同的攝氧量和相同的運(yùn)動強(qiáng)度條件下，蹬臺階練習(xí)器消耗能量最高。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析55、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析56、在抗阻訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉力竭才會產(chǎn)生肌肉酸痛。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析57、大部分主食的GI值比水果低，所以營養(yǎng)學(xué)家都建議多吃水果蔬菜。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析58、步行時，要增加步長就需要增加髖關(guān)節(jié)活動幅度。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析59、平靜呼吸的呼氣過程主要是膈肌和肋間外肌所引起的主動運(yùn)動。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析60、聯(lián)合關(guān)節(jié)可以繞著三個相互垂直的軸在三個平面上運(yùn)動。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析61、慢跑時，如步幅過大，會降低跑步者的速度。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析62、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析63、大多數(shù)神經(jīng)同時含有感覺、運(yùn)動和自主神經(jīng)纖維。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析64、前臂肌多為具有長腱的長肌。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識點(diǎn)解析：暫無解析65、在跑步機(jī)上進(jìn)行慢跑向前邁步時，需要前腳掌先落地后自然地過渡到全腳掌。()A、正確B、錯誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識點(diǎn)解析：暫無解析四、簡答題(本題共2題，每題1.0分，共2分。)66、簡述3個能源系統(tǒng)的特征。標(biāo)準(zhǔn)答案：3個能源系統(tǒng)的特征如下。(1)磷酸原系統(tǒng)：該系統(tǒng)主要是由結(jié)構(gòu)中帶有磷酸基團(tuán)的ATP、CP構(gòu)成，在功能代謝中均發(fā)生磷酸基團(tuán)的轉(zhuǎn)移，故稱之為磷酸原。(2)糖酵解系統(tǒng)：又稱乳酸能系統(tǒng)，是運(yùn)動中骨骼肌糖原或葡萄糖在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量供肌肉利用的能源系統(tǒng)。(3)有氧氧化系統(tǒng)：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)在氧供充分時，可以氧化分解提供大量能量。知識點(diǎn)解析：暫無解析67、簡述兒童和少年的生理特點(diǎn)、運(yùn)動益處及運(yùn)動處方。標(biāo)準(zhǔn)答案：(1)生理特點(diǎn)。①運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn)。兒童和少年的骨骼彈性好而堅固性差，易發(fā)生彎曲或變形。他們的肌纖維較細(xì)，肌力弱，耐力差，易疲勞；肌肉的發(fā)育不平衡，表層大肌群、屈肌群發(fā)育較早，小肌群、伸肌群發(fā)育較遲，所以動作不夠精確和協(xié)調(diào)；15歲以后，肌纖維明顯增粗，肌肉橫斷面和肌力顯著增加。兒童和少年的關(guān)節(jié)靈活性較好，但穩(wěn)固性不及成人。②心血管和呼吸系統(tǒng)。兒童和少年的心肌收縮力較弱，心率快，收縮壓較低，心臟瓣膜發(fā)育不完善，心臟重量及容積都比成人小，每搏輸出量和每分輸出量較成人少。兒童和少年的呼吸道狹小，黏液分泌不足，纖毛運(yùn)動較差，易引起呼吸道感染、阻塞和損傷；在安靜狀態(tài)下呼吸頻率較快，肺活量、最大肺通氣量和最大吸氧量均小于成人。③神經(jīng)系統(tǒng)。兒童和少年大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢，易擴(kuò)散，因而活潑好動，注意力不易集中，動作不夠協(xié)調(diào)和精確；建立條件反射快，消失也快，重新恢復(fù)也快。兒童和少年大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力較弱，易產(chǎn)生疲勞，但疲勞消除也快。在青春發(fā)育期，由于性腺活動加強(qiáng)，內(nèi)分泌活動發(fā)生變化，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性可能下降，少女表現(xiàn)得更為明顯。(2)運(yùn)動益處。兒童和少年身體正處于迅速生長發(fā)育時期，體內(nèi)新陳代謝活躍旺盛，身體組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，智力和心理的發(fā)育都具有很大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄浴Ｒ虼?，抓住一生中這一重要時期。積極鼓勵和指導(dǎo)他們經(jīng)常參加體育鍛煉，對于兒童和少年身體的生長發(fā)育，身心的健康，體質(zhì)的增強(qiáng)，思想、道德、意志品質(zhì)的培養(yǎng)與形成都具有積極的影響。(3)運(yùn)動處方。①根據(jù)兒童和少年運(yùn)動系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育運(yùn)動中應(yīng)注意：兒童和少年骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易發(fā)生彎曲、變形，在體育鍛煉中應(yīng)注意培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢；有些運(yùn)動項(xiàng)目對肢體的負(fù)擔(dān)是非對稱性的，所以在體育運(yùn)動中應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側(cè)肢體的鍛煉；兒童和少年脊柱生理彎曲較成人小，緩沖作用較差，故不宜在堅硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)；兒童和少年不宜過早地從事力量性練習(xí)，12～15歲時，肌肉的生長和肌肉力量增長較快，可采用一些較輕的負(fù)重練習(xí)來發(fā)展肌肉力量；兒童和少年關(guān)節(jié)活動幅度大，柔韌性好，宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。②根據(jù)兒童和少年心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育運(yùn)動中應(yīng)注意：兒童和少年的最大肺通氣量、最大吸氧量及負(fù)氧債能力都小于成人，對于他們的運(yùn)動負(fù)荷要進(jìn)行合理安排；一些長時間緊張的運(yùn)動、負(fù)荷過大的力量性練習(xí)，以及消耗過大的耐力性練習(xí)不宜過多采用；應(yīng)避免做過多的屏氣運(yùn)動；要培養(yǎng)兒童和少年在運(yùn)動中能根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)、節(jié)奏及用力情況，逐步掌握適宜的呼吸方法，并教育他們注意呼吸衛(wèi)生。③根據(jù)兒童和少年神經(jīng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育運(yùn)動