健身教練員模擬試卷1

健身教練員模擬試卷1一、單項(xiàng)選擇題(本題共30題，每題1.0分，共30分。)1、下列對(duì)鎖骨描述不正確的是()。A、上肢骨B、上肢帶骨C、中軸骨D、四肢骨標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析2、兒童和少年骨的特點(diǎn)是()。A、有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折B、有機(jī)物多，無機(jī)物少，易變形C、有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折和變形D、有機(jī)物多，無機(jī)物少，不易骨折和變形標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析3、()不屬于骨的功能。A、支持身體B、提供營(yíng)養(yǎng)C、造血D、保護(hù)內(nèi)臟器官標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析4、以下說法錯(cuò)誤的是()。A、骨與骨之間的連接裝置稱為骨連接B、根據(jù)骨連接的結(jié)構(gòu)與形式，可分為直接連接和間接連接兩種C、直接連接又稱滑膜關(guān)節(jié)D、骨與骨之間以軟骨組織直接相連，其間沒有腔隙，稱軟骨連接標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析5、下列描述錯(cuò)誤的是()。A、連接椎弓板之間的韌帶是黃韌帶B、棘突間有棘上韌帶連接C、椎骨的連接都屬于直接連接D、椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析6、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活但穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是()。A、膝關(guān)節(jié)B、踝關(guān)節(jié)C、肩關(guān)節(jié)D、腕關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析7、肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，此關(guān)節(jié)屬于()。A、單關(guān)節(jié)B、復(fù)關(guān)節(jié)C、橢圓關(guān)節(jié)D、鞍狀關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析8、肘關(guān)節(jié)是由()組成的。A、肱尺、肱橈關(guān)節(jié)B、肱尺、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)C、肱尺、肱橈、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)D、肱尺關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析9、髖關(guān)節(jié)是典型的()。A、滑車關(guān)節(jié)B、杵臼關(guān)節(jié)C、橢圓關(guān)節(jié)D、車軸關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析10、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是()。A、肩關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、髖關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析11、踝關(guān)節(jié)屬于()。A、滑車關(guān)節(jié)B、圓柱關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)D、平面關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析12、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成()。A、肩關(guān)節(jié)B、上肢帶關(guān)節(jié)C、肘關(guān)節(jié)D、髖關(guān)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析13、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為()。A、骶髂關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、趾骨聯(lián)合D、骨盆標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析14、當(dāng)我們低頭時(shí)，可以在頸根部摸到的椎骨是()。A、第五頸椎B、第六頸椎C、第七頸椎D、第一胸椎標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析15、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動(dòng)，主要分布在四肢的肌肉為()。A、扁肌B、長(zhǎng)肌C、短肌D、輪匝肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析16、骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長(zhǎng)，這種特性稱為()。A、伸展性B、適應(yīng)性C、彈性D、黏滯性標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析17、以下說法錯(cuò)誤的是()。A、向心收縮就是等張收縮B、等長(zhǎng)收縮又叫靜力性收縮C、下蹲時(shí)股四頭肌在做離心收縮D、收縮過程中收縮速度是恒定的稱為等動(dòng)收縮標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析18、近固定時(shí)使上臂外展的肩帶肌肉是()。A、三角肌B、岡下肌和小圓肌C、岡上肌和大圓肌D、肩胛下肌標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析19、有關(guān)肱二頭肌說法錯(cuò)誤的是()。A、近固定時(shí)可使上臂、前臂屈B、遠(yuǎn)固定時(shí)可使肘關(guān)節(jié)屈C、肱二頭肌跨過肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈尺關(guān)節(jié)D、長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析20、關(guān)于股四頭肌說法錯(cuò)誤的是()。A、股四頭肌是人體最大的肌肉B、股四頭肌是梭形肌C、股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶D、股四頭肌使小腿伸，使大腿屈標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析21、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是()。A、脛骨前肌B、脛骨后肌C、腓腸肌D、比目魚肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析22、以下說法正確的是()。A、前鋸肌止于肩胛骨外側(cè)緣和下角前面B、胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰C、胸大肌為多羽狀扇形扁肌D、深呼吸可以增強(qiáng)胸上肢肌和膈肌的力量標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析23、人體主要的呼吸肌是()。A、胸小肌和肋間外肌B、胸小肌和膈肌C、膈肌和肋間外肌D、膈肌和前鋸肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析24、機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí)平靜而順利的呼吸動(dòng)作被稱為()。A、平靜呼吸B、靜態(tài)呼吸C、主動(dòng)呼吸D、被動(dòng)呼吸標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析25、以下說法錯(cuò)誤的是()。A、用力呼吸時(shí)呼氣、吸氣均為主動(dòng)過程B、用力呼吸時(shí)吸氣為主動(dòng)過程，呼氣為被動(dòng)過程C、呼氣時(shí)吸氣肌舒張，還有呼氣肌參與D、吸氣時(shí)吸氣肌收縮活動(dòng)加強(qiáng)，輔助吸氣肌也參與標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析26、以下說法錯(cuò)誤的是()。A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后左右徑增大B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦C、腹式呼吸時(shí)膈肌幾乎不參與運(yùn)動(dòng)D、腹式呼吸時(shí)胸廓的上下徑增大標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析27、將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是()。A、肺動(dòng)脈B、肺靜脈C、體動(dòng)脈D、體靜脈標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析28、人體能量消耗最多的是()。A、基礎(chǔ)代謝B、生長(zhǎng)發(fā)育C、調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析29、以下說法錯(cuò)誤的是()。A、軀干和下肢的伸肌強(qiáng)于屈肌B、人體前側(cè)為屈肌，后側(cè)為伸肌C、所有矢狀面外側(cè)為外展肌，內(nèi)側(cè)為內(nèi)收肌D、所有垂直軸前外側(cè)為內(nèi)旋肌，后外側(cè)為外旋肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析30、構(gòu)成細(xì)肌絲的是()。A、肌紅蛋白B、肌球蛋白C、肌動(dòng)蛋白D、肌原蛋白標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析二、多項(xiàng)選擇題(本題共15題，每題1.0分，共15分。)31、電解質(zhì)包括()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析32、下列選項(xiàng)中不屬于維生素D功能的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析33、下列對(duì)水的描述正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析34、下列屬于膳食纖維功能的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析35、鍛煉時(shí)心排血量發(fā)生變化，主要是因?yàn)?)的改變。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析36、加強(qiáng)抗阻練習(xí)的因素有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析37、加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,C,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析38、在拉伸過程中，為了有效地提高拉伸的效果，可以采用的方式有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析39、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析40、形成健康的身體成分比例需要的要素有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析41、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析42、俯臥撐練習(xí)時(shí)()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析43、腹部抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉主要為()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析44、以下為小腿抗阻訓(xùn)練的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析45、抗阻訓(xùn)練時(shí)保護(hù)非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo(hù)描述正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析三、判斷題(本題共20題，每題1.0分，共20分。)46、由于靜力性伸展練習(xí)發(fā)生肌肉損傷的概率低，因此為首選的柔韌性練習(xí)方法。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析47、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析48、改善骨盆前傾的問題，只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析49、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析50、肱三頭肌的功能為肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必須使肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)屈。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析51、軀干后伸可使腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析52、運(yùn)動(dòng)目的具有主觀和客觀雙重性。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析53、制訂出的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施中不需要進(jìn)行定期反饋和調(diào)整。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析54、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施過程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析55、制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)鍛煉者的具體情況，制訂出符合個(gè)人身體客觀條件及要求的計(jì)劃。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析56、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析57、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中，對(duì)鍛煉者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控不是很重要。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析58、健康狀況評(píng)價(jià)是健身教練制訂客觀并有針對(duì)性的健身計(jì)劃的依據(jù)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析59、當(dāng)會(huì)員表示驕傲滿足時(shí)，不用表示理解。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析60、在課程銷售過程中，給客戶的信息越多，越能得到客戶的信任。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析61、當(dāng)你向分析型的人建議某事時(shí)，要提供可靠、切實(shí)的證據(jù)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析62、在私人教練課程銷售過程中，一直要把握開放式問題。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析63、在解決客戶的問題時(shí)，要滿足客戶的所有要求。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析64、常量元素可以維持人體的體溫。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析65、人體內(nèi)的鉀主要來自食物。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析四、簡(jiǎn)答題(本題共2題，每題1.0分，共2分。)66、健身教練如何理解客戶的目標(biāo)與動(dòng)機(jī)?標(biāo)準(zhǔn)答案：健身教練必須始終如一地具備積極向上的專業(yè)素質(zhì)，幫助人們產(chǎn)生對(duì)健身項(xiàng)目的興趣和熱情。為此，需要了解客戶的兩個(gè)信息，即在與顧客的交談中，有兩點(diǎn)是最為重要的，一是客戶的目標(biāo)，二是客戶的動(dòng)機(jī)。第一步，健身教練必須告訴客戶，健身能夠幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。所謂目標(biāo)，是指一個(gè)人希望實(shí)現(xiàn)的某種愿望和理想。人們來健身就是為了實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)?？蛻魝儠?huì)用不同的方式描述他們的目標(biāo)。第二步，健身教練有必要找出客戶來健身的動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是客戶期望實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的根本原因。通常，這種動(dòng)機(jī)是情緒化的。試圖走