健身教練員模擬試卷9

健身教練員模擬試卷9一、單項(xiàng)選擇題(本題共30題，每題1.0分，共30分。)1、頭在寰枕關(guān)節(jié)處不能進(jìn)行()運(yùn)動(dòng)。A、屈B、伸C、側(cè)屈D、回旋標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析2、下列可以使肩胛骨下回旋的肌肉是()。A、胸大肌B、前鋸肌C、胸小肌D、膈肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析3、在啞鈴前平舉練習(xí)的向上動(dòng)作過(guò)程中，向心收縮的上肢肌是()。A、胸大肌B、喙肱肌C、肱肌D、肱橈肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析4、過(guò)瘦一般不會(huì)導(dǎo)致身體()。A、易疲倦B、抵抗力差C、脂溶性維生素缺乏D、pH值增加標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析5、ATP在肌肉中的貯量很少，如以最大功率輸出，僅能維持()秒左右。A、2B、6C、8D、10標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析6、如果高血壓患者在健身運(yùn)動(dòng)中血壓超過(guò)()mmHg，應(yīng)終止運(yùn)動(dòng)。A、170／100B、180／110C、190／110D、200／110標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析7、飲食中加入膳食纖維的目的是()。A、增加能量的供給B、調(diào)節(jié)酸堿平衡C、降低營(yíng)養(yǎng)素的利用率D、改善腸胃功能標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析8、下列可以保持體重恒定的是()。A、攝入能量和運(yùn)動(dòng)消耗能量相等B、攝入能量小于運(yùn)動(dòng)消耗能量C、基礎(chǔ)代謝等于運(yùn)動(dòng)消耗的能量D、攝入能量等于身體消耗的能量標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析9、仰臥挺身向上動(dòng)作和高位下拉向下動(dòng)作中，都做向心收縮的肌肉是()。A、背闊肌B、豎脊肌C、菱形肌D、腰方肌標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析10、牛奶中含量最少的是()。A、鈣B、磷C、鉀D、鐵標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析11、含氣骨屬于()。A、長(zhǎng)骨B、短骨C、扁骨D、不規(guī)則骨標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析12、肌肉的輔助結(jié)構(gòu)中，在病理情況下可限制炎癥擴(kuò)散，具有保護(hù)功能的是()。A、淺筋膜B、深筋膜C、腱鞘D、滑膜囊標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析13、運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖可以增加體內(nèi)儲(chǔ)備的是()。A、肌糖原和肝糖原B、ATP和血糖C、肝糖原和血糖D、ATP和肌糖原標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析14、牛奶中的蛋白質(zhì)主要以()形式存在。A、酪蛋白B、粗蛋白C、角蛋白D、膠原蛋白標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析15、粗肌絲由()構(gòu)成。A、肌球蛋白B、肌動(dòng)蛋白C、原肌球蛋白D、肌鈣蛋白標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析16、直立位運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到()時(shí)，每搏輸出量達(dá)到最大值。A、30％～40％VO2maxB、40％～50％VO2maxC、50％～60％VO2max。D、60％~70％VO2max標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析17、下列韌帶中，有固定肱二頭肌長(zhǎng)頭腱于結(jié)節(jié)間溝作用的是()。A、喙肩韌帶B、喙肱韌帶C、肱骨橫韌帶D、盂肱韌帶標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析18、脊柱屈伸時(shí)未被牽拉的肌肉是()。A、腹外斜肌B、腹內(nèi)斜肌C、腹橫肌D、髂腰肌標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析19、肱二頭肌與喙肱肌近固定時(shí)具有的相同功能是()。A、肩關(guān)節(jié)屈B、肘關(guān)節(jié)屈C、肘關(guān)節(jié)外旋D、肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析20、下列不屬于軀干骨的是()。A、胸骨B、肋骨C、肩胛骨D、尾骨標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析21、下列不屬于運(yùn)動(dòng)損傷的是()。A、腦震蕩B、內(nèi)臟損傷C、神經(jīng)損傷D、肌肉酸痛標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析22、對(duì)肌腱具有固定、減少其與骨面摩擦功能的是()。A、筋膜B、腱鞘C、滑膜囊D、籽骨標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析23、在肩袖肌群中最容易產(chǎn)生損傷的是()。A、岡下肌B、岡上肌C、肩胛下肌D、小圓肌標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析24、以膈肌運(yùn)動(dòng)為主的呼吸形式是()。A、肋式呼吸B、胸式呼吸C、腹式呼吸D、混合式呼吸標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析25、標(biāo)準(zhǔn)體重是以()為基準(zhǔn)的體重。A、性別B、年齡C、身高D、身體成分標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析26、腳氣病因?yàn)槿狈?)。A、維生素B、維生素B2C、維生素B6D、維生素B12E、D標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析27、糖酵解系統(tǒng)在極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)()秒左右供能速率達(dá)到最大。A、10B、30C、60D、120標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析28、一般來(lái)說(shuō)，減肥應(yīng)從()入手。A、生活方式B、遺傳C、環(huán)境D、文化標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析29、腦卒中患者恢復(fù)期開始進(jìn)行鍛煉的強(qiáng)度是()。A、10％VO2maxB、30％VO2maxC、50％VO2maxD、60％VO2max標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析30、下列富含可溶性膳食纖維的食物是()。A、海帶B、芹菜C、韭菜D、小麥麩標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析二、多項(xiàng)選擇題(本題共15題，每題1.0分，共15分。)31、下列對(duì)骨骼肌的分布規(guī)律描述正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析32、以下動(dòng)作能夠鍛煉到肩袖肌群的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,C,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析33、關(guān)于臀中肌和臀小肌描述正確的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析34、手關(guān)節(jié)是由()組成的。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析35、近固定時(shí)，可使橈腕關(guān)節(jié)伸的肌肉是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析36、下列骨中，屬于長(zhǎng)骨的有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析37、三角肌后束伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)可做的運(yùn)動(dòng)是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析38、馬拉松作為典型的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其特點(diǎn)是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析39、下列屬于維生素E生理功能的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析40、腹部脂肪過(guò)多的女性會(huì)存在()的風(fēng)險(xiǎn)。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析41、髂腰肌近固定時(shí)，使大腿在髖關(guān)節(jié)處()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析42、屬于假肋的是()。標(biāo)準(zhǔn)答案：C,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析43、()練習(xí)有利于恢復(fù)腰肌勞損。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析44、女性在生理周期時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析45、影響瘦體重代謝波動(dòng)的因素有()。標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析三、判斷題(本題共20題，每題1.0分，共20分。)46、正常人體血液中糖的含量保持在60～80m/100m1。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析47、運(yùn)動(dòng)頻度是指每周健身鍛煉的次數(shù)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析48、膝關(guān)節(jié)的主要功能為屈伸運(yùn)動(dòng)，在半屈或屈90°時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析49、女子在懷孕中期應(yīng)增大健身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析50、練習(xí)數(shù)量一般反映練習(xí)過(guò)程中技術(shù)掌握的熟練程度和身體生理功能的變化。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析51、身體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對(duì)身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、速度等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析52、崴腳常發(fā)生在足關(guān)節(jié)內(nèi)翻時(shí)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析53、體重可以反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析54、運(yùn)動(dòng)動(dòng)能通過(guò)減輕體重而提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析55、在啞鈴前平舉練習(xí)的向上動(dòng)作過(guò)程中，向心收縮的上肢肌是胸大肌、喙肱肌。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析56、兒童和少年骨的彈性較大、硬度不足是因?yàn)楣侵袩o(wú)機(jī)物約占1/2。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析57、關(guān)節(jié)的韌帶中防止股骨和脛骨前、后移位的是交叉韌帶。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析58、踝關(guān)節(jié)韌帶中最易受傷的為三角韌帶。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析59、短時(shí)間大強(qiáng)度的無(wú)氧訓(xùn)練可使血清中含鋅量降低。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析60、側(cè)臥屈體練習(xí)也能夠鍛煉豎脊肌。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析61、仰臥屈體練習(xí)的向上動(dòng)作過(guò)程中，髂腰肌完全沒有收縮。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析62、指骨和趾骨屬于短骨。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析63、腰方肌具有維持腹壓的功能。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析64、骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)避免脊柱彎曲的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中保持直立體位。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析65、蔬菜、水果富含鉀，有降低血壓的功能。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析四、簡(jiǎn)答題(本題共2題，每題1.0分，共2分。)66、簡(jiǎn)述人體骨骼的分類及名稱。標(biāo)準(zhǔn)答案：成人全身共有206塊骨，根據(jù)其存在的部位，可分為中軸骨和四肢骨(附肢骨)兩部分。中軸骨包括顱骨和軀干骨；四肢骨包括上肢骨和下肢骨。顱骨可分為腦顱骨、面顱骨和聽小骨3部分。軀干骨由椎骨、肋骨和胸骨組成。上肢骨分為上肢帶骨和自由上肢骨兩部分。下肢骨分為下肢帶骨和自由下肢骨兩部分，下肢帶骨即髖骨。知識(shí)點(diǎn)解析：暫無(wú)解析67、簡(jiǎn)述肌肉拉傷、肩袖損傷和腰部扭傷的處理方法。標(biāo)準(zhǔn)答案：(1)肌肉拉傷的處理方法。輕、中度肌肉拉傷可按照閉合性軟組織損傷處理，懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院，必要時(shí)還要接受手術(shù)治療。預(yù)防方面：鍛煉者應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)拮抗肌群的力量和柔韌訓(xùn)練，使屈肌和伸肌的力量及伸展性達(dá)到相對(duì)平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施；同時(shí)，還要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，糾正和改進(jìn)動(dòng)作和技術(shù)上的缺點(diǎn)。(2)肩袖損傷的處理方法。急性期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，上臂置于外展30°位置，針灸、按摩、外敷中藥均有效。急性期后，逐漸開始做肩關(guān)節(jié)下垂放松的回環(huán)、旋轉(zhuǎn)及舉臂等活動(dòng)。癥狀完全消失后，可向多個(gè)方向做負(fù)重練習(xí)，但應(yīng)避免引起疼痛的動(dòng)作。少數(shù)肩袖肌腱斷裂者經(jīng)合理治療之后，3個(gè)月以上才能參加正規(guī)鍛煉。加強(qiáng)肩袖肌群力量，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是預(yù)防肩袖損傷最重要的方法。(3)腰部扭傷的處理方法。傷后初期宜仰臥于有墊子的木板床短期休息，腰部墊一薄枕以便放松腰肌；也可以與俯臥位交替，避免受傷組織再受牽扯，以利于修復(fù)。輕度扭傷需休息2～3天，重度扭傷需休息1周