夏季養(yǎng)生課件

夏季養(yǎng)生Lorem

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報(bào)

：xxX001身體逐漸發(fā)生的變化002西醫(yī)與中醫(yī)的區(qū)隔

003夏季養(yǎng)生的法則004酵素?cái)嗍朝煼?05現(xiàn)代人夏季養(yǎng)生目錄001身體逐漸發(fā)生的變化身體逐漸發(fā)生變化熊貓跟著我們每天上下班和生活乳腺增生、子宮肌瘤、三高、結(jié)石、冠

心病、糖尿病身體問(wèn)題也越來(lái)越多了健忘、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、情緒波動(dòng)過(guò)大慢性病殺手002西醫(yī)與中醫(yī)的區(qū)隔西醫(yī)與中醫(yī)的區(qū)隔西醫(yī)是手術(shù)把痛經(jīng)止痛，把結(jié)石碎了，增生、肌瘤割了，把血壓往下壓瓶頸：1、西醫(yī)不改善體質(zhì)問(wèn)題2、體質(zhì)不改變，割了還長(zhǎng)中醫(yī)是調(diào)節(jié)五臟六腑的機(jī)能五臟六腑最大的功能一

、消化吸收營(yíng)養(yǎng)二、代謝體內(nèi)毒素廢垃圾003夏季養(yǎng)生的法則夏季養(yǎng)生的法則

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為疾瘧，奉收者少，冬至重病。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》夏季養(yǎng)生的法則：1.夏三月，此謂蕃秀從立夏至大暑為夏季，萬(wàn)物已經(jīng)一點(diǎn)一點(diǎn)的生長(zhǎng)起來(lái)了，

一片茂盛的景象2、天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)植物也都開(kāi)花，夏至之后便開(kāi)始結(jié)果3、夜臥早起，無(wú)厭于日稍晚一點(diǎn)睡覺(jué)，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足；早些起床，是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的

充盛。睡眠不足可適當(dāng)午休，同時(shí)不要討厭白天的酷暑；不要害怕曬太陽(yáng)4.使志無(wú)怒，使華英成秀天氣悶熱，不要濫發(fā)脾氣，預(yù)防心火內(nèi)生，要精神飽滿，成就夏季應(yīng)有的秀美萬(wàn)物才能夠開(kāi)花結(jié)果5.使氣得泄，若所愛(ài)在外定要讓身體的氣血有宣泄的地方，就像你的愛(ài)人在外面一樣，整天往外跑，這

樣才可以排除毒素。夏季養(yǎng)生的法則：

此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。這才是適應(yīng)夏天的氣候，保護(hù)長(zhǎng)養(yǎng)之氣的方法現(xiàn)代生活，也要遵循一個(gè)原則：一定要讓陽(yáng)氣跑出來(lái)，該出汗就一定要出汗!夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)：一、夏季暑為主氣，祛暑潤(rùn)燥：夏季陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)

氣外發(fā)伏陰在內(nèi)(外熱內(nèi)虛),舌有“冬吃蘿下夏

吃姜”的說(shuō)法二

、因暑取涼：空調(diào)冷飲寒氣入侵，陽(yáng)氣受損三、長(zhǎng)夏濕為主氣，濕久必寒，傷人體陽(yáng)氣，脾胃

機(jī)能下降，形成內(nèi)濕夏季養(yǎng)生夏季(立夏到小暑)養(yǎng)生養(yǎng)心長(zhǎng)夏之季(小暑到立秋)養(yǎng)脾五行屬火，夏天當(dāng)令，主血脈，主神明夏季養(yǎng)生：養(yǎng)心一夏季養(yǎng)不好易導(dǎo)致心臟疾病認(rèn)識(shí)他們嗎?暑為夏季的主氣，暑為陽(yáng)邪，為火熱之氣所化，消耗人體氣血和津液暑邪侵入人體，在外為汗，汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少是傷津的關(guān)鍵●傷津后導(dǎo)致的癥狀胸

、干心口

頭、

眩、●不及時(shí)調(diào)理開(kāi)泄太過(guò)將耗傷元?dú)狻舫霈F(xiàn)身倦乏力、短氣懶言◆卒然昏倒，不省人事而導(dǎo)致死亡失、不、心神不寧

、一、祛暑潤(rùn)燥夏天炎熱，晝長(zhǎng)夜短，

睡眠時(shí)間較其他季節(jié)少，消耗氣血，心臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重夏季炎熱，人容易煩躁不安，生氣

易怒因燥生熱，心火內(nèi)生，易誘發(fā)心腦血管疾病，需靜養(yǎng)勿躁一、祛暑潤(rùn)燥—睡眠、情緒二、因暑取涼—空調(diào)1、疼痛：面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力頭痛、腰、痛、誘發(fā)關(guān)節(jié)病2、皮膚?。浩つw是人體第三大排毒管道，夏季出汗增多，毒素要從皮膚排毒，室外進(jìn)入室內(nèi)溫差大，皮膚和血管馬上收縮，細(xì)菌停留在皮膚內(nèi)代謝不出，在秋季導(dǎo)致皮膚病夏季氣溫高陽(yáng)氣外泄—內(nèi)冷1、腸胃功能失調(diào)--胃腸溫度下

降導(dǎo)致腹痛、腹瀉、影響食欲2、

內(nèi)分泌失調(diào)—冷飲使身體受

寒，盆腔內(nèi)的血管收縮導(dǎo)致：痛經(jīng)、月經(jīng)量變少、

經(jīng)期變短、停經(jīng)、免疫力下降，

婦科疾病二

、防因暑取涼—冷飲1、

各類關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、關(guān)節(jié)疼痛等2、夏季用冷水洗頭，導(dǎo)致頭痛或偶

風(fēng)寒就頭痛難忍快速降溫刺激血管收縮，傷心臟機(jī)能易導(dǎo)致心腦血管疾病因暑取涼—快速降溫濕氣過(guò)重導(dǎo)致的癥狀濕氣重傷脾胃機(jī)能，因?yàn)槠⑿韵苍锒鴲簼?，?dǎo)致脾氣機(jī)不暢脾的運(yùn)化功能失調(diào)：●運(yùn)化水谷精微：脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏等癥●運(yùn)化水濕功能失調(diào)1、腫脹：眼睛腫、臉部腫脹

2、

乳腺增生3、

腹脹、水桶腰、啤酒肚、小腹突挺、便溏4、

白帶增多、宮寒、痛經(jīng)5、下肢腫脹濕久必寒脾腎機(jī)能下降，導(dǎo)致陽(yáng)虛寒重的體質(zhì)陽(yáng)虛寒重導(dǎo)致的疾病1、贅生：肌瘤、囊腫、增生、腰椎增生2、慢性消化疾病慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等3、骨骼關(guān)節(jié)?。宏P(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

4、低血壓、貧血陽(yáng)虛寒重體質(zhì)導(dǎo)致的慢性疾病毒素在體內(nèi)的形成過(guò)程濁小大肛濁體鼻血濁肺臟

肝

膽

小

大皮腎膀濁體體

胃濁

體食物口體內(nèi)濕寒沉積導(dǎo)致的問(wèn)題和疾病濕寒無(wú)處不在沉積在肌肉→肌肉酸、脹、痛沉積在骨骼→風(fēng)濕關(guān)節(jié)、骨質(zhì)增生、骨刺、骨質(zhì)疏松沉積在神經(jīng)→反應(yīng)遲鈍、兒童多動(dòng)、失眠、沉積在血管→靜脈曲張、大腦供血不足沉積在大腦→記憶下降、脫發(fā)、頭暈頭痛、腦梗、腦血栓、腦瘤、沉積在腸胃→

胃脹氣、慢性胃炎、胃潰瘍、消化吸收不良、便溏體內(nèi)濕寒沉積導(dǎo)致的疾病

濕寒無(wú)處不在心臟→心梗、腦梗、冠心病、心律不齊腎臟→腎結(jié)石、腎囊腫、尿毒癥肝膽→肝硬化、肝癌、肝囊腫、膽結(jié)石、膽囊腫肺臟→肺氣腫、肺炎、肺癌、肺結(jié)核脾臟→糖尿病、胰腺炎、出血癥、肌肉松馳、下垂癥盆腔→子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌、卵巢癌●及時(shí)排異——發(fā)燒、鼻涕、頭痛、胃痛、腹瀉痛經(jīng)●緩慢排異——痰、便血、炎癥、寒癥、間隔性酸

麻脹痛2、

自我調(diào)節(jié)期——保護(hù)重點(diǎn)基地情志病、心律不齊、氣短、四肢冰涼、月經(jīng)量

少、疲勞、失眠毒素形成的四個(gè)階段1、排異期——向身體發(fā)出警告信號(hào)糖尿病4、毒素爆發(fā)期——身體承受到了極限白血病、肝癌、乳癌、宮頸癌、肺癌、尿毒癥紅斑狼瘡等毒素聚積的部位因人而異，和基因、體

質(zhì)、遺傳有關(guān)毒素形成的四個(gè)階段3、

自我保護(hù)期——不讓毒素慢延結(jié)節(jié)、增生、肌瘤、囊腫、腦瘤、結(jié)石、高血壓、一滴血檢測(cè)儀想知道你有多毒，讓透視眼告訴你清潔衛(wèi)生

暫停使用你的臟腑定時(shí)打掃衛(wèi)生了嗎?健康的基礎(chǔ)CLEANINGIN

PROGRESS能將細(xì)胞內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(如葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等)轉(zhuǎn)

化成為能量，并儲(chǔ)存在身體中，供給身體其他生理活動(dòng)的

需要，的物質(zhì)就是酵素酶，酶也叫做細(xì)胞的“動(dòng)力工廠

》細(xì)胞主要功能消化吸收微管線粒體中心體、液

泡細(xì)胞波合成代謝細(xì)胞膜平滑內(nèi)質(zhì)網(wǎng)粗糙內(nèi)質(zhì)網(wǎng)核糖體高爾基復(fù)合體溶酶體染色質(zhì)核膜核孔核仁細(xì)胞核鞭毛酵素酶

·細(xì)胞主要功能--新陳代謝(消化、吸收、合成、代謝)·酵素主要功能—新陳代謝(消化酵素、代謝酵素)·維持長(zhǎng)夀秘訣就是需要補(bǔ)充酵素(酵素=生命)·酵素酶是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質(zhì)，

它存在于所有活的動(dòng)植物體內(nèi)，是維持機(jī)體正常功能，消

化食物，修復(fù)zu織等生命活動(dòng)的一種必需物質(zhì)。酵素不足對(duì)身體的影響酵素不足分解、吸收、合成(氣血)細(xì)胞新陳代謝下降代謝(毒素)臟腑功能下降

亞健康

疾病

死亡004酵素?cái)嗍朝煼槭裁匆a(bǔ)充酵素1、酵素的來(lái)源：A、食物(生肉、蔬菜、水果)

(易腐爛變質(zhì))B、自身合成(五臟六腑)2、為什么要額外補(bǔ)充酵素：A、環(huán)境污染B、各種壓力超負(fù)荷C、食物人工化D、人造食物E、臟腑機(jī)能失調(diào)斷食療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至今約有七千年的歷史如：辟谷、佛教有六齋曰、十齋曰的過(guò)午不食、閉關(guān)靜坐斷食是最古老的自然療法之一酵素?cái)嗍朝煼ń退財(cái)嗍朝煼?.

斷食就是一段時(shí)間不吃東西，阻斷所有食物的毒素進(jìn)入體內(nèi)2.

斷食排毒的好處：A、讓臟腑得到充足的休息B、減低能量的耗損C、自動(dòng)清潔體內(nèi)舊有廢物D、減少新廢物的產(chǎn)生斷食時(shí)間越久，效果就越好手太陽(yáng)小腸經(jīng)

C(O005現(xiàn)代人夏季養(yǎng)生1

.起居(運(yùn)動(dòng))2.飲

食3.情志4.房事現(xiàn)代人夏季養(yǎng)生1.起居(運(yùn)動(dòng))養(yǎng)生晚睡早起；午睡不超過(guò)1小時(shí)；不要有穿堂風(fēng)；不要伏案而睡；避免腹部著涼

衣服以輕、薄、柔軟為好。衣料透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地散熱。烈日下防曬(皮膚，眼睛，頭部)不宜用涼水沖腳：受寒導(dǎo)致各種疾病。吹電風(fēng)扇：風(fēng)不宜過(guò)大，不宜直吹，不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng)，宜吹吹停停。

出汗較多時(shí)，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。注

：●在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)

及時(shí)吹干頭發(fā)?！襁€要禁止直接對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)冷

風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹調(diào)節(jié)方法：室內(nèi)外的溫差不宜太大，以不超過(guò)5攝氏度為好。室內(nèi)溫度不少于25攝氏度?！?/p>

入睡時(shí)，最好關(guān)上冷氣，保持室內(nèi)空氣與外界空氣流通●在室內(nèi)感覺(jué)有涼時(shí)，

一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，加速血液循環(huán)，●患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)痛等慢性病人，尤其是老年人，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林

散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖

畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)會(huì)使你心靜似水，神怡如夢(mèng)，滌

盡心頭的煩悶，暑熱頓消。游泳釣魚(yú)旅游：海濱山區(qū)炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽。2.飲食養(yǎng)生不要貪涼：鯽魚(yú)湯：煲粥：加入大棗，茯苓五汁