上網太多對青少年身體健康的影響

上網太多對青少年身體健康的影響重慶市一中2015級〔9〕班〔原21班〕---Kate讓我們一起來認

識一下網絡吧！網絡是把雙刃劍一﹑網絡帶來的好處1.可以開闊視野2.可以對外交流3.可以促進青少年個性化開展雖然網絡有很多好處，但害處也不少二、網絡帶來的負面影響1.孩子熬夜上網會影響長身高民間有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。大連醫(yī)科大學附屬二院兒科主任劉正娟說，人體生長激素的分泌頂峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右到達頂峰，早晨5時以后逐漸下降。長期熬夜上網，直接影響生長激素分泌，如果身體其他根底相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。家長不但要保證孩子早睡，還要保證孩子的睡眠質量。如睡前看刺激性的電視、上電腦等使大腦過度興奮，睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應盡量防止。假期里，孩子們熬夜上網必然會抑制生長激素分泌，影響長高。也有人認為晚上缺覺可以白天補，但是由于生長激素多是在晚上分泌，因此白天再怎么補也是無濟于事的。另外，專家認為，熬夜也易影響智力發(fā)育，青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。白天昏昏欲睡，影響智力開展，并使學習成績下降。熬夜易使免疫功能下降，夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習慣。首先，要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前防止讓孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重復同樣的動作，有助于營造睡前的良好氣氛。此外，對于已形成“夜貓子”習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。2.上網成癮，后果嚴重！有個學生，剛進學校，成績優(yōu)異，積極上進；人也活潑可愛，神采飛揚。初一下學期他因好奇而進入網吧，漸漸的迷上了網絡，于是上課開始神，作業(yè)常有不交情況。老師覺察后同他談心、做思想工作，可惜效果不大。不久，他就開始曠課、逃學。老師與家長合作共同監(jiān)督、限制他入網吧，他就偷錢，跑到離家、學校很遠的一個偏僻網吧通宵上網，連續(xù)兩天兩夜，沒有下網。當我們找到他時，他已疲憊不堪、兩眼充血、面青唇白，毫無人樣！面對這些事實，怎能不讓人恐懼網絡的魔力呢？網吧里的孩子們我們要拯救他們！不能讓他們繼續(xù)沉迷下去?。〔荒茏屢粓鰣霰瘎≡俅伟l(fā)生！要怎樣才能幫他們戒掉網癮？是強迫？這些都不是。