體育藝術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)

體育藝術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)

（試行）

體育類

■第一部分“2+1”體育、藝術(shù)項目標(biāo)準(zhǔn)說明..............1

■第二部分“2+1項目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)..................3

體操類項目.....................................3

（-）首選項目............................................3

1、藝術(shù)體操（形體練習(xí)）.................................3

2、健美操................................................7

3、舞蹈................................................一三

4、技巧................................................16

5、輕器械體操（跳繩）..................................一八

（二）任選項目......................................19

1、雙杠................................................19

2、單杠.................................................19

3、跳躍.................................................20

（三）開放性項目......................................20

1、健美操..............................................20

2、藝術(shù)體操............................................21

田徑類項目.....................................22

（-）首選項目：麗久跑.................................22

（二）任選項目（100米、跳高、跳遠、鉛球）：..........23

（三）開放性項目（200米、400米、110米欄、400米欄、三級跳遠、撐桿跳、

標(biāo)槍、鐵餅、鏈球）.......................24

越野類項目.....................................26

（一）首選項目：定向越野競賽...........................26

（二）任選項目：定向小組、團體接力賽..................27

（三）開放性項目（定向自行車、定向劃船，定向滑雪，水下定向賽與摩托車定向

賽）：.........................................................28

球類項目........................................30

1、籃球................................................31

2、足球................................................32

3、排球.....................................................33

4、乒乓球...................................................35

5、羽毛球...................................................36

6、板羽球...................................................36

7、鍵球.....................................................38

8、網(wǎng)球.....................................................39

9、手球.....................................................39

10、壘球..................................................40

民族傳統(tǒng)體育項目..................................42

（-）首選項目：武術(shù).......................................42

水平二、三（3—6）年級武術(shù)項目........................42

水平四（7—9）年級首選武術(shù)項目（青年拳、單練、健身拳、劍術(shù)、對練、短

棍）...................................................45

（二）開放性項目（形意、八卦、太極、南拳，八極、通臂、劈掛、翻子、象形、

查、花、炮、紅、華，少林拳等各式傳統(tǒng)拳術(shù)及刀、槍、僉k棍等傳統(tǒng)器

械）..................................................47

游泳................................................48

“2+1項目”實施方案

“2+1項目”是教育部為了落實《教育振興行動計劃》，落實德智體美全面進展的教育方針，

推動學(xué)校體育與美育的改革與進展，逐步推進的的一項重要工程項目。其含義是通過學(xué)校的課

內(nèi)外體育教育與藝術(shù)教育活動，讓每個學(xué)生都能較好地掌握兩項運動技能與一項藝術(shù)技能。

一'實施"2+1項目”的基本原則

（-）實施“2+1項目''要以促進學(xué)生的全面進展為指導(dǎo)思想，要切實樹立終身體育的思想，

根據(jù)健康進展的需要與學(xué)生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設(shè)計能切實提高學(xué)生運動技能與鍛煉能

力的內(nèi)容與方法體系。

（二）實施“2+1項目”要以深化學(xué)校體育、藝術(shù)教育課程與教學(xué)改革為核心。要積極貫徹

新的教育理念，積極推進課程標(biāo)準(zhǔn)的實驗與有關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)立適當(dāng)?shù)捏w育、藝術(shù)選修項

目，最大限度地提高學(xué)生參加體育鍛煉、運動訓(xùn)練與藝術(shù)活動的興趣，有效地提高學(xué)生的運動

技能、藝術(shù)技能水平。

（三）實施“2+1項目''要以建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程為基礎(chǔ)。逐步形成各具特色

的體育、藝術(shù)活動內(nèi)容體系，形成學(xué)校的體育、藝術(shù)項目傳統(tǒng)。

（四）實施“2+1項目''要以提高體育、藝術(shù)教育師資的業(yè)務(wù)水平與教學(xué)能力為先導(dǎo)。要通

過轉(zhuǎn)變觀念的教育與各類業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高廣大體育、藝術(shù)教師的教學(xué)能力，以滿足“2+1項目”

對教師教學(xué)技能的較高要求。

（五）實施“2+1項目”要以大力改善體育鍛煉與藝術(shù)活動環(huán)境為必要條件。要根據(jù)推進

“2+1項目”的需要，加強各校體育、藝術(shù)場館的建設(shè)與體育、藝術(shù)器材的配備，要在加大教育

投入的同時，合理地配置體育、藝術(shù)教育資源，以滿足“2+1項目”對體育運動與藝術(shù)活動條件

的新的要求。

二'"2+1項目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)

一、體操類

（一）、首選項目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧與輕器械體操（跳繩）。

1、藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：

藝術(shù)體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或者手持輕器械進行練習(xí)的、以自然性與韻律性為

基礎(chǔ)的體育運動。藝術(shù)體操動作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈

敏、力量等身體素養(yǎng)，提高練習(xí)者對美的懂得與表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝

術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)與端莊的儀表；藝術(shù)體操動作活潑，

具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。

項目水平性別等級

年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，叉）

兩腿伸直，腿與臀兩腿伸直，腿與臀標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

部、髓部離地5以部、髓部離地6—兩腿伸直，腿與臀

內(nèi)（三項的平均10之間（三項的平部、髓部離地11

值）。均值）?！逯g（三項

（2）轉(zhuǎn)肩的平均值）。

（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

兩手握住體操棍或者繩，兩臂伸直，兩手握住體操棍或

者繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)者繩，兩臂伸直，

同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于同時向后、向前轉(zhuǎn)

肩一次，兩手同肩肩寬5以內(nèi)。肩一次，兩手大于

寬。肩寬6—10之

術(shù)水平女生(3)頂橋間。

標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同(3)頂橋

體(3-4(3)頂橋?qū)?，兩臂伸直，髓?biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同

年標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同充分向上頂起，手寬，兩臂伸直，髓

操級)寬，兩臂伸直，髓指與腳跟間的距離充分向上頂起，手

充分向上頂起，手51—55之間。指與腳跟間的距離

指與腳跟間的距離(4)踢腿(前、56—60之間。

50以內(nèi)。側(cè)、后)(4)踢腿(前、

(4)踢腿(前、標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含側(cè)、后)

側(cè)、后)胸，髓正，腿稍標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，屈，有節(jié)奏的連續(xù)胸，髓正，腿稍

髓正，兩腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有節(jié)奏的連續(xù)

有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4度在90°以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、雙腳起踵立度在70°以上。

以上。標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，2、雙腳起踵立

2、雙腳起踵立起踵高，雙腿夾標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，緊，保持3秒。起踵高，雙腿夾

起踵高，雙腿夾3、連續(xù)踏跳步4次緊，保持2秒。

緊，保持4秒。標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠3、連續(xù)踏跳步4

3、連續(xù)踏跳步4次高，空中身體姿態(tài)次

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空不夠好，腿稍屈，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

中身體姿態(tài)好，兩兩腿開度45°以上，空中身體姿態(tài)不夠

腿伸直，兩腿開度落地緩沖不夠。好，腿稍屈，兩腿

45°以上，落地緩開度30°以上，落

沖。4、俯臥支撐地緩沖不夠。

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩4、俯臥支撐

腿并攏，支撐臂同標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩

4、俯臥支撐肩寬，手指向前，腿并攏，支撐臂同

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩身體自然平直，頭肩寬，手指向前，

腿并攏，支撐臂同頸以背延長姿態(tài)前身體自然平直，頭

肩寬，手指向前，伸,保持25秒。頸以背延長姿態(tài)前

身體自然平直，頭5、配合音樂，完成伸，保持20秒。

頸以背延長姿態(tài)前四個八拍的徒手組5、配合音樂，完

伸，保持30秒。合動作(組合包含成四個八拍的徒手

5、配合音樂，完成基本手位與腳位、組合動作(組合包

四個八拍的徒手組上肢的擺動與繞含基本手位與腳

合動作(組合包含環(huán)、下肢的彈動與位、上肢的擺動與

基本手位與腳位、原地移重心等動繞環(huán)、下肢的彈動

上肢的擺動與繞作)與原地移重心等動

環(huán)、下肢的彈動與標(biāo)準(zhǔn)：①動作協(xié)作）

原地移重心等動調(diào)、連貫。②動作標(biāo)準(zhǔn)：①動作較協(xié)

作）優(yōu)美，幅度大。③調(diào)、連貫。②動作

標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動動作與音樂節(jié)奏有不夠優(yōu)美，幅度較

作協(xié)調(diào)、連貫。②一個八拍不吻合。小。③動作與音樂

動作優(yōu)美，幅度④表現(xiàn)力不夠。節(jié)奏有二個八拍不

大。③動作與音樂吻合。④表現(xiàn)力不

節(jié)奏吻合。④有一夠。

定的表現(xiàn)力。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3叉）

-4年級）—4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（3-4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3（2）轉(zhuǎn)肩

—4年級）—4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

（3）下橋（3）下橋（3-4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下（3）下橋

橋，兩腿與肩同橋，兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下

寬，兩臂伸直，髓寬，兩臂伸直，髓橋，兩腿與肩同

充分向上頂起，手充分向上頂起，手寬，兩臂伸直，髓

水平女生指與腳跟間的距離指與腳跟間的距離充分向上頂起，手

50以內(nèi)，能獨立完51—55之間,能獨指與腳跟間的距離

（5-6成。立下，不能獨立56—60之間，借

年起。助外力能完成。

級）（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、

側(cè)、后）側(cè)、后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

髓正，兩腿伸直，胸，髓正，腿稍胸，髓正，腿稍

有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4屈，有節(jié)奏的連續(xù)屈，有節(jié)奏的連續(xù)

次，前、側(cè)腿的高踢腿4次，前、側(cè)踢腿4次，前、側(cè)

度在一三5°以上，腿的高度在1一五。腿的高度在95°以

后腿的高度在90。以以上，后腿的高度上，后腿的高度在

上。在90°以上。70°以上。

2、單腳起踵立

2、單腳起踵立2、單腳起踵立（左、右）

（左、右）（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持2

起踵高，保持4起踵高，保持3秒。

秒。秒。3、連續(xù)3次直腿

3、連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨跨跳

跳跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠空中身體姿態(tài)不夠

中身體姿態(tài)好，兩高，空中身體姿態(tài)好，腿稍屈，兩腿

腿伸直，兩腿開度不夠好，腿稍屈，開度70°以上，落

90°以上，落地緩兩腿開度90°以上，地緩沖不夠。

沖。落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿

4、單手扶把搬腿平平衡（左、右）

4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保

兩腿伸直，腿的高高度1一五。以上，持2秒。

度一三5°以上，保保持2秒。5、斜面俯臥支撐

持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩

5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿搭在肋木上并

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩

腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍

攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延

寬，手指向前，身塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持

體自然平直，頭頸長姿態(tài)前伸，保持20秒。

以背延長姿態(tài)前25秒。

伸,保持30秒。6、配合音樂，完

6、配合音樂，完成成四個八拍的徒手

6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組組合動作（組合包

四個八拍的徒手組合動作（組合包含含基本手位與腳

合動作（組合包含基本手位與腳位、位、上肢的擺動與

基本手位與腳位、上肢的擺動與繞繞環(huán)、手臂波浪、

上肢的擺動與繞環(huán)、手臂波浪、下下肢的彈動與移動

環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動與移動移移重心等動作）

肢的彈動與移動移重心等動作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

重心等動作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3（3—4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）

I年級）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水叉）

—6年級）平三（5—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩平三（5—6年

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水級）

一6年級）平三（5—6年級）（2）轉(zhuǎn)肩

（3）下橋（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5平三（5—6年

水平女生一6年級）一6年級）級）

四（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（3）下橋

(7-9側(cè)、后）側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

年標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5（5—6年級）

級）一6年級）—6年級）（4）踢腿（前、

2、單腳轉(zhuǎn)體360°2、單腳轉(zhuǎn)體360°側(cè)、后）

（左或者右）（左或者右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠（5—6年級）

起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)直，起踵不夠高，2、單腳轉(zhuǎn)體360°

準(zhǔn)確。轉(zhuǎn)體度數(shù)在270°以（左或者右）

3、直腿跨跳上。標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空3、直腿跨跳直，起踵不夠高，

中身體姿態(tài)好，兩標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠轉(zhuǎn)體度數(shù)在一八

腿伸直，兩腿開度高，空中身體姿態(tài)0°以上。3、直腿

一三5°以上，落地不夠好，腿稍屈，跨跳

緩沖。兩腿開度一三5°以標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

4、搬腿平衡（左、上,落地緩沖不空中身體姿態(tài)不夠

右）夠。好，腿稍屈，兩腿

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（54、搬腿平衡（左、開度100°以上，

—6年級）單手扶把右）落地緩沖不夠。

搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（54、搬腿平衡

-6年級）單手扶把（左、右）

5、靠倒立搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩5、靠倒立（5—6年級）單

寬，頂肩，身體標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩手扶把搬腿平衡

直，保持30秒。寬，頂肩，身體不5、靠倒立

6、配合音樂，完成夠直，保持25秒。標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩

四個八拍的徒手組6、配合音樂，完成寬，頂肩，身體不

合動作（組合包含四個八拍的徒手組夠直，保持20

基本手位與腳位、合動作（組合包含秒。

上肢的擺動與繞基本手位與腳位、6、配合音樂，完

環(huán)、手臂波浪、身上肢的擺動與繞成四個八拍的徒手

體波浪、下肢的彈環(huán)、手臂波浪、身組合動作（組合包

動與移動移重心等體波浪、下肢的彈含基本手位與腳

動作）動與移動移重心等位、上肢的擺動與

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5動作）繞環(huán)、手臂波浪、

—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5身體波浪、下肢的

一6年級）彈動與移動移重心

等動作）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

（5—6年級）

2、健美操：

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑

造形體與娛樂目的的一項體育運動。健美操是有氧運動的一種，要緊鍛煉練習(xí)者的心肺功能，

且兼?zhèn)溥M展身體柔韌性與靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者

的協(xié)調(diào)性與韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識與藝術(shù)修養(yǎng)；長期的健美操練習(xí)不但可塑

造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練

習(xí)形式多樣，各類人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。

項目水平性別等級

年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，叉）

兩腿伸直，腿與臀兩腿伸直，腿與臀標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

部、髓部離地5以部、鞍部離地6—兩腿伸直，腿與臀

內(nèi)（三項的平均10之間（三項的平部、髓部離地11

值）。均值）?！逯g（三項

（2）轉(zhuǎn)肩的平均值）。

（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

兩手握住體操棍或者繩，兩臂伸直，兩手握住體操棍或

者繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)者繩，兩臂伸直，

同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于同時向后、向前轉(zhuǎn)

肩一次，兩手同肩肩寬5以內(nèi)。肩一次，兩手大于

健寬。（3）踢腿（前、肩寬6—10之間。

水不側(cè)、后）（3）踢腿（前、

美平限（3）踢腿（前、標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含側(cè)、后）

側(cè)、后）胸，髓正，腿稍標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

操(3-4標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，屈，有節(jié)奏的連續(xù)胸，髓正，腿稍

年髓正，兩腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有節(jié)奏的連續(xù)

級）有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4度在90。以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、仰臥起坐6個度在70°以上。

以上。標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，2、仰臥起坐4個

2、仰臥起坐8個分腿同肩寬，大小標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，

標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，腿夾角90°,兩臂頭分腿同肩寬，大小

分腿同肩寬，大小后屈；起坐時，兩腿夾角90°,兩臂

腿夾角90°,兩臂頭腳固定，腹肌收頭后屈；起坐時，

后屈；起坐時，兩縮，腰部著地；仰兩腳固定，腹肌收

腳固定，腹肌收臥時，雙肩胛骨著縮，腰部著地；仰

縮，腰部著地；仰地。臥時，雙肩胛骨著

臥時，雙肩胛骨著地。

地。3、俯臥撐3個3、俯臥撐2個

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙

3、俯臥撐4個腿并攏，支撐臂同腿并攏，支撐臂同

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙肩寬，手指向前，肩寬，手指向前，

腿并攏，支撐臂同身體自然平直，頭身體自然平直，頭

肩寬，手指向前，頸以背延長姿態(tài)前頸以背延長姿態(tài)前

身體自然平直，頭伸；屈臂時，肩與伸；屈臂時，肩與

頸以背延長姿態(tài)前肘同高，臀部稍肘同高，臀部稍

伸；屈臂時，肩與翹，與肩起落平翹，與肩起落平

肘同高，臀部稍行，胸腹離地很多行，胸腹離地很多

翹，與肩起落平于10;推撐保持身于10；推撐保持

行，胸腹離地很多體姿態(tài)。身體姿態(tài)。

于10；推撐保持身4、連續(xù)原地縱跳

體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳88次

次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

4、連續(xù)原地縱跳8標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠空中身體姿態(tài)不夠

次高，空中身體姿態(tài)好，腿稍屈，落地

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空不夠好，腿稍屈，緩沖不夠。

中身體姿態(tài)好，雙落地緩沖不夠。5、配合音樂，完

腿并攏、伸直，落5、配合音樂，完成成四個八拍的健身

地緩沖。四個八拍的健身健健美操組合動作

美操組合動作（組（組合包含4種基

5、配合音樂，完成合包含4種基本步本步伐，以低沖擊

四個八拍的健身健伐，以低沖擊力動力動作為主，高沖

美操組合動作（組作為主，高沖擊力擊力動作不超過4

合包含4種基本步動作不超過4拍）拍）

伐，以低沖擊力動標(biāo)準(zhǔn)：①動作協(xié)標(biāo)準(zhǔn)：①動作較協(xié)

作為主，高沖擊力調(diào)、連貫。②動作調(diào)、連貫。②動作

動作不超過4拍）有彈性與力度。③有一定的彈性與力

標(biāo)準(zhǔn)：①動作協(xié)動作與音樂節(jié)奏有度。③動作與音樂

調(diào)、連貫。②動作一^t'八拍不吻合。節(jié)奏有二個八拍不

有彈性與力度。③④表現(xiàn)力不夠。吻合。④表現(xiàn)力不

動作與音樂節(jié)奏吻夠。

合。④有一定的表

現(xiàn)力。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右叉（左、右腿的縱

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

—4年級）—4年級）（3-4年級）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）—4年級）-4年級）

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、

側(cè)、后）側(cè)、后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

兩腿伸直，有節(jié)奏胸，腿稍屈，有節(jié)胸，腿稍屈，有節(jié)

水平不的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4奏的連續(xù)踢腿4

前、側(cè)腿的高度在次，前、側(cè)腿的高次，前、側(cè)腿的高

（5-6限一三0°以上，后腿度在110。以上，后度在90°以上，后

年的高度在90。以上。腿的高度在90。以腿的高度在70。以

級）2、仰臥起坐12個上。上。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（32、仰臥起坐10個2、仰臥起坐8個

—4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

3、俯臥撐6個-4年級）（3-4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（33、俯臥撐5個3、俯臥撐4個

—4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二

4、團身跳—4年級）（3-4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空4、團身跳4、團身跳標(biāo)

中身體姿態(tài)好，雙標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠準(zhǔn)：騰空不高，空

腿并攏，兩腿抬起高，空中身體姿態(tài)中身體姿態(tài)不夠

高度90°以上，落地不夠好，稍分腿，好，稍分腿，兩腿

緩沖。兩腿抬起高度80。以抬起高度70。以

5、單腳轉(zhuǎn)體360°上,落地緩沖不上,落地緩沖不

（左或者右）夠。夠。

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，5、單腳轉(zhuǎn)體360°上體稍含胸…

起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)（左或者右）5、單腳轉(zhuǎn)體360°

準(zhǔn)確。標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠（左或者右）標(biāo)

6、搬腿平衡直，起踵不夠高，準(zhǔn)：上體不夠直，

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，轉(zhuǎn)體度數(shù)270°以起踵不夠高，轉(zhuǎn)體

兩腿伸直，腿的高上。度數(shù)一八0°以上。

度一三0°以上，保6、搬腿平衡6、搬腿平衡標(biāo)

持2秒。標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠準(zhǔn)：上體不夠直，

7、分腿支撐直，腿稍屈，腿的腿稍屈，腿的高度

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地高度110°以上，保90。以上，保持2

面，屈毓，雙腳收持2秒。秒。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水叉）

—6年級）平三（5—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩平三（5—6年

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水級）

—6年級）平三（5—6年級）（2）轉(zhuǎn)肩

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

側(cè)、后）側(cè)、后）平三（5—6年

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5級）

一6年級）—6年級）（3）踢腿（前、

水平女2、仰臥起坐16個2、仰臥起坐14個側(cè)、后）

四標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

（7-9生一6年級）—6年級）（5—6年級）

年3、俯臥撐8個3、俯臥撐7個2、仰臥起坐12個

級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

一6年級）一6年級）（5—6年級）

4、科薩克跳4、科薩克跳3、俯臥撐6個

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

中身體姿態(tài)好，雙高，空中身體姿態(tài)（5—6年級）

腿并攏，雙腿平行不夠好，稍分腿，4、科薩克跳

于水平位置，軀干雙腿低于水平位置標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

與雙腿的夾角小于20。以內(nèi)，軀干與雙空中身體姿態(tài)不夠

60°,落地緩沖。腿的夾角大于60°,好，稍分腿，雙腿

5、單腳轉(zhuǎn)體360°落地緩沖不夠。低于水平位置30。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（55、單腳轉(zhuǎn)體360°以內(nèi)，軀干與雙腿

—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5的夾角大于60°,

6、搬腿平衡一6年級）落地緩沖不夠。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56、搬腿平衡5、單腳轉(zhuǎn)體360°

—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

7、分腿支撐—6年級）（5—6年級）

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地7、分腿支撐6、搬腿平衡

面，屈髓，雙腳收標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地標(biāo)準(zhǔn)：同水平三

緊平行于地面，保面，屈髓，雙腳收（5—6年級）

持3秒。緊平行于地面，保7、分腿支撐

8、配合音樂