體育藝術考核標準

體育藝術考核標準

（試行）

體育類

■第一部分“2+1”體育、藝術項目標準說明..............1

■第二部分“2+1項目”體育技能標準..................3

體操類項目.....................................3

（-）首選項目............................................3

1、藝術體操（形體練習）.................................3

2、健美操................................................7

3、舞蹈................................................一三

4、技巧................................................16

5、輕器械體操（跳繩）..................................一八

（二）任選項目......................................19

1、雙杠................................................19

2、單杠.................................................19

3、跳躍.................................................20

（三）開放性項目......................................20

1、健美操..............................................20

2、藝術體操............................................21

田徑類項目.....................................22

（-）首選項目：麗久跑.................................22

（二）任選項目（100米、跳高、跳遠、鉛球）：..........23

（三）開放性項目（200米、400米、110米欄、400米欄、三級跳遠、撐桿跳、

標槍、鐵餅、鏈球）.......................24

越野類項目.....................................26

（一）首選項目：定向越野競賽...........................26

（二）任選項目：定向小組、團體接力賽..................27

（三）開放性項目（定向自行車、定向劃船，定向滑雪，水下定向賽與摩托車定向

賽）：.........................................................28

球類項目........................................30

1、籃球................................................31

2、足球................................................32

3、排球.....................................................33

4、乒乓球...................................................35

5、羽毛球...................................................36

6、板羽球...................................................36

7、鍵球.....................................................38

8、網(wǎng)球.....................................................39

9、手球.....................................................39

10、壘球..................................................40

民族傳統(tǒng)體育項目..................................42

（-）首選項目：武術.......................................42

水平二、三（3—6）年級武術項目........................42

水平四（7—9）年級首選武術項目（青年拳、單練、健身拳、劍術、對練、短

棍）...................................................45

（二）開放性項目（形意、八卦、太極、南拳，八極、通臂、劈掛、翻子、象形、

查、花、炮、紅、華，少林拳等各式傳統(tǒng)拳術及刀、槍、僉k棍等傳統(tǒng)器

械）..................................................47

游泳................................................48

“2+1項目”實施方案

“2+1項目”是教育部為了落實《教育振興行動計劃》，落實德智體美全面進展的教育方針，

推動學校體育與美育的改革與進展，逐步推進的的一項重要工程項目。其含義是通過學校的課

內(nèi)外體育教育與藝術教育活動，讓每個學生都能較好地掌握兩項運動技能與一項藝術技能。

一'實施"2+1項目”的基本原則

（-）實施“2+1項目''要以促進學生的全面進展為指導思想，要切實樹立終身體育的思想，

根據(jù)健康進展的需要與學生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設計能切實提高學生運動技能與鍛煉能

力的內(nèi)容與方法體系。

（二）實施“2+1項目”要以深化學校體育、藝術教育課程與教學改革為核心。要積極貫徹

新的教育理念，積極推進課程標準的實驗與有關的教學改革，要設立適當?shù)捏w育、藝術選修項

目，最大限度地提高學生參加體育鍛煉、運動訓練與藝術活動的興趣，有效地提高學生的運動

技能、藝術技能水平。

（三）實施“2+1項目''要以建設有特色的體育、藝術教育課程為基礎。逐步形成各具特色

的體育、藝術活動內(nèi)容體系，形成學校的體育、藝術項目傳統(tǒng)。

（四）實施“2+1項目''要以提高體育、藝術教育師資的業(yè)務水平與教學能力為先導。要通

過轉變觀念的教育與各類業(yè)務培訓，提高廣大體育、藝術教師的教學能力，以滿足“2+1項目”

對教師教學技能的較高要求。

（五）實施“2+1項目”要以大力改善體育鍛煉與藝術活動環(huán)境為必要條件。要根據(jù)推進

“2+1項目”的需要，加強各校體育、藝術場館的建設與體育、藝術器材的配備，要在加大教育

投入的同時，合理地配置體育、藝術教育資源，以滿足“2+1項目”對體育運動與藝術活動條件

的新的要求。

二'"2+1項目”體育技能標準

一、體操類

（一）、首選項目：藝術體操（形體練習）、健美操、舞蹈、技巧與輕器械體操（跳繩）。

1、藝術體操（形體練習）：

藝術體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或者手持輕器械進行練習的、以自然性與韻律性為

基礎的體育運動。藝術體操動作自然、協(xié)調(diào)，通過練習能有效地提高練習者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈

敏、力量等身體素養(yǎng)，提高練習者對美的懂得與表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝

術修養(yǎng)，并能有效促使練習者形成健美的形體、高雅的氣質與端莊的儀表；藝術體操動作活潑，

具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。

項目水平性別等級

年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標準：姿態(tài)準確，標準：姿態(tài)準確，叉）

兩腿伸直，腿與臀兩腿伸直，腿與臀標準：姿態(tài)準確，

部、髓部離地5以部、髓部離地6—兩腿伸直，腿與臀

內(nèi)（三項的平均10之間（三項的平部、髓部離地11

值）。均值）?！逯g（三項

（2）轉肩的平均值）。

（2）轉肩標準：上體直立，（2）轉肩

標準：上體直立，兩手握住體操棍或標準：上體直立，

兩手握住體操棍或者繩，兩臂伸直，兩手握住體操棍或

者繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉者繩，兩臂伸直，

同時向后、向前轉肩一次，兩手大于同時向后、向前轉

肩一次，兩手同肩肩寬5以內(nèi)。肩一次，兩手大于

寬。肩寬6—10之

術水平女生(3)頂橋間。

標準：兩腿與肩同(3)頂橋

體(3-4(3)頂橋寬，兩臂伸直，髓標準：兩腿與肩同

年標準：兩腿與肩同充分向上頂起，手寬，兩臂伸直，髓

操級)寬，兩臂伸直，髓指與腳跟間的距離充分向上頂起，手

充分向上頂起，手51—55之間。指與腳跟間的距離

指與腳跟間的距離(4)踢腿(前、56—60之間。

50以內(nèi)。側、后)(4)踢腿(前、

(4)踢腿(前、標準：上體稍含側、后)

側、后)胸，髓正，腿稍標準：上體稍含

標準：上體正直，屈，有節(jié)奏的連續(xù)胸，髓正，腿稍

髓正，兩腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有節(jié)奏的連續(xù)

有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4度在90°以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、雙腳起踵立度在70°以上。

以上。標準：上體正直，2、雙腳起踵立

2、雙腳起踵立起踵高，雙腿夾標準：上體正直，

標準：上體正直，緊，保持3秒。起踵高，雙腿夾

起踵高，雙腿夾3、連續(xù)踏跳步4次緊，保持2秒。

緊，保持4秒。標準：騰空不夠3、連續(xù)踏跳步4

3、連續(xù)踏跳步4次高，空中身體姿態(tài)次

標準：騰空高，空不夠好，腿稍屈，標準：騰空不高，

中身體姿態(tài)好，兩兩腿開度45°以上，空中身體姿態(tài)不夠

腿伸直，兩腿開度落地緩沖不夠。好，腿稍屈，兩腿

45°以上，落地緩開度30°以上，落

沖。4、俯臥支撐地緩沖不夠。

標準：俯撐時，兩4、俯臥支撐

腿并攏，支撐臂同標準：俯撐時，兩

4、俯臥支撐肩寬，手指向前，腿并攏，支撐臂同

標準：俯撐時，兩身體自然平直，頭肩寬，手指向前，

腿并攏，支撐臂同頸以背延長姿態(tài)前身體自然平直，頭

肩寬，手指向前，伸,保持25秒。頸以背延長姿態(tài)前

身體自然平直，頭5、配合音樂，完成伸，保持20秒。

頸以背延長姿態(tài)前四個八拍的徒手組5、配合音樂，完

伸，保持30秒。合動作(組合包含成四個八拍的徒手

5、配合音樂，完成基本手位與腳位、組合動作(組合包

四個八拍的徒手組上肢的擺動與繞含基本手位與腳

合動作(組合包含環(huán)、下肢的彈動與位、上肢的擺動與

基本手位與腳位、原地移重心等動繞環(huán)、下肢的彈動

上肢的擺動與繞作)與原地移重心等動

環(huán)、下肢的彈動與標準：①動作協(xié)作）

原地移重心等動調(diào)、連貫。②動作標準：①動作較協(xié)

作）優(yōu)美，幅度大。③調(diào)、連貫。②動作

標準：標準：①動動作與音樂節(jié)奏有不夠優(yōu)美，幅度較

作協(xié)調(diào)、連貫。②一個八拍不吻合。小。③動作與音樂

動作優(yōu)美，幅度④表現(xiàn)力不夠。節(jié)奏有二個八拍不

大。③動作與音樂吻合。④表現(xiàn)力不

節(jié)奏吻合。④有一夠。

定的表現(xiàn)力。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標準：同水平二（3標準：同水平二（3叉）

-4年級）—4年級）標準：同水平二

（2）轉肩（2）轉肩（3-4年級）

標準：同水平二（3標準：同水平二（3（2）轉肩

—4年級）—4年級）標準：同水平二

（3）下橋（3）下橋（3-4年級）

標準：站立開始下標準：站立開始下（3）下橋

橋，兩腿與肩同橋，兩腿與肩同標準：站立開始下

寬，兩臂伸直，髓寬，兩臂伸直，髓橋，兩腿與肩同

充分向上頂起，手充分向上頂起，手寬，兩臂伸直，髓

水平女生指與腳跟間的距離指與腳跟間的距離充分向上頂起，手

50以內(nèi)，能獨立完51—55之間,能獨指與腳跟間的距離

（5-6成。立下，不能獨立56—60之間，借

年起。助外力能完成。

級）（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、

側、后）側、后）側、后）

標準：上體正直，標準：上體稍含標準：上體稍含

髓正，兩腿伸直，胸，髓正，腿稍胸，髓正，腿稍

有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4屈，有節(jié)奏的連續(xù)屈，有節(jié)奏的連續(xù)

次，前、側腿的高踢腿4次，前、側踢腿4次，前、側

度在一三5°以上，腿的高度在1一五。腿的高度在95°以

后腿的高度在90。以以上，后腿的高度上，后腿的高度在

上。在90°以上。70°以上。

2、單腳起踵立

2、單腳起踵立2、單腳起踵立（左、右）

（左、右）（左、右）標準：上體正直，

標準：上體正直，標準：上體正直，起踵高，保持2

起踵高，保持4起踵高，保持3秒。

秒。秒。3、連續(xù)3次直腿

3、連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨跨跳

跳跳標準：騰空不高，

標準：騰空高，空標準：騰空不夠空中身體姿態(tài)不夠

中身體姿態(tài)好，兩高，空中身體姿態(tài)好，腿稍屈，兩腿

腿伸直，兩腿開度不夠好，腿稍屈，開度70°以上，落

90°以上，落地緩兩腿開度90°以上，地緩沖不夠。

沖。落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿

4、單手扶把搬腿平平衡（左、右）

4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含

衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的

標準：上體正直，胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保

兩腿伸直，腿的高高度1一五。以上，持2秒。

度一三5°以上，保保持2秒。5、斜面俯臥支撐

持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩

5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并

標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩

腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍

攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延

寬，手指向前，身塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持

體自然平直，頭頸長姿態(tài)前伸，保持20秒。

以背延長姿態(tài)前25秒。

伸,保持30秒。6、配合音樂，完

6、配合音樂，完成成四個八拍的徒手

6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組組合動作（組合包

四個八拍的徒手組合動作（組合包含含基本手位與腳

合動作（組合包含基本手位與腳位、位、上肢的擺動與

基本手位與腳位、上肢的擺動與繞繞環(huán)、手臂波浪、

上肢的擺動與繞環(huán)、手臂波浪、下下肢的彈動與移動

環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動與移動移移重心等動作）

肢的彈動與移動移重心等動作）標準：同水平二

重心等動作）標準：同水平二（3（3—4年級）

標準：同水平二（3—4年級）

I年級）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標準：同水平三（5標準：標準：同水叉）

—6年級）平三（5—6年級）標準：標準：同水

（2）轉肩（2）轉肩平三（5—6年

標準：同水平三（5標準：標準：同水級）

一6年級）平三（5—6年級）（2）轉肩

（3）下橋（3）下橋標準：標準：同水

標準：同水平三（5標準：同水平三（5平三（5—6年

水平女生一6年級）一6年級）級）

四（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（3）下橋

(7-9側、后）側、后）標準：同水平三

年標準：同水平三（5標準：同水平三（5（5—6年級）

級）一6年級）—6年級）（4）踢腿（前、

2、單腳轉體360°2、單腳轉體360°側、后）

（左或者右）（左或者右）標準：同水平三

標準：上體正直，標準：上體不夠（5—6年級）

起踵高，轉體度數(shù)直，起踵不夠高，2、單腳轉體360°

準確。轉體度數(shù)在270°以（左或者右）

3、直腿跨跳上。標準：上體不夠

標準：騰空高，空3、直腿跨跳直，起踵不夠高，

中身體姿態(tài)好，兩標準：騰空不夠轉體度數(shù)在一八

腿伸直，兩腿開度高，空中身體姿態(tài)0°以上。3、直腿

一三5°以上，落地不夠好，腿稍屈，跨跳

緩沖。兩腿開度一三5°以標準：騰空不高，

4、搬腿平衡（左、上,落地緩沖不空中身體姿態(tài)不夠

右）夠。好，腿稍屈，兩腿

標準：同水平三（54、搬腿平衡（左、開度100°以上，

—6年級）單手扶把右）落地緩沖不夠。

搬腿平衡標準：同水平三（54、搬腿平衡

-6年級）單手扶把（左、右）

5、靠倒立搬腿平衡標準：同水平三

標準：兩臂同肩5、靠倒立（5—6年級）單

寬，頂肩，身體標準：兩臂同肩手扶把搬腿平衡

直，保持30秒。寬，頂肩，身體不5、靠倒立

6、配合音樂，完成夠直，保持25秒。標準：兩臂同肩

四個八拍的徒手組6、配合音樂，完成寬，頂肩，身體不

合動作（組合包含四個八拍的徒手組夠直，保持20

基本手位與腳位、合動作（組合包含秒。

上肢的擺動與繞基本手位與腳位、6、配合音樂，完

環(huán)、手臂波浪、身上肢的擺動與繞成四個八拍的徒手

體波浪、下肢的彈環(huán)、手臂波浪、身組合動作（組合包

動與移動移重心等體波浪、下肢的彈含基本手位與腳

動作）動與移動移重心等位、上肢的擺動與

標準：同水平三（5動作）繞環(huán)、手臂波浪、

—6年級）標準：同水平三（5身體波浪、下肢的

一6年級）彈動與移動移重心

等動作）

標準：同水平三

（5—6年級）

2、健美操：

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑

造形體與娛樂目的的一項體育運動。健美操是有氧運動的一種，要緊鍛煉練習者的心肺功能，

且兼?zhèn)溥M展身體柔韌性與靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習者

的協(xié)調(diào)性與韻律感，而且也能提高練習者的審美意識與藝術修養(yǎng)；長期的健美操練習不但可塑

造優(yōu)美的形體，還可使練習者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習者的心理需要；健美操練

習形式多樣，各類人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式。

項目水平性別等級

年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標準：姿態(tài)準確，標準：姿態(tài)準確，叉）

兩腿伸直，腿與臀兩腿伸直，腿與臀標準：姿態(tài)準確，

部、髓部離地5以部、鞍部離地6—兩腿伸直，腿與臀

內(nèi)（三項的平均10之間（三項的平部、髓部離地11

值）。均值）?！逯g（三項

（2）轉肩的平均值）。

（2）轉肩標準：上體直立，（2）轉肩

標準：上體直立，兩手握住體操棍或標準：上體直立，

兩手握住體操棍或者繩，兩臂伸直，兩手握住體操棍或

者繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉者繩，兩臂伸直，

同時向后、向前轉肩一次，兩手大于同時向后、向前轉

肩一次，兩手同肩肩寬5以內(nèi)。肩一次，兩手大于

健寬。（3）踢腿（前、肩寬6—10之間。

水不側、后）（3）踢腿（前、

美平限（3）踢腿（前、標準：上體稍含側、后）

側、后）胸，髓正，腿稍標準：上體稍含

操(3-4標準：上體正直，屈，有節(jié)奏的連續(xù)胸，髓正，腿稍

年髓正，兩腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有節(jié)奏的連續(xù)

級）有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4度在90。以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、仰臥起坐6個度在70°以上。

以上。標準：仰臥屈腿，2、仰臥起坐4個

2、仰臥起坐8個分腿同肩寬，大小標準：仰臥屈腿，

標準：仰臥屈腿，腿夾角90°,兩臂頭分腿同肩寬，大小

分腿同肩寬，大小后屈；起坐時，兩腿夾角90°,兩臂

腿夾角90°,兩臂頭腳固定，腹肌收頭后屈；起坐時，

后屈；起坐時，兩縮，腰部著地；仰兩腳固定，腹肌收

腳固定，腹肌收臥時，雙肩胛骨著縮，腰部著地；仰

縮，腰部著地；仰地。臥時，雙肩胛骨著

臥時，雙肩胛骨著地。

地。3、俯臥撐3個3、俯臥撐2個

標準：俯撐時，雙標準：俯撐時，雙

3、俯臥撐4個腿并攏，支撐臂同腿并攏，支撐臂同

標準：俯撐時，雙肩寬，手指向前，肩寬，手指向前，

腿并攏，支撐臂同身體自然平直，頭身體自然平直，頭

肩寬，手指向前，頸以背延長姿態(tài)前頸以背延長姿態(tài)前

身體自然平直，頭伸；屈臂時，肩與伸；屈臂時，肩與

頸以背延長姿態(tài)前肘同高，臀部稍肘同高，臀部稍

伸；屈臂時，肩與翹，與肩起落平翹，與肩起落平

肘同高，臀部稍行，胸腹離地很多行，胸腹離地很多

翹，與肩起落平于10;推撐保持身于10；推撐保持

行，胸腹離地很多體姿態(tài)。身體姿態(tài)。

于10；推撐保持身4、連續(xù)原地縱跳

體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳88次

次標準：騰空不高，

4、連續(xù)原地縱跳8標準：騰空不夠空中身體姿態(tài)不夠

次高，空中身體姿態(tài)好，腿稍屈，落地

標準：騰空高，空不夠好，腿稍屈，緩沖不夠。

中身體姿態(tài)好，雙落地緩沖不夠。5、配合音樂，完

腿并攏、伸直，落5、配合音樂，完成成四個八拍的健身

地緩沖。四個八拍的健身健健美操組合動作

美操組合動作（組（組合包含4種基

5、配合音樂，完成合包含4種基本步本步伐，以低沖擊

四個八拍的健身健伐，以低沖擊力動力動作為主，高沖

美操組合動作（組作為主，高沖擊力擊力動作不超過4

合包含4種基本步動作不超過4拍）拍）

伐，以低沖擊力動標準：①動作協(xié)標準：①動作較協(xié)

作為主，高沖擊力調(diào)、連貫。②動作調(diào)、連貫。②動作

動作不超過4拍）有彈性與力度。③有一定的彈性與力

標準：①動作協(xié)動作與音樂節(jié)奏有度。③動作與音樂

調(diào)、連貫。②動作一^t'八拍不吻合。節(jié)奏有二個八拍不

有彈性與力度。③④表現(xiàn)力不夠。吻合。④表現(xiàn)力不

動作與音樂節(jié)奏吻夠。

合。④有一定的表

現(xiàn)力。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右叉（左、右腿的縱

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）叉，橫叉）

標準：同水平二（3標準：同水平二（3標準：同水平二

—4年級）—4年級）（3-4年級）

（2）轉肩（2）轉肩（2）轉肩標

標準：同水平二（3標準：同水平二（3準：同水平二（3

—4年級）—4年級）-4年級）

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、

側、后）側、后）側、后）

標準：上體正直，標準：上體稍含標準：上體稍含

兩腿伸直，有節(jié)奏胸，腿稍屈，有節(jié)胸，腿稍屈，有節(jié)

水平不的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4奏的連續(xù)踢腿4

前、側腿的高度在次，前、側腿的高次，前、側腿的高

（5-6限一三0°以上，后腿度在110。以上，后度在90°以上，后

年的高度在90。以上。腿的高度在90。以腿的高度在70。以

級）2、仰臥起坐12個上。上。

標準：同水平二（32、仰臥起坐10個2、仰臥起坐8個

—4年級）標準：同水平二（3標準：同水平二

3、俯臥撐6個-4年級）（3-4年級）

標準：同水平二（33、俯臥撐5個3、俯臥撐4個

—4年級）標準：同水平二（3標準：同水平二

4、團身跳—4年級）（3-4年級）

標準：騰空高，空4、團身跳4、團身跳標

中身體姿態(tài)好，雙標準：騰空不夠準：騰空不高，空

腿并攏，兩腿抬起高，空中身體姿態(tài)中身體姿態(tài)不夠

高度90°以上，落地不夠好，稍分腿，好，稍分腿，兩腿

緩沖。兩腿抬起高度80。以抬起高度70。以

5、單腳轉體360°上,落地緩沖不上,落地緩沖不

（左或者右）夠。夠。

標準：上體正直，5、單腳轉體360°上體稍含胸…

起踵高，轉體度數(shù)（左或者右）5、單腳轉體360°

準確。標準：上體不夠（左或者右）標

6、搬腿平衡直，起踵不夠高，準：上體不夠直，

標準：上體正直，轉體度數(shù)270°以起踵不夠高，轉體

兩腿伸直，腿的高上。度數(shù)一八0°以上。

度一三0°以上，保6、搬腿平衡6、搬腿平衡標

持2秒。標準：上體不夠準：上體不夠直，

7、分腿支撐直，腿稍屈，腿的腿稍屈，腿的高度

標準：雙手支撐地高度110°以上，保90。以上，保持2

面，屈毓，雙腳收持2秒。秒。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標準：同水平三（5標準：標準：同水叉）

—6年級）平三（5—6年級）標準：標準：同水

（2）轉肩（2）轉肩平三（5—6年

標準：同水平三（5標準：標準：同水級）

—6年級）平三（5—6年級）（2）轉肩

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、標準：標準：同水

側、后）側、后）平三（5—6年

標準：同水平三（5標準：同水平三（5級）

一6年級）—6年級）（3）踢腿（前、

水平女2、仰臥起坐16個2、仰臥起坐14個側、后）

四標準：同水平三（5標準：同水平三（5標準：同水平三

（7-9生一6年級）—6年級）（5—6年級）

年3、俯臥撐8個3、俯臥撐7個2、仰臥起坐12個

級）標準：同水平三（5標準：同水平三（5標準：同水平三

一6年級）一6年級）（5—6年級）

4、科薩克跳4、科薩克跳3、俯臥撐6個

標準：騰空高，空標準：騰空不夠標準：同水平三

中身體姿態(tài)好，雙高，空中身體姿態(tài)（5—6年級）

腿并攏，雙腿平行不夠好，稍分腿，4、科薩克跳

于水平位置，軀干雙腿低于水平位置標準：騰空不高，

與雙腿的夾角小于20。以內(nèi)，軀干與雙空中身體姿態(tài)不夠

60°,落地緩沖。腿的夾角大于60°,好，稍分腿，雙腿

5、單腳轉體360°落地緩沖不夠。低于水平位置30。

標準：同水平三（55、單腳轉體360°以內(nèi)，軀干與雙腿

—6年級）標準：同水平三（5的夾角大于60°,

6、搬腿平衡一6年級）落地緩沖不夠。

標準：同水平三（56、搬腿平衡5、單腳轉體360°

—6年級）標準：同水平三（5標準：同水平三

7、分腿支撐—6年級）（5—6年級）

標準：雙手支撐地7、分腿支撐6、搬腿平衡

面，屈髓，雙腳收標準：雙手支撐地標準：同水平三

緊平行于地面，保面，屈髓，雙腳收（5—6年級）

持3秒。緊平行于地面，保7、分腿支撐

8、配合音樂