珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座

青春滋味成長煩惱心理健康班會圖注：盡管身外天幕是如此陰暗，那幾把染滿麗日陽光晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來都在盡力為自己喝彩！珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第1頁同學(xué)們，你生活中有煩惱嗎？你想過沒有，你煩惱是哪里來呢？珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第2頁1.被人冤枉2.和同學(xué)發(fā)生矛盾3.做不出題4.找不到書,筆又壞了5.定完計(jì)劃后,想看球賽6.沒做作業(yè),想去上網(wǎng)7.車把衣服濺上了泥點(diǎn)8.學(xué)習(xí)壓力大珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第3頁假如你以為你不高興,看看他們。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第4頁假如你以為你沒有很多知心朋友,看看他。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第5頁假如你埋怨你交通系統(tǒng)太糟太亂，那么他們呢？珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第6頁當(dāng)你想要放棄時候,想想照片中這位先生。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第7頁假如你以為你生活在痛苦之中，你痛苦像他一樣多一樣重嗎？珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第8頁假如你以為社會對你不公平，那么她呢？珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第9頁（左）你以為父母嘮叨與關(guān)心讓你很受不了？（右）而他一無全部。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第10頁

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃都沒有珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第11頁（左）以為上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第12頁（左）生氣某人有名牌耐克而你只有阿迪達(dá)斯？（右）他只有一個牌子。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第13頁（上）能夠睡在床上不是很值得感激事情？（下）他情愿再也不用醒。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第14頁看完這些圖片之后，你感受是什么？1.你生活很正常,平淡中幸福2.相比之下,那些煩惱都不算什么3.那些小事是生活中常態(tài),不值得煩惱4.煩惱其實(shí)來自于內(nèi)心珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第15頁這些你都能做到嗎？有自我安全感；能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己能力；生活理想切合實(shí)際；

不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團(tuán)體要求前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個人基本要求。

珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第16頁一、從幾則真實(shí)事例談起事例一:很快前，登陸一學(xué)校主頁后，發(fā)覺有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這么一段對話——天煞孤星：生存！到底為了啥？（過客）回復(fù)：那我倒想問你一個問題，你確定了你人生目標(biāo)了嗎？我以為我們不應(yīng)該為生存而生存，而是要在生存過程中取得一些人生價值。天煞孤星：目標(biāo)？好似山峰一樣，一個比一個高！珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第17頁事例二:摘自一位住校生日志——“那天，我因?yàn)樯眢w不舒適請假回家。到家時候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃東西情景，那時候，經(jīng)常有吃不完水果，我回學(xué)校時父母還硬是把那些沒吃完水果塞到我書包里。不過這一次當(dāng)我打開冰箱時候，里面卻是空空如也。我心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我父母我家！”珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第18頁“上初三后，我成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和了解眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯窐幼?，他們都有意不過問我成績，而總是講一些開心事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去時候，父母總是拍著我肩膀撫慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！’父母越是這么說，我就越怪自己不爭氣，越以為欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。可能這么，自己心里會舒適一些?！笔吕?一位初三同學(xué)在上學(xué)期家長會上講話:珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第19頁我日常學(xué)習(xí)成績很好，總是全校第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到高興。我其實(shí)一直很羨慕我們班一個同學(xué)，她即使成績不好，不過能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多時間會影響學(xué)習(xí)。有時，我很消極，以為自己命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇藥品能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么方法能幫我嗎？事例四:一位品學(xué)兼優(yōu)同學(xué)求援信——珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第20頁值得我們思索幾個問題1、就我們現(xiàn)在生存狀態(tài)而言，是痛苦還是高興？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)理由是什么？怎樣對待“努力了但沒有好成績”這一個求學(xué)狀態(tài)？3、在自己成長路上，你希望你父母或家庭飾演怎樣角色？4.而更深刻追問是：你所歷經(jīng)人生，到底由誰主宰？對這些問題回答不一樣,或?qū)@些問題了解深淺程度不一樣,便可折射出現(xiàn)階段這一年紀(jì)層次中學(xué)生心理狀態(tài)不一樣。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第21頁二、現(xiàn)階段初中生存在主要心理問題（障礙）例:有一位女生，升入初中后因?yàn)槔蠋熃虒W(xué)方法發(fā)生了改變，競爭對手也發(fā)生了改變，使她感到十分不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績下降，從入課時整年級前幾名跌落至初中221名。她痛苦地說:“15年來我第一次感到自己無能，每當(dāng)看到父母期望目光，就非常難過，不知怎樣做才能到達(dá)父母要求?！边€有一位男生，自己日常學(xué)習(xí)不錯，偶而還能夠給他人以指導(dǎo)，但一靠近考試就擔(dān)心，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最終不是被迫中止考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就擔(dān)心就恐懼地步。1.壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第22頁例:有位成績好同學(xué)談到:每當(dāng)看到聽到他人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，以為認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其它心理原因而厭學(xué)情況，如因反應(yīng)較慢常被人嘲笑而不愿上課；因記憶，了解等能力缺失使成績難以提升而對自己失去信心等等。2.厭學(xué)心理。這是當(dāng)前學(xué)習(xí)活動中比較突出問題，不但是學(xué)習(xí)不好同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好同學(xué)也有這種傾向。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第23頁3.人際沖突心理。包含與老師、家長、同學(xué)沖突，生活在一個不友好、不協(xié)調(diào)人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn):（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動了解人，卻渴望了解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系擔(dān)心（4）花季雨季中情仇意恨珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第24頁4.人格障礙。人格:就是一個人“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在情緒、思索邏輯等，所綜合展現(xiàn)一個狀態(tài)。人格障礙:意指一個人長久以來因?yàn)椤皞€性”問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常碰到困難、或造成痛苦和傷害。性格內(nèi)向人,輕易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有些人格障礙人,常使專心理防衛(wèi)來掩藏本身焦慮和憂郁,所以自己不一定能感受到自己情緒起伏。需要他人關(guān)心,可是又無法真正信賴他人。非常缺乏同理心,所以極難了解和體諒他人處境,也難以體會自己行為為何給他人帶來巨大傷害。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第25頁三、走出心靈沼澤地,擁抱屬于自己亮麗晴空1.常想一二，為吃苦吃累喝彩霍金故事在一次學(xué)術(shù)匯報會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年科學(xué)巨匠，一位年輕女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我手指還能活動,我大腦還能思維；我有終生追求理想,有我愛和愛我親人和朋友；對了,我還有一顆感恩心。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第26頁對聯(lián):不思八九，常想一二。（橫批:如意）常言道:人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被消極、絕望窒息心智，人生路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是專心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆?并不是因?yàn)樗?jīng)苦難,而是他直面苦難時堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝,潮起潮落,有得便有失,有苦也有樂。假如誰總自認(rèn)為失去太多,總受到這個意念折磨,誰才是最不幸人?！闭鋹凵柟馍钪袑W(xué)生心理健康主題班會專家講座第27頁年5月10日晚自習(xí)時間,初三某班黑板上寫著口號——為我們能吃苦不怕累而喝彩。年5月11日晚自習(xí)時間,初三某班黑板上寫著口號——“正在痛苦人沒有消極權(quán)利,只有歷經(jīng)苦難才真正了解成功可貴”（尼采）“苦不苦,想想紅軍二萬五”（不要動不動就夸大自己痛苦或困難）記住:心靈上痛苦比肉體上痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第28頁2.善待自己。（每個人都是這個世界上獨(dú)一無二奇跡）（1）善待失意失意無時不有,無處不在。如一次考試失利,是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù),學(xué)習(xí)費(fèi)用難認(rèn)為繼,是失意；得不到他人了解,沒有知心朋友,也是失意。一次失意,是對人生一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣,歷經(jīng)一次考驗(yàn),你便跨過人生一個坡坎,你便超越一次自我。失意,會使你冷靜地反思自責(zé),使你能正視自己缺點(diǎn)和弱項(xiàng),努力克服不足。失意,會使人細(xì)細(xì)品味人生,重復(fù)咀嚼苦澀,培養(yǎng)本身悟性,不停完善自己。失意,不是一束鮮花,而是一叢荊棘,鮮花雖令人怡情,但經(jīng)常使人失去警覺；荊棘雖叫人心悸,但卻使人頭腦清醒。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第29頁失意，如同逆境，而逆境是抵達(dá)理想境界通途。英國一位學(xué)者曾說過:“人們最出眾工作，往往在處于逆境情況下做出，思想上壓力，甚至肉體上痛苦，都可能成為精神上興奮劑。”善待失意，經(jīng)常會產(chǎn)生一個無形鞭策，催人奮進(jìn)。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一個鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意看成攀登時手杖。善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓鰺o休止戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第30頁（2）善待成績基礎(chǔ)能力成績高低受努力程度和心理狀態(tài)影響成績波動曲線圖珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第31頁四、結(jié)語經(jīng)過這次班會，希望每一位同學(xué)都知道:關(guān)心自己心理、關(guān)心他人心理、關(guān)心全體心理，知道自助和求援，使我們每一位同學(xué)身心更健康、成長更全方面。認(rèn)識社會,能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識他人,能友好發(fā)展；認(rèn)識自己,能自主發(fā)展；認(rèn)識興趣,能特色發(fā)展；認(rèn)識心理,能全方面發(fā)展；認(rèn)識未來,能連續(xù)發(fā)展。2.到達(dá)新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)符合道德規(guī)范適應(yīng)社會發(fā)展好公民；

胸懷理想奠定終生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好學(xué)子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材好青年。1.做到六個認(rèn)識珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第32頁讓讀書成為習(xí)慣,讓自信相伴天天；讓付出見證成長,讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二,讓你為自己喝彩。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第33頁讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒！”珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第34頁你知道這七種消極情緒是什么嗎？七種消極情緒:1．恐懼2．仇恨3．憤恨4．貪婪5．嫉妒6．報復(fù)7．迷信珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第35頁那么，七種主動情緒呢？你還知道嗎？七種主動情緒:

1．愛2．感恩3．希望4．信心5．同情6．樂觀7．忠誠珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第36頁同學(xué)們，14種情緒在左右著你成功!你是情緒奴隸還是情緒主人？讓我們一起來做一份有趣心理測試情緒之旅---第二程珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第37頁你情緒穩(wěn)定嗎？對題目作出：“是”或”否“回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在意地思索別事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心事情在紙上并進(jìn)行整理。4.在做事情時，往往詳細(xì)要求有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第38頁5、失敗時仔細(xì)思索，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6.含有悠閑自娛興趣。7、經(jīng)常傾聽眾人意見。8、做事有計(jì)劃地主動進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管他人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我路”信條。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第39頁11、對自己進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會高興表示。12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益東西。13、極少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。15.往往理智、周密地思索和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康主題班會專家講座第40頁測試結(jié)果:每小題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分:0-6分:你情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。經(jīng)常拘泥于一些小事情，不論做什么事