拳擊社心得900字范文

拳擊社心得900字范文第一篇拳擊社心得900字范文第一篇份非常高效的拳擊力量訓(xùn)練計(jì)劃

以下是一份非常高效的拳擊力量訓(xùn)練計(jì)劃，適合初，中級(jí)水平的拳擊手使用。

這里沒有列出力量訓(xùn)練在整個(gè)拳擊訓(xùn)練計(jì)劃中的位置，請(qǐng)大家適當(dāng)處理力量訓(xùn)練和拳擊拳擊技術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練的關(guān)系。

訓(xùn)練日動(dòng)作重量組數(shù)次數(shù)

第一天深蹲1-6RM121-6

箭步蹲1-6RM121-6

第二天腿舉1-4RM121-4

腿屈伸1-8RM121-8

第三天仰臥舉腿25-30RM420-30

仰臥起坐25-30RM420-30

第四天深蹲1-6RM121-6

腿屈伸1-8RM121-8

第五天腿舉1-4RM121-4

箭步蹲1-6RM121-6

第六天臥推10-15RM68-15

彎舉10-15RM68-15

拳擊社心得900字范文第二篇你得先放棄一切，你必須沒有恐懼，面對(duì)你總有一天會(huì)死的事實(shí)。只有拋棄一切，才能獲得自由。

---題記

大衛(wèi)芬奇的電影總是給我不一樣的啟發(fā)，每次走進(jìn)他的電影王國，就好像自己就是生存在此間一樣，導(dǎo)演很少用自然光呈現(xiàn)他的電影，這樣做是為了讓看者能擁有和主角拍戲時(shí)一樣的

電影有兩個(gè)主人公，但兩個(gè)主人公卻是一個(gè)人。在心理學(xué)上叫做人格分裂，這兩個(gè)主人公分別由諾頓和皮特飾演。杰克（諾頓飾）是一個(gè)大汽車公司的職員，追求物質(zhì)上的享受，可對(duì)周圍的一切感到厭倦，他患上了嚴(yán)重的失眠癥。失眠癥讓他感到一切如同虛幻，每天都是做著拷貝的事情。為了治療他的失眠癥，他不停地去參加絕癥患者的聚會(huì)，再那里他跟每一個(gè)絕癥患者擁抱，淹沒在他們的懷抱當(dāng)中，不顧一切，感到黑暗，沉默和完整。他找到了自由，拋開所有希望就是自由。每次參加完這種聚會(huì)，他都可以熟睡在任何地方，家里、機(jī)場(chǎng)、辦公室，他都可以像新生嬰兒般睡著，直到他遇到瑪拉?，斃埠退粯尤⒓舆@種聚會(huì)，當(dāng)杰克發(fā)現(xiàn)瑪拉穿梭于不同的絕癥聚會(huì)時(shí)就如同自己的謊言被揭穿，赤裸裸的站在世人面前一樣，他的失眠癥又開始作祟了。

一次偶然的機(jī)會(huì)，杰克在飛機(jī)上“遇到了”泰勒，并從此變成了好朋友，并且成立了搏擊俱樂部。如果看過這部電影第二次的人會(huì)知悉，其實(shí)泰勒是有杰克分裂出來的一個(gè)人格，可是杰克并不知道，其實(shí)在他熟睡的時(shí)候，正是杰克蘇醒的開始。

為什么杰克會(huì)人格分裂出一個(gè)跟他性格如此大相徑庭的泰勒？泰勒是一個(gè)不喜歡被任何環(huán)境亦或是人束縛著自由自在的人，這是杰克在現(xiàn)實(shí)生活中所不能做到的，他被上司束縛著，被金錢羈絆著，被物質(zhì)驅(qū)使著，他或者并不是為了自己，他被物質(zhì)奴役了。而泰勒則是他內(nèi)心渴望自由的一面?！肮ぷ鞑荒艽砟?，銀行存款并不能代表你，你開的車也不能代表你，皮夾里的東西不能代表你，衣服也不能代表你，你只是平凡眾生中的其中一個(gè)。?！蔽沂钦l？這個(gè)哲學(xué)問題在西方一直被爭(zhēng)論者，可在我們這個(gè)上下五千年的文明歷史當(dāng)中強(qiáng)調(diào)的是集體主義思想，個(gè)人主義的領(lǐng)域很少觸碰，而這部電影正啟發(fā)了我們?nèi)リP(guān)注自己。我把這部電影定義為人文主義電影也算是名副其實(shí)的。

杰克映射的就是我們處于現(xiàn)代社會(huì)上的人，快節(jié)奏、追求物質(zhì)的現(xiàn)代生活方式打造了一批又一批麻木而又無意義的人，每天都循環(huán)往復(fù)機(jī)械的做事。人處在這樣的'環(huán)境當(dāng)中，做著如同拷貝的事，跟機(jī)器有何不同！因此我們內(nèi)心就產(chǎn)生了困惑，我們到底為了什么這樣做？

現(xiàn)在生活方式反而把我們的思想甚至靈魂都禁錮了起來，連思想都被制止了，談何自由？其實(shí)杰克很羨慕泰勒的果敢，不貪圖物質(zhì)，追求自由的性格。不過泰勒的一切瘋狂行徑其實(shí)也是杰克內(nèi)心所渴求的，只不過杰克不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因此“造”出了泰勒來幫他完成組織“搏擊俱樂部”、策劃“大破壞行動(dòng)”，以尋求對(duì)身心和社會(huì)的摧殘和搗毀的念想。

當(dāng)事情發(fā)生到不可遏制的地步，杰克終于意識(shí)到其實(shí)泰勒就是他自己，一直夢(mèng)寐以求的想要極力模仿的人是他自己！他利用近乎自殺的方式讓“泰勒”消失，他也終于意識(shí)到他之前一直所做的事情。直到最后，他拖著瑪拉的手在看12座大廈的崩塌。在理性與瘋狂不斷交錯(cuò)的最后，我看到了所謂的自由。

拳擊社心得900字范文第三篇拳擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，已經(jīng)成為一門相當(dāng)成熟的格斗技巧，有著科學(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練體系，一個(gè)受過正規(guī)訓(xùn)練的拳擊手的攻擊力是相當(dāng)強(qiáng)的。

有些練傳統(tǒng)武術(shù)的人認(rèn)為如果摘掉拳套的話，在擂臺(tái)上會(huì)橫掃拳擊手，因?yàn)槿资`了武術(shù)的技巧，這是相當(dāng)可笑的，拳套的主要作用還是保護(hù)雙方運(yùn)動(dòng)員，防備擊打方和被擊打方的骨折，練傳統(tǒng)的認(rèn)為自己不帶拳套攻擊力強(qiáng)，可是對(duì)手不帶拳套攻擊力也會(huì)變強(qiáng)，即便不按照拳擊的規(guī)則，以拳擊運(yùn)動(dòng)員的靈活和距離感，施展傳統(tǒng)武術(shù)的威力也是相當(dāng)困難的。

手臂是最自然的格斗武器，打擊速度快，次數(shù)多，不易疲勞，準(zhǔn)確度容易控制，重心容易控制，攻擊的部位多而且重要而且距離短，種種原因都使拳擊成為很多不會(huì)格斗的人的首選，和腿擊比較起來，拳擊的優(yōu)點(diǎn)就是腿部擊打的缺點(diǎn)，速度慢，容易疲勞，攻擊目標(biāo)（頭部）的距離長，重心，準(zhǔn)確度不好控制。

拳擊技術(shù)中我覺得距離感很重要，任你有雷霆萬鈞之力，沒打著對(duì)手那么一點(diǎn)效果都沒有，即便打到了，根據(jù)力學(xué)中的合力分析，只要對(duì)手稍稍一動(dòng)，那么擊打的力量就可以消去大半。

一個(gè)優(yōu)秀的重炮手，他的重拳一定是能打到位的拳。

另外不知道大家有沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，赤手空拳的搏斗很難打倒人的，除非打中位置。

但是帶手套的話，則容易的多，被待手套的對(duì)手擊中的話，很容易頭腦發(fā)蒙，我是這么理解的，兩個(gè)物體不論彈性還是非彈性碰撞，體積和質(zhì)量都相似的話，能量傳遞的就多。

你的拳頭越大，再加上手套，兩個(gè)參數(shù)已經(jīng)接近人的腦袋了，在加上速度產(chǎn)生的動(dòng)能，所以容易對(duì)頭部的傷害就大，而且擊打部位上只要靠近下巴那個(gè)支點(diǎn)，通過杠桿作用使延髓動(dòng)蕩，很容易讓人眩暈而倒地。

拳擊不論防守的時(shí)候還是用直，勾，擺拳攻擊的時(shí)候都需要移動(dòng)并且控制重心，這也是我認(rèn)為重要的技巧，擊打時(shí)最基本的就是利用腿部對(duì)地板的作用力，把地板對(duì)身體的縱向的反作用力，通過腰部的扭據(jù)作用，改變方向變成手臂的水平方向，盡管是簡(jiǎn)單的三種拳，力學(xué)原理很明了，但是要用的有效，不是一件容易的事情。

拳擊是一項(xiàng)集力量、智慧、毅力于一體的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，以其震撼的血腥場(chǎng)面刺激著觀眾的眼球。

當(dāng)足球風(fēng)靡全世界，NBA籃球比賽蕩氣回腸時(shí)，拳擊運(yùn)動(dòng)也占據(jù)了它獨(dú)有的領(lǐng)域。

在有限的時(shí)間內(nèi)，快速的攻守轉(zhuǎn)換、激烈的身體碰撞最能激起觀眾的感官共鳴，這也是拳擊比賽的最大魅力所在。

拳擊運(yùn)動(dòng)是綜合技術(shù)和全面能力的對(duì)抗性項(xiàng)目,是體能、技能和心理之間的較量。

一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提高,訓(xùn)練方法和手段是促進(jìn)的重要途徑。

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力進(jìn)行提高補(bǔ)償時(shí),我們根據(jù)田麥久的“雙子模型”的原理,設(shè)計(jì)了兩種訓(xùn)練理念,一是根據(jù)“水桶模型”原理,對(duì)較差的一項(xiàng)能力進(jìn)行提高。

體能差就補(bǔ)體能,技術(shù)弱就加強(qiáng)技術(shù)練習(xí);二是根據(jù)“積木模型”原理,通過用其它優(yōu)勢(shì)能力來改善和促進(jìn)較弱勢(shì)能力的提高,而達(dá)到總體競(jìng)技能力的提高。

這兩種補(bǔ)償?shù)睦碚撓噍o相成,可以根據(jù)訓(xùn)練的目的以及不同時(shí)期交替使用,以期達(dá)到提高優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員綜合能力的最終目的。

優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員體能各因素的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)員的體能好壞對(duì)其競(jìng)技能力的水平能造成不同程度的影響。

擁有良好的體能是保證充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ),也是運(yùn)動(dòng)員在承受大負(fù)荷訓(xùn)練、高強(qiáng)度比賽還能保持穩(wěn)定良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。

拳擊技術(shù)動(dòng)作是由運(yùn)動(dòng)員身體各部位多種協(xié)調(diào)所組成的,因此,形態(tài)和體能是決定素質(zhì)水平的基礎(chǔ)條件。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的高低可以從技術(shù)的合理性和穩(wěn)定性兩方面去判定,而技術(shù)的合理性和穩(wěn)定性在很大程度上受素質(zhì)和心理的影響拳擊既是人體能力的較量同時(shí)也是心理智慧的較量。

長期從事拳擊運(yùn)動(dòng)，會(huì)培養(yǎng)人民頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拼百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對(duì)事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。

由于拳擊運(yùn)動(dòng)具有極其強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的特點(diǎn)，可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應(yīng)急能力，培養(yǎng)拳手在危險(xiǎn)狀態(tài)和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)有力，而且對(duì)于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用。

拳擊社心得900字范文第四篇我在武校練習(xí)，雖然很苦，很累，但我認(rèn)為這是一次比較好的訓(xùn)練，也會(huì)為以后打好基礎(chǔ)。武校要求我們做武術(shù)特訓(xùn)，但是我認(rèn)為我們要做武術(shù)特訓(xùn)，因?yàn)槲湫g(shù)要求我們必須具備一定的動(dòng)作基礎(chǔ)，而武術(shù)是我們武校最缺少的一種武術(shù)了，這次我也有幸參加了這次的武術(shù)培訓(xùn)。我們學(xué)習(xí)武術(shù)可以讓我們更好地了解武術(shù)，而武術(shù)可以讓我們更有效地了解身邊的一些武術(shù)，因?yàn)槲湫g(shù)可以讓人更好的理解，也可以讓我們知道自己的不足。武術(shù)是我們武校的辦學(xué)宗旨，我們武校有這樣的辦學(xué)宗旨，我們要把武術(shù)放在第一位，武術(shù)是我們的傳統(tǒng)武術(shù)，我們要在武術(shù)學(xué)習(xí)的時(shí)候做到武校的要求，我們要為這次的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，不能讓自己失望。

武術(shù)是一個(gè)非常鍛煉人的地方，我也認(rèn)為這次武術(shù)培訓(xùn)是我的特長，是我自己的興趣愛好，我也會(huì)把這種特訓(xùn)的精神傳承下去。武術(shù)的學(xué)習(xí)不是一天兩天的，我也會(huì)在我們的訓(xùn)練中積極提高自己，爭(zhēng)取在下次的比賽中取得好的成績(jī)。武術(shù)訓(xùn)練是一個(gè)磨練人意志的最佳途徑，我們要抓住這次的機(jī)會(huì)鍛煉自己，讓自己的體能得到提升，也能給自己帶來一些新奇的體驗(yàn)，我們武術(shù)是一項(xiàng)很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，我們要在這次的訓(xùn)練中磨練自己，提高自己的身體素質(zhì)，這次的培訓(xùn)讓我學(xué)到了很多，也會(huì)讓我們的體育能力得到提高，這次的培訓(xùn)對(duì)我是一個(gè)很好的鍛煉，我會(huì)繼續(xù)的堅(jiān)持，不斷的學(xué)習(xí)，提高自己，我會(huì)繼續(xù)努力的。

拳擊社心得900字范文第五篇今天，我和同學(xué)們一起參加了一場(chǎng)體育比賽。比賽開始時(shí)，我們隊(duì)的男子排球第一，女子排球第二的良好水平;場(chǎng)面異常的激烈，場(chǎng)面的異樣;隊(duì)員之間的配合默契，隊(duì)員們之間的友好協(xié)作……

我們隊(duì)在參觀學(xué)習(xí)了籃球，足球，排球的基本規(guī)則。比賽前我們要求同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，認(rèn)真地鉆研足球基本技術(shù)。通過練習(xí)，我們掌握了基本的運(yùn)球技術(shù)，掌握了比賽規(guī)則與技術(shù)，掌握了隊(duì)員的組織能力。比賽中我們隊(duì)員在場(chǎng)上表現(xiàn)優(yōu)秀，隊(duì)員們也都非常積極地配合了，為了比賽，他們都是那么努力!

比較幸運(yùn)的是，我和同學(xué)們的體育課，同時(shí)，也參加了比賽。他們有比較高的參與熱情，有很大的團(tuán)隊(duì)合作精神與集體責(zé)任意識(shí)。比較幸運(yùn)的是，在比賽的過程中，我和其他三位隊(duì)員都非常踴躍、有條不紊地進(jìn)行著比賽。這次比賽，他們的表現(xiàn)非常出色。比賽中隊(duì)員們都是那么配合、認(rèn)真地完成了比賽，為了比賽的成績(jī)，隊(duì)員們都是那么努力。比賽結(jié)束了，同學(xué)們都非常的高興。他們對(duì)本次比賽的感受是最真實(shí)的、最有價(jià)值的。這是一次很好的鍛煉，同學(xué)們?cè)诒荣愔性黾恿瞬簧俚淖孕判摹?/p>

比賽的結(jié)束，我們也是非常感謝大家給我們的這次機(jī)會(huì)，感謝大家給我的這次機(jī)會(huì)。

拳擊社心得900字范文第六篇為提高學(xué)生的身體素質(zhì)和整體素質(zhì)，我校于20x年xx月xx日在市教育局舉辦了全體教師隊(duì)伍建設(shè)工作培訓(xùn)班，為期30天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我們的老師受益匪淺，特將這30天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)作好個(gè)人工作小結(jié)匯報(bào)：

一、學(xué)習(xí)體會(huì)

本次培訓(xùn)，老師們認(rèn)真聽講，認(rèn)真記筆記，在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中認(rèn)真聆聽了《基礎(chǔ)教育課程改革指導(dǎo)綱要（20x——20x年）》的專題解讀，使我們的教育理念得到了提升，也使我們的教育教學(xué)能力有了很大的提高。

1、通過培訓(xùn)，提高了教師對(duì)新課程改革的認(rèn)識(shí)。通過培訓(xùn)，我深刻理解了新課程改革的理念，明白了教學(xué)改革的重點(diǎn)，教師們普遍重視課程改革，在教學(xué)中更加注重學(xué)生的全面發(fā)展。在教學(xué)中，不僅重視知識(shí)傳授，更加重視學(xué)生的能力發(fā)展、學(xué)生的主動(dòng)探究和學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。

2、通過培訓(xùn)，讓老師們了解到現(xiàn)代教育理論和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，使學(xué)科教學(xué)與信息技術(shù)有機(jī)地結(jié)合，教學(xué)手段的多樣化和學(xué)習(xí)方式的多樣化，提高了教師們運(yùn)用現(xiàn)代教育信息技術(shù)的能力。

通過培訓(xùn)，使我們的教師在教育觀念、教學(xué)方法和手段、學(xué)生學(xué)習(xí)方式、教學(xué)評(píng)價(jià)方式等方面，適應(yīng)教育改革方向，更好地發(fā)揮其作用。

二、培訓(xùn)心得

通過此次培訓(xùn)、使我對(duì)新課程、新理念有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。使我對(duì)“課程改革”有了全面的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步理解了課程改革的意義，明確了課程改革目標(biāo)，更新了教育教學(xué)理念，掌握了新教材的教學(xué)要求，使我進(jìn)一步提高了理論水平和教學(xué)素養(yǎng)。

3、通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我的思想有了很大的轉(zhuǎn)變。通過這次培訓(xùn)，使我對(duì)教育的認(rèn)識(shí)從模糊到清晰、從茫然到豁然，找到了教育的真正意義所在。我們教育的對(duì)象是學(xué)生，要做到“三適”：適合自己、適合他人。而“適合自己”是指在學(xué)生面前必須有的素質(zhì)。我們教師的教育觀念、教學(xué)方式，都決定著我們的教育質(zhì)量、教育效果。要想讓一個(gè)學(xué)生喜愛你，首先要喜愛你的學(xué)生。這就要求在教師專業(yè)素養(yǎng)方面要達(dá)到：專業(yè)素質(zhì)、師德素質(zhì)、教學(xué)方法和手段應(yīng)適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際情況。

4、培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我對(duì)教師這一職業(yè)有了新的認(rèn)識(shí)。教師是學(xué)校的組織者，是學(xué)生增長知識(shí)和思想進(jìn)步的指導(dǎo)者，是學(xué)校教育的主體，學(xué)校的重點(diǎn)工作。教師的思想觀念能否適應(yīng)教育的實(shí)際情況，能否有效的開展教育活動(dòng)，能否有效的整合學(xué)校教育的資源，能否形成自己的教學(xué)風(fēng)格。在學(xué)校教師的專業(yè)素養(yǎng)方面，我覺得自己有了很大的轉(zhuǎn)變。

5、在培訓(xùn)學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)校提供了豐富多彩的學(xué)習(xí)材料。各個(gè)學(xué)科的基礎(chǔ)課、教材改革都有各自的特點(diǎn)。教材資料的改革，對(duì)教師自身提出了更高的要求，如果只靠教參，很難使自己站在良好的高度來思考教育教學(xué)的問題，只有不斷的學(xué)習(xí)，才能跟上時(shí)代的發(fā)展。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中，教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，教學(xué)模式也有了很大的提高，教育教學(xué)理念也在不斷的更新，對(duì)于新的教育形勢(shì)，教師自身提出了更高的要求，要在理念上不斷更新與拓寬，更新，要在知識(shí)結(jié)構(gòu)上不斷發(fā)展和提高。通過對(duì)于培訓(xùn)學(xué)習(xí)的總結(jié)，使我認(rèn)識(shí)到作為教師，尤其是班主任老師，更應(yīng)該樹立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的反思，才能使自己的理論水平、文化底蘊(yùn)、業(yè)務(wù)能力都得到提高。同時(shí)，也為自己的成長提供一個(gè)學(xué)習(xí)的空間。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。

拳擊社心得900字范文第七篇強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練、檢查與管理的重要。

沒有范文。

以下供參考，

主要寫一下主要的工作內(nèi)容，如何努力工作，取得的成績(jī)，最后提出一些合理化的建議或者新的努力方向。