武術(shù)教練工作計(jì)劃

武術(shù)教練工作計(jì)劃第一篇武術(shù)教練工作計(jì)劃第一篇（一）課程介紹：

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉

的積極性與運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動(dòng)形式。提倡“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我

快樂(lè)”

根據(jù)(少年宮)活動(dòng)的特點(diǎn)，通過(guò)武術(shù)教育活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行德育滲透，加強(qiáng)少年兒童武德修

養(yǎng)，培育人文精神，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實(shí)踐再到課程體系建設(shè)行進(jìn)闡述，

旨在樹(shù)立健身強(qiáng)體振興民族的習(xí)武目的，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精

湛，進(jìn)而促進(jìn)德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)具有國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的中國(guó)公民而努力。中華

武術(shù)對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一項(xiàng)十分有價(jià)值的實(shí)踐活動(dòng)課程。要改變重智輕體、重武輕德、

重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術(shù)教育活動(dòng)中加強(qiáng)德育滲透。

（二）訓(xùn)練目的：

通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕

累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動(dòng)作。改善少年兒童不良的身體姿勢(shì)，

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是對(duì)提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作

用，從而達(dá)到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)的套路訓(xùn)

練（北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳第一路、初級(jí)長(zhǎng)拳第二路、初級(jí)長(zhǎng)拳第三路、規(guī)定拳），器械強(qiáng)

化訓(xùn)練（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對(duì)練），排練武術(shù)表演作品等。

（四）階段訓(xùn)練：

少年宮武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)目標(biāo)分為三個(gè)階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

第一階段年齡：一至二年級(jí)學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動(dòng)作、

少兒拳;

階段目標(biāo)：1、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、強(qiáng)調(diào)

武術(shù)的站立姿勢(shì)，重點(diǎn)糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

3、通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。

第二階段年齡：三至四年級(jí)學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期含概內(nèi)容：北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳（第一路）、初級(jí)長(zhǎng)拳（第二路）、初級(jí)長(zhǎng)拳（第三

路）、規(guī)定拳。

階段目標(biāo)：

1、掌握初級(jí)入門(mén)長(zhǎng)拳套路。

2、加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識(shí)（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習(xí)

第三階段年齡：無(wú)至六年級(jí)學(xué)習(xí)周期：3年含概內(nèi)容：器械（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、對(duì)練）；使用攻防技術(shù)（散

打、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)）階段目標(biāo)：

1、發(fā)展動(dòng)作難度的練習(xí)。

2、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

4、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的本領(lǐng)。

（五）教學(xué)安排

每階段教學(xué)為兩個(gè)級(jí)別

每級(jí)別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

（六）訓(xùn)練內(nèi)容

在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行各種不同動(dòng)作的排練，通過(guò)排練，根據(jù)學(xué)員的

年齡和自身機(jī)能發(fā)育特點(diǎn)，因材施教、科學(xué)、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)

員較扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二篇武術(shù)散打班教練總結(jié)

盛年不再來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。

不知不覺(jué)日歷已經(jīng)快翻到了20xx年。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有

盡有。“新生”時(shí)期，工作的千絲萬(wàn)縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對(duì)于我來(lái)說(shuō)

不再是力不從心。不過(guò)還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到

手足無(wú)措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)??！在他們那我

取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級(jí)。我是任教

散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟

學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧？

吾以真心誠(chéng)意對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育

工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才

之處，還請(qǐng)海涵。

一、思想工作

思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告

詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長(zhǎng)的

保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長(zhǎng)

于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對(duì)人生價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)各有不同的看

法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問(wèn)題。如今，班里出現(xiàn)的“小

武術(shù)教練工作計(jì)劃第三篇學(xué)期教學(xué)目標(biāo)

熟練簡(jiǎn)單的.武術(shù)套路、增強(qiáng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣、增強(qiáng)孩子體質(zhì)、完成期望的武術(shù)難度動(dòng)作和提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力。

教學(xué)環(huán)節(jié)

實(shí)行快樂(lè)教學(xué)，主要以游戲，互動(dòng)為主。

課程設(shè)計(jì)注意事項(xiàng)：

1、內(nèi)容是否適合孩子學(xué)習(xí)

2、強(qiáng)度是否適合孩子身體情況(比如：孩子的心肺功能發(fā)展部過(guò)完善，強(qiáng)度不能過(guò)大。)

3、內(nèi)容的是否能和預(yù)期的目標(biāo)一致

教學(xué)評(píng)估

1、考察是否完成制定的教學(xué)短期目標(biāo)

2、考察身體素質(zhì)是否有提高

3、制定課前身體素質(zhì)檢測(cè)參數(shù)和短期身體素質(zhì)檢測(cè)參數(shù)

4、學(xué)期總結(jié)

武術(shù)教練工作計(jì)劃第四篇一、熱身運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行鍛煉之前，要先做20分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗即可。熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助你防止韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷。

可選擇器材：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、動(dòng)感單車(chē)

二、力量運(yùn)動(dòng)

【第一天】鍛煉肌肉：胸

平板杠鈴臥推4組x20個(gè)、上斜啞鈴臥推4組x20個(gè)、平板啞鈴飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)、蝴蝶夾胸4組x20個(gè)、器械飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)

【第二天】鍛煉肌肉：背

高位下拉5組x20個(gè)、俯身杠鈴劃船5組x20個(gè)、單臂啞鈴劃船4組x20個(gè)、直臂下壓3組x20個(gè)、山羊挺身3組x20個(gè)

【第三天】鍛煉肌肉：肩

杠鈴頸前推舉4組x20個(gè)、單臂啞鈴側(cè)平舉3組x20個(gè)、俯身飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)、單臂啞鈴前平舉3組x20個(gè)、斜板俯身啞鈴后揚(yáng)5組x20個(gè)

【第四天】鍛煉肌肉：肱二、肱三

啞鈴交替彎舉4組x20個(gè)、集中彎舉4組x20個(gè)、斜板彎舉3組x20個(gè)、窄距臥推4組x20個(gè)、反手頸后臂屈伸4組x20個(gè)、拉力器單臂下拉3組x20個(gè)

【第五天】鍛煉肌肉：腿

自由深蹲4組x20個(gè)、45度倒蹬3組x20個(gè)、器械股二彎舉5組x20個(gè)、蛙跳2組x35個(gè)、單側(cè)提鈴提踵4組x100個(gè)x2、坐姿腿屈伸2組x20個(gè)

平板杠鈴臥推4組x20個(gè)、高位下拉2組x20個(gè)、坐姿器械水平劃船3組x20個(gè)、卷腹2組x用盡全力、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組(用盡全力)、提鈴體側(cè)屈3組x20個(gè)

【第七天】休息

休息一天，為下一周的計(jì)劃做準(zhǔn)備。

這套健身房減肥計(jì)劃比較簡(jiǎn)單，大家也可以參考專業(yè)健身教練的建議，為自己量身定做一個(gè)減肥計(jì)劃。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第五篇一、指導(dǎo)思想。

總結(jié)去年我校開(kāi)展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作邁上一個(gè)新臺(tái)階。

二、完善機(jī)制，形成合力，減少阻力。

完善我校開(kāi)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)，負(fù)責(zé)動(dòng)員和鼓勵(lì)學(xué)生積極參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長(zhǎng)的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實(shí)效。

1、教學(xué)做到有計(jì)劃有總結(jié)。

2、保障訓(xùn)練時(shí)間。堅(jiān)持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。

3、堅(jiān)持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實(shí)際情況，堅(jiān)持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，

以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。

4、在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊(duì)的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5、以“武德”的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識(shí)形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

6、重視對(duì)外交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，開(kāi)闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。

7、重視學(xué)生處理多項(xiàng)事情的能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。

8、搞好各方關(guān)系，爭(zhēng)取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長(zhǎng)

的關(guān)系、與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項(xiàng)訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。

9、選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10．積極參加各級(jí)武術(shù)賽和各種表演活動(dòng)，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗(yàn)收、

六月份的家長(zhǎng)開(kāi)放日表演。

四、本年度的教學(xué)內(nèi)容

1、課前準(zhǔn)備：徒手操

2、五步拳

五、根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校實(shí)際，制訂各月份的工作安排。

10月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤(pán)考慮，制訂全年工作計(jì)劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練。

11月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示；

12月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練；

1月份：做好展示工作。

3月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤(pán)考慮，制訂全年工作計(jì)劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練。

4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示；

5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練；

6月份：做好展示工作。

20xx年x月x日

武術(shù)教練工作計(jì)劃第六篇--年--區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)籌備委員會(huì)在區(qū)委政府以及區(qū)文體部門(mén)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，以發(fā)展武術(shù)文化事業(yè)為目標(biāo)，通過(guò)“整章建制、和諧辦會(huì)”來(lái)開(kāi)展武協(xié)籌備及成立的各項(xiàng)工作，為發(fā)展區(qū)域武術(shù)文化，特別是弘揚(yáng)大庸武術(shù)硬氣功，取得了良好的效果。

一、成立組織、開(kāi)展活動(dòng)

--區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)成立之初，區(qū)體育局群體股專干黃同志和區(qū)文化館武術(shù)專干覃同志先后組織召開(kāi)大小會(huì)議近20次，通過(guò)召開(kāi)籌備會(huì)議擬選定了主席團(tuán)人員、選舉產(chǎn)生了主席、副主席、秘書(shū)長(zhǎng)、副秘書(shū)長(zhǎng)及委員，并通過(guò)了武協(xié)章程等。1月18日，--區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)掛牌成立慶典暨大庸武術(shù)硬氣功申報(bào)國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)成功的在人民廣場(chǎng)舉行展示會(huì)?；顒?dòng)是以“弘揚(yáng)民族武術(shù)文化，培養(yǎng)--文武全才”為宗旨，得到了市區(qū)文體部門(mén)及廣大武術(shù)愛(ài)好者的大力支持，使越來(lái)越多的市民認(rèn)識(shí)了武術(shù)、了解了武術(shù)，從而達(dá)到了宣傳和弘揚(yáng)武術(shù)文化的效果。

二、理清思路制定計(jì)劃

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)在市區(qū)文體部門(mén)正確領(lǐng)導(dǎo)下，--年將做好以下四個(gè)方面工作：一是加強(qiáng)習(xí)武人的武德培養(yǎng)，大力宣傳“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”的武術(shù)道德觀。二是解放思想，以改革為動(dòng)力，拓寬辦會(huì)領(lǐng)域?！拔湫g(shù)協(xié)會(huì)”就是“武術(shù)愛(ài)好者之家”，要廣泛宣傳，提高武協(xié)知名度，吸引更多武術(shù)愛(ài)好者加入到協(xié)會(huì)組織。三是提高武協(xié)隊(duì)伍素質(zhì)。走以人為本的科學(xué)發(fā)展之路，把培養(yǎng)、選拔人才作為武協(xié)基礎(chǔ)工作，克服武術(shù)流派之間的分歧，來(lái)促進(jìn)武術(shù)各流派的交流，達(dá)到共同探討、共同提高、繼承發(fā)揚(yáng)的目的。四是努力做好武術(shù)與旅游對(duì)接，積極開(kāi)展公益性與商業(yè)性武術(shù)文化活動(dòng)，努力打造武術(shù)文化品牌。

三、具體工作八點(diǎn)建議

1、依照《章程》要求，推行民主管理，征集資料、共同決策，發(fā)揮武術(shù)協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子及會(huì)員的主觀能動(dòng)性。

2、努力提高辦事效率，根據(jù)協(xié)會(huì)工作，把職責(zé)分工到人。

3、爭(zhēng)取政府政策的支持，每年舉辦一期武術(shù)研討會(huì)。

4、以協(xié)會(huì)為立足點(diǎn)，開(kāi)展各類訓(xùn)練與培訓(xùn)。

5、走出區(qū)門(mén)，與兄弟縣市開(kāi)展各類武術(shù)交流活動(dòng)。

6、重視傳承、挖掘整理大庸武術(shù)硬氣功資料。

7、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，加強(qiáng)與其他協(xié)會(huì)互動(dòng)，開(kāi)展健康向上的各種聯(lián)宜活動(dòng)。

8、嚴(yán)守財(cái)經(jīng)紀(jì)律，實(shí)行財(cái)務(wù)公開(kāi)，在增加透明度的同時(shí)，堅(jiān)持民主理財(cái)，開(kāi)源節(jié)流的勤儉節(jié)約精神。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第七篇嚴(yán)格遵守教練部的工作流程，通過(guò)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)不斷提高自身教學(xué)水平，努力為會(huì)員提供優(yōu)質(zhì)的授課和場(chǎng)地指導(dǎo)服務(wù)。

工作職責(zé)：

1.直接對(duì)經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)工作;

2.熟悉所有健身房器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督會(huì)員的操作方法,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正以及提供保護(hù)與幫助,避免會(huì)員受傷;

3.與私人教練配合，為非私教會(huì)員提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo);4.在會(huì)員練習(xí)時(shí)，注意會(huì)員安全，并有規(guī)范的保護(hù)、搶救的工作職責(zé);

5.根據(jù)公司規(guī)定銷(xiāo)售私人教練課程;

6.按照公司規(guī)定給會(huì)員授課以及場(chǎng)地指導(dǎo)，為會(huì)員提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù);

7.與巡場(chǎng)教練配合，為非私教會(huì)員提供健身計(jì)劃;8.按照公司要求認(rèn)真填寫(xiě)各種表格，包括考勤，第一次預(yù)約訓(xùn)練登記表、會(huì)員預(yù)約表、健康問(wèn)答及體能檢測(cè)表、會(huì)員簽名卡、日課時(shí)記錄表、日銷(xiāo)售記錄表、日銷(xiāo)售報(bào)表、訓(xùn)練記錄表等;

9.遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格執(zhí)行教練部的工作流程;

10.正確使用和維護(hù)俱樂(lè)部各種器械，做到用后及時(shí)歸位。

11.正確使用辦公室和休息室，并保持干凈整潔;12.對(duì)所有員工、客人都要面帶微笑，主動(dòng)打招呼;13.完成銷(xiāo)售、上課任務(wù)及公司安排的各項(xiàng)工作;14.積累工作經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步。

15.定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn);

16.會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性，及時(shí)將客人的意見(jiàn)建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂(lè)部良好的形象。

所受監(jiān)督：

由教練部經(jīng)理直接管理。

工作權(quán)限：改善教練部工作的建議權(quán)。

任職資格：

1.熱愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)，大專以上學(xué)歷，具有一定健身基礎(chǔ)理論知識(shí);

2.一年以上專業(yè)健身俱樂(lè)部工作經(jīng)驗(yàn);3.擁有至少一項(xiàng)私人教練國(guó)際級(jí)認(rèn)證;4.工作勤奮、肯吃苦、具有團(tuán)隊(duì)合作精神;5.與客戶有效好溝通能力，具有服務(wù)意識(shí)，為人正直、誠(chéng)實(shí)、敬業(yè)。

6.接受過(guò)公司健身基礎(chǔ)課程培訓(xùn)，并考核合格。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第八篇武術(shù)是我們中華民族之魂寶，是我國(guó)五千年的文明史，武術(shù)起源中國(guó)屬于世界，它是一項(xiàng)高級(jí)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能使人延年益壽、強(qiáng)身健體，這種體育適合不同年段的人都可以練習(xí)。武術(shù)分為三種：1、表演武術(shù)2、技擊武術(shù)3、養(yǎng)身、健身武術(shù)。2008年北京奧運(yùn)會(huì)武術(shù)項(xiàng)目被列入奧運(yùn)會(huì)的正試比賽，這是我們中華兒女每個(gè)人的驕傲。

一、武術(shù)訓(xùn)練設(shè)施簡(jiǎn)述

（1）中小學(xué)各成立2—3個(gè)特訓(xùn)隊(duì)，除特訓(xùn)隊(duì)外每個(gè)班級(jí)主抓基礎(chǔ)，向特訓(xùn)隊(duì)輸送隊(duì)員，爭(zhēng)取在1—2年內(nèi)初成績(jī)，參加各種武術(shù)表演和比賽。

（2）設(shè)施齊全，從基層抓起，主抓規(guī)范化、科學(xué)化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練。每個(gè)班級(jí)按照校制度的教學(xué)大綱進(jìn)行授課，每個(gè)隊(duì)班的武術(shù)所有器械都要配備齊全。中學(xué)部每人學(xué)會(huì)一套拳術(shù)、一套棍術(shù)和一套刀法。擂臺(tái)設(shè)備整理好，一開(kāi)學(xué)進(jìn)行正規(guī)的科學(xué)的訓(xùn)練，使我校的武術(shù)技能全權(quán)提高。

二、指導(dǎo)思想

根據(jù)學(xué)校要求與發(fā)展，全權(quán)配合教務(wù)處抓好教學(xué)質(zhì)量。

“以文為主，以武為輔，全面發(fā)展，突出特色”的辦學(xué)指導(dǎo)思想，用PDCA的管理嚴(yán)抓武教辦的各個(gè)環(huán)節(jié)，協(xié)助政教處抓好學(xué)生的養(yǎng)成教育、保障學(xué)生正常學(xué)習(xí)教育，教育教學(xué)訓(xùn)練及生活秩序，普及武術(shù)的同時(shí)狠抓特訓(xùn)隊(duì)創(chuàng)五虎山的武術(shù)品牌。

三、學(xué)期目標(biāo)

1、安全第一、規(guī)范管理、制度建全，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2、強(qiáng)化武德，定期培訓(xùn)①注抓基礎(chǔ)②二年初見(jiàn)成效③第三年參加省市各種武術(shù)散打比賽及表演。

3、教練采取聽(tīng)課、說(shuō)課、培訓(xùn)和本班學(xué)生考試相結(jié)合，建立一支品德高尚、業(yè)務(wù)過(guò)硬的高素質(zhì)的教練隊(duì)伍。

4、積極配合教務(wù)處、政教處、生活部和食堂幾個(gè)部門(mén)工作，把上級(jí)所教的任務(wù)提前完成，充分調(diào)動(dòng)教練的積極性和創(chuàng)造性。

5、加強(qiáng)學(xué)生安全、法制、紀(jì)律、道德教育，嚴(yán)禁體罰和變相體罰學(xué)生，訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)保護(hù)，杜絕傷害事故發(fā)生。

四、制度建全，武教處的規(guī)章制度另附一冊(cè)。

1、武術(shù)訓(xùn)練安全預(yù)防措施

2、教練工作紀(jì)律要求

3、武術(shù)教練工作條例

4、洗澡房的使用規(guī)定

5、教練員對(duì)學(xué)生宿舍管理公約

6、教練員日工作流程

7、教練工作職責(zé)

8、教練考勤制度

9、教練對(duì)學(xué)生宿舍管理標(biāo)準(zhǔn)

10、學(xué)生就餐制度

武術(shù)教練工作計(jì)劃第九篇武術(shù)作為我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展，到今天形成了自己獨(dú)有的風(fēng)

格和特點(diǎn)。作為我國(guó)本土的體育項(xiàng)目，我們有必要大力開(kāi)展武術(shù)教學(xué)，這不僅是出于對(duì)教學(xué)

對(duì)象自身的考慮，也是延續(xù)我國(guó)傳統(tǒng)文化的需要。武術(shù)以它獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式和豐富的文化內(nèi)

涵,伴隨著我國(guó)五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國(guó)人民的青睞,從而走出國(guó)門(mén),面向世

界。一、指導(dǎo)思想：

以激活教育為指導(dǎo)思想，堅(jiān)持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強(qiáng)不息。二、

設(shè)計(jì)思路：

本期招收的絕大多數(shù)都沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ)，必須從基礎(chǔ)抓起，學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，從而認(rèn)識(shí)武

術(shù)，了解武術(shù)，熱愛(ài)武術(shù)，樹(shù)立正確的武術(shù)觀；激活他們的潛質(zhì)，落實(shí)素質(zhì)教育，使他們?cè)?/p>

武術(shù)學(xué)習(xí)中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進(jìn)友誼，進(jìn)而擁有正確的人生觀、

世界觀。三、教學(xué)方法：一堂課圍繞一個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域?yàn)槟繕?biāo)，進(jìn)行分層教學(xué)，精講多練，示范領(lǐng)做，分組指導(dǎo)，語(yǔ)

言激勵(lì)，教學(xué)比賽。四、授課計(jì)劃：

五、武術(shù)基本功練習(xí)內(nèi)容

1、上、下肢練習(xí)：步型（并步開(kāi)步弓步馬步虛步）步法（上

步退步）腿法（彈踢）手型（拳掌勾）手法（沖拳貫拳劈掌格擋架掌）掄臂、仆步掄掌

2、腰部練習(xí)：下腰、翻腰

3、平衡練習(xí)：踢膝平衡、燕式平衡等4、跳躍練習(xí)：大躍步前穿、騰空飛腳等

六、基本套路練習(xí)

1、五步拳、太極拳、初級(jí)長(zhǎng)拳2、基本刀術(shù)套路指導(dǎo)員：毛忠誠(chéng)、袁梅、朱禮畢

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十篇武術(shù)協(xié)會(huì)20xx年度工作總結(jié)

又一個(gè)學(xué)年過(guò)去了，武術(shù)協(xié)會(huì)在2104年期間通過(guò)全體武協(xié)人的不懈努力，又得到了些成長(zhǎng)，使武術(shù)協(xié)會(huì)不管是在自身規(guī)模、綜合實(shí)力，還是在學(xué)校的影響力方面都得到了極大的成效，另外不管是社員的武術(shù)技能及身體素質(zhì)，還是除武術(shù)以為的其他方面的綜合能力都得到了顯著的提高，然而在發(fā)展武術(shù)協(xié)會(huì)的同時(shí)，我們?nèi)砸恢北兄^承與發(fā)揚(yáng)的中華傳統(tǒng)武術(shù)，豐富全校師生的校園文化生活為目標(biāo)勇往直前，不斷的努力奮斗著！

承載著武術(shù)的熱愛(ài)，我們相聚于武術(shù)協(xié)會(huì)，本著“以人為本，崇尚武德，強(qiáng)身健體，自強(qiáng)不息”的辦會(huì)理念，為更好的發(fā)展建設(shè)好社團(tuán)，繁榮社團(tuán)文化，我協(xié)會(huì)在院團(tuán)委的正確領(lǐng)導(dǎo)下，積極開(kāi)展協(xié)會(huì)各項(xiàng)工作，始終活躍在社團(tuán)活動(dòng)的第一線。

我協(xié)會(huì)在今年的訓(xùn)練模式也加大了創(chuàng)新與改變，并加大了成員考勤制度。將日常訓(xùn)練模式統(tǒng)一化，正規(guī)化，人性化。首先在分隊(duì)伍上打破往屆傳統(tǒng)男女分開(kāi)訓(xùn)練，今年將男女混合訓(xùn)練。其次在技能安排上也有所創(chuàng)新，在經(jīng)過(guò)為期兩個(gè)半月的基本功學(xué)習(xí)后，逐漸向特色轉(zhuǎn)型，經(jīng)過(guò)安排、動(dòng)員，將拳法學(xué)習(xí)和器械訓(xùn)練相結(jié)合，這也提高了大家訓(xùn)練的積極性，帶動(dòng)了成員的激情，也帶來(lái)了教練的帶隊(duì)熱情，更利于技能的傳承，此舉創(chuàng)新，有力的推動(dòng)了協(xié)會(huì)的發(fā)展壯大。我們的宗旨是：習(xí)武以促學(xué)，練武以強(qiáng)身，尚武以勵(lì)志，涵武以修德。促學(xué)，強(qiáng)身，勵(lì)志，修德是我們的最終歸宿，習(xí)武乃是我們回歸精神家園的階梯。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十一篇為了繼續(xù)上個(gè)學(xué)期的武術(shù)班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學(xué)到自己有興趣的課程，本人計(jì)劃下個(gè)學(xué)期武術(shù)班的教學(xué)繼續(xù)進(jìn)行。這個(gè)學(xué)期武術(shù)班教學(xué)將打破上學(xué)期的桎梏，打破常規(guī)，尋求更多新式的教學(xué)方法，以達(dá)到學(xué)生自主參與到武術(shù)教學(xué)中來(lái)，讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂(lè)趣，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高自己的學(xué)習(xí)積極性。因此，將本學(xué)期的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃擬定一下：

一、武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

本學(xué)期武術(shù)教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)和上學(xué)期一樣，都是為了鍛煉學(xué)生身體為主要方向，由于上學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的武術(shù)套路，這個(gè)學(xué)期將加大對(duì)基本功的訓(xùn)練，特別是武術(shù)所需要的拳腿和力量上訓(xùn)練，所花時(shí)間為30分鐘；其次是進(jìn)行武術(shù)新套路的教授，本學(xué)期武術(shù)套路相對(duì)于之前會(huì)增加內(nèi)容的復(fù)雜性和加大動(dòng)作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓(xùn)練，由于刀劍比較危險(xiǎn)，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術(shù)套路教授之后，會(huì)進(jìn)行短時(shí)間的競(jìng)技或者是玩游戲，方式和該節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，游戲或者競(jìng)技時(shí)間一般不會(huì)超過(guò)半小時(shí)，剩下十到二十分鐘的時(shí)間會(huì)進(jìn)行當(dāng)天的套路復(fù)習(xí)和教授下一個(gè)套路動(dòng)作進(jìn)行下個(gè)星期的預(yù)習(xí)動(dòng)作教學(xué)，讓學(xué)生回到家里練習(xí)，到下節(jié)課進(jìn)行考查，不及格者將進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，當(dāng)然是大家一起玩的。

二、武術(shù)課程內(nèi)容詳細(xì)如下

武術(shù)課程內(nèi)容遵循循序漸進(jìn)，由易入難的準(zhǔn)則，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作訓(xùn)練開(kāi)始，從而一步步進(jìn)入武術(shù)套路學(xué)習(xí)，具體相關(guān)套路如下：

基本功訓(xùn)練：

1、手部功力訓(xùn)練

2、腿部功力訓(xùn)練

3、套路學(xué)習(xí)：南拳（高級(jí)套路改編，降低難度）、二十一式化手為刀（短刀、短棍）、烈絕拳、現(xiàn)代搏擊術(shù)

三、武術(shù)課要求

遵守紀(jì)律，按時(shí)完成作業(yè)，不遲到不早退，不缺席，有事要請(qǐng)假，兩次缺席者當(dāng)自動(dòng)退出武術(shù)班處理。能按要求做到每一個(gè)動(dòng)作規(guī)范到位。要參加表演時(shí)不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會(huì)辦得更好，違反規(guī)定的視情節(jié)嚴(yán)重性進(jìn)行相應(yīng)的處罰，或開(kāi)除。

適當(dāng)加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進(jìn)步的形式完成比賽，輸?shù)囊唤M做俯臥撐（懲罰）

檢查作業(yè)，每人輪流出來(lái)演示動(dòng)作，能完成的給予獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十二篇學(xué)員陸__，20xx年1月開(kāi)始鍛煉,其身材的主要尺寸為:身高152厘米,體重57公斤,胸圍89厘米,腰圍厘米,臀圍98厘米,大腿圍55厘米.這是較典型的矮胖身材,我給她制定的訓(xùn)練計(jì)劃是:1.輕器械訓(xùn)練,每個(gè)部位每周練三次(隔天練一次);2.有氧健身操訓(xùn)練;3.合理的飲食.具體計(jì)劃;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。

每次訓(xùn)練不超過(guò)25組,每組12-15次,每組間隔1分鐘,每周每個(gè)部位采取基本動(dòng)作和孤立動(dòng)作交替練習(xí),每次輕器械訓(xùn)練在40-45分鐘內(nèi)完成.

器械訓(xùn)練后,進(jìn)行近1小時(shí)的有氧操訓(xùn)練.有氧操分為15分鐘熱身操,25分鐘跑跳,10分鐘墊上運(yùn)動(dòng),10分鐘放松操,每次練完大汁淋漓.

飲食方面,采用“低熱能、低脂肪”食譜，多食魚(yú)、蝦、雞蛋白;多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、胡蘿卜;主食以帶麩皮的面包為主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。總之，飲食既要足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要減少過(guò)多熱能的攝入。

如此堅(jiān)持半年后，該學(xué)員身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重54公斤,胸圍85厘米,腰圍72厘米,臀圍厘米,大腿圍54厘米.

這一收獲使她的信心倍增,要求增加訓(xùn)練量,于是我又為她改訂了訓(xùn)練計(jì)劃;星期一、四：胸、肩、肱三頭、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二頭、小腿、腹。

每次訓(xùn)練不超過(guò)30組,每組間隔45秒-50秒,每個(gè)動(dòng)作采用遞減法,重點(diǎn)在腰,腹,尤其是練腹部時(shí)要負(fù)重,每周堅(jiān)持三-四次有氧操鍛煉,飲食除按以往外,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入.

又過(guò)了半年,她身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重公斤,胸圍81厘米,腰圍厘米,臀圍厘米,大腿圍53厘米.

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十三篇2xxx擔(dān)任駕校教練員工作關(guān)鍵就是要掌握整套駕校教練員規(guī)章流程，確保在工作當(dāng)中不出現(xiàn)重大的違規(guī)違章責(zé)任事故。因此，在年初制定駕校教練員工作計(jì)劃，意義重大。

第一，思想態(tài)度。

駕校教練員工作牽涉汽車(chē)駕駛方方面面，需要注意的、掌握的、運(yùn)用的知識(shí)非常得多。廣大駕校教練員需要懷著一個(gè)樂(lè)觀、積極、開(kāi)明的工作態(tài)度從事這項(xiàng)工作。思想上也認(rèn)清駕校教練員對(duì)于學(xué)員今后在汽車(chē)駕駛環(huán)境當(dāng)中受到影響，認(rèn)清責(zé)任劃分，準(zhǔn)確開(kāi)始相關(guān)駕校教練工作。

第二，工作任務(wù)。

1，工作學(xué)習(xí)。本單位在2xxx年開(kāi)展規(guī)模定期的駕校教練員工作培訓(xùn)，就2xxx年新工作提出的幾點(diǎn)新要求都會(huì)培訓(xùn)會(huì)上一一說(shuō)明。駕校教練員要認(rèn)真參加培訓(xùn)工作會(huì)議，積極學(xué)習(xí)，并在工作當(dāng)中切實(shí)落實(shí)相關(guān)工作。

2，在工作當(dāng)中遵守各環(huán)節(jié)規(guī)章制度。

3，情況匯報(bào)。每個(gè)月列羅當(dāng)月工作當(dāng)中出現(xiàn)的情況，撰寫(xiě)月工作報(bào)告上交所在單位部門(mén)。

第三，工作要求。

1，工作作風(fēng)要求。駕校教練員必須清醒地認(rèn)識(shí)自身工作的重要意義，在與學(xué)員接觸實(shí)訓(xùn)過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該切實(shí)保持清廉工作作風(fēng)。

2，工作實(shí)務(wù)要求。駕校教練員工作當(dāng)中必須按照單位教學(xué)安排，切實(shí)落實(shí)每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)到具體工作當(dāng)中，確保學(xué)員能夠全面學(xué)習(xí)汽車(chē)駕駛。

3，考勤要求。駕校教練員工作實(shí)行單位統(tǒng)一考勤制度，有事缺席工作須事先請(qǐng)假。請(qǐng)假方式原則上當(dāng)以單位請(qǐng)假專用紙張，特殊情況可以使用電話方式請(qǐng)假。

總的來(lái)說(shuō)，2xxx年駕校教練員工作計(jì)劃就是這樣，望單位全體駕校教練員同志認(rèn)真履行工作計(jì)劃要求，履行工作義務(wù)。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十四篇（一）課程介紹：

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性與運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動(dòng)形式。提倡“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”

根據(jù)（少年宮）活動(dòng)的特點(diǎn)，通過(guò)武術(shù)教育活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行德育滲透，加強(qiáng)少年兒童武德修養(yǎng)，培育人文精神，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實(shí)踐再到課程體系建設(shè)行進(jìn)闡述，旨在樹(shù)立健身強(qiáng)體振興民族的習(xí)武目的，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精湛，進(jìn)而促進(jìn)德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)具有國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的中國(guó)公民而努力。中華武術(shù)對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一項(xiàng)十分有價(jià)值的實(shí)踐活動(dòng)課程。要改變重智輕體、重武輕德、重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術(shù)教育活動(dòng)中加強(qiáng)德育滲透。

（二）訓(xùn)練目的：

通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動(dòng)作。改善少年兒童不良的身體姿勢(shì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是對(duì)提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作用，從而達(dá)到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)的套路訓(xùn)練（北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳第一路、初級(jí)長(zhǎng)拳第二路、初級(jí)長(zhǎng)拳第三路、規(guī)定拳），器械強(qiáng)化訓(xùn)練（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對(duì)練），排練武術(shù)表演作品等。

（四）階段訓(xùn)練：

少年宮武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)目標(biāo)分為三個(gè)階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

第一階段年齡：一至二年級(jí)

學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期

含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動(dòng)作、少兒拳；

階段目標(biāo)：

1、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

2、強(qiáng)調(diào)武術(shù)的站立姿勢(shì)，重點(diǎn)糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

3、通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。

第二階段

年齡：三至四年級(jí)

學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期

含概內(nèi)容：北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳（第一路）、初級(jí)長(zhǎng)拳（第二路）、初級(jí)長(zhǎng)拳（第三路）、規(guī)定拳。

階段目標(biāo)：

1、掌握初級(jí)入門(mén)長(zhǎng)拳套路。

2、加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識(shí)（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習(xí)武。

第三階段

年齡：無(wú)至六年級(jí)

學(xué)習(xí)周期：3年

含概內(nèi)容：器械（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、對(duì)練）；使用攻防技術(shù)（散打、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)）階段目標(biāo)：

1、發(fā)展動(dòng)作難度的練習(xí)。

2、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

4、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的本領(lǐng)。

（五）教學(xué)安排

每階段教學(xué)為兩個(gè)級(jí)別

每級(jí)別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

（六）訓(xùn)練內(nèi)容

在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行各種不同動(dòng)作的排練，通過(guò)排練，根據(jù)學(xué)員的

年齡和自身機(jī)能發(fā)育特點(diǎn)，因材施教、科學(xué)、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)

員較扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十五篇中華武術(shù)歷史悠久，是我國(guó)廣大人民喜聞樂(lè)見(jiàn)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃。

一月份：

1、寒假假期以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

二月份：

1、制定并實(shí)施各種體能訓(xùn)練，使隊(duì)員的體能盡快恢復(fù)。

2、從各年級(jí)（1—2年級(jí)）中挑選部分身體素質(zhì)好，對(duì)武術(shù)有濃厚興趣的隊(duì)員充實(shí)到隊(duì)

伍中來(lái)。

3、安排武術(shù)表演隊(duì)的訓(xùn)練工作。

4、針對(duì)今年的武術(shù)套路比賽，對(duì)老隊(duì)員與新隊(duì)員采取區(qū)別對(duì)待，老隊(duì)員繼續(xù)提高專項(xiàng)技能，新隊(duì)員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。

三月份：

1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

4、學(xué)習(xí)旋風(fēng)腳、側(cè)空翻、旋子等難度動(dòng)作，以示范為主，整體示范與分解示范相結(jié)合。

四月份：

1、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢(shì)以及眼神的配合。

2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況，對(duì)沒(méi)完成者進(jìn)行思想教育。

3、要求隊(duì)員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳一、二段。

4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)量增加，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中。

五月份：

1、做好武術(shù)表演隊(duì)的演出工作。

2、促使隊(duì)員在動(dòng)作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。

3、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四段，復(fù)習(xí)一、二段。

4、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。

六月份：

1、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量適中。

2、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四段，復(fù)習(xí)一、二段。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。

七月份：

1、新隊(duì)員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

2、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。讓隊(duì)員積極休息一個(gè)月。

八月份：

1、進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，制定下半年工作計(jì)劃。

2、學(xué)習(xí)組合動(dòng)作，不放松基本功訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)。

九月份：

1、從一、二年級(jí)挑選部分新隊(duì)員。

2、側(cè)重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動(dòng)作組合。

3、新隊(duì)員入門(mén)訓(xùn)練，老隊(duì)員基本功復(fù)習(xí)，讓老隊(duì)員帶新隊(duì)員。

4、學(xué)習(xí)短器械的基本握法、主要運(yùn)動(dòng)方法。

十月份：

1、學(xué)習(xí)短器械（刀、劍）的組合動(dòng)作，培養(yǎng)隊(duì)員良好的武術(shù)意識(shí)。

2、讓隊(duì)員了解部分動(dòng)作的武術(shù)攻防含義。

3、采用游戲法進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，寓教于樂(lè)。

十一月：

1、組織隊(duì)員分段復(fù)習(xí)規(guī)定拳，動(dòng)作規(guī)范到位，形神合一。

2、學(xué)習(xí)初級(jí)刀術(shù)和初級(jí)劍術(shù)。

3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過(guò)小型比賽調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性。

4、讓隊(duì)員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。

十二月：

1、對(duì)本年的訓(xùn)練工作進(jìn)行總結(jié)，對(duì)下年度工作展開(kāi)設(shè)想。

2、讓隊(duì)員總結(jié)一年來(lái)的訓(xùn)練成果，自己小結(jié)后寫(xiě)好交給教練。

3、組織學(xué)生進(jìn)行套路考核，展開(kāi)自評(píng)與互評(píng)。

4、切實(shí)抓好素質(zhì)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量加大，負(fù)荷適中武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃阜平職教中心武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃習(xí)武健身練武養(yǎng)德授課對(duì)象：武術(shù)隊(duì)隊(duì)員授課時(shí)間：08—09學(xué)年度任課教練：蔡玉川08——09學(xué)年度院武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練進(jìn)度及主要訓(xùn)練任務(wù)：

二、第一學(xué)期月周訓(xùn)練計(jì)劃

三、周訓(xùn)練計(jì)劃

教練員：蔡玉川

運(yùn)動(dòng)員：16人年齡：18—21歲項(xiàng)目：武術(shù)訓(xùn)練年限：0——3運(yùn)動(dòng)水平：初

級(jí)中級(jí)訓(xùn)練周的類型：基本訓(xùn)練周主要任務(wù)：進(jìn)行基本功訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本技術(shù)與技

能9月第1、2周10月第1、2、3、4周

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十六篇男人與女人雖然生來(lái)平等，但是卻互有不同。女性健身要根據(jù)我們的身體功能、組織結(jié)構(gòu)、荷爾蒙變化等來(lái)選擇并進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。

女性與男性相比具有以下特點(diǎn)女性的身體脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對(duì)較大。

有些女性學(xué)員來(lái)健身，最懼怕的就是萬(wàn)一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎么辦7其實(shí)這并不用過(guò)分擔(dān)心。一般來(lái)說(shuō)，女性比男性個(gè)頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構(gòu)造不同，男性因?yàn)樘焐蛽碛休^少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來(lái)的只會(huì)是細(xì)膩、柔美的身體線條。

根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在進(jìn)行健身時(shí)應(yīng)遵循以下法則：

女性腰部的椎間盤(pán)比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝于男性，所以更適合進(jìn)行柔韌性的動(dòng)作。生性還適合多做靈活、輕快、優(yōu)美、韻律感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉力量的提高有顯著效果。

女性的骨盆相當(dāng)重要，它不單關(guān)乎到“美”，更關(guān)乎到女性的健康。一旦歪斜，輕則影響美觀，導(dǎo)致腰腹部常掛著“游泳圈”，重則可能會(huì)因?yàn)橥嵝边^(guò)度而影響生育能力。所以，各個(gè)年齡的女性都要多進(jìn)行針對(duì)腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習(xí)，保持做仰臥起坐、腰部環(huán)繞、下彎壓腿等簡(jiǎn)易的伸展運(yùn)動(dòng)。

女性特有的生理現(xiàn)象就是月經(jīng)。月經(jīng)期一般不會(huì)引發(fā)過(guò)多的不適，但是由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會(huì)造成腰酸背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會(huì)或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，使參與運(yùn)動(dòng)的情緒受到影響。女性在經(jīng)期也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)雖少而輕的鍛煉，如慢跑、輕器械練習(xí)和基本上是靜止的有氧撰等都是不錯(cuò)的選擇，這樣一來(lái)不但可以調(diào)節(jié)機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性，還能保持體力，不至于因經(jīng)期的停止運(yùn)動(dòng)而引起體能下降。但凡有痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，基于身體狀況考慮，不適宜在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)誘發(fā)更多的癥狀。

女性在45-50歲被稱為更年期。在這個(gè)時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主引起的綜合征，并有少數(shù)人因?yàn)檩^為嚴(yán)重而形成病態(tài)。這些現(xiàn)象主要是因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，?dǎo)致垂體促性腺?zèng)]有足夠的應(yīng)激能力.影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關(guān)系，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓身體發(fā)生了很多變化。女性在這一時(shí)期更要積極進(jìn)行鍛煉，以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，轉(zhuǎn)移對(duì)更年期癥狀的注意力，平衡機(jī)能自身的調(diào)節(jié)能力。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十七篇《卡特教練》——體育勵(lì)志電影

《卡特教練》講述的是一個(gè)籃球教練率領(lǐng)一群看不到出路的孩子們?yōu)閴?mèng)想作戰(zhàn)的故事，它是根據(jù)真人真事改編的一部體育勵(lì)志片。薩繆爾·杰克遜在劇中飾演頗具爭(zhēng)議的卡特教練?？ㄌ貓?zhí)教后使一支屢戰(zhàn)屢敗的籃球隊(duì)最后成為無(wú)人能敵的長(zhǎng)勝王。他用自己行動(dòng)證明：是學(xué)校的教育塑造并指引隊(duì)員走上了正確的人生之路，而不僅僅是籃球比賽。片長(zhǎng)136分鐘，由派拉蒙影像公司發(fā)行。

劇情簡(jiǎn)介：

本片根據(jù)高中籃球隊(duì)教練肯·卡特(KenCarter)的真實(shí)故事改編而成。身為加利福尼亞瑞奇蒙高中籃球隊(duì)教練的肯·卡特在的賽季中以球隊(duì)隊(duì)員在校成績(jī)太差為由，將先前已經(jīng)13場(chǎng)不敗的球隊(duì)隊(duì)員全部罰到了板凳上，而他也因此舉受到了廣泛的爭(zhēng)議。亞瑞奇蒙高中籃球隊(duì)即將迎來(lái)他們夢(mèng)寐以求的籃球冠軍，他們的在這個(gè)賽季中的表現(xiàn)十分出色，已經(jīng)保持連續(xù)13場(chǎng)不敗。

19的1月4日，籃球教練肯·卡特(塞繆爾·L·杰克遜飾)的名亞香緹字登上了《紐約時(shí)報(bào)》，原因倒不是他所率領(lǐng)的里士滿高中球隊(duì)所創(chuàng)下的氣勢(shì)如虹的比賽成績(jī)，而是他做出的一個(gè)決定：暫時(shí)關(guān)閉訓(xùn)練館，所有隊(duì)員到圖書(shū)館復(fù)習(xí)功課，直到學(xué)分達(dá)標(biāo)方可恢復(fù)訓(xùn)練。在錦標(biāo)賽即將到來(lái)的緊要關(guān)頭，誰(shuí)也不會(huì)想到卡特會(huì)做出這樣的決定，因?yàn)檎鞘卸荚跒檫@支不敗的球隊(duì)而瘋狂，每場(chǎng)比賽都座無(wú)虛席，到處充斥著fans們的尖叫聲。驚問(wèn)卡特的決定，各界之前對(duì)于他的溢美之辭瞬間轉(zhuǎn)化為刨根問(wèn)底的訊問(wèn)和劈頭蓋臉的責(zé)難。除了隊(duì)員家長(zhǎng)的憤怒目光，卡特還需直面來(lái)自校方領(lǐng)導(dǎo)的反對(duì)，因?yàn)槔锸繚M是一個(gè)工人階層聚居的城市，高失業(yè)率使得人們飽償貧困和生活的重壓，跟隨卡特學(xué)習(xí)籃球的45個(gè)孩子中許多都來(lái)自單親家庭，像科比和沙克一卡特教練樣有名有錢(qián)是許多隊(duì)員的夢(mèng)想，許多家長(zhǎng)已經(jīng)將籃球視為孩子沖出里士滿、獲取成功的唯一方式，但卡特拒絕屈服，他覺(jué)得自己是在履行合同，因?yàn)樵谔ど纤挠?xùn)練場(chǎng)之前，所有隊(duì)員都簽署了一份保證自己必須在球場(chǎng)上和課堂內(nèi)同樣努力并同樣出色的合同。在卡特看來(lái)，贏得比賽固然重要，但保證隊(duì)員的文化課成績(jī)，為他們確定一個(gè)選擇更為充分的未來(lái)同樣重要。在卡特的教學(xué)詞典里，作為一名高中籃球隊(duì)員，需要的不僅僅是技術(shù)、毅力、紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神，足夠的學(xué)分成為了開(kāi)展訓(xùn)練的必要條件。他想用自身的經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn)告訴被自己一手扶上勝利征程的隊(duì)員們：是學(xué)校的教育塑造并指引自己走上了正確的人生之路，而不僅僅是籃球比賽。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十八篇1、熟悉場(chǎng)館器械區(qū)。知道所有器械用法。

2、擁有很專業(yè)健身知識(shí)，有指導(dǎo)會(huì)員的能力。

3、了解會(huì)員的需求，增肌，減脂，塑形。針對(duì)會(huì)員要求擬定方案。

4、了解會(huì)員的消費(fèi)水品，從而下手談?wù)n時(shí)問(wèn)題。

5、具有銷(xiāo)售的頭腦去談私教，盡量可以下單。

6、注重上課質(zhì)量和回訪會(huì)員。

7、注意和會(huì)員溝通時(shí)的言行舉止。

今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年。為了增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，并充分認(rèn)識(shí)和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計(jì)劃。

隨著客服工作的不斷強(qiáng)化，對(duì)客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。

1.加強(qiáng)和規(guī)范客服部工作流程，認(rèn)真審核原始票據(jù)，細(xì)化與顧客和財(cái)務(wù)的對(duì)接流程，做到實(shí)時(shí)核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時(shí)，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。

2.倡導(dǎo)人人提高節(jié)約的意識(shí)，努力做好開(kāi)源節(jié)流，在控制費(fèi)用方面，加強(qiáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng)，不浪費(fèi)一張紙、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。

3.加強(qiáng)內(nèi)控與內(nèi)審工作，讓員工每月進(jìn)行自查、自檢工作，并做自我總結(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，讓基礎(chǔ)工作進(jìn)一步完善。

4.為加強(qiáng)客服人員的個(gè)人素質(zhì)，著手對(duì)客服人員進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對(duì)‘儀容儀表’‘服務(wù)的重要性’‘如何服務(wù)’‘接待技巧’等幾個(gè)環(huán)節(jié)。爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。

5.針對(duì)健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問(wèn)題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少?gòu)V告支出，準(zhǔn)備開(kāi)始長(zhǎng)期著手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂(lè)業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y源，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而達(dá)到預(yù)期效果。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第十九篇每次訓(xùn)練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機(jī)，并且把各部位的關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)一下避免受傷。

第一個(gè)月

第一、二周：

周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。

杠鈴平臥推2×20RM

啞鈴飛鳥(niǎo)2×20

拉力器夾胸2×20

蝴蝶夾胸2×20

重錘下壓2×20

啞鈴俯身臂屈伸2×20

周三、訓(xùn)練部位：背闊肌、肱二頭肌。

重錘坐姿下拉2×20

坐姿劃船2×20

站姿啞鈴俯身劃船2×20

站姿杠鈴彎舉2×20

坐姿啞鈴彎舉2×20

周五、訓(xùn)練部位：三角肌、腹肌。

杠鈴坐姿推舉2×20

啞鈴前平舉2×20

啞鈴側(cè)平舉2×20

啞鈴俯身側(cè)平舉2×20

仰臥起坐1×25

山羊挺身1×25

周六、訓(xùn)練部位：腿部。

深蹲2×20

腿舉2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯臥腿彎舉2×20

提踵2×20

以上動(dòng)作全部為“RM”重量，組數(shù)可以在1～2組之間調(diào)換，根據(jù)自己實(shí)際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練，一般情況下，訓(xùn)練兩周后基本不會(huì)有像剛訓(xùn)練時(shí)的酸痛，但是每次訓(xùn)練后都會(huì)有酸痛感，時(shí)間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30～60分鐘吃1～2個(gè)雞蛋，1個(gè)50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能獨(dú)立完成的動(dòng)作可以通過(guò)同伴的輔助完成。(dfbzjyq工作室)注明文章出處

3～4周開(kāi)始訓(xùn)練2～3組，每組12～16RM。

第二個(gè)月訓(xùn)練強(qiáng)度增加到3～4組，每組8～12RM。

第三個(gè)月開(kāi)始再增加個(gè)別動(dòng)作，強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié)，8～12RM和6～10RM相對(duì)調(diào)節(jié)，必要時(shí)可以使用金字塔式訓(xùn)練，更大極限刺激肌肉。此計(jì)劃適合初學(xué)者訓(xùn)練，之后需要更全面一點(diǎn)的中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十篇體育教練個(gè)人簡(jiǎn)歷模板

想要從事體育教練工作的朋友，在求職時(shí)帶上簡(jiǎn)歷去應(yīng)聘，不知怎樣寫(xiě)，別擔(dān)心，下面就有份簡(jiǎn)歷模板供求職參考：

個(gè)人照片

英語(yǔ)水平：通過(guò)《高等學(xué)校英語(yǔ)應(yīng)用能力考試》A級(jí)考核

計(jì)算機(jī)能力：通過(guò)全國(guó)計(jì)算機(jī)等級(jí)考試一級(jí)MSOffice考核，熟悉Office操作

2、各類體育比賽的`組織與策劃能力；

3、良好的人際交往溝通能力、組織策劃能力和學(xué)生干部管理能力，多次組織學(xué)院/校同學(xué)參加學(xué)校和社會(huì)上的各種志愿者活動(dòng)；

4、敏銳的市場(chǎng)洞察能力和自我謀生能力，大學(xué)生活憑借自己的市場(chǎng)觀察能力實(shí)現(xiàn)完全自給自足。

更多：體育教師個(gè)人簡(jiǎn)歷模板體育運(yùn)動(dòng)教練求職簡(jiǎn)歷模板

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十一篇中華武術(shù)歷史悠久，是我國(guó)廣大人民喜聞樂(lè)見(jiàn)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃。

一月份：1、寒假假期以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。二月份：1、制定并實(shí)施各種體能訓(xùn)練，使隊(duì)員的體能盡快恢復(fù)。

2、從各年級(jí)（1—2年級(jí)）中挑選部分身體素質(zhì)好，對(duì)武術(shù)有濃厚興趣的隊(duì)員充實(shí)到隊(duì)

伍中來(lái)。

3、安排武術(shù)表演隊(duì)的訓(xùn)練工作。

4、針對(duì)今年的武術(shù)套路比賽，對(duì)老隊(duì)員與新隊(duì)員采取區(qū)別對(duì)待，老隊(duì)員繼續(xù)提高專項(xiàng)技能，新隊(duì)員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。三月份：1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的'素質(zhì)練習(xí)。

4、學(xué)習(xí)旋風(fēng)腳、側(cè)空翻、旋子等難度動(dòng)作，以示范為主，整體示范與分解示范相結(jié)合。四月份：1、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢(shì)以及眼神的配合。

2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況，對(duì)沒(méi)完成者進(jìn)行思想教育。3、要求隊(duì)員能

熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳一、二段。4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)量增加，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中。五月份：1、做好武術(shù)表演隊(duì)的演出工作。

2、促使隊(duì)員在動(dòng)作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。3、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四

段，復(fù)習(xí)一、二段。

4、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。六月份：1、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量適中。

2、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四段，復(fù)習(xí)一、二段。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。六月份：1、新隊(duì)員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

2、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。七月份：讓隊(duì)員積極休息一個(gè)月。八月份：1、進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，制定下半年工作計(jì)劃。

2、學(xué)習(xí)組合動(dòng)作，不放松基本功訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)。九月份：1、從一、二年級(jí)挑選部分新隊(duì)員。

2、側(cè)重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動(dòng)作組合。3、新隊(duì)

員入門(mén)訓(xùn)練，老隊(duì)員基本功復(fù)習(xí)，讓老隊(duì)員帶新隊(duì)員。

4、學(xué)習(xí)短器械的基本握法、主要運(yùn)動(dòng)方法。十月份：1、學(xué)習(xí)短器械（刀、劍）的組合動(dòng)作，培養(yǎng)隊(duì)員良好的武術(shù)意識(shí)。2、

讓隊(duì)員了解部分動(dòng)作的武術(shù)攻防含義。

3、采用游戲法進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，寓教于樂(lè)。

十一月：1、組織隊(duì)員分段復(fù)習(xí)規(guī)定拳，動(dòng)作規(guī)范到位，形神合一。2、學(xué)習(xí)初

級(jí)刀術(shù)和初級(jí)劍術(shù)。

3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過(guò)小型比賽調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性。4、讓隊(duì)員觀看器械

比賽（刀、劍）的錄像帶。

十二月：1、對(duì)本年的訓(xùn)練工作進(jìn)行總結(jié)，對(duì)下年度工作展開(kāi)設(shè)想。

2、讓隊(duì)員總結(jié)一年來(lái)的訓(xùn)練成果，自己小結(jié)后寫(xiě)好交給教練。

3、組織學(xué)生進(jìn)行套路考核，展開(kāi)自評(píng)與互評(píng)。4、切實(shí)抓好素質(zhì)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量

加大，負(fù)荷適中武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃阜平職教中心武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃習(xí)武健身練武養(yǎng)德授課對(duì)象：武術(shù)隊(duì)隊(duì)員授課時(shí)間：08—09學(xué)年度任課教練：蔡玉川08——09學(xué)年

度院武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練進(jìn)度及主要訓(xùn)練任務(wù):

二、第一學(xué)期月周訓(xùn)練計(jì)劃

三、周訓(xùn)練計(jì)劃

教練員：蔡玉川

運(yùn)動(dòng)員：16人年齡：18-21歲項(xiàng)目：武術(shù)訓(xùn)練年限：0--3運(yùn)動(dòng)水平：初

級(jí)中級(jí)訓(xùn)練周的類型：基本訓(xùn)練周主要任務(wù)：進(jìn)行基本功訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本技術(shù)與技

能9月第1、2周10月第1、2、3、4周

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十二篇一、指導(dǎo)思想

武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對(duì)武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，基本手型手法步型步法，武術(shù)套路組合等。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨(dú)立完成。

三、課時(shí)安排

第1周：復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)：武術(shù)運(yùn)動(dòng)常識(shí)及武術(shù)課堂常規(guī)，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。

第2周：復(fù)習(xí)基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

第3周：復(fù)習(xí)基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。

第4周：復(fù)習(xí)基本腿法：壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。第5周：復(fù)習(xí)基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。第6周：復(fù)習(xí)眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。

第7周：復(fù)習(xí)武術(shù)套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。

第8周：學(xué)習(xí)五步拳——弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。

第9周：學(xué)習(xí)五步拳——（馬步橫打，退步?jīng)_拳）。

第10周：學(xué)習(xí)五步拳——（歇步?jīng)_拳，提膝穿掌）。

第11周：學(xué)習(xí)五步拳——（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢(shì)。

第12周：學(xué)習(xí)掌握把五步拳的動(dòng)作連起進(jìn)行練習(xí)。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠背著做出來(lái)給老師家長(zhǎng)看。第14周：多加練習(xí)牢記五步拳后，試測(cè)10人一組考試五步拳。

第15周：期末考試五步拳。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十三篇一、指導(dǎo)思想

以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校武術(shù)工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《全民健身計(jì)劃的綱要》。創(chuàng)建“崇尚健身，參與健身”的健身氛圍，爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

二、工作目標(biāo)

1、以《學(xué)校體育工作條例》《武術(shù)教學(xué)方案》為學(xué)校體育工作的基本法規(guī);

2、以素質(zhì)教育全面深化教育改革;

3、以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育的全面健康發(fā)展;

4、逐步探索科學(xué)的管理體系，全面貫徹落實(shí)《條例》;

5、繼續(xù)以教科研為先導(dǎo)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育;

6、全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求;

7、爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色，讓武術(shù)與教學(xué)真正地融合一體，“讓學(xué)習(xí)成為習(xí)慣，讓人愛(ài)成為品格”。

三、具體工作

1、加強(qiáng)科學(xué)管理

實(shí)施“分工負(fù)責(zé)，分管齊抓的管理制度”，“負(fù)責(zé)到人，工作到位”的責(zé)任制度，加強(qiáng)對(duì)體育工作的指導(dǎo)檢查，不斷總結(jié)，不斷完善，狠抓落實(shí)。

2、確定目標(biāo)

《學(xué)校體育工作條例》是學(xué)校體育工作的指導(dǎo)方針，也是部署實(shí)施學(xué)校武術(shù)教學(xué)工作的依據(jù)。學(xué)校校本課程開(kāi)設(shè)武術(shù)課之后，怎樣上好武術(shù)課程是一個(gè)很大的難題。根據(jù)武術(shù)教學(xué)方案的要求，和體育課的精神，規(guī)范堂課質(zhì)量。

3、提高課堂教學(xué)質(zhì)量

上課統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服裝，對(duì)待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組，有計(jì)劃，有步驟地實(shí)施教科研，多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以論文的形式來(lái)匯總。上課多練，多講，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。嚴(yán)格執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，探索“學(xué)生體育素質(zhì)”的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。

4、抓好大課間工作

本學(xué)期體育組要狠抓大課間的質(zhì)量，將武術(shù)操納入到學(xué)校大課間的內(nèi)容中來(lái)，有針對(duì)性地對(duì)各班級(jí)進(jìn)行武術(shù)操的檢查與評(píng)比。

四、各月工作安排

1、九月份：

(1)根據(jù)上級(jí)體育工作的要求，制定學(xué)校的體育教學(xué)工作計(jì)劃，并結(jié)合學(xué)校體育工作的內(nèi)容，制定學(xué)?！拔湫g(shù)教學(xué)工作”詳細(xì)的的計(jì)劃。

(2)抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師期初制訂的教學(xué)工作計(jì)劃和教案，要求體育組制訂出本學(xué)期的武術(shù)教研方案，將各周的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容做以詳細(xì)而周密的安排。

(3)將武術(shù)拳納入到體育大課間的活動(dòng)中來(lái)。

(4)做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

(2、十月份：

(1)抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師武術(shù)課的教學(xué)情況，教師的教案，及學(xué)生跟蹤檢測(cè)情況的落實(shí)與開(kāi)展。

(2)結(jié)合校武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，作好檢查與落實(shí)工作，查缺補(bǔ)漏。

(3)完整地將武術(shù)拳和大課間的內(nèi)容進(jìn)行連接，作好音樂(lè)方面的銜接工作，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行大課間的活動(dòng)。

(4)做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

3、十一月份：

(1)抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師武術(shù)課的教學(xué)情況，教師的教案，及學(xué)生跟蹤檢測(cè)情況的落實(shí)與開(kāi)展。

(2)對(duì)各班的大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查與考核，要求全班至少有90%的學(xué)生要掌握好兩套操，對(duì)于個(gè)別不會(huì)不好的孩子應(yīng)該做好針對(duì)性教學(xué)的準(zhǔn)備。

(3)做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

4、十二月份：

(1)結(jié)合校武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，作好檢查與落實(shí)工作。

(2)繼續(xù)對(duì)各班的大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查與考核要求每班不達(dá)標(biāo)的孩子不超過(guò)5%。

(3)做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練工作的檢查與考核。

(4)開(kāi)展“學(xué)校武術(shù)節(jié)”系列活動(dòng)之即：“武術(shù)拳”一二三年部的競(jìng)賽。

(5)武術(shù)教學(xué)的檢測(cè)與情況分析。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十四篇職位名稱：私人教練

直屬上級(jí)：教練主管

職位概要：完成每月部門(mén)銷(xiāo)售任務(wù)，負(fù)責(zé)維護(hù)場(chǎng)地安全和會(huì)員健身指導(dǎo)并提供一對(duì)一私教服務(wù);學(xué)習(xí)貫徹企業(yè)各項(xiàng)制度;協(xié)助部門(mén)經(jīng)理完成相關(guān)的銷(xiāo)售任務(wù)及會(huì)員維護(hù)。遵守但不限于公司《員工手冊(cè)》的各項(xiàng)規(guī)定。

私人教練崗位職責(zé)一、場(chǎng)地維護(hù)

1.確保工作區(qū)域整潔，必要時(shí)及時(shí)通知保潔人員進(jìn)行清理。2.每日按規(guī)定檢查工作區(qū)域器械、設(shè)備等情況，如有損壞或其它不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀況發(fā)生時(shí)，及時(shí)上報(bào)經(jīng)理。

3.確保工作區(qū)域井然有序和負(fù)責(zé)管理音響使用正常，保證所有會(huì)員正常、正確使用健身房設(shè)施。

4.引導(dǎo)會(huì)員遵守會(huì)所的各項(xiàng)規(guī)章制度和使用須知。5.及時(shí)對(duì)會(huì)員的違規(guī)行為(如不安全行為等)正確指出，并按公司規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，如有當(dāng)班工作人員視而不見(jiàn)者，按規(guī)定處罰，必須使用普通話。

6.及時(shí)將使用過(guò)的器械和器材整理歸位，清除器械使用過(guò)后遺留的污漬。

7.堅(jiān)守本崗位區(qū)域，如需離崗，應(yīng)請(qǐng)示部門(mén)主管，主管不在

-15.教練不得與會(huì)員發(fā)生正面沖突。

6.從發(fā)放輪排的3日內(nèi)，未和會(huì)員取得聯(lián)系的，視為自動(dòng)放棄其他教練可以任意開(kāi)發(fā);做過(guò)體測(cè)7日后未購(gòu)買(mǎi)課程的，其他教練可以任意開(kāi)發(fā)。

三、體能測(cè)試

私人教練預(yù)約體測(cè)前的安排：

1、可以進(jìn)行體能測(cè)試的會(huì)員包括：常規(guī)輪排的會(huì)員、符合俱樂(lè)部規(guī)定場(chǎng)地開(kāi)發(fā)的會(huì)員，經(jīng)理或公司領(lǐng)導(dǎo)指派的會(huì)員。

2、通過(guò)會(huì)員入會(huì)資料、相關(guān)責(zé)任會(huì)籍顧問(wèn)了解必要會(huì)員信息，為預(yù)約體測(cè)做準(zhǔn)備工作。

3、在預(yù)約會(huì)員準(zhǔn)備進(jìn)行體測(cè)中，進(jìn)一步了解會(huì)員情況和實(shí)際需求，告知會(huì)員體能測(cè)試的內(nèi)容及重要性，有針對(duì)性的引導(dǎo)主動(dòng)完成體能測(cè)試。

4、確保體測(cè)預(yù)約的成功率。5、告知會(huì)員體測(cè)前的注意事項(xiàng)：①須穿著運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋，

②體測(cè)開(kāi)始前的兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐或飲用帶有酒精的飲料。③體測(cè)當(dāng)天不要有強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。私人教練體測(cè)進(jìn)行中的要求：

1.談吐清晰，測(cè)試的數(shù)據(jù)須詳細(xì)、專業(yè)、有依據(jù)的告知會(huì)員。2.以熱情的狀態(tài)，職業(yè)的言語(yǔ)、專業(yè)的健身知識(shí)來(lái)引導(dǎo)會(huì)

-35.私人教練的訓(xùn)練計(jì)劃必須保證是科學(xué)、安全的;禁止使用危險(xiǎn)或非專業(yè)等違規(guī)動(dòng)作，并應(yīng)在發(fā)現(xiàn)會(huì)員出現(xiàn)此類動(dòng)作時(shí)，及時(shí)予以糾正和解答，必須保證會(huì)員的安全、健康。

6.私人教練訓(xùn)練時(shí)間屬于會(huì)員私人時(shí)間，只能為一人授課，不能用于為其他會(huì)員服務(wù)等，須專心為該會(huì)員服務(wù)。

7.訓(xùn)練前后私教與會(huì)員共同簽到、簽退。訓(xùn)練課程結(jié)束后，須與客人確定下次訓(xùn)練時(shí)間，并記錄于教練預(yù)約表

8.保存好每位會(huì)員的訓(xùn)練手冊(cè)和體測(cè)資料，除本手冊(cè)所屬會(huì)員、私教主管、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)檢查外，不得有任何人翻閱其中內(nèi)容。

9.定期為客人做訓(xùn)練測(cè)試，跟進(jìn)和進(jìn)行其它相關(guān)溝通，獲取意見(jiàn)和建議，并及時(shí)向私教主管和私教經(jīng)理反映客人意見(jiàn)。

10.禁止私自贈(zèng)送私教課程、體測(cè)等服務(wù)。

11.禁止私人教練之間不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)，否則將按相關(guān)規(guī)定處理。12.按時(shí)填寫(xiě)公司管理系統(tǒng)所有相關(guān)表格，每周向教練部經(jīng)理匯報(bào)工作情況。

13.授課中需注意自身動(dòng)作，不得使用過(guò)于不雅的動(dòng)作。注意自己在授課中的體位和體態(tài)，保持良好的教練形象。

14.授課時(shí)，須了解會(huì)員身體反應(yīng)，避免會(huì)員出現(xiàn)非常規(guī)性不適或運(yùn)動(dòng)損傷。

15.遵守俱樂(lè)部、本部門(mén)有關(guān)規(guī)章制度，服從領(lǐng)導(dǎo)管理，努力完成日、月、年的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)目標(biāo)，保證會(huì)員的續(xù)課率。

-512.嚴(yán)格遵守私教課銷(xiāo)售流程

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十五篇[年度區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)工作總結(jié)]

一年來(lái)，區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)以宣傳貫徹黨的_精神，以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，圍繞黨的體育路線、方針、政策要求，為傳承先進(jìn)文化和社會(huì)主義精神文明建設(shè)服務(wù)，在區(qū)委宣傳部、區(qū)文體局、區(qū)民政局社團(tuán)辦的指導(dǎo)下，以發(fā)展武術(shù)事業(yè)為目標(biāo)，通過(guò)“建章立制、夯實(shí)基礎(chǔ)、和諧辦會(huì)、求真務(wù)實(shí)”來(lái)開(kāi)展武協(xié)的各項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)我區(qū)全民健身運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展，取得了良好的活動(dòng)效果，年度區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)工作總結(jié)。

一、建章立制、分工明確、各司其職

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)成立之初，嚴(yán)格按照武術(shù)協(xié)會(huì)章程要求，建立健全武術(shù)協(xié)會(huì)內(nèi)部機(jī)構(gòu)（設(shè)辦公室，財(cái)務(wù)部，社會(huì)培訓(xùn)部，競(jìng)賽、教練、裁判部，段位考評(píng)小組）在區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事會(huì)的監(jiān)督下，制訂協(xié)會(huì)工作計(jì)劃和各部門(mén)職能工作內(nèi)容，各司其職，形成有章可循，規(guī)范管理的工作格局。

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)辦公室在第一季度認(rèn)真匯總編制了各職能部門(mén)的崗位職責(zé)，在協(xié)調(diào)各職能崗位認(rèn)真抓好落實(shí)執(zhí)行的同時(shí)，注重內(nèi)抓管理、外塑形象，全方位的加強(qiáng)了與新聞媒體、企事業(yè)單位、學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體之間的溝通，社會(huì)培訓(xùn)部建立了“區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員俱樂(lè)部”，為會(huì)員的訓(xùn)練及交流提供了良好的平臺(tái)，全年共舉辦了各類武術(shù)培訓(xùn)13期，為區(qū)武術(shù)事業(yè)的傳承創(chuàng)新、普及與提高做出了貢獻(xiàn)；段位考評(píng)小組認(rèn)真開(kāi)展中國(guó)武術(shù)段位制工作，使我區(qū)武術(shù)愛(ài)好者的武術(shù)競(jìng)賽水平上了一個(gè)新的臺(tái)階；競(jìng)賽、裁判部認(rèn)真組織了“XX年區(qū)?武林杯?首屆武術(shù)比賽”，并協(xié)助市體育局擔(dān)任了市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中的武術(shù)散手、少兒武術(shù)套路比賽工作，均取得了良好的活動(dòng)效果；財(cái)務(wù)部嚴(yán)肅財(cái)務(wù)管理紀(jì)律，做到錢(qián)帳分管、帳目清楚、對(duì)帳落實(shí)、審核到位、監(jiān)督落實(shí)。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十六篇1．抓住學(xué)生有限的興趣，培養(yǎng)學(xué)生愉快的學(xué)習(xí)氛圍

在教學(xué)中抓住學(xué)生在日常生活中，通過(guò)武打影視劇中對(duì)武術(shù)的興趣。在教與學(xué)的過(guò)程中，從以下兩點(diǎn)著手：講解武術(shù)套路中的技擊拆解，動(dòng)作的演變和形成過(guò)程。使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)武術(shù)、了解武術(shù)。這樣不僅有很高的欣賞價(jià)值，而且能在生活中應(yīng)用；讓學(xué)生根據(jù)示范練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。使學(xué)生對(duì)武術(shù)產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望。

2．培養(yǎng)學(xué)生勤練的習(xí)慣

武術(shù)教學(xué)中，教師只能起到教的作用，當(dāng)動(dòng)作學(xué)會(huì)之后，學(xué)生必須自己練習(xí)，而且反復(fù)練習(xí)來(lái)鞏固所學(xué)動(dòng)作。在實(shí)踐中體會(huì)、運(yùn)用武術(shù)，才能領(lǐng)會(huì)武術(shù)的真正含義。俗話說(shuō)“熟能生巧”，通過(guò)千遍一律的練習(xí)，才能掌握其要領(lǐng)和練習(xí)的技巧。才能體會(huì)其攻防含義。另外還要注意看的習(xí)慣。在觀摩教師示范的同時(shí)，要體會(huì)到眼到心到，心隨眼,

3．加強(qiáng)學(xué)生想的習(xí)慣。

在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生在教師講解示范動(dòng)作的同時(shí)，積極聯(lián)系影視中的一些攻防動(dòng)作，想想這些動(dòng)作在實(shí)際中如何實(shí)現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換，再根據(jù)教師對(duì)攻防轉(zhuǎn)換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領(lǐng)會(huì)動(dòng)作含義和技術(shù)要領(lǐng)。在學(xué)習(xí)中，如果不動(dòng)腦思考和實(shí)踐，而一味地死練，不盡會(huì)達(dá)不到預(yù)期效果，反而會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)教學(xué)有難以想象的影響。因此在教學(xué)中即讓學(xué)生多練習(xí)多體會(huì)，而且還要多思考。在實(shí)踐中多應(yīng)用，才能做到想、練、實(shí)踐的相結(jié)合。從而提高教學(xué)質(zhì)量。

總之，在教學(xué)中，教學(xué)方法多種多樣，課堂氣氛千百萬(wàn)化，教師只要抓住其本質(zhì)，突出重點(diǎn)與關(guān)鍵環(huán)節(jié)，應(yīng)用規(guī)范的示范動(dòng)作和準(zhǔn)確的術(shù)語(yǔ)引導(dǎo)學(xué)生，提高學(xué)生的積極性和良好的習(xí)慣，以達(dá)到良好的教學(xué)效果。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十七篇武術(shù)學(xué)院期末工作總結(jié)大會(huì)講話稿

武術(shù)學(xué)院期末工作總結(jié)大會(huì)講話稿

老師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)朋友們：大家上午好！

首先，我謹(jǐn)代表XX趙XX武術(shù)學(xué)院和趙XX院長(zhǎng)對(duì)百忙當(dāng)中前來(lái)參加大會(huì)的各位家長(zhǎng)朋友表示熱烈地歡迎和誠(chéng)摯的感謝！

我院2014-2015學(xué)年第一學(xué)期教學(xué)訓(xùn)練工作到今天圓滿結(jié)束了，今天的大會(huì)有以下三個(gè)方面的內(nèi)容，一是對(duì)本學(xué)期的教學(xué)訓(xùn)練工作進(jìn)行總結(jié)，二是對(duì)教學(xué)訓(xùn)練工作中表現(xiàn)突出的教職工以及專業(yè)課和文化課方面的優(yōu)秀生、鼓勵(lì)生予以表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。本學(xué)期在全院師生地共同努力下，學(xué)院各方面工作取得了長(zhǎng)足發(fā)展。教務(wù)處嚴(yán)格按照教育行政部門(mén)制定的教學(xué)大綱和計(jì)劃組織教學(xué)，對(duì)課任老師加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和量化考核，文化課教學(xué)水平較前有大幅度提升；訓(xùn)練處在抓好常規(guī)訓(xùn)練工作的同時(shí)，本學(xué)期組織學(xué)生參加了三次大型武術(shù)比賽并取得了可喜成績(jī)，為陜西、為學(xué)院爭(zhēng)得了榮譽(yù)。第一次的20xx年3月底參加了在香港沙田馬鞍山體育館舉行的第十三屆“新獬豸杯”香港國(guó)際武術(shù)比賽，來(lái)自全球20余個(gè)國(guó)家和地區(qū)的400多支武術(shù)代表隊(duì)近5000名運(yùn)動(dòng)員參賽，我院代表隊(duì)在趙艷芳老師的率領(lǐng)下，15名參賽選手團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，頑強(qiáng)拼搏，一舉獲得4金、4銀、4銅，及2個(gè)第四名，4個(gè)第五名，2個(gè)第八名，1個(gè)第九名的好成績(jī)。第二次是四月底在XXXX舉行的第三屆精英杯全國(guó)武術(shù)爭(zhēng)霸賽，比賽是由XX省XX市文體局、XX市教育局主辦，XX市精英教育集團(tuán)和XX市精英文武學(xué)校共同承辦的。本次大賽吸引了來(lái)自XX齊魯武校、XX趙XX武術(shù)學(xué)院、XX縣奇英搏擊俱樂(lè)部以及南京、宿遷、連云港、徐州等省市散打隊(duì)及東道主XX市碾莊精英文武學(xué)校的十余支代表隊(duì)200多名運(yùn)動(dòng)員參加，我院代表隊(duì)榮獲團(tuán)體總分第二名，在前兩屆爭(zhēng)霸賽中，我院代表隊(duì)一直蟬聯(lián)團(tuán)體總分第一名。第三次是5月23日在校內(nèi)舉行的第三屆中國(guó)武術(shù)段位制考段大賽，共有80多學(xué)員以優(yōu)異成績(jī)獲得了由中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)頒發(fā)的段位證書(shū)，同學(xué)們?cè)谫悎?chǎng)上的出色表現(xiàn)也贏得了裁判員老師充分肯定?，F(xiàn)在，讓我們以熱烈的掌聲對(duì)上述比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)員表示祝賀。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十八篇一、指導(dǎo)思想

以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校武術(shù)工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《全民健身計(jì)劃的綱要》。創(chuàng)建“崇尚健身，參與健身”的健身氛圍，爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

二、工作目標(biāo)

1、以《學(xué)校體育工作條例》《武術(shù)教學(xué)方案》為學(xué)校體育工作的基本法規(guī)；

2、以素質(zhì)教育全面深化教育改革；

3、以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育的全面健康發(fā)展；

4、逐步探索科學(xué)的管理體系，全面貫徹落實(shí)《條例》；

5、繼續(xù)以教科研為先導(dǎo)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育；

6、全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求；

7、爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色，讓武術(shù)與教學(xué)真正地融合一體，“讓學(xué)習(xí)成為習(xí)慣，讓人愛(ài)成為品格”。

三、具體工作

1、加強(qiáng)科學(xué)管理

實(shí)施“分工負(fù)責(zé)，分管齊抓的管理制度”，“負(fù)責(zé)到人，工作到位”的責(zé)任制度，加強(qiáng)對(duì)體育工作的指導(dǎo)檢查，不斷總結(jié)，不斷完善，狠抓落實(shí)。

2、確定目標(biāo)

《學(xué)校體育工作條例》是學(xué)校體育工作的指導(dǎo)方針，也是部署實(shí)施學(xué)校武術(shù)教學(xué)工作的依據(jù)。學(xué)校校本課程開(kāi)設(shè)武術(shù)課之后，怎樣上好武術(shù)課程是一個(gè)很大的難題。根據(jù)武術(shù)教學(xué)方案的要求，和體育課的精神，規(guī)范堂課質(zhì)量。

3、提高課堂教學(xué)質(zhì)量

上課統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服裝，對(duì)待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組，有計(jì)劃，有步驟地實(shí)施教科研，多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以論文的形式來(lái)匯總。上課多練，多講，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。嚴(yán)格執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，探索“學(xué)生體育素質(zhì)”的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。

４、抓好大課間工作

本學(xué)期體育組要狠抓大課間的質(zhì)量，將武術(shù)操納入到學(xué)校大課間的內(nèi)容中來(lái)，有針對(duì)性地對(duì)各班級(jí)進(jìn)行武術(shù)操的檢查與評(píng)比。

四、各月工作安排

１、九月份：

（1）根據(jù)上級(jí)體育工作的要求，制定學(xué)校的體育教學(xué)工作計(jì)劃，并結(jié)合學(xué)校體育工作的內(nèi)容，制定學(xué)?！拔湫g(shù)教學(xué)工作”詳細(xì)的的計(jì)劃。

（2）抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師期初制訂的教學(xué)工作計(jì)劃和教案，要求體育組制訂出本學(xué)期的武術(shù)教研方案，將各周的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容做以詳細(xì)而周密的安排。

（3）將武術(shù)拳納入到體育大課間的活動(dòng)中來(lái)。

（4）做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

（２、十月份：

（1）抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師武術(shù)課的教學(xué)情況，教師的教案，及學(xué)生跟蹤檢測(cè)情況的落實(shí)與開(kāi)展。

（2）結(jié)合校武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，作好檢查與落實(shí)工作，查缺補(bǔ)漏。

（3）完整地將武術(shù)拳和大課間的內(nèi)容進(jìn)行連接，作好音樂(lè)方面的銜接工作，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行大課間的活動(dòng)。

（4）做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

３、十一月份：

（1）抓好常規(guī)的武術(shù)教學(xué)，嚴(yán)格武術(shù)教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，檢查教師武術(shù)課的教學(xué)情況，教師的教案，及學(xué)生跟蹤檢測(cè)情況的落實(shí)與開(kāi)展。

（2）對(duì)各班的大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查與考核，要求全班至少有90%的學(xué)生要掌握好兩套操，對(duì)于個(gè)別不會(huì)不好的孩子應(yīng)該做好針對(duì)性教學(xué)的準(zhǔn)備。

（3）做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃的制定，時(shí)間、內(nèi)容等方面的安排。

４、十二月份：

（1）結(jié)合校武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，作好檢查與落實(shí)工作。

（2）繼續(xù)對(duì)各班的大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查與考核要求每班不達(dá)標(biāo)的孩子不超過(guò)5%。

（3）做好武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練工作的檢查與考核。

（4）開(kāi)展“學(xué)校武術(shù)節(jié)”系列活動(dòng)之即：“武術(shù)拳”一二三年部的競(jìng)賽。

（5）武術(shù)教學(xué)的檢測(cè)與情況分析。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第二十九篇通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運(yùn)動(dòng)、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能，武術(shù)興趣班堅(jiān)持“以人為本”的教育思想，通過(guò)學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，豐富文化生活的目的。武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實(shí)際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進(jìn)行。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)孩子對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.掌握武術(shù)項(xiàng)目的基本動(dòng)作，并通過(guò)參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)、提高體能。

3.了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺(jué)地自我鍛煉。

二、教學(xué)內(nèi)容：

3月份：

第一周：沖拳、架拳、馬步游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步游戲：老狼老狼幾點(diǎn)了

第三周：弓步摟拳沖拳游戲：請(qǐng)你跟我這樣做

第四周：復(fù)習(xí)一、二、三周的內(nèi)容

4月份：

第一周：正踢腿游戲：長(zhǎng)高了變矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳游戲：看誰(shuí)能追上我

第三周：側(cè)踢腿游戲：接力賽

第四周：復(fù)習(xí)五、六、七周的內(nèi)容

5月份：舞蹈：眾人劃槳開(kāi)大船健美操小組合

6月份：總復(fù)習(xí)幼兒拳完整動(dòng)作

三、教學(xué)方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺(jué)積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。

要求：

1.準(zhǔn)確連貫的完成全套動(dòng)作;

2.動(dòng)作規(guī)范，節(jié)奏明顯;

3.熟悉單個(gè)動(dòng)作的名稱。

武術(shù)教練工作計(jì)劃第三十篇影片簡(jiǎn)介：根據(jù)高中籃球隊(duì)教練肯·卡特(KenCarter)的真實(shí)故事改編而成。身為加利福尼亞瑞奇蒙高中籃球隊(duì)教練的肯·卡特在年的賽季中以球隊(duì)隊(duì)員在校成績(jī)太差為由，將先前已經(jīng)13場(chǎng)不敗的球隊(duì)隊(duì)員全部罰到了板凳上，而他也因此舉受到了廣泛的爭(zhēng)議。亞瑞奇蒙高中籃球隊(duì)即將迎來(lái)他們夢(mèng)寐以求的籃球冠軍，他們的在這個(gè)賽季中的表現(xiàn)十分出色，已經(jīng)保持連續(xù)13場(chǎng)不敗。

精彩影評(píng)：

有一位朋友向我推薦了這部影片——《卡特教練》，終于抽時(shí)間看了一遍，正如她所說(shuō)，這是一部非常不錯(cuò)的影片，是在電影院有錢(qián)呢也看不到的，雖然不能說(shuō)完全看懂了，但也產(chǎn)生了許多感悟，在此與大家進(jìn)行分享。

故事大致講述的是主人公卡特教練是以為籃球教練，他把里士滿中學(xué)的一群狂妄自大、粗魯、任性、沒(méi)有集體意識(shí)、形同一盤(pán)散沙而又每天曠課、不愛(ài)學(xué)習(xí)、沒(méi)打算上大學(xué)、放棄學(xué)業(yè)的學(xué)生調(diào)教成了一個(gè)個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生，結(jié)果其中5人獲得了大學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金,6人上了大學(xué)，從最開(kāi)始的讓聯(lián)盟第一的圣佛朗西斯球隊(duì)以二十多分的大比分打敗到最后他們雖然還是以兩分慘敗給圣佛朗西斯，讓我們看到他們很大進(jìn)步的同時(shí)，更讓我們感到他們是雖敗猶榮，包括他們其中很多都考上了大學(xué)、獲得了獎(jiǎng)學(xué)金，卡特教練的教學(xué)方式在他們身上發(fā)揮了應(yīng)有的效應(yīng)，而在這段時(shí)間里，這些隊(duì)員們所學(xué)到的也正是影片反映給我們的精華所在，從卡特教練身上，從隊(duì)員們的表現(xiàn)和變化，我領(lǐng)悟到了許許多多。

影片一開(kāi)始就是圣佛朗西斯和里士滿兩個(gè)球隊(duì)的比賽，從賽場(chǎng)上，從公眾、媒體的言行中，影片告訴觀眾圣佛朗西斯球隊(duì)是如此強(qiáng)大，隊(duì)員泰克瑞恩又是如此傳奇，堪比勒布朗詹姆斯，同時(shí)，也傳遞給我們一個(gè)消息：里士滿的隊(duì)員是如此的粗魯、任性、不團(tuán)結(jié)。但卡特教練正是接受里士滿中學(xué)的邀請(qǐng)擔(dān)任籃球教練一職，他的妻子也勸他放棄，但卡特教練并沒(méi)有因此退縮，他擬定好自己的計(jì)劃，接受了這個(gè)艱巨的任務(wù)，因此，他第一天報(bào)到去上班就為球隊(duì)里的每位球員準(zhǔn)備了一份合同，要求隊(duì)員們做到：所有隊(duì)員的總平均成績(jī)要保持在以上;要去上所有的課，并且坐在最前排。當(dāng)然，第一天上班，卡特教練并沒(méi)有得到球員們應(yīng)有的尊重，里士滿的隊(duì)員們看不起這個(gè)黑人教練，有出言侮辱的有動(dòng)粗的，但都被卡特教練制服，這第一堂課，卡特教練讓他們懂得尊重是彼此的，很喜歡他的那句話“只要你們不濫用我的尊敬，我就會(huì)對(duì)你們尊敬”，也是卡特教練對(duì)這幫學(xué)生道德教練的開(kāi)始;在講完合同內(nèi)容后，更有球員一走了之，不打算繼續(xù)打球了，球員們都對(duì)上賽季兩位最好的得分手離開(kāi)了表示掃興，但卡特教練激勵(lì)到：或許本賽季會(huì)產(chǎn)生新的得分手呢!就這樣，開(kāi)始了他對(duì)學(xué)生的第一次訓(xùn)練，而且強(qiáng)調(diào)是從體能開(kāi)始哦?？ㄌ亟叹毧傋屛矣X(jué)得很有主見(jiàn)，當(dāng)然，作為一位教練，有主見(jiàn)是必須得，我作為一名普通的幼兒教師，我也很有主見(jiàn)，但如果自己的想法遇到了困難，我想我們很多再有主見(jiàn)的朋友也會(huì)有動(dòng)搖、甚至放棄的念頭，而卡特教練沒(méi)有，他不懼困難，迎難而上，用事實(shí)來(lái)證明自己的觀點(diǎn)。

而在教學(xué)風(fēng)格上，卡特教練也是十分獨(dú)特，他的教學(xué)風(fēng)格幽默、風(fēng)趣，我想這不僅能讓緊張訓(xùn)練的球員們得以短暫的放松而且他把一條條死板的籃球戰(zhàn)術(shù)以女性的名字命名，除了比賽時(shí)方便交流以外，更能激起學(xué)生門(mén)的學(xué)習(xí)興趣，掌握得更好!這就有了卡特教練執(zhí)教的第一次比賽對(duì)大力神隊(duì)，他們