已閱讀5頁，還剩62頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
健康教育大全
預(yù)防便秘的十種食物
長期便秘會引起痔瘡、肛裂，或是腹脹、頭暈、口干、失眠，甚
至可引起肝性腦病、急性心肌梗塞、腦血管意外等等。怎樣對付便秘,
讓我們從飲食做起。
1.1-:含有豐富的食物纖
維，可促進腸道蠕動，消除
便秘，使致癌物質(zhì)排出體
外。
2":含有胡蘿卜素、維
生素B2、C、鈣、鐵、氨
基酸等，改善消化吸收，
可有效預(yù)防便秘，并可止
咳化痰。
含有豐富的維生素C及食物纖維，不僅可以預(yù)防便秘，還
具有美容、消除致癌物質(zhì)的功效。
4.在薯類中維生素含星最高，含有大旱的食物纖維，易消化吸
收，可刺激腸道蠕動，幫助身體排出老化的廢物。
;具有補肝補仔作用，經(jīng)常食用可強健器官。黏液中的黏蛋白
仃刺激唾液腺的作用，不僅仃助于消化，還能活化腸內(nèi)功能。
（含有維生素C及消化酵素，具有幫助消化、健脾整腸、利
尿的功效，素有“自然消化劑”之稱。
含有維生素B12具
仃美膚的功效，食物纖維含
量多，無熱量且高營養(yǎng)，可
;預(yù)防便秘。
8.?：具有清肝熱、通
排泄的功效。
＜）.：含多量的果膠，具有
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 團隊建設(shè)管理培訓(xùn)40
- 中原地產(chǎn)-拓展客戶與行銷技巧
- 〈〈錢塘湖春行〉課件圖
- 《我要健康成長》課件
- 《展會招商的技巧》課件
- 梵高-英文課件(在文輯中配有英文演講稿)
- 低溫預(yù)制食品智能化生產(chǎn)項目可行性研究報告模板-備案拿地
- 工學(xué)《動能 動能定理》課件設(shè)計
- 單位人力資源管理制度品讀匯編十篇
- 單位管理制度展示匯編員工管理十篇
- 建筑工程質(zhì)量管理體系文件
- in、ing對比辨音練習(xí).doc
- 乙丙橡膠電力電纜絕緣一步法硅烷交聯(lián)工藝
- 中止施工安全監(jiān)督申請書(范例)
- 光刻工藝光刻對準(zhǔn)
- 世界各國標(biāo)準(zhǔn)鋼號對照表
- 文化部鼓勵參加的國際藝術(shù)比賽
- 大樹移植方案
- 輸卵管性不孕診治的中國專家共識
- 除塵器安裝技術(shù)交底記錄
- 【正能量校園心理劇劇本】校園心理劇劇本推薦
評論
0/150
提交評論