武術與散打論文范文

武術與散打論文范文第一篇武術與散打論文范文第一篇1.現(xiàn)代競技體育科學訓練認識的轉變

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,國家提倡的是現(xiàn)代競技體育訓練.而其需要建立在社會科學技術發(fā)展之中的訓練,就需要根據(jù)武術散打運動員自身的身體狀況以及技術特點等科學制定、合理、有效的訓練目標和計劃,對運動員身體核心部位進行循序漸進地訓練.要徹底改變偏重傳統(tǒng)武術套路訓練的思想觀念.按照生理學、健康學等學科基本原理進行訓練,充分認識到武術散打核心部位訓練的重要性,既不能冒險激進亦不能停滯不前.加強武術散打相關人員的生理、心理培訓,運用現(xiàn)代化高科技方法演示武術散打核心部位訓練的科學道理,端正教練員和被訓練人員的認識.

2.豐富訓練方式,科學有效的進行訓練

武術散打運動員的核心部位的訓練需要以人為本,因材施教,根據(jù)運動員情況有針對性地進行部位訓練.對于腹部肌肉訓練可采用卷腹即仰臥起坐進行訓練,還可以應用懸掛抬腿來進行腹部肌肉群的訓練,而且深蹲跳、俯臥撐等訓練腹部肌肉效果也較好.和此同時,還可以借助傳統(tǒng)武術蹲馬步、倒立、壓腿等方式進行腹部的訓練；對于穩(wěn)定性較差的武術散打運動員則要加強其平衡性、穩(wěn)定性的訓練,可以采用單腿站立、平衡墊站立、單側運動等方式來進行訓練；在訓練過程中教練要對被訓練人員的血壓、心跳、力量等進行檢測、記錄,科學有效評估訓練的效果.遵循傳統(tǒng)訓練手段和現(xiàn)代核心部位訓練相結合的原則,不斷豐富訓練手段才能對武術散打核心部位進行有效訓練.

3.加強專業(yè)人才培養(yǎng),強化正確指導訓練

在現(xiàn)代競技體育中武術散打的相關要求下,對其核心部位的訓練則需要在專業(yè)人員的指導下進行訓練,對武術師傅需要進行武術散打訓練的考核,持證方可上崗,對在跟民間武術師傅學習、訓練的武術散打愛好者也需要對核心部位訓練進行考核,若發(fā)現(xiàn)其存在訓練誤區(qū)則需要給予及時糾正.有關部門應設立競技體育訓練評估機構,對武術散打訓練進行科學、有效的評估,從而利用科學、有效的檢測數(shù)據(jù)來更好的指導武術散打核心部位的訓練.此外,還要加強武術散打專業(yè)人才的培養(yǎng),使更多武術散打愛好者得到更專業(yè)的訓練指導,促進武術散打以及全民健身事業(yè)的發(fā)展.

武術與散打論文范文第二篇高校武術散打的發(fā)展方向

高校武術散打教學的硬件設施逐漸完善。一個學校要發(fā)展武術散打項目，首先就是教學的硬件設施必須得到完善。武術教學的相關老師也要配備。各大高校發(fā)展武術散打的前提就是不斷完善教學的硬件設施，最終高校武術訓練環(huán)境將會越來越趨向于專業(yè)化。

高校武術散打教學體系的不斷完善。武術散打課程在我國各大高校都有所開展，并且配備了老師。但是在此之前，武術散打的教學過程可能得不到學生們的認可。因此，要想得到學生們的青睞，就要完善教學體系、教學管理、教學過程以及教學反饋等，更有效地發(fā)展武術散打，朝著完善教學體系方面發(fā)展。教師在教學過程中應該保證散打教學安全。同時，高校武術散打也需要開展包含專業(yè)化，半專業(yè)化以及業(yè)余化的教學，這樣各個階段的學生就能得到滿足。如此一來，武術散打將會越來越普及。

武術段位晉級和各種交流賽的不斷普及。大部分學生在學習一個技能之后，都希望能夠得到印證，能夠知道自己在什么水平。因此有必要大力推廣段位晉級考試和武術散打競技比賽。目前中國武術協(xié)會也在大力推廣武術段位晉級，很多俱樂部都有了舉辦武術段位考試的資格，相信在不久的將來，段位晉級考試不再是難事。

健康中國視閾下傳統(tǒng)武術文化的健身價值

武術散打從中國傳統(tǒng)武術中延伸而來，有創(chuàng)新也有繼承。中國武術屬于中國傳統(tǒng)文化，自然也繼承了中國傳統(tǒng)文化思想。中國傳統(tǒng)文化以儒釋道三家思想為主流，武術在發(fā)展過程中也受到傳統(tǒng)文化的影響，逐漸形成了以強身健體和修養(yǎng)身心為目標的身體活動形式。因此，練習武術的兩種目的中，修養(yǎng)身心在當代社會尤為重要。xxx修xxx將錯誤的改正趨向于協(xié)調，xxx養(yǎng)xxx將修正過來的繼續(xù)保持。人之所以會生病，主要原因有錯誤的生活方式和錯誤的思想觀念，這些原因都是因為身心不協(xié)調導致的。武術健身中所謂的xxx天人合一xxxxxx陰陽調和xxxxxx道法自然xxx字眼都反映出人在練習武術過程中身心應該協(xié)調，久而久之就能達到身心一如的狀態(tài)。這樣練出來的武術才與道相應。身心也能越來越健康。中國傳統(tǒng)武術不僅為健身人群提供了健身理念，同時也提供了健身方法。相信武術運動在武術理論的指導下，將會給人類的發(fā)展帶來不可估量的影響。

人類社會發(fā)展至今，人們的社會健康意識成為最大的問題，各種問題不斷出現(xiàn)，曾經(jīng)所謂的征服自然戰(zhàn)勝自然也已經(jīng)開始顯現(xiàn)出他的弊端[5].相反，綠色低碳，合理利用，環(huán)境友好型的理念，成為減少社會危機的最優(yōu)方法。另一方面，目前出現(xiàn)的各種身體和心理問題，也反映了人們身心不協(xié)調的現(xiàn)象。理想與現(xiàn)實的不協(xié)調，內心想法與自己的行為不協(xié)調，種種的不協(xié)調讓大部分人身心疲憊。利用體育健身的手段和方法，注重自身的體質建設完全符合當今的綠色發(fā)展，和諧發(fā)展的理念。體育健身也是治療各種疾病和當今xxx文明病xxx的最優(yōu)手段。通過學習武術文化，也可進一步加強重建當今人們的思想道德及觀念精神，讓原本浮躁的社會回歸自然。所以武術的健身理念正好是中國傳統(tǒng)文化的進一步體現(xiàn)。

健康中國視閾下高校武術散打的健身價值

隨著競技體育的發(fā)展，人們開始認識到了只注重發(fā)展競技體育，忽略全民健身會帶來弊端。在健身行業(yè)發(fā)展紅火的今天，利用武術散打來健身似乎沒有引起人們的重視。武術散打是我國特有的體育項目，不僅包含了中國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生功能，同時也具備了當今流行的健身健美功效。從事武術散打運動能對人的生理和心理兩方面產(chǎn)生積極的影響[6].

武術散打對于人體生理上的影響，首先體現(xiàn)在對人體運動系統(tǒng)的作用上。由于武術散打的技術包括拳法、腿法和摔法，練習時根據(jù)技術動作的不同，就能夠對身體不同部位的肌肉進行鍛煉，加強關節(jié)周圍的肌肉力量，提高關節(jié)的穩(wěn)固性；又能通過柔韌訓練，增加關節(jié)周圍肌肉和韌帶的柔韌性；通過長期散打訓練，能夠使骨密質增厚，骨骼中骨小梁也會根據(jù)壓力和拉力的不同而排列更加整齊，更有規(guī)律，肌肉的附著點也更加牢固，同時也會提高骨骼的直徑，硬度和韌性；其次呈現(xiàn)于武術散打對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響上。由于散打沒有特定的技術，因此在實戰(zhàn)訓練或模擬練習中，運動員要根據(jù)場上的實際情況來運用不同的技術動作。武術散打對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、協(xié)調性、靈敏性和平衡性要求相對較高。因此神經(jīng)系統(tǒng)為適應實際情況，就會產(chǎn)生相應的變化；再者是武術散打對其他系統(tǒng)的影響。由于散打的對抗性特點，當人們產(chǎn)生某些不健康情緒和心理時，通過打靶和擊打沙袋的訓練方法可以發(fā)泄不良情緒，從而調節(jié)良好情緒；最后是對其意志的影響。散打屬于持久運動對體能的要求特別高，在練習過程中通常會產(chǎn)生疲勞感，在參加訓練或者競賽時總會因為不甘落后而努力堅持。因此它有助于培養(yǎng)人頑強拼搏、堅持不懈的作風，同時還能使人保持積極向上努力奮斗的心態(tài)。

武術與散打論文范文第三篇大量研究發(fā)現(xiàn),武術散打運動員身體核心部位主要是由整體軀干、腰腹以及臀髖部位組成,主要是鍛煉這些部位的肌肉來完成核心部位的訓練.在訓練過程中運動員腹部肌肉、骨盆底部肌肉、髖部肌群及整體軀干部位的肌群均需要鍛煉,進而使得這些肌肉橫向纖維、縱向纖維更加有韌性,更加結實抗打擊,尤其是運動員腹部橫向腹橫肌最為重要,在腹橫肌收縮時會給運動員腰部、背部以力量支持,這對于預防腰背損傷和提高運動表現(xiàn)至關重要.運動員整體軀干部位是鍛煉的核心部位,也是運動員抗擊打的主要部位.因此,武術散打運動員軀干肌肉群收緊可以有效保護身體的內臟器官,減少身體對抗造成傷害.在訓練過程中,武術散打運動員需要清楚掌握身體的核心部位,積極參和訓練,以提高競技能力,規(guī)范競技技術動作.

武術與散打論文范文第四篇正蹬腿屬于典型的直線型腿法,運行軌跡較短,幅度較大,動作結構比較復雜,出腿預兆較大,易被對方察覺,不好直接命中對手,但是正蹬腿也有自身獨有的特點,就是因為出腿運行軌跡較短,所以正蹬腿比其他直線型腿法有更快的打擊速度和力度,在比賽場上一般不直接使用,在拳法或者別的技術的掩護下在使用可以提高命中的準確度,正蹬腿也容易與其他拳法技術、腿法技術、摔法技術配合使用,運用方法最多的都是阻擊正蹬腿.

新規(guī)則與2004年版相比較：新增加了“分開”口令：消極摟抱,取消了先后倒地；新增加了“背向逃跑”的處罰；消極8秒改為消極5秒等等.由此,可以看出散打運動的發(fā)展會更完善,更具有趣味性,實戰(zhàn)性.

新規(guī)則在技戰(zhàn)術方面跟2010年全國武術散打冠軍賽進行比較,第十二屆全國運動會武術散打比賽中直線腿法,運動員主動進攻戰(zhàn)術、強攻戰(zhàn)術、下擂戰(zhàn)術的使用次數(shù)明顯增加,相對而言,纏抱摔法的運用明顯下降,比賽中雙方摟抱次數(shù)明顯減少.

新規(guī)則的使用,使武術散打比賽中技戰(zhàn)術的運用向簡單、快捷、實用的方向發(fā)展,在比賽中直線型腿法的使用次數(shù)大大增加,激勵了場上運動員主動進攻意識,增加了散打運動的觀賞性.

新規(guī)則下加大腿法和腿技的訓練,使得比賽的主動權牢牢控制在善于使用腿法的運動員身上,因為腿的攻擊力量大,進攻距離長,攻守兼?zhèn)?是致勝之根本,所以,注重腿法的訓練越來越受到教練員的重視.

參考文獻：

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[4]《武術散手競賽規(guī)則>,》2004版

[5]《武術散手競賽規(guī)則》2013版

總結：這是一篇與散打全國運動會論文范文相關的免費優(yōu)秀學術論文范文資料,為你的論文寫作提供參考。

論文范文散打錦標賽引用文獻:

武術與散打論文范文第五篇通過對散打腿法單項進攻技術總體情況表2可以看出,鞭腿、踹腿、蹬腿是腿法進攻技術的主要組成部分,2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽在60場比賽中鞭腿主動進攻運用次數(shù)846次,運用率68%,成功次數(shù)403次,成功率48%,平均每局使用次；踹腿主動進攻運用次數(shù)204次,運用率15%,成功次數(shù)114次,成功率56%,平均每局使用次；蹬腿主動進攻運用次數(shù)155次,運用率12%,成功次數(shù)72次,成功率47%,平均每局使用次；其他腿法主動進攻運用次數(shù)32次,運用率2%,成功次數(shù)8次,成功率25%,平均每局使用次；2010年全國散打冠軍賽在60場比賽中鞭腿主動進攻運用次數(shù)782次,運用率85%,成功次數(shù)423次,成功率54%,平均每局使用次；踹腿主動進攻運用次數(shù)72次,運用率7%,成功次數(shù)28次,成功率39%,平均每局使用次；蹬腿主動進攻運用次數(shù)44次,運用率4%,成功次數(shù)16次,成功率36%,平均每局使用次；其他腿法主動進攻運用次數(shù)17次,運用率1%,成功次數(shù)4次,成功率23%,平均每局使用次.

通過圖1、2、3,在運用次數(shù)上,鞭腿的運用次數(shù)最高,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的68%,在2010年全匡l散打冠軍賽上占整個腿法技術的850,踹腿的運用次數(shù)次之,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的15%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的7%,蹬腿的運用次數(shù)排在踹腿之后,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的12%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的4%,其他腿法用的最少,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的2%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的1%,通過以上數(shù)據(jù)可以看出,在散打腿法進攻技術中運用次數(shù)最多的是鞭腿,有著不可替代的地位,而側踹腿和正蹬腿的運用次數(shù)不是很多,其他腿法則運用得更少.

武術與散打論文范文第六篇高校武術散打發(fā)展現(xiàn)狀

武術散打課程的開設日趨專業(yè)化。根據(jù)研究，目前我國普通高校武術散打體育運動課程的開展現(xiàn)狀可以分為三種類型的教育：（1）專業(yè)性教育；（2）半專業(yè)性教育；（3）業(yè)余性教育[2].其中專業(yè)體院，如武漢體育學院，包括這三種類型的教育，而且會定期舉辦交流比賽。在其他綜合院校的體育學院也有開展專業(yè)的武術散打課，尤其是在警察院校，校方直接把武術散打列為學生的必修課。

武術散打師資隊伍長期失衡。其中在各高校武術散打教師隊伍中，男教師比女教師多，這種現(xiàn)象在武術散打這個項目的特點上是有利于教學的，但是教師的學歷大部分是本科，而且執(zhí)教經(jīng)驗年輕教師有待提高[3].雖然大部分老師是高水平運動員退役，教學技術過硬，但是在理論方面年輕老師有所欠缺。而大部分老師在與教學有關的其他業(yè)務能力仍然是個短板。在學校場地器材設施方面，走訪了湖北地區(qū)部分高校，發(fā)現(xiàn)像武漢體育學院等專業(yè)體育院校，都有專門的訓練場地，在其他綜合院校，基本每個高校也有來自校社團或者營業(yè)性搏擊俱樂部提供的場地。雖然在湖北地區(qū)的高校里武術散打訓練的場地基本有所保障，但總體上來講，由于很多高校的場地器材較為簡陋，高校武術散打的發(fā)展從場地設施方面來講相對比較落后。

制約高校武術散打發(fā)展的因素

綜上所述，高校武術散打運動在發(fā)展中存在頗多問題，經(jīng)過討論研究，總結出制約我國高校武術散打運動發(fā)展的因素有以下幾點。

（1）武術散打運動在校園的宣傳力度不夠。一個項目的推廣需有很多通道，但廣告宣傳起到的效果最大，眾多大學生偏愛的球類等體育項目，在廣告宣傳上有很大的優(yōu)勢，球類運動項目首先就是各種室外室內比賽頻繁，各種人群很容易參與到比賽中，觀賞性比較強，觀眾的興致也高。相對于傳統(tǒng)的武術散