高級體育課第二學期教案

理論教案1

內(nèi)容：新學期的任務(wù)、要求和打算

目標：

(1)讓學生知道本學期的體育教學任務(wù)，從而在生理上和心理上作好充分的思

想準備。

(2)讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為

圓滿完成本學期的體育教學任務(wù)而作出努力。

步驟：

一、任務(wù)

1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識

2、快速跑

3、跳躍(立定跳遠)

4、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓練

5、自選內(nèi)容

二、要求

1、時刻牢記一個高中生應(yīng)該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)

境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，

雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好,但在紀律和上課的規(guī)范上必

須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學生充分活動開，

又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑。

3、自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷,

絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

4、多相互相幫助，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作,

才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才

能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活

躍班級氣氛。

三、打算

1、讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。

2、平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生

的要求在安排課時適當作些調(diào)整，爭取滿足學生的合理要求。

3、在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生

自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握

的速度和掌握的程度。

第二周第3、4次課教案總2次

快速跑

教

學

1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習；中速跑、加速跑

目

2、發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)

標

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教1、育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教

師報告師報告

2、師生問好3、師生問好

3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)2、認真聽教師講本課教學任務(wù)、整理

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報服裝、報數(shù)

數(shù)3、教學組織：立正、稍息、看齊、

5、隊列練習：成六列橫隊報數(shù)

1、擴胸運動2、振背運動、3、4、隊列練習：成六列橫隊

體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

腿運動1、擴胸運動2、振背運動、3、

6、腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、

踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、跳踢腿運動

躍運動6、腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動

教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1

邊示范邊提要求。0、跳躍運動

教學方法：先示范后講解、邊示范教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、

邊提要求、學生聽口令集體練習。邊示范邊提要求。

教學組織：六列橫隊成體操隊形000000000000

站。（圖示一）000000000000

000000000000XXXXXXXXXXXX

000000000000XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXjs

XXXXXXXXXXXX

js

基本部分：

1:組織形式：分組不輪換

2:跑基本部分：

（一）動作名稱：短跑1:組織形式：分組不輪換

（二）教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的2:跑

能力練習；中速跑、加速跑（1）小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。

（三）教學要求：擺動腿向前上方擺動（2）高抬腿跑和高抬腿跑

時要帶動同側(cè)骨盆前送轉(zhuǎn)入途中跑。

（四）教學重點：改進途中跑的技木（3）后踢腿跑和后踢腿跑

（五）教學難點：蹬、擺技術(shù)配合，擺轉(zhuǎn)入途中跑。

動時大小腿充分折疊(4)小車輪跑。

(六)教學手段(5)后蹬跑過度到途中

(1)小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。跑。

(2)高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn)(6)低重心的弓箭步跳

入途中跑。(7)中速跑80?100米，

(3)后踢腿跑和后踢腿跑轉(zhuǎn)要求注意送嵌的技術(shù)。

入途中跑。(8)加速跑60?80米。

(4)小車輪跑。

(5)后蹬跑過度到途中跑。

(6)低重心的弓箭步跳000000000000..........

(7)中速跑80?100米，要000000000000........

求注意送髏的技術(shù)。XXXXXXXXXXXX.....

(8)加速跑60?80米。XXXXXXXXXXXX.....

js

(七)教學組織：分六縱隊站立

(八)保護幫助：

(九)易犯錯誤：身體后傾，腿高抬不夠。

1、(十)糾正方法：多做輔助練習。

四、結(jié)束部分：

(―)放松運動：

①手臂放松

②腿部放松四、結(jié)束部分

③跳躍放松(四)放松運動：

(-)小結(jié)本課：1手臂放松

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習2腿部放松

內(nèi)容。3跳躍放松

收拾器材：布置學生收拾器材(五)小結(jié)本課：

(六)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練

習內(nèi)容。

收拾器材：布置學生收拾器材。

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

班級練習平均

預計負荷

實日期密度心率

施

情

場

況

地

記

器

載

材

第三周第5、6次課教案總3次

快速跑

教

學

目發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習；中速跑、加速跑

標

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

一、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。

教師報告。2、師生問好

2、師生問好！3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報

3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

數(shù)。4、教學組織：立正、稍息、看齊、

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

報數(shù)。5、隊列練習：成六列橫隊。

5、隊列練習：成六列橫隊。二、準備活動

二、準備活動1、擴胸運動

1、擴胸運動2、振背運動

2、振背運動3、體側(cè)運動

3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動

4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

5、踢腿運動6、腹背運動

6,腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動

7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動

8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動

9、壓腿運動10、跳躍運動

10、跳躍運動手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求

教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范學生聽口令集體練習

邊提要求六列橫隊成體操隊形站

教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要0000000000

求、學生聽口令集體練習0000000000

教學組織：六列橫隊成體操隊形站XXXXXXXXXX

三、基本部分：XXXXXXXXXX

1、跑js

(-)動作名稱：短跑5：短跑加速跑。彎道跑

(二)教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能(1)提高跑的各種專門練習質(zhì)量。

力練習；加速跑。彎道跑(2)蹲踞式起跑30米X4次

(三)教學要求：縮短起跑后加速跑的距(3)加速跑(60—80米)X4次

離，盡快地提高向前的加速度。學習彎道(4)彎道跑。

起跑和彎道跑。(5)彎道起跑和起跑后的加速

(四)教學重點：彎道起跑(6)各種圓圈接力比賽

(五)教學難點：起跑后加速跑技術(shù)的銜(7)發(fā)展爆發(fā)力的練習

接自然連貫，疾跑時控制離心力。(七)教學組織：分六縱隊站立

(六)教學手段：易犯錯誤：身體后傾，腿高抬不夠

(1)提高跑的各種專門練習質(zhì)量。糾正方法：多做輔助練

(2)蹲踞式起跑30米X4次四、結(jié)束部分

(3)加速跑(60—80米)X4次(一)放松運動

(4)彎道跑。(1)手臂放松

(5)彎道起跑和起跑后的加速(2)腿部放松

(6)各種圓圈接力比賽(3)跳躍放松

(7)發(fā)展爆發(fā)力的練習(-)結(jié)本課

(七)教學組織：分六縱隊站立(三)認真聽教師下次課教學內(nèi)容和課

(八)保護幫助外練習內(nèi)容

(九)易犯錯誤：身體后傾，腿高抬不夠(四)收拾器材：學生收拾器材

(十)糾正方法：多做輔助練

四、結(jié)束部分

(-)放松運動

(1)手臂放松

(2)腿部放松

(3)跳躍放松

(二)結(jié)本課

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)

容

(四)收拾器材：布置學生收拾器材

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

班級練習平均

預計負荷

實日期密度心率

施

情

場

況

地

記

器

載

材

第四周第7、8次課教案總4次

快速跑羽毛球

教

學

目發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習；重復跑。加速跑

標

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

一、開始部分一、開始部分

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向

師報告教師報告

2、師生問好2、師生問好

3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。3、聽教師宣布本課教學任務(wù)、整理服

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報裝、報數(shù)

數(shù)4、根據(jù)教師口令做立正、稍息、看

5,隊列練習：成六列橫隊。齊、報數(shù)

二、準備活動。5、隊列練習：成六列橫隊

1、擴胸運動二、準備活動。

2、振背運動1、擴胸運動

3、體側(cè)運動2、振背運動

4、肩繞環(huán)運動3、體側(cè)運動

5、踢腿運動4、肩繞環(huán)運動

6、腹背運動5、踢腿運動

7、膝關(guān)節(jié)運動6、腹背運動

8、踝腕關(guān)運動7、膝關(guān)節(jié)運動

XXXXXXXXX8、踝腕關(guān)運動

XXXXXXXXX聽教師口令練習

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

三、基本部分：OOOOOOOOO

1、跑A

動作名稱：短跑。三、基本部分：

教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練1、跑

習；重復跑。彎道跑教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練

教學要求：較好掌握50米全程跑的技術(shù)，習；重復跑。彎道跑

提高速度耐力較好掌握50米全程跑的技術(shù)，提高速

教學重點：提高途中跑的技術(shù)度耐力

教學難點：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性提高途中跑的技術(shù)

的跑法1、彈性的跑法

教學手段：2、放松的大步跑

1、彈性的跑法。3、加速跑60—80米

2、放松的大步跑4、重復跑。結(jié)合蹲踞式起跑和沖刺技

3、加速跑術(shù)，50米X2次。60米X2次

4、重復跑。結(jié)合蹲踞式起跑和沖刺技術(shù)，5、彎道起跑和起跑后的加速跑

50米X2次。60米X2

次。6、彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進

5、彎道起跑和起跑后的加速跑7、200米全程跑

7、200米全程跑。

分六縱隊站立

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

6、彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進

7、200米全程跑。

教學組織：分六縱隊站立

保護幫助：易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不好

易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不好。糾正方法：多練習

糾正方法：多練習2、羽毛球

2、羽毛球1、教學任務(wù)

1、教學任務(wù)(1)學生能掌握羽毛球拍的正確

(1)學生能掌握羽毛球拍的正確握握

發(fā)(2)學生能按教師的要求在練習

(2)學生能按教師的要求在練習中中把步伐運用到練習中

把步伐運用到練習中四、結(jié)束部分：

(-)放松運動：

四、結(jié)束部分：(1)手臂放松

(-)放松運動：(2)腿部放松

(1)手臂放松(3)跳躍放松

(2)腿部放松(二)小結(jié)本課：

(3)跳躍放松(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習

(二)小結(jié)本課：內(nèi)容。

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)(四)收拾器材：布置學生收拾器材

容。

(四)收拾器材：布置學生收拾器材

班級練習平均

預計負荷

密度心率

實日期

施

情

場

況

地

記

器

載

材

第五周第9、10次課教案總5次

快速跑羽毛球

教

學

目發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習；重復跑。加速跑

標

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

一、開始部分一、開始部分

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向

師報告教師報告

2、師生問好2、師生問好

3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。3、聽教師宣布本課教學任務(wù)、整理服

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報裝、報數(shù)

數(shù)4、根據(jù)教師口令做立正、稍息、看

5,隊列練習：成六列橫隊。齊、報數(shù)

二、準備活動。5、隊列練習：成六列橫隊

1、擴胸運動二、準備活動。

2、振背運動1、擴胸運動

3、體側(cè)運動2、振背運動

4、肩繞環(huán)運動3、體側(cè)運動

5、踢腿運動4、肩繞環(huán)運動

6、腹背運動5、踢腿運動

7、膝關(guān)節(jié)運動6、腹背運動

8、踝腕關(guān)運動7、膝關(guān)節(jié)運動

XXXXXXXXX8、踝腕關(guān)運動

XXXXXXXXX聽教師口令練習

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

三、基本部分：OOOOOOOOO

1、跑A

（-）動作名稱：短跑三、基本部分：

（二）教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能1、跑

力練習；重復跑。彎道跑。（三）動作名稱：短跑

（三）教學要求：較好掌握50米全程跑（二）教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的

的技術(shù)，提高速度耐力。能力練習；重復跑。彎道跑。

（四）教學重點：提高途中跑的技術(shù)。（三）教學要求：較好掌握50米全程

（五）教學難點：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富跑的技術(shù)，提高速度耐力。

有彈性的跑法。（四）教學重點：提高途中跑的技術(shù)。

（六）教學手段：（五）教學難點：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、

（1）彈性的跑法。富有彈性的跑法。

(2)放松的大步跑。(六)教學手段：

(3)加速跑。(1)彈性的跑法。

(4)重復跑。結(jié)合蹲踞式起(2)放松的大步跑。

跑和沖刺技術(shù)，50米X2次。60米X2(3)加速跑。

次。有條的學校：(4)重復跑。結(jié)合蹲踞式

①彎道起跑和起跑后的加速跑。起跑和沖刺技術(shù)，50米X2次。60米X

②彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進。2

③100米全程跑。次。有條的學校：

(七)教學組織：分六縱隊站立①彎道起跑和起跑后的

(A)保護幫助：加速跑。

(九)易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不②彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的

好自然跑進。

(十)糾正方法：多練習。③100米全程跑

2、羽毛球(七)教學組織：分六縱隊站立

1、教學任務(wù)(八)保護幫助：

(1)學生能掌握羽毛球拍的正確握發(fā)(九)易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接

(2)學生能按教師的要求在練習中把步不好。

伐運用到練習中(十)糾正方法：多練習

四、結(jié)束部分：2、羽毛球

(-)放松運動：1、教學任務(wù)

(1)手臂放松(1)學生能掌握羽毛球拍的正確握發(fā)

(2)腿部放松(2)學生能按教師的要求在練習中把

(3)跳躍放松步伐運用到練習中

(二)小結(jié)本課：四、結(jié)束部分：

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)(―)放松運動：

容。(1)手臂放松

(四)收拾器材：布置學生收拾器材(2)腿部放松

(3)跳躍放松

(-)小結(jié)本課：

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習

內(nèi)容。

(四)收拾器材：布置學生收拾器材

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

班級練習平均

實預計負荷

日期密度心率

施

情

場

況

地

記

器

載

材

第六周第11、12次課教案總6次

快速跑羽毛球

教

學

目發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習；重復跑。加速跑

標

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

一、開始部分一、開始部分

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向

師報告教師報告

2、師生問好2、師生問好

3、宣布本課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。3、聽教師宣布本課教學任務(wù)、整理服

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報裝、報數(shù)

數(shù)4、根據(jù)教師口令做立正、稍息、看

5、隊列練習：成六列橫隊。齊、報數(shù)

二、準備活動。5、隊列練習：成六列橫隊

1、擴胸運動二、準備活動。

2、振背運動1、擴胸運動

3、體側(cè)運動2、振背運動

4、肩繞環(huán)運動3、體側(cè)運動

5、踢腿運動4,肩繞環(huán)運動

6、腹背運動5、踢腿運動

7、膝關(guān)節(jié)運動6、腹背運動

8、踝腕關(guān)運動7、膝關(guān)節(jié)運動

XXXXXXXXX8、踝腕關(guān)運動

XXXXXXXXX聽教師口令練習

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

OOOOOOOOO

A

三、基本部分：三、基本部分：

1、跑1、跑

（-）動作名稱：50米或100米測驗。（-）動作名稱：50米或100米測驗。

（二）教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能（二）教學任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的

力練習；50米或100米測驗能力練習；50米或100米測驗

（三）教學要求：堅持快步頻的基礎(chǔ)上，（三）教學要求：堅持快步頻的基礎(chǔ)上，

增大步幅。掌握裁判法，提高運動成績。增大步幅。掌握裁判法，提高運動成績。

（四）教學重點：50米或100米全程跑。（四）教學重點：50米或100米全程跑。

(五)教學難點：在測驗過程中，能在高(五)教學難點：在測驗過程中，能在

速度跑進中控制自己動作的能力?？焖俑咚俣扰苓M中控制自己動作的能力?？?/p>

跑完全程。速

(六)教學手段：跑完全程。

(1)跑的各種專門練習。(六)教學手段：

(2)加速跑。(1)跑的各種專門練習。

(3)蹲踞式起跑30米X3(2)加速跑。

次。(3)蹲踞式起跑30米X3

2、(4)50米或100米測驗。次。

3、(4)50米或100米測驗。

2、羽毛球

1、教學任務(wù)2、羽毛球

(1)學生能掌握羽毛球拍的正確握發(fā)1、教學任務(wù)

(2)學生能按教師的要求在練習中把步(1)學生能掌握羽毛球拍的正確握發(fā)

伐運用到練習中(2)學生能按教師的要求在練習中把

步伐運用到練習中

四、結(jié)束部分：四、結(jié)束部分：

(-)放松運動：(-)放松運動：

(1)手臂放松(1)手臂放松

(2)腿部放松(2)腿部放松

(3)跳躍放松(3)跳躍放松

(四)小結(jié)本課：(二)小結(jié)本課：

(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)(三)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習

容。內(nèi)容。

(四)收拾器材：布置學生收拾器材(四)收拾器材：布置學生收拾器材

教學練習

教師活動學生活動時間

過程次數(shù)

班級練習平均