中醫(yī)藥養(yǎng)生保健文案

中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方案的質(zhì)量分析和改進(jìn)方案近年來人們生活水平的不斷提開使得人們養(yǎng)生保健方面的意識逐漸增強(qiáng),中醫(yī)藥養(yǎng)生在我國歷史悠久,主要是未病先防,重視修身養(yǎng)性、動靜結(jié)合,按照季節(jié)氣候的不同用不同的養(yǎng)生方式,同時采用藥物、針灸等方式進(jìn)行輔助作用,使其逐漸被人們所接受,符合人們的生理結(jié)構(gòu),進(jìn)而改善機(jī)體的各個臟器的功能,做到真正意義上的養(yǎng)生。直到今天,專家對中醫(yī)藥養(yǎng)生也在不斷研究,足以證明中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健方面的作用以及功效.目前人們健康問題主要是適應(yīng)能力逐漸變差,這與空調(diào)、暖氣等生活條件有關(guān),還與電梯、汽車、飛機(jī)等運(yùn)輸工具有關(guān),減少了人們的運(yùn)動鍛煉機(jī)會引起肥胖的發(fā)生,進(jìn)而引起疾病:免疫能力的降低,舒適的室內(nèi)環(huán)境使人們面對風(fēng)吹目曬雨淋會出現(xiàn)不適感、甚至是感冒等疾病;不斷出現(xiàn)新病種,外界環(huán)境不斷受到破壞,生態(tài)平衡不穩(wěn)定,損害生物基因,使食物鏈中各種毒素進(jìn)入機(jī)體中促進(jìn)基因的突變,增加新的疾柄類型:心理疾病,社會的發(fā)展、電了信息的普及使得人與人之間的交流逐海減少,增加了人們的狐獨(dú)、憂郁之感,提高抑郁癥精神疾病的發(fā)生率.現(xiàn)階段我國人們健康問題以及中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的作用,目的是提三高人們的機(jī)體功能,提高生活質(zhì)量，人們的生活質(zhì)量在不斷提高,精神世界也不斷充實(shí),引起人們對長壽以及健康的重視。隨著信息技術(shù)在中醫(yī)藥方面的應(yīng)用,人們對養(yǎng)生也引起重視,不僅是治療疾病,更重要是追求高質(zhì)量的生活品質(zhì)。健康不僅指的是沒有疾病,而是人們自身在身體、精神以及社會上的種良好的狀態(tài)。但是怎樣才能健康,如何找出健康的方式是目前最為重要的。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的分類:1.情志養(yǎng)生:中醫(yī)將人的心理活動稱情志,指的是人接觸、認(rèn)識客觀事物時自身本能的一種綜合性反應(yīng),良好的心理活動是人體健康的重要方面。早在春秋戰(zhàn)國甚至是更早時期對情志養(yǎng)生進(jìn)行研究。內(nèi)心修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是善心、定心、全心、大心等,這是機(jī)體最好的一種心理狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中詳細(xì)論述了社會心理致病因素、發(fā)病機(jī)制、以及診斷防治等方面的情況,總結(jié)心理生理、個性心理特征以及心理因素等方面對疾病的影響,并提出諸多有效的見解,使其成為完整性的理論體系.近年來人們諸多社會普遍的疾病多是因為精神因素引起的,如惡性腫瘤、心腦血管疾病、抑郁癥等,表示心理方面的健康情況與疾病之間有著一定的聯(lián)系。因此中醫(yī)藥養(yǎng)生保健要重視情志方面的培養(yǎng).2.運(yùn)動養(yǎng)生:運(yùn)動是生命的根源,生命在于運(yùn)動,從古至今,養(yǎng)生都在提倡運(yùn)動,運(yùn)動是機(jī)體進(jìn)行肢體運(yùn)動鍛煉的一種手段,同時運(yùn)動也是防病治病的重要措施?！秴问洗呵铩分杏涊d有“流水不腐、戶樞不蠹,動也。形氣亦然,形不動則精不流精不流則氣郁”。明確指出不運(yùn)動的危害。名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物創(chuàng)編五禽戲進(jìn)行體操,逐漸發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生。3.環(huán)境養(yǎng)生:環(huán)境對機(jī)體的健康有著重要的作用,環(huán)境指的是氣候、地理、社會以及居住四方面的環(huán)境情況?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載有“高下之理,地勢使然也。崇高則陰氣治之,污下則陽氣治也,陽勝者先天,陰勝者后天,此地理之常,生化之道也,高者其氣壽者其氣夭,第之小大異也,小者小異,大者大異”明確指出生活在空氣清新、高山地區(qū)、氣候寒冷地方的人長壽、健康,反之容易生病短壽。惡劣的居住環(huán)境會縮短人們的生存時間,有較高的癌癥死亡率。4.飲食養(yǎng)生:飲食對機(jī)體來說最為重要,是機(jī)體健康的重要標(biāo)志?！懊耜牶蠟樘熘革嬍硨θ藗兊闹匾燥嬍巢粌H僅是維持機(jī)體活動更重要的是米系著種族的延續(xù)、國家的強(qiáng)大以及人類的文明飲食中機(jī)體司極取應(yīng)用的熱量、能量,若是低于標(biāo)準(zhǔn)水平會引起諸多疾病,如貧血、佝僂病等,若是高于標(biāo)準(zhǔn)水平會引起諸多疾病,如冠心病、糖尿病以及高血壓等,均會降低人們的生活質(zhì)量以及縮短壽命.近年來,我國生活質(zhì)量處于不斷上升的階段,很多兒童處于營養(yǎng)過剩的情況,引起體重超標(biāo)的情況。5.藥物養(yǎng)生:中藥近年來在臨床上的使用逐漸泛。藥物的作用不僅是防治疾病,更重要的是養(yǎng)生保健、延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中對藥物的藥性、藥用價值以及治病情況進(jìn)行詳細(xì)的記載,將物分為上、中、下三品,其中包括有益氣、延年、不老、耐老、增壽以及輕身等藥物,其中補(bǔ)養(yǎng)抗衰老方劑有腎氣丸、黃芪建中湯等,延壽有烏麻散、地黃丸、熟地膏等除了以上方式之外,還有針灸養(yǎng)生、推拿養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生以及氣功養(yǎng)生等方式養(yǎng)生.養(yǎng)生保健中使用中醫(yī)藥的優(yōu)點(diǎn)是無毒副作用,可長期使用,幫助強(qiáng)身健體,促進(jìn)機(jī)體機(jī)能的恢復(fù)。隨著社會不斷發(fā)展,不斷進(jìn)步,我國大多人數(shù)生活在城市地帶,經(jīng)常加班、出差及處理相關(guān)家庭事宜，越來越多人沒時間及精力做到真正的養(yǎng)生事項，所以中醫(yī)藥養(yǎng)生需要不斷改進(jìn)，因人而異采取相關(guān)養(yǎng)生治療方案：1.改善工作環(huán)境，間斷在工作時間段及公共場所宣傳關(guān)于中醫(yī)藥養(yǎng)生方法，慢慢讓人們無形中對中醫(yī)養(yǎng)生有真正的了解及引起重視，重視自身的心理調(diào)節(jié),減輕自身的精神壓力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率。2.養(yǎng)生保健中需要根據(jù)自身的身體選擇合適的藥物,盡可能降低藥物對自身的毒副反應(yīng),最大化發(fā)揮藥物的作用,達(dá)到理想的保健效果。中醫(yī)養(yǎng)生就是根據(jù)生命規(guī)律,采用各種中醫(yī)方法進(jìn)行養(yǎng)生,保持或增進(jìn)健康,減少疾病,以延年益壽歷代中醫(yī)養(yǎng)生家由于各自的實(shí)踐和體驗的角度不同,他們的養(yǎng)生活動在調(diào)節(jié)飲食起居,服用藥物、采用醫(yī)術(shù)(針英、按摩、推盒等)、練習(xí)武術(shù)氣功、修養(yǎng)精神、節(jié)制欲望、修養(yǎng)品德等方面各有側(cè)重也各有所長,中華民族養(yǎng)生之道,基木概括了兒千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生。3、藥養(yǎng):古人藥食同源，主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制,其制劑多為純天然食性植物藥:其為粗加工調(diào)劑,其劑型也多與食品相融合,對此,古代常有藥膳、法膳之稱。其應(yīng)用范圍也適合人群較多,養(yǎng)到醫(yī)、藥、飲術(shù)養(yǎng)沐浴、熨燙之木以外的非藥的養(yǎng)生方法,即推食、針灸等方法進(jìn)行養(yǎng)生?？傊?養(yǎng)生