瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第一篇瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第一篇2011年xx醫(yī)院職工

瑜伽興趣班活動(dòng)計(jì)劃

為使本興趣組在2011年度里更好地貫徹其宗旨，促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及和全院職工的身心健康，特制定活動(dòng)計(jì)劃如下：

一、做好本興趣班的建設(shè)和發(fā)展。

積極進(jìn)行會(huì)員的組織發(fā)動(dòng)與入會(huì)工作（目前已有66名醫(yī)院教職工報(bào)名參加），正式成立本興趣組織。

二、開(kāi)展瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣普及工作。

（一）利用各種方式，大力宣傳瑜伽健身的益處和有關(guān)知識(shí)，增進(jìn)醫(yī)院職工對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解和興趣。

（二）積極組織醫(yī)院職工進(jìn)行瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)實(shí)際情況，確定好滿足盡可能多的會(huì)員需要的瑜伽活動(dòng)的時(shí)間和方式，同時(shí)也希望醫(yī)院黨支部、工會(huì)等有關(guān)方面提供有力的經(jīng)費(fèi)支持和物質(zhì)保障。

（三）繼續(xù)開(kāi)展好醫(yī)院職工瑜伽義務(wù)培訓(xùn)和咨詢(xún)工作，使普及與提高相結(jié)合，不斷提高醫(yī)院職工瑜伽技能與水平。

xxxx醫(yī)院工會(huì)

2011年4月20日

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第二篇瑜伽社團(tuán)工作計(jì)劃ppt

一、活動(dòng)內(nèi)容1、納新活動(dòng)2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)

3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演二、活動(dòng)具體流程（一）納新活動(dòng)

1、做畫(huà)板，通過(guò)畫(huà)板的形式告知廣大新生瑜伽社團(tuán)的基本信息。2、做好與招新相關(guān)的材料

3、社團(tuán)分配成員給各位部長(zhǎng)并協(xié)助各部長(zhǎng)招新工作。4、201x年x月14日中午十一點(diǎn)在?；@球場(chǎng)集合。5、為納新準(zhǔn)備桌椅。

6、準(zhǔn)備好納新表登記新成員7、納新結(jié)束，納新名單上報(bào)。（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解

1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動(dòng)資料，如動(dòng)作、講解、音樂(lè)、保持場(chǎng)地環(huán)境整潔舒適2、活動(dòng)過(guò)程：通過(guò)養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)鞏固社員對(duì)瑜伽活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，讓廣大同學(xué)對(duì)瑜伽活動(dòng)增加了解

3、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)活動(dòng)總結(jié)。（三）元旦晚會(huì)節(jié)目表演1、確定表演節(jié)目?jī)?nèi)容2、確定節(jié)目人數(shù)

3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時(shí)間4、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)活動(dòng)總結(jié)。三、活動(dòng)地點(diǎn)

1、納新活動(dòng)：新區(qū)籃球場(chǎng)

2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)：老區(qū)老年活動(dòng)中心3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演：新區(qū)體育館四、活動(dòng)參加人員：瑜伽社全體社員五、注意事項(xiàng)

1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)

2、服從社團(tuán)安排積極配合社委工作

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第三篇一、活動(dòng)背景

練習(xí)常規(guī)瑜伽，調(diào)養(yǎng)身心，緩解壓力，放松心情。

二、活動(dòng)主題

瑜伽是一種生活，是一種寧?kù)o，是一種美，是一種專(zhuān)汪。

三、活動(dòng)目的及意義

學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學(xué)會(huì)靜心養(yǎng)氣，動(dòng)作協(xié)調(diào)，以平衡身心，達(dá)到健康的作用。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)。學(xué)會(huì)以瑜伽活動(dòng)消除煩惱，平靜心境。維持姿勢(shì)平穩(wěn)，能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重。

四、活動(dòng)單位

主辦單位：四川工商學(xué)院校團(tuán)委學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)。

承辦單位：律動(dòng)健身協(xié)會(huì)

五、活動(dòng)時(shí)間

星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

六、活動(dòng)地點(diǎn)

2教2C602

七、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組及參與人

領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：何雪

副組長(zhǎng)：宋玉

參與人：律動(dòng)健身協(xié)會(huì)所有會(huì)員及干事。

八、活動(dòng)流程

活動(dòng)前期：

通知會(huì)員及干事上課的時(shí)間和教室，做好準(zhǔn)備。所有的干事們包括會(huì)長(zhǎng)團(tuán)的成員必須將自己負(fù)責(zé)的人通知到，并保證所有人在律動(dòng)健身協(xié)會(huì)的瑜伽常規(guī)活動(dòng)的那一天盡量不空缺。

活動(dòng)中期:

學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學(xué)會(huì)靜心養(yǎng)氣，動(dòng)作協(xié)調(diào)，以平衡身心，達(dá)到健康的作用。

活動(dòng)后期:

保持場(chǎng)地的整潔，收取各會(huì)員意見(jiàn)，便于改進(jìn)。

九、活動(dòng)安排

1、活動(dòng)部負(fù)責(zé)寫(xiě)活動(dòng)策劃和場(chǎng)地申請(qǐng)。

2、_負(fù)責(zé)做好記錄，檢查人數(shù)。

3、財(cái)務(wù)部做好財(cái)務(wù)收支。

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

伍佰元整

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第四篇一：活動(dòng)內(nèi)容：養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽

二：活動(dòng)時(shí)間：

三：舉辦單位：

四：活動(dòng)目的：

為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!

五：活動(dòng)簡(jiǎn)介：

瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語(yǔ)言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來(lái)的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!

六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人

地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)

負(fù)責(zé)人：張煜

七：活動(dòng)步驟：

1.宣傳安排

由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場(chǎng)地。

宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。

要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡(jiǎn)樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。

宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過(guò)往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。

要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。

由總會(huì)長(zhǎng)出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭(zhēng)取廣播宣傳。

2.比賽場(chǎng)地安排

本次大賽對(duì)于賽場(chǎng)噪音處理、音響設(shè)備、賽場(chǎng)紀(jì)律有著特別高的要求。

由總會(huì)長(zhǎng)與組織部長(zhǎng)出面，盡一切可能爭(zhēng)取到圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。

由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。

要求，出場(chǎng)號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場(chǎng)，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場(chǎng)。各部門(mén)干事控制會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場(chǎng)氣氛的其他聲音。

宣傳部早大賽開(kāi)始前1個(gè)小時(shí)入場(chǎng)，布置賽場(chǎng)氛圍。

要求，力求簡(jiǎn)單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。

3.報(bào)名工作

報(bào)名表力求最簡(jiǎn)潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。

本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!

4.物品采購(gòu)

八：活動(dòng)實(shí)踐：

1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。

2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展。

3：在開(kāi)展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開(kāi)展意義。

九：注意事項(xiàng)

1：保持場(chǎng)地最后的整潔。

2：資料以及各方面收集的意見(jiàn)要認(rèn)真吸取改正，取長(zhǎng)補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第五篇全職人員工作守則

一、工作目的熟練掌握全瑜伽館經(jīng)營(yíng)理念，項(xiàng)目的單價(jià)、操作流程、性能、原理和功效，并傳達(dá)給會(huì)員。對(duì)瑜伽館日常經(jīng)營(yíng)、管理及館內(nèi)所有設(shè)施的安全有主要責(zé)任，保證本館日常經(jīng)營(yíng)規(guī)范化、效益化、安全化。

二、職責(zé)說(shuō)明

1、銷(xiāo)售任務(wù)：①完成瑜伽館每個(gè)月下達(dá)的銷(xiāo)售/服務(wù)任務(wù)。②對(duì)館內(nèi)每月銷(xiāo)售/服務(wù)任務(wù)，制定每月的工作業(yè)績(jī)目標(biāo)計(jì)劃，合理分配時(shí)間對(duì)顧客實(shí)際情況，做出有效的銷(xiāo)售方案—成交。③適時(shí)根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)、特定假日等時(shí)機(jī)，制定出不同的促銷(xiāo)策略，報(bào)告總經(jīng)理批示后實(shí)行。

3、新會(huì)員開(kāi)發(fā)：①做好銷(xiāo)售咨詢(xún)工作，不斷提高業(yè)務(wù)水平和服務(wù)水平，提高會(huì)員消費(fèi)機(jī)率，增加新會(huì)員，新會(huì)員成交率達(dá)50%②每天保證有5位潛在會(huì)員進(jìn)館（進(jìn)店成交率50%），每天拿到10個(gè)有效潛在會(huì)員資料信息，每天撥打20個(gè)新老會(huì)員回訪（每人3分鐘）。③每月至少增加5名新會(huì)員

4、瑜伽館日常管理：①每天總結(jié)，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)解決，達(dá)成目標(biāo)。②定期參加公司相關(guān)會(huì)議，了解公司近期經(jīng)營(yíng)方向，并貫徹落實(shí)公司近期出臺(tái)文件及規(guī)章制度。③做好收銀管理工作，每天、每周、每月定時(shí)對(duì)出入賬單進(jìn)行審核。④每周一將本館上周工作總結(jié)提交公司存檔，每月提出一兩項(xiàng)合理化建議上報(bào)公司。⑤每月例會(huì)向總經(jīng)理匯報(bào)本館經(jīng)營(yíng)管理情況。⑥每月底30日前制定本館次月銷(xiāo)售/服務(wù)計(jì)劃。⑦做好館內(nèi)倉(cāng)庫(kù)盤(pán)點(diǎn)，合理庫(kù)存工作及時(shí)申購(gòu)所需物資。⑧從自我做起，嚴(yán)格遵守公司規(guī)章制度，并公平公正的執(zhí)行規(guī)章制度，協(xié)調(diào)同事之間關(guān)系，維持良好的紀(jì)律。

職位在職人簽名：日期：

瑜伽老師日常工作安排

1.負(fù)責(zé)每天3節(jié)課課前課后服務(wù)（包括擺墊子、擦墊子、收墊子）2.交待好衛(wèi)生阿姨做好瑜伽館的衛(wèi)生，按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

3.做好日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃，完成銷(xiāo)售任務(wù)（每個(gè)月自己定目標(biāo)）

4.每天發(fā)單、打電話發(fā)展新會(huì)員，進(jìn)店成交率50%是進(jìn)店的人經(jīng)過(guò)多次回訪跟進(jìn)之后達(dá)成成交，不輕易放棄，很多會(huì)員在3次跟進(jìn)之后才有興趣，并非指當(dāng)天的成交率。5.每天想辦法拿到10個(gè)新電話、撥打20個(gè)電話，是為了完成數(shù)量，當(dāng)數(shù)量累積到一定程度之后一定帶來(lái)質(zhì)的改變。

6.做好每日、每周、每月總結(jié)，上交總經(jīng)理。

7.做好來(lái)訪登記、咨詢(xún)服務(wù)，每天收入、支出等流水日記帳表，每天發(fā)生的重要事件登記。

8.統(tǒng)計(jì)好會(huì)員的生日，每月舉辦會(huì)員生日會(huì)。

9.做好會(huì)員請(qǐng)假、停卡等卡項(xiàng)變化的所有登記，及時(shí)跟新電腦里信息。10.做好商品進(jìn)、銷(xiāo)、存的登記記錄。

11.管理好自己的個(gè)人情緒，不要把情緒帶入到工作中。

12.關(guān)心、愛(ài)護(hù)同事，把別人的事當(dāng)自己的事來(lái)做，你會(huì)成長(zhǎng)很快。當(dāng)然一定要先做好自己的份內(nèi)工作。

13.對(duì)別人的事情給予好的建議，但不強(qiáng)求。自己的事情自己負(fù)責(zé)。14.堅(jiān)決服從領(lǐng)導(dǎo)安排的每一件事情，不要再說(shuō)第二次。8月活動(dòng)——三人行一人免單，只限年卡！

單人年卡2980元（30天），半年卡1680元（15天），季卡980元（10天），月卡580元（7天）。不再打折，老帶新贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù)，新會(huì)員最多贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù)，贈(zèng)送項(xiàng)目不要輕易承諾、用來(lái)壓?jiǎn)?，?dāng)場(chǎng)交錢(qián)或定金才答應(yīng)。

工作守則會(huì)逐漸完善，暫時(shí)盡量以簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，看不懂的請(qǐng)?zhí)岢鲆蓡?wèn)。否則按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第六篇各位領(lǐng)導(dǎo)：

年區(qū)體育工作在區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在市體育局的業(yè)務(wù)指導(dǎo)和關(guān)心支持下，我們以學(xué)習(xí)貫徹黨的十七屆四中、五中全會(huì)精神為總攬，認(rèn)真貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀和省、市體育工作會(huì)議精神，緊緊圍繞《全民健身?xiàng)l例》，和區(qū)委、區(qū)政府“創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)、產(chǎn)業(yè)升級(jí)、城市轉(zhuǎn)型、和諧富民”戰(zhàn)略，以“全民健身”系列活動(dòng)為載體，廣泛開(kāi)展“全民健身，健康”系列主題活動(dòng)，以“快樂(lè)年華”廣場(chǎng)篝火健身舞會(huì)和“全民健身日”等活動(dòng)為龍頭；加強(qiáng)體育社團(tuán)組織建設(shè)，不斷完善和擴(kuò)大體育協(xié)會(huì)功能，把增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高大眾身體素質(zhì)作為根本任務(wù)，體育工作水平和體育活動(dòng)開(kāi)展都有了一定提升，特別是全民健身活動(dòng)的開(kāi)展有了一定規(guī)模和影響，現(xiàn)將主要工作匯報(bào)如下：

一、高度重視，全面安排，制定落實(shí)計(jì)劃和措施

區(qū)委、政府領(lǐng)導(dǎo)高度重視體育工作，許多領(lǐng)導(dǎo)在區(qū)全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)中擔(dān)任成員，并在工作中給予體育部門(mén)極大的支持。在年的機(jī)構(gòu)改革中，我區(qū)專(zhuān)門(mén)單設(shè)了區(qū)體育局，一改以往文化和體育合署辦公，對(duì)外稱(chēng)文化體育局的局面，單獨(dú)掛牌。今年我們把學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)省、市體育工作會(huì)議精神作為我區(qū)全年體育工作開(kāi)展的重中之重，全區(qū)所有體育工作人員高度重視，認(rèn)真安排，分別制定了“年區(qū)群眾體育工作計(jì)劃”、“年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作區(qū)實(shí)施方案”、“區(qū)年全民健身活動(dòng)實(shí)施方案”、“區(qū)體育局年全民健身日活動(dòng)實(shí)施方案”及“關(guān)于全區(qū)農(nóng)民體育健身工程點(diǎn)開(kāi)展全民健身活動(dòng)的意見(jiàn)”，為推進(jìn)我區(qū)體育工作起到了重要指導(dǎo)意義。

二、上下聯(lián)動(dòng)，周密部署，體育活動(dòng)豐富多彩

三、重視體育設(shè)施建設(shè)，重視體育民生工程建設(shè)，為體育活動(dòng)開(kāi)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)

建設(shè)好群眾體育健身場(chǎng)地，方便組織群眾就近參加體育活動(dòng)，增進(jìn)群眾身體健康，這是體育為人民服務(wù)的重要體現(xiàn)。年我局在區(qū)委、區(qū)政府和市體育局的高度重視和支持下，結(jié)合我區(qū)老舊小區(qū)改造工作，聯(lián)合區(qū)住建委等部門(mén)對(duì)全區(qū)所有老舊小區(qū)健身路徑情況進(jìn)行了摸底，對(duì)需要安裝健身器材的24個(gè)小區(qū)安裝了健身器材近300件，同時(shí)小區(qū)內(nèi)近40件健身器材進(jìn)行了維修加固。年月底，這項(xiàng)斥資近60萬(wàn)元的工程已全部結(jié)束，所有場(chǎng)地的平整和器材安裝已全部到位，近5萬(wàn)居民直接受益于此次健身路徑工程的實(shí)施。農(nóng)民體育健身工程是我區(qū)24項(xiàng)民生工程之一，我區(qū)在高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量完成農(nóng)民體育健身工程項(xiàng)目的同時(shí)，在蕪湖市體育局的大力支持下，探索創(chuàng)新工作思路，將項(xiàng)目建設(shè)與農(nóng)村教育設(shè)施完善相結(jié)合，多元爭(zhēng)取更多建設(shè)資金，擴(kuò)大農(nóng)民體育健身工程的規(guī)模和影響力，使更多的村民和農(nóng)村中小學(xué)生直接受益，為社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)注入新的內(nèi)涵。我區(qū)自籌資金近500萬(wàn)元建設(shè)的2000平米區(qū)文化體育活動(dòng)中心自2008年開(kāi)放以來(lái)，深受群眾歡迎，年我們重新統(tǒng)籌規(guī)劃、合理布局，現(xiàn)中心已開(kāi)設(shè)了跆拳道館，瑜伽館，拉丁舞館，乒乓球館，健身館，羽毛球場(chǎng)等體育設(shè)施和場(chǎng)館，不斷開(kāi)展各種類(lèi)型有影響、有規(guī)模、有創(chuàng)意，群眾喜愛(ài)的全民健身活動(dòng)，每天吸引了大量周邊居民前來(lái)鍛煉健身。

四、打造品牌優(yōu)勢(shì)，積極利用、整合健身場(chǎng)地

年我區(qū)不斷打造和做強(qiáng)體育活動(dòng)精品品牌。年初開(kāi)始的“快樂(lè)年華”廣場(chǎng)篝火健身舞會(huì)已連續(xù)組織8場(chǎng)，我區(qū)在該活動(dòng)的影響、規(guī)模、創(chuàng)意、特色上下功夫，定期在各大廣場(chǎng)開(kāi)展千人以上的廣場(chǎng)篝火健身舞會(huì)。廣場(chǎng)中，圍著篝火，大規(guī)模的健身舞、健身操和舞龍舞獅等多項(xiàng)群眾性體育活動(dòng)蓬勃開(kāi)展，每場(chǎng)篝火舞會(huì)都有數(shù)千名群眾到現(xiàn)場(chǎng)自發(fā)參與，收到了良好的社會(huì)效益。今年月，為了將該項(xiàng)活動(dòng)再次推向一個(gè)新的高潮，我局在市奧體廣場(chǎng)舉辦了一次“快樂(lè)年華”廣場(chǎng)篝火健身舞大獎(jiǎng)賽，在全區(qū)選拔一批優(yōu)秀健身舞隊(duì)同臺(tái)競(jìng)技，將競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制引入全民健身活動(dòng)，在做大做強(qiáng)該項(xiàng)活動(dòng)的同時(shí)，吸引更多的健身隊(duì)伍和群眾投入到群眾健身活動(dòng)中來(lái)。同時(shí)也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)一批水平較高的健身隊(duì)伍，作為重點(diǎn)扶持對(duì)象，定期為其提供資金支持和活動(dòng)設(shè)備扶持。一年來(lái)，該活動(dòng)累計(jì)近2萬(wàn)群眾參與到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，更帶動(dòng)了數(shù)十萬(wàn)群眾日益感受到體育健身魅力，投身全民健身熱潮?！叭宋乃C萃耀”大學(xué)生嘉年華活動(dòng)是我區(qū)年全新重點(diǎn)打造的另一體育活動(dòng)品牌，我們利用我區(qū)的高校優(yōu)勢(shì)，聯(lián)合區(qū)境7所高校10萬(wàn)學(xué)生，開(kāi)展高校趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等一系列體育活動(dòng)，讓學(xué)生們賽出了友情，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，也為高校與政府之間，高校與高校之間搭建了一個(gè)很好的溝通平臺(tái)。“金秋城南文化月”是我區(qū)堅(jiān)持十年的文體品牌，年我局為了更好地打造這個(gè)品牌，充分發(fā)揮區(qū)境內(nèi)各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位等有利資源，在至月廣泛開(kāi)展了社區(qū)居民乒乓球賽、社區(qū)太極拳賽、企業(yè)運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、撲克牌80分比賽，象棋比賽等30多項(xiàng)群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。

五、體育社團(tuán)和隊(duì)伍建設(shè)進(jìn)一步加強(qiáng)，活動(dòng)蓬勃開(kāi)展

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第七篇日程安排、工作計(jì)劃布滿辦公桌，恨不能抽身隱居的你是不是也應(yīng)該制定一個(gè)適合辦公室的放松計(jì)劃呢？

春困秋乏夏打盹，在辦公室一年四季提不起精神都有了借口；每天緊張工作，腦子里永遠(yuǎn)是報(bào)表數(shù)據(jù)和談判項(xiàng)目；春天來(lái)了，草綠沒(méi)綠都還沒(méi)見(jiàn)到已經(jīng)要每天開(kāi)冷氣度日。日程安排、工作計(jì)劃布滿辦公桌，恨不能抽身隱居的你是不是也應(yīng)該制定一個(gè)適合辦公室的放松計(jì)劃呢？

飛鏢

飛鏢是一種簡(jiǎn)單易行的辦公室內(nèi)健身方式，它不但可以緩解疲勞，還能成為同事們“暗自較勁”的比武場(chǎng)。

中國(guó)飛鏢協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)邢小泉介紹，其實(shí)，飛鏢可算是最佳‘辦公室運(yùn)動(dòng)’，不占空間、不費(fèi)時(shí)間，對(duì)緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺(jué)疲勞等都很有效果。“飛鏢對(duì)鍛煉人的運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)、神經(jīng)系統(tǒng)都非常有益?！毙厦貢?shū)長(zhǎng)說(shuō)，首先，投鏢時(shí)身體放松，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成擊發(fā)動(dòng)作。對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作的人，“平時(shí)易勞累疼痛的地方都可以活動(dòng)到”。

改良瑜伽

四個(gè)經(jīng)過(guò)改良的男女通用的瑜伽動(dòng)作可以幫助改善辦公室族腰酸腿疼、體力不支甚至身體各個(gè)部位的不良反應(yīng)。

動(dòng)作一：頸部轉(zhuǎn)動(dòng)保持基本坐姿，雙腳與肩同寬，雙手搭于椅子扶手上；緩緩地低頭，稍作停留，再抬頭，恢復(fù)正常；再向右、向左；最后360度旋轉(zhuǎn)3周即可。

動(dòng)作二：移動(dòng)到凳子的邊緣，將手自然放于兩側(cè)，慢慢向兩邊展開(kāi)，彎曲手臂使手指接觸到肩關(guān)節(jié)，從前向后畫(huà)圓圈。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，圓圈逐漸放大。

動(dòng)作三：胸背運(yùn)動(dòng)坐于椅子邊緣，雙肩自然打開(kāi)，吸氣，雙手停于胸前，慢慢向后扶住椅背，吸氣挺胸抬頭，胸部盡量向45度方向延伸，稍作停留。雙手緩緩向前抱住自己，搭于雙肩，含胸低頭，再展，慢慢恢復(fù)初始狀態(tài)。

動(dòng)作四：金雞獨(dú)立式面向電腦，左手伸出搭于椅背，將重心放于左腿，同時(shí)屈起右腿，左手扶于腳背，保持?jǐn)?shù)秒。軀干向前傾斜，右腿向上延伸，左手呈二指平出，保持平衡。

手指運(yùn)動(dòng)

按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位。全方位活動(dòng)手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開(kāi)發(fā)腦細(xì)胞。

國(guó)外自3年前就開(kāi)始流行“手指滑板”，由美國(guó)的一位滑板愛(ài)好者發(fā)明。他為了在雨天也能練習(xí)酷愛(ài)的滑板，便于家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進(jìn)行練習(xí)。初學(xué)者一般在桌子上練習(xí)簡(jiǎn)單的前進(jìn)后退，等手指可以輕松操控指板滑板的時(shí)候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標(biāo)，甚至跳過(guò)一本書(shū)、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來(lái)。這一極富想象力的創(chuàng)意隨即迅速流傳開(kāi)來(lái)，成為風(fēng)靡一時(shí)的指尖運(yùn)動(dòng)。

我們國(guó)內(nèi)的手指運(yùn)動(dòng)也很豐富。中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員、“健身益智手指操”的創(chuàng)始人王巖昆先生說(shuō)，手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。

對(duì)于經(jīng)常久坐在電腦前的商務(wù)人士，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時(shí)候，不妨讓手指在桌上“走”起來(lái)，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風(fēng)險(xiǎn)。

正確午睡

工作緊張，午休時(shí)間見(jiàn)縫插針地午睡可以帶來(lái)一個(gè)下午的高效率狀態(tài)。但是選擇在辦公室午睡要特別講究方法，否則可能出現(xiàn)和養(yǎng)生的初衷南轅北轍的不良后果。

首先，睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽，否則會(huì)加重胃的消化負(fù)擔(dān)。其次，不宜在午餐后立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，所以一般應(yīng)在午餐后休息十幾分鐘再午睡。第三，午睡時(shí)應(yīng)避免受較強(qiáng)的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，如果辦公室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得過(guò)低，就易患感冒或其他疾病。第四，坐著及伏案睡覺(jué)會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀，有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。第五，午睡后要慢慢站起，進(jìn)行輕度活動(dòng)，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感，所以不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，最好能在醒后喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。用冷水洗洗臉，也能有效消除不適感。

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第八篇瑜伽練習(xí)工作計(jì)劃

東莊學(xué)校

一、指導(dǎo)思想

為引領(lǐng)全校教師樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，幸福健康一輩子”的理念，轉(zhuǎn)變健康觀念，改變生活方式，參與健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，營(yíng)造校園健身氛圍。我校全體教師趁著大好時(shí)光積極投身到“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我自信、我幸福”的瑜伽健身活動(dòng)中。

二、具體措施：（一）、全員參與

1、全員參加訓(xùn)練，熟練掌握基本姿勢(shì)、基本步伐及呼吸配合等。

2、周三上午第二節(jié)和第三節(jié)，全體教師進(jìn)行瑜伽練習(xí)。3、訓(xùn)練期間，要虛心接受指導(dǎo)，克服畏難心理，克服一切客觀困難，爭(zhēng)取盡快熟悉要領(lǐng)。

（二）、考核評(píng)比

1、以學(xué)科組為單位展示交流。學(xué)校要分學(xué)科組訓(xùn)練其他老師觀看，小組整體過(guò)關(guān)的，轉(zhuǎn)入自由訓(xùn)練階段，發(fā)現(xiàn)一名不會(huì)做或跟不上節(jié)奏以及動(dòng)作不到位的，該組全體人員繼續(xù)參加培訓(xùn)，直到每個(gè)老師都能熟練地完成瑜伽的每個(gè)動(dòng)作。

2、小組比賽。每個(gè)學(xué)科組推選三到四名代表參加瑜伽比賽，每個(gè)學(xué)科組推薦一名評(píng)委。

（三）、自主鍛煉學(xué)校向全體教師提供活動(dòng)場(chǎng)地，音響設(shè)備，每個(gè)老師可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行練習(xí)。對(duì)堅(jiān)持練習(xí)比較好的教師，學(xué)校將及時(shí)給予通報(bào)表?yè)P(yáng)。

健康是生命的延續(xù)，是幸福的保障，也是幸福的源泉。對(duì)于新世紀(jì)的我們，必須擁有強(qiáng)健的體魄，這是我們的義務(wù)也是我們的責(zé)任，有了健康的體魄，去好好學(xué)習(xí)，才能為祖國(guó)做貢獻(xiàn)，這樣我們生命才會(huì)有意義，有價(jià)值。

我校全體師生積極鍛煉，參與各項(xiàng)健身活動(dòng)?；顒?dòng)中師生們個(gè)個(gè)表現(xiàn)積極，訓(xùn)練認(rèn)真。人人臉上洋溢著青春的笑容，揮舞著青春的身影。師生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體，懂得了在運(yùn)動(dòng)中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進(jìn)步的道理，養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，渲染了我們校園的健康、幸福氛圍。全體教師參與太極拳、瑜伽等健身活動(dòng)的開(kāi)展，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入人心，對(duì)推動(dòng)校園文化建設(shè)，構(gòu)建和諧校園具有積極的推動(dòng)作用。今后，學(xué)校會(huì)將師生健身活動(dòng)長(zhǎng)久有效地持續(xù)開(kāi)展下去，使健康與幸福成為學(xué)校落實(shí)素質(zhì)教育的重要舉措，全面提高師生的體質(zhì)健康水平。

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第九篇一、前言

(一)策劃背景

梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來(lái)越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。

大學(xué)生處于離開(kāi)高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開(kāi)發(fā)過(guò)程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。

瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開(kāi)拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。

(二)策劃目的

針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來(lái)制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。

(三)策劃調(diào)研方法

以調(diào)查問(wèn)卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)。調(diào)查問(wèn)卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過(guò)細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。

二、策劃主題與目標(biāo)

策劃主題：讓專(zhuān)業(yè)成為一種態(tài)度

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第十篇·瑜伽全職教練職責(zé)及待遇；

1負(fù)責(zé)瑜伽房，辦公室，及更衣室的內(nèi)生打掃，對(duì)一些關(guān)健點(diǎn)，如瑜伽墊，要每天要進(jìn)行整理擦拭，確保整潔。

2從前臺(tái)處接收健身房新辦卡會(huì)員的信息，并對(duì)其進(jìn)行正確的健身引導(dǎo)。

3平時(shí)要善于學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)會(huì)員的反應(yīng)，要及時(shí)調(diào)整上課的情況，確何課程質(zhì)量。4對(duì)健身房出現(xiàn)的各種問(wèn)題，要及時(shí)的向管理人員，進(jìn)行反潰。教練必須著裝整潔得體，工作態(tài)度良好，對(duì)待會(huì)員要，熱情，禮貌，并且多微笑

6在工作中要服從管理，聽(tīng)從安排，團(tuán)結(jié)員工，關(guān)愛(ài)會(huì)員,并協(xié)助員工完成其它未盡事宜的合理工作。

7與會(huì)員建立良好的關(guān)系，準(zhǔn)備一本記錄冊(cè)，認(rèn)真記錄健身房存在的問(wèn)題，以及自己建議,每周一上午，進(jìn)行工作匯報(bào)。

8教練如想離職，必須事先提前向健身房管理人員匯報(bào)情況，待同意后，找到合適人選替換后，方可離開(kāi)，如有違反，停止工資發(fā)放，并賠償健身房損失2000元。

9瑜伽教練每星期確保7節(jié)瑜伽課；基本工資為了1400，加160伙食費(fèi)，共計(jì)1560元整，根據(jù)會(huì)員反應(yīng)適時(shí)加課，每節(jié)課時(shí)費(fèi)為40元。

10每月正常假期為4天，不得連續(xù)休假，每月休完不得累計(jì)。

11如遇結(jié)婚，喪事，或者重大特殊情況時(shí)，需要然突休假或連續(xù)休假時(shí)，必須與健身房協(xié)商成功后，方可休假，正常休假原則上要提前2天通知健身房。12結(jié)婚可享受特殊假2天，拿半薪，不含伙食費(fèi)。

·健身房獎(jiǎng)勵(lì)提成，及懲罰制度辦法；一．關(guān)于懲戒：

1上班遲到早退未超過(guò)10分鐘者扣1分，超過(guò)10分鐘扣1分并罰款5元，超過(guò)30分鐘扣2分罰15元，超過(guò)60分鐘扣2分罰25元，超過(guò)100分鐘扣5分罰單50，超過(guò)2小時(shí)視為無(wú)故不上班者，扣10分并罰單50元。2無(wú)故不上班者，扣子10分，并罰50元。3事先打過(guò)招呼的，非正常請(qǐng)假（不超1天者），扣2分，取消假期工資，并罰10元。超過(guò)2日者，按疊加比例每天多扣1分，增加10元罰款！

4在健身房不允許，或者沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下忽然請(qǐng)假（不超一天者），取消假期工資，扣5分，罰25元。

5時(shí)段請(qǐng)假高峰期扣2分按時(shí)間每小時(shí)罰款20元（高峰期為下午3點(diǎn)至傍晚7點(diǎn)30）。非高峰期，扣除1分，按時(shí)間，每小時(shí)5元

6每月累計(jì)分?jǐn)?shù)扣5分者，消取半天下午假期，或直接罰50元，每月累計(jì)扣10分者，取消假期一天或罰100元。每有月累計(jì)超過(guò)20者，本健身房有權(quán)力，終于合作協(xié)議，并扣除本月全部工資，作為懲治。7會(huì)員占理投訴，衛(wèi)生打掃存在嚴(yán)重死角，沒(méi)有工作責(zé)任心，工作態(tài)度惡劣等情況，按情況，批評(píng)教育，并扣2分。二．關(guān)于獎(jiǎng)勵(lì)提成凡教練介紹會(huì)員，直接辦卡者，按辦卡者金額，折扣價(jià)4%，原價(jià)7%的比例返還。2凡辦卡金額超過(guò)600元加1分，超1000元2分，超2000元5分，超3000加8分，超4000元加12分，超6000元加20分，超8000元30分，超10000元40分，10000元以上循環(huán)累加（私教以每月上課時(shí)，返還金額為準(zhǔn)）3凡對(duì)健身房提出，合理見(jiàn)意，策劃，并被健身房采用的，加3分。

4對(duì)健身房出現(xiàn)的種種問(wèn)題，進(jìn)行及時(shí)反映，并被健身房采納后，主動(dòng)去解決，得到改善的加2分。

5蛋白粉，增肌粉，每桶按50元返還，所有器械按利潤(rùn)的12%加裝卸費(fèi)為8%返還，每推銷(xiāo)一件瑜伽服15元返還，健身服與瑜伽墊10元返還。6每季積分最高者獎(jiǎng)100元7每季扣分最少者獎(jiǎng)100元

8通過(guò)管理者，員工投標(biāo)，積分，及扣分情況，評(píng)出（優(yōu)秀員工）獎(jiǎng)勵(lì)688元，并給予特殊獎(jiǎng)品。

9年終積分最高者，為（先進(jìn)員工）獎(jiǎng)勵(lì)488元，并健身頒發(fā)健身房評(píng)價(jià)獎(jiǎng)。10年終扣分最少者，為（最努力員工）365元，并頒發(fā)健身房評(píng)價(jià)獎(jiǎng)。備注：負(fù)1分抵正3分計(jì)算，進(jìn)行換算。

以上條款最終解釋權(quán)為蓮花魅力健身休閑會(huì)所，作為本會(huì)所員工，必嚴(yán)格遵守本會(huì)所各項(xiàng)規(guī)章制度，如有違反，按相關(guān)條款，進(jìn)行處理。

蓮花魅力健身休閑會(huì)所

教練：

瑜伽學(xué)院的工作計(jì)劃第十一篇盡管是在同一世界，

但也有一些人，

在極力活出自己的小小世界——

有在“苦”中作樂(lè)的咖啡研發(fā)師；

在鋼索上浪漫相會(huì)的玩命特技人；

讓料理在鐵板上熱辣起舞的日本女廚師；

在鄉(xiāng)間自給自足的溫室白領(lǐng)；

還有三維瑜伽創(chuàng)始人！

對(duì)！這不是旅游特輯，

在同一條地平線上，

這個(gè)世界，

那個(gè)角落，

真的有這些人！

PattyRomaine-Mood

Starbucks國(guó)際咖啡大師

“飲咖啡多過(guò)飲水”的Patty，在美國(guó)老家由低做起，從賣(mài)咖啡的一刻開(kāi)始便已上癮，這杯咖啡一飲便是16年，現(xiàn)在于StarbucksCoffeeTastingTeam以傳播咖啡癮為己任。

對(duì)咖啡了如指掌的Patty，熟悉世界各地的人喝咖啡的喜好：“亞洲人愛(ài)喝口感輕柔，味道較甜且濃稠的咖啡。美國(guó)人總是thebiggeristhebetter！”

咖啡研發(fā)師

日飲過(guò)千杯咖啡

可有想過(guò)你天天捧在手的咖啡，到底是從哪里來(lái)的？先別說(shuō)加多少奶、忌廉和糖，光是1shot咖啡、1?？Х榷梗褖蜃?隊(duì)CoffeeTastingTeam圍著成千上萬(wàn)只小杯團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。而Patty要做的，便是在類(lèi)近的苦澀味中找出“BestOfTheBest”，研發(fā)出烘焙度、口感、味道和余韻各異的咖啡豆。經(jīng)過(guò)了他們舌頭的重重關(guān)卡，咖啡才會(huì)送到你的口里呢！

工作篇

《鳳凰生活》：能天天免費(fèi)飲咖啡，是不少人的夢(mèng)想。如果喝咖啡變成狂試咖啡，即使不怕嘔吐，晚上會(huì)不會(huì)無(wú)心睡眠呢？

Patty：我的睡眠非常好！我們?cè)嚳Х葧r(shí)，從不會(huì)把咖啡喝下肚，舌頭記住味道后，便會(huì)把咖啡吐出。試咖啡亦不必用雪葩清洗味蕾，只需將濃度不同的咖啡交替試味便可?？Х葘?duì)味蕾不但沒(méi)有負(fù)面影響，更是愈喝愈靈敏。

《鳳凰生活》：每天試喝的咖啡數(shù)量不計(jì)其數(shù)，高峰時(shí)更于1天內(nèi)試過(guò)千杯咖啡，你真的不覺(jué)悶？

Patty：聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)神經(jīng)病，可是我永遠(yuǎn)都不覺(jué)得累！在咖啡Laboratory里其實(shí)很好玩，我們每天都會(huì)試到新口味的咖啡。雖然我們這team人專(zhuān)職試咖啡，現(xiàn)在也開(kāi)始學(xué)習(xí)喝茶。每天都是學(xué)習(xí)的新體驗(yàn)，又怎會(huì)覺(jué)得悶?zāi)兀?/p>

《鳳凰生活》：咖啡好像只能配搭休閑服，難以登上大雅之堂。你認(rèn)為呢？

Patty：其實(shí)試咖啡和試紅酒一樣，都是有步驟的。首先要聞，然后用力啜喝，讓咖啡在喉嚨上上下下，再回味一下那余韻。像紅白酒一樣，咖啡其實(shí)可以配很多食物，除了海鮮外，基本上什么都可以。最好是配石板街松餅，一甜一苦，咬下去還有果仁和棉花糖。Wow！很幸福！

《鳳凰生活》：長(zhǎng)時(shí)間與咖啡為伴，平日在家必對(duì)咖啡退而避之是吧！

Patty：要工作的時(shí)候，每天早上醒來(lái)我都會(huì)喝一杯咖啡，“試”完一輪咖啡后，下午3、4點(diǎn)又會(huì)再來(lái)杯咖啡，晚上又喝。周日放假，我也會(huì)到咖啡店逛個(gè)圈。我家附近的店最清楚我的口味，連我媽媽也愛(ài)上了新出的lightroast咖啡呢！

Patty于2003年加入Starbucks，08年成為咖啡品質(zhì)管理團(tuán)隊(duì)一員，練得一手沖咖啡絕技，還有滿腦子的咖啡知識(shí)，飲咖啡真的隨時(shí)比你飲水還要多。

要試真咖啡的味道，必須將一濃一淡的味道不停對(duì)調(diào)試飲。

在美國(guó)西雅圖的StarbucksCoffeeLaboratory，Patty的團(tuán)隊(duì)每天都在狂試咖啡，啡色液體排山倒海傾瀉而出，場(chǎng)面極為壯觀！

KarineMauffrey

好萊塢電影特技替身演員

“我的志愿”是成為體育記者，可是卻被新聞系拒之門(mén)外了，為走捷徑而玩體育，誤打誤撞之下入了馬戲團(tuán)工作，練得一身好武功后轉(zhuǎn)戰(zhàn)好萊塢，更曾參與史提芬史匹堡、羅拔湛米基斯等名導(dǎo)大作，8年來(lái)不停上天下海。

玩命女飛人

好萊塢級(jí)特技人

看電影時(shí)，我們一知道某個(gè)演員棄用替身，真身上陣，總會(huì)有種莫名的興奮。好萊塢出產(chǎn)的電影過(guò)千上萬(wàn)計(jì)，終究還是用替身的比真人上陣的多，所以電影界便需要許多不同體型的特技替身演員。男人不怕刀槍似乎天經(jīng)地道，女人當(dāng)替身演員，便會(huì)被質(zhì)疑是否入行的前景。眼前活力十足的Karine，卻是拼了命都要“做好這份工”！

奮斗篇

《鳳凰生活》：動(dòng)作替身一開(kāi)工就講打講殺，動(dòng)輒就飛車(chē)落海，或是從高空墜下，賺回來(lái)的不就都用來(lái)補(bǔ)貼斷手?jǐn)嗄_的醫(yī)藥費(fèi)了？

Karine：我傷得最嚴(yán)重的一次只是折斷腳趾骨而已！開(kāi)工時(shí)，我會(huì)拉著1個(gè)放滿安全配件的行李箱，就位前一定塞滿棉墊，有必要時(shí)再將身體五花大綁，在水底打架也有氧氣筒幫助呼吸！最危險(xiǎn)的要說(shuō)回幾年前，我不知道自己有身孕，照樣開(kāi)快車(chē)然后“跳車(chē)”，幸好孩子平安無(wú)事。

《鳳凰生活》：職場(chǎng)上，公司總會(huì)安排訓(xùn)練給員工，或是有什么增值課程可以參加，做特技人又要具備甚么條件？該從哪里學(xué)起呢？

Karine：做過(guò)體操的，身體有一定的柔軟度，會(huì)較為有利。訓(xùn)練嘛……反正什么都要學(xué)，由瑜伽、打架、飛車(chē)、潛水到跳樓，凡是新的事物都要試。這一行沒(méi)教練，沒(méi)有人能告訴你應(yīng)該從哪里著手，只能靠自己推動(dòng)自己。在行內(nèi)累積足夠經(jīng)驗(yàn)，方可加入行內(nèi)認(rèn)可度極高的美國(guó)女特技替身演員協(xié)會(huì)，機(jī)會(huì)才會(huì)接踵而來(lái)。

《鳳凰生活》：雖說(shuō)特技人得全副武裝上身才會(huì)上崗，但也算是很沒(méi)安全感的工作，永遠(yuǎn)不知道明天的工作是什么，也不知前路有多危險(xiǎn)，你又是怎么面對(duì)這些未知數(shù)？

Karine：我深信每天都是賺回來(lái)的。不工作的時(shí)候，我會(huì)盡情享受人生，做愛(ài)做的事。我和老公在法國(guó)南部一個(gè)古省買(mǎi)了一間石屋，把它打造成藝術(shù)家的地方，讓一家人可以在寧?kù)o中隱修，感受生活。

《鳳凰生活》：你在馬戲團(tuán)表演時(shí)邂逅了踩鋼線的丈夫Jade，連結(jié)婚當(dāng)日都要踩住鋼線結(jié)，難道想子女將來(lái)也成為特技人嗎？

Karine：Jade的專(zhuān)長(zhǎng)是走鋼線，所以結(jié)婚時(shí)也跟隨他們行內(nèi)的傳統(tǒng)，所有賓客在地面上見(jiàn)證著整個(gè)過(guò)程，我們沒(méi)有配上任何安全裝備，兩人分別在鋼線的兩端，慢慢走向大家。雖然我倆都是馬戲團(tuán)出身，可是沒(méi)想過(guò)逼孩子走我們的路，等他們長(zhǎng)大，再作抉擇吧！

Karine一家玩上癮，連拍MV都要躺在鋼線上的床。Karine結(jié)婚行禮也在離地300尺的鋼線上，是用錢(qián)也買(mǎi)不到的絕世浪漫。

Karine職業(yè)生涯里的一大壯舉：與老公行走在連接著金沙城中心及澳門(mén)威尼斯人度假村酒店、離地500尺高的鋼線，在高空相會(huì)，這可是澳門(mén)開(kāi)埠以來(lái)第1個(gè)高空鋼線表演呢！

Karine的丈夫Jade背著一家大小走鋼線，膽識(shí)過(guò)人，可謂特技世家！

井上設(shè)計(jì)菜單的秘笈大公開(kāi)！

井上雅美帝苑酒店稻菊日本餐廳鐵板燒師傅

擁有一身“自作孽”的細(xì)胞，于是報(bào)讀廚藝學(xué)校。原本一心發(fā)展賣(mài)相精致的法國(guó)料理，卻因人事變動(dòng)被迫轉(zhuǎn)型，成為鐵板女廚。去年隨丈夫“私奔”到中國(guó)，拿起小鐵鏟已有14年。

鐵板女廚當(dāng)家

挑戰(zhàn)日本料理界傳統(tǒng)

講起日本料理，小記會(huì)想起經(jīng)典廚藝比賽節(jié)目《料理鐵人》，一個(gè)個(gè)男廚師雙手交叉擺在胸前，如開(kāi)演唱會(huì)般，身子在臺(tái)上徐徐升起。在那個(gè)節(jié)目出現(xiàn)的女人，都是幫忙洗菜和洗碟的助手。井上雅美卻狠狠打碎了這個(gè)框框，由昔日的弱質(zhì)女子變成了現(xiàn)在獨(dú)當(dāng)一面的鐵板女廚，果然是巾幗不讓須眉！

性格篇

《鳳凰生活》：西餐女廚師和女餅廚并不罕見(jiàn)，對(duì)于陽(yáng)剛氣十足的日本料理界卻彌足珍貴。穿梭于不解溫柔的男人堆中，你如何突圍而出？

井上雅美：說(shuō)真的，廚房令我不知不覺(jué)變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。他們實(shí)在很少機(jī)會(huì)接觸到女廚師，我有過(guò)被欺負(fù)的經(jīng)歷，也有過(guò)男同事幫我做粗重工作，不知道是出于真心還是嫌我慢呢！別人說(shuō)我做得慢，我便早點(diǎn)開(kāi)工；說(shuō)我拿不到重物，多拿幾次便會(huì)習(xí)慣。只要肯努力，總會(huì)做得到的。

《鳳凰生活》：雖說(shuō)男女平等，可是常人總覺(jué)得女廚只能在家煮飯，不能如男廚一樣登上大雅之堂。你身為一介女流，要打破這個(gè)森嚴(yán)的規(guī)范，背后付出了什么代價(jià)？

井上雅美：作為女人，當(dāng)初實(shí)在有點(diǎn)介意在油煙中工作。初入行時(shí)，只能用碎紙皮和紅酒木塞“裝假狗”，在鐵板上練習(xí)炒切動(dòng)作，后來(lái)會(huì)用食材的殘余部分如紅蘿卜皮來(lái)做試驗(yàn)。以前被油濺到時(shí)，反應(yīng)會(huì)很大，現(xiàn)在的我已經(jīng)麻木了！

《鳳凰生活》：以前做法國(guó)料理，只需躲在廚房埋頭苦干。變成鐵板廚師后，既要“拋頭露面”，又要在客人面前展示廚藝。環(huán)境變化如此大，對(duì)你最大的挑戰(zhàn)又是什么？

井上雅美：每個(gè)客人的口味各有不同，最難的地方是要準(zhǔn)確掌握他們的口味。雖然我的性格算得上是開(kāi)朗，也愛(ài)說(shuō)話，可是當(dāng)初一走近鐵板，便會(huì)非常緊張，動(dòng)作都生硬起來(lái)?，F(xiàn)在習(xí)慣了，會(huì)主動(dòng)跟客人聊聊天。

每天工作的第一件事就是要把當(dāng)天所需的食材切好，大至主菜，小至配料，無(wú)論是自用還是別人用的，都要準(zhǔn)備妥當(dāng)。

KitNg

有機(jī)耕種農(nóng)婦兼導(dǎo)師

“十多年前仍是溫室小花，整天在冷氣房里打寒顫，入院猶如吃生菜。心癢之下鉆研香薰治療，由種香草變種菜，在露臺(tái)淋水變成拿著水管在接近7,000平米的農(nóng)地走來(lái)走去，7年間已成為陶淵明，與城市生活劃清界線。

田園獨(dú)樂(lè)樂(lè)

溫室OL變?nèi)毰r(nóng)

相信有不少人曾想過(guò)逃離人群和寫(xiě)字樓，永遠(yuǎn)跟自然作伴，可是從來(lái)都敢想不敢做。又有誰(shuí)真的歸隱田園？一個(gè)白領(lǐng)烈日當(dāng)空之下拿起重耙子，沒(méi)有中暑已是萬(wàn)幸。Impossibleisnothing！Kit不是什么激進(jìn)的環(huán)保人士，只因想活得更健康，于是決定跟城市說(shuō)再見(jiàn)，展開(kāi)真正有血有汗的田園神話！

處世篇

《鳳凰生活》：在辦公室工作，總會(huì)有一套工作指引，工作步驟和程序都列得一清