籃球培訓(xùn)教材

所屬欄目：籃球培訓(xùn)

第1課時(shí)

一、課的內(nèi)容

1、熟悉球性、控制球練習(xí)

2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑）

3、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)（高運(yùn)球、低運(yùn)球）

4、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)

二、課的目的與任務(wù)

1、初步掌握熟悉球性、控制球練習(xí)方法

2、基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法

3、基本掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法

4、初步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法

三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、提出籃球?qū)嵺`課學(xué)習(xí)要求

三、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

四、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)（8X8拍/節(jié)）

（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。

1、胸前指撥球30次

2、單、雙手拋接球20次

3、腰、膝繞環(huán)10次

4、胯下拋接球10次

5、胯下繞8字20次

6、前踢腿腿下交接球8X8次

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形

要求：整隊(duì)快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈

（二）原地體操隊(duì)形，依次活動(dòng)頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關(guān)節(jié)練習(xí)要

求：充分活動(dòng)開身體的各關(guān)節(jié)。

（三）原地體操隊(duì)形，一人一球進(jìn)行練習(xí)

練習(xí)要求：

1、按要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)

2、努力控制好球，減少失誤球的次數(shù)

四、基本部分（60分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（25分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法

（二）概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空

間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。

（三）動(dòng)作方法與要點(diǎn)：

1、基本站立姿勢：

動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收

腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢稍有不同,兩腳開立略比肩寬。

屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。

動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。

2、起動(dòng)

動(dòng)作方法：按基本姿勢站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用力

蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體迅速轉(zhuǎn)

向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨出。

動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地,快跨步，快頻率。

3、變速跑

動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快,同時(shí)用

力擺臂。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起,用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從

而降低跑速。動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有力。減速時(shí)，上體稍

直起,步幅加大控制速度。

4、變向跑

動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時(shí)腳尖稍內(nèi)

扣，迅速屈膝,腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾,移重心，左腳向前方跨出，然后加速前

進(jìn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

5、側(cè)身跑

動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè),腳尖朝著跑動(dòng)方向。跑

動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場

上情況。

動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動(dòng)方向，眼睛平視，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

二、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

(-)教學(xué)任務(wù)：基本掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法。

(二)動(dòng)作方法

1,原地高運(yùn)球

動(dòng)作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，

以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,球的反彈高度在腰、

胸之間。動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

2、原地低運(yùn)球

動(dòng)作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾,用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，手短促地按

拍球,球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球，拍球

的部位在球的正上方。

動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

三、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球,

大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂,置球于

右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃

時(shí),下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端

將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。

動(dòng)作要點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力,抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻觯?/p>

中、食指控制方向。

組織教學(xué)法：

一、教學(xué)步驟

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解移動(dòng)的概念、分類、運(yùn)用

3、講解基本站立姿勢、起動(dòng)、變速跑、變

向跑、側(cè)身跑的動(dòng)作方法

4、完整示范基本站立姿勢、起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑的動(dòng)作方法

5、講解動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、基本站立姿勢練習(xí)。

學(xué)生成兩列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。約3分鐘

練習(xí)要求：基本姿勢自然、正確。

2、起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在端線成二列橫隊(duì)，聽教師口令統(tǒng)一分別練習(xí)向前、側(cè)、后不

同方向起動(dòng)跑練習(xí)。

練習(xí)要求：起動(dòng)時(shí)抬頭向前看，蹬地有力起動(dòng)快。

3、變速跑。在端線成二列橫隊(duì)，聽教師口令一、二排分別做起動(dòng)后變速跑練習(xí)

練習(xí)要求：變速明顯，動(dòng)作正確。

4、在端線后成二列橫隊(duì)站好,分兩組練習(xí)變向跑。

練習(xí)要求：變向突然,蹬地跨步快。

5、側(cè)身跑。在端線后成二路縱隊(duì)，二人一組沿兩邊線練習(xí)側(cè)身跑。

練習(xí)要求：自然向前跑動(dòng)；注意觀察場上情況。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正方法。

二、教學(xué)步驟：

（-）講解與示范：

1、講解隊(duì)形（略）

2、講解運(yùn)球技術(shù)的概念、分類、運(yùn)用

3、講解高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法

4、完整示范高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法

5、講解動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地左、右手高運(yùn)球；各40次。

練習(xí)隊(duì)形同講解示范隊(duì)形。

2、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原。地左、右手低運(yùn)球，各40次。

練習(xí)隊(duì)形同講解示范隊(duì)形。

練習(xí)要求：基本上掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：運(yùn)球低頭；運(yùn)球時(shí)重心高；運(yùn)球手法不正確。

2、糾正方法：反復(fù)模仿正確動(dòng)作；看教師手勢運(yùn)球；隨時(shí)根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握

動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正。

三、教學(xué)步驟

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解原地單手肩上投籃技術(shù)的概念、運(yùn)用

3、講解原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。

4、完整示范原地單手肩上投籃動(dòng)作方法。

5、講解動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、原地徒手模仿投籃動(dòng)作。次數(shù)為20次/人。

練習(xí)要求：體會(huì)投籃手法和用力過程。

2、兩人一組，相距3-4米對投。

練習(xí)要求：體會(huì)投籃手法和身體協(xié)調(diào)配合。3、一人一球在罰球線投籃練習(xí)。

練習(xí)要求：體會(huì)動(dòng)作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：持球手法不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。

2、糾正方法：重復(fù)講解、示范投籃動(dòng)作要點(diǎn)；反復(fù)模仿正確投籃技術(shù)動(dòng)作；語

言信號(hào)提示學(xué)生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時(shí)根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，

針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正。

五、結(jié)束部分（5分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、放松運(yùn)動(dòng)

二、小結(jié)本課

三、布置課外作業(yè)

四、歸還器材、宣布下課。

組織教學(xué)法：

一、體操隊(duì)形原地兩人一組互相幫助放松

二、成集合隊(duì)形進(jìn)行小結(jié)

要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。

三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

第2課時(shí)

一、課的內(nèi)容

1、溫習(xí)運(yùn)球技術(shù)

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（急停、轉(zhuǎn)身）

3、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)

4、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

二、課的目的與任務(wù)

1、進(jìn)一步掌握原地運(yùn)球技術(shù)和原地單手肩上投籃技術(shù)

2、初步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)

3、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)

三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）

教學(xué)內(nèi)容:

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)；第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)；第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)腿運(yùn)動(dòng)；第六

節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)；第七節(jié)壓腿

第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球體側(cè)運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)踢

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形：

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要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn);

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈

（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）練習(xí)方法：端線后兩列縱隊(duì)，一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)

練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合，速度由慢到快。

四、基本部分（60分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、溫習(xí)運(yùn)球技術(shù)（10分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地運(yùn)球技術(shù)

（二）教學(xué)重點(diǎn)：正確的運(yùn)球手法

二、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（15分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)

1、跳步急停

動(dòng)作方法：跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍后仰，兩腳平行或

前后落地（略寬于肩）形成進(jìn)攻基本站立姿勢。

動(dòng)作要點(diǎn)：落地時(shí)動(dòng)作輕盈，身體在空中稍向任何一個(gè)方向自然側(cè)轉(zhuǎn)，以緩和前沖

速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。

2、跨步急停

動(dòng)作方法：急停時(shí)先向前跨出一大步，用腳跟先著地并迅速過渡到全腳抵住地面,

降低重心,身體稍后仰。第二步落地的同時(shí)，兩膝深屈并內(nèi)扣，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳尖

自然轉(zhuǎn)向前方向,前腳掌內(nèi)側(cè)用力抵住地面制動(dòng)向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈

肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。

動(dòng)作要點(diǎn)：第一步要用腳步外側(cè)著地,微屈。第二步落地同時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地

制動(dòng)前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。3、前轉(zhuǎn)身

動(dòng)作方法：

移動(dòng)腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向?yàn)榍稗D(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳前掌用力

碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速跨步，同時(shí)轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩并保持身體平衡。

動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體蹬跨有力，重心迅速轉(zhuǎn)移，跨步后降低重心，不要起伏。

三、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：伸臂、壓腕、撥指動(dòng)作。

四、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)

1、雙手胸前傳球

動(dòng)作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè),身體成基本站立姿勢，眼平

視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)，后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇

指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳此球出手后，兩手向下略向外翻。

動(dòng)作要點(diǎn)：持球動(dòng)作正確。用力協(xié)調(diào)連貫，食、中指撥球。

2、雙手胸前接球

動(dòng)作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形,

其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后

引緩沖來球的力量,兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。

動(dòng)作要點(diǎn)：伸臂迎球,收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動(dòng)作連貫一致。

組織教學(xué)法:

一、教學(xué)步驟

(-)練習(xí)方法

1、原地體操隊(duì)形，分別練習(xí)左、右手高、低運(yùn)球。

2、看教師手勢，報(bào)數(shù)運(yùn)球。

練習(xí)要求：運(yùn)球手法正確，抬頭運(yùn)球。

(-)易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)運(yùn)球時(shí)手心未空出的錯(cuò)誤，采用個(gè)別

糾正。

二、教學(xué)步驟：

(-)講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的概念、分類和運(yùn)用。

3、講解急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作方法。

4、完整示范急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法。

5、講解動(dòng)作要點(diǎn)

(二)練習(xí)方法

1、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跳步急停到另一端線返回。

2、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跨步急停到另一端線返回。練習(xí)

隊(duì)形同練習(xí)一。

練習(xí)要求：動(dòng)作正確，控制好身體重心停穩(wěn)。

3、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地前、后轉(zhuǎn)身。

練習(xí)隊(duì)形同練習(xí)一

練習(xí)要求：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身時(shí)保持重心平衡。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：急停時(shí)重心前移；轉(zhuǎn)身時(shí)身體上下起伏，重心不穩(wěn)。

2、糾正方法；教師正確的示范，學(xué)生練習(xí)中語言提示。

三、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、原地模仿投籃動(dòng)作練習(xí)。

練習(xí)要求：體會(huì)正確的投籃動(dòng)作。

2、學(xué)生分成兩組，一人一球分別在罰球線后練習(xí)原地單手肩上投籃。

練習(xí)要求：進(jìn)一步改進(jìn)投籃技術(shù)動(dòng)作。

四、教學(xué)步驟：

(-)講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解雙手胸前傳、接球技術(shù)的概念、分類、運(yùn)用

3、講解雙手胸前傳接、球技術(shù)的動(dòng)作方法。

4、完整示范雙手胸前傳、接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

5、講解雙手胸前傳、接球技術(shù)要點(diǎn)

(二)練習(xí)方法

1、學(xué)生原地自拋?zhàn)越忧?/p>

練習(xí)要求：體會(huì)接球的正確手法。

2、兩人一組一球，相距3-4米對傳

練習(xí)要求:

1、持球及接球的手法要正確

2、注意傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)不要外展

3、傳、接球動(dòng)作基本正確。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：

持球動(dòng)作不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。接球時(shí)；兩手未成半圓形。

2、糾正方法：

重復(fù)講、示投籃動(dòng)作要點(diǎn)；反復(fù)練習(xí)正確傳球技術(shù)動(dòng)作；針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采

用正誤對比進(jìn)行糾正。

五、結(jié)束部分（5分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、放松運(yùn)動(dòng)

二、小結(jié)本課

三、布置課外作業(yè)

四、歸還器材、宣布下課

組織教學(xué)法：

一、體操隊(duì)形原地兩人一組互相幫助放松

要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。

三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

第3課時(shí)

一、課的內(nèi)容

1、溫習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、溫習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

3、溫習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)

4、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

二、課的目的與任務(wù)

1、進(jìn)一步掌握進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)

2、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)和原地單手肩上投籃技術(shù)

3、初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）持球操（4*8）

1、持球振臂運(yùn)動(dòng)；

2、持球體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

3、持球踢腿運(yùn)動(dòng)；

4、持球腹背運(yùn)動(dòng)

5、持球壓腿運(yùn)動(dòng)

（三）行進(jìn)間熟悉球性練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、頭、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形:

要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定地點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）練習(xí)方法：

學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈

（二）練習(xí)方法：

原地體操隊(duì)形，聽教師口令練習(xí)持球操。

練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）練習(xí)方法：

端線后兩列縱隊(duì)，一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合；速度由慢到快，練習(xí)中不掉球。

四、基本部分（60分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、溫習(xí)移動(dòng)技術(shù)（10分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。

1、急停：跳步急停、跨步急停

2,轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身

3、移動(dòng)綜合技術(shù)

二、溫習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)（10分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法

三、溫習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)（10分鐘

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：投籃手法和全身協(xié)調(diào)用力

四、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）（30分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。

1、行進(jìn)間高運(yùn)球

2、行進(jìn)間低運(yùn)球

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形：

要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定地點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈

（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練習(xí)持球操。

練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）練習(xí)方法：端線后兩列縱隊(duì),一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合；速度由慢到快，練習(xí)中不掉球。一、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跳步急停到另一端線返回。

2、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跨步急停到另一端線返回。練習(xí)

隊(duì)形同上。練習(xí)要求：動(dòng)作正確，控制好身體重心,停穩(wěn)。

3、學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地前、后轉(zhuǎn)身。練習(xí)隊(duì)形同上。

練習(xí)四：學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，慢跑中接自拋球練習(xí)急停前、后轉(zhuǎn)身。

練習(xí)要求：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身時(shí)保持平衡。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：急停時(shí)重心前移；轉(zhuǎn)身時(shí)身體上下起伏，重心不穩(wěn)。

2、糾正方法：學(xué)生多練習(xí)，學(xué)生練習(xí)中語言提示。

二、教學(xué)步驟

（-）練習(xí)方法

1、學(xué)生原地自拋?zhàn)越忧?/p>

練習(xí)要求：進(jìn)一步體會(huì)接球正確手法。

2、兩人一組一球，相距3-4米對傳練習(xí)

練習(xí)要求：動(dòng)腦練習(xí),熟練掌握雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作方法。（二）易犯錯(cuò)誤

與糾正方法根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用個(gè)別糾正。

三、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、學(xué)生一人一球，相距3-4米對投練習(xí)

2、學(xué)生分成兩組，一人一球分別在罰球線練習(xí)原地單手肩上投籃。

練習(xí)要求：進(jìn)一步改進(jìn)投籃技術(shù)動(dòng)作。

四、教學(xué)步驟

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解行進(jìn)間高、低運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用。

3、講解行進(jìn)間高、低運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法。

4、完整示范行進(jìn)間高、低運(yùn)球技術(shù)的動(dòng)作方法。

5、講解行進(jìn)間高、低運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）練習(xí)方法

1、學(xué)生一人一球，原地練習(xí)高、低運(yùn)球

練習(xí)要求：提高原地控制球的能力

練習(xí)二：學(xué)生分成兩組，一人一球分別站在端線上，聽教師口令向前慢跑分別練習(xí)

行進(jìn)間高、低運(yùn)球。

練習(xí)要求：抬頭運(yùn)球，拍按球的部位正確，全身配合協(xié)調(diào)。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)拍按球部位不正確的錯(cuò)誤，采用集體

或個(gè)別糾正。

五、結(jié)束部分（5分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、放松運(yùn)動(dòng)

二、本課小結(jié)

三、布置課外作業(yè)

四、歸還器材、宣布下課

組織教學(xué)法：

一、兩人一組原地互相幫助放松

二、上課隊(duì)形小結(jié)

要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。

三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

第4課時(shí)

一、課的內(nèi)容

1、溫習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)

4、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

二、課的目的與任務(wù)

1、提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；

2、基本上掌握滑步、撇步的動(dòng)作方法；

3、初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)；

4、基本上掌握單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法;

5、進(jìn)行集體主義和勤學(xué)苦練的學(xué)風(fēng)教育。

三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）各種運(yùn)球練習(xí)

1、原地高、低運(yùn)球

2、原地前后推拉運(yùn)球

3、原地體前換手運(yùn)球

4、原地繞體運(yùn)球

5、行進(jìn)間高運(yùn)球

6,行進(jìn)間低運(yùn)球

7、行進(jìn)間繞圓運(yùn)球

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形

要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈。

（二）原地體操隊(duì)形，分別活動(dòng)身體的各關(guān)節(jié)。練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）練習(xí)隊(duì)形：體操隊(duì)形

練習(xí)方法：兩列橫隊(duì)，學(xué)生1人1球進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合；速度由慢到快，練習(xí)中不掉球。

四、基本部分（60分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、溫習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（10分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球的控制，全身配合協(xié)調(diào)。

1、行進(jìn)間高運(yùn)球

2、行進(jìn)間低運(yùn)球

3、行進(jìn)間高、低運(yùn)球

二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）（10分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本上掌握滑步、撤步的動(dòng)作方法。

（二）概念、動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)

滑步分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。

側(cè)滑步動(dòng)作方法：

兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側(cè)伸。向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左邁

出同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續(xù)跨出。

動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)滑步時(shí)，要保持屈膝低重心的姿勢，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉,

重心保持在兩腿之間，兩眼注視對手。

前滑步動(dòng)作方法：

兩腳前后站立，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步，著地的同時(shí)，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，

保持前后開立姿勢,注意屈膝降低重心。

動(dòng)作要點(diǎn)：前滑步時(shí)，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側(cè)臂上舉另一

臂側(cè)下張開。

后撤步動(dòng)作方法：

做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng),后腳碾蹬地面，前

腳快速后撤，緊接滑步調(diào)整防守位置。

動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)股要猛，后撤角度不宜過大，身體不

要起伏。后撤步動(dòng)作方法：

做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng),后腳碾蹬地面，前

腳快速后撤，緊接滑步調(diào)整防守位置。

動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)股要猛，后撤角度不宜過大，身體不

要起伏。

三、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。

（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步的同時(shí)接球,接著迅速用左腳蹬地

起跳,右腳屈膝上抬，雙手舉球于右肩前上方,騰空后，上體稍后仰，當(dāng)身體跳到最高

點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力撥球,通過指端將球投出。

動(dòng)作要點(diǎn)：節(jié)奏清楚，起跳充分,舉球、伸臂、屈腕、撥球動(dòng)作連貫，用力適度。

四、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：

基本上掌握單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

1、單手肩上傳球動(dòng)作方法：

雙手持球于胸前,兩腳平行開立，右手傳球時(shí)，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左

手指撥送球的力量將球引至右肩側(cè)上方,右肩關(guān)節(jié)引展，大小臂自然彎曲,手腕稍

后屈,持球的后下方，左肩對著傳球方向，重心落至右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力

同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂,以肘領(lǐng)先前臂，手腕前屈，食、中、無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?/p>

動(dòng)作要點(diǎn)：自上而下發(fā)力，蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂扣腕動(dòng)作連貫。

2、雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法:

基本上同雙手胸前傳球。不同點(diǎn)是球飛行的路線是折線，球的擊地點(diǎn)一般是在距

離接球人三分之一地方。

組織教學(xué)法：

一、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、學(xué)生一人一球，兩排站立于端線,慢速中練習(xí)行進(jìn)間高運(yùn)球。

2、學(xué)生一人一球，兩排站立于端線,慢速中練習(xí)行進(jìn)間低運(yùn)球。

3、學(xué)生一人一球，兩排站立于端線,中速練習(xí)行進(jìn)間高、低運(yùn)球。左右手交替進(jìn)

行。練習(xí)要求：控制好球，全身配合協(xié)調(diào)。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)拍按球部位不正確等錯(cuò)誤，采用個(gè)別

糾正。

二、教學(xué)步驟：

（-）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解滑步、撇步技術(shù)的概念、分類和運(yùn)用

3、講解滑步、撤步技術(shù)動(dòng)作方法

4、完整示范滑步、撇步技術(shù)的動(dòng)作方法

5、講解滑步、撤步動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、側(cè)滑步。學(xué)生分兩排，成體操隊(duì)形站立于端線，聽教師口令練習(xí)。

練習(xí)要求：低重心,滑步時(shí)身體不起伏。

2、前滑步。學(xué)生分兩排，成體操隊(duì)形站立于端線，聽教師口令練習(xí)前滑步。練習(xí)

隊(duì)形同上。練習(xí)要求：屈膝降重心,滑步時(shí)身體不起伏。

3、學(xué)生分兩排，成體操隊(duì)形站立于端線，聽教師口令練習(xí)后滑步。練習(xí)隊(duì)形同上。

練習(xí)要求：屈膝降重心,滑步時(shí)身體不起伏。

4、后撤步

學(xué)生分兩排，成體操隊(duì)形站立于端線，聽教師口令練習(xí)。

練習(xí)要求：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)股要猛。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：滑步時(shí)重心高；身體上下起伏。

2、糾正方法；學(xué)生多練習(xí),學(xué)生練習(xí)中教師語言提示。

三、教學(xué)步驟：

（-）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)的概念、和運(yùn)用

3、講解行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作方法

4、完整示范行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作方法

5、講解行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、行進(jìn)間單手肩上投籃腳步動(dòng)作練習(xí)

（1）小碎步走，徒手體會(huì)跨步接球起跳舉球動(dòng)作

（2）慢跑中練習(xí)跨步，起跳動(dòng)作

（3）自己拋接球，練習(xí)跨步接球后起跳舉球

（4）慢速中運(yùn)球完成跨步、起跳和舉球投籃動(dòng)作練習(xí)要求：初步學(xué)會(huì)行進(jìn)間單

手肩上投籃腳步動(dòng)作。

2、行進(jìn)間單手肩上投籃手法練習(xí)

（1）徒手模仿投籃練習(xí)

（2）持球距籃3米,上左腳起跳舉球投籃

（3）慢跑徒手模仿行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作練習(xí)要求：體會(huì)行進(jìn)間單手肩上投

籃的動(dòng)作方法

（4）接固定球上籃

練習(xí)要求：跨步接球和舉球的動(dòng)作正確

練習(xí)五：運(yùn)球上籃

聲^00000000^

練習(xí)要求：運(yùn)好球，不走步,初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃的動(dòng)作方法

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：上籃時(shí)，上下肢配合不協(xié)調(diào)，控制球能力差。

2、糾正方法；重復(fù)講示上籃的動(dòng)作要點(diǎn)，多做徒手和持球的練習(xí)。

四、教學(xué)步驟

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形；

2、講解單手肩上傳球、雙手反彈傳球技術(shù)的名稱、分類和運(yùn)用；

3、講解單手肩上傳球、雙手反彈傳球技術(shù)動(dòng)作方法4、完整示范單手肩上傳球、

雙手反彈傳球技術(shù)動(dòng)作方法

5、講解單手肩上傳球、雙手反彈傳球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、兩人一組一球，相距5-6米進(jìn)行單手肩上傳球。

練習(xí)要求：引球動(dòng)作正確，蹬地用力,揮臂扣腕動(dòng)作連貫。

2、兩人一組一球，相距5-6米進(jìn)行雙手胸前反彈傳球,練習(xí)隊(duì)形同上

練習(xí)要求：傳球用力在球的后上方，球的擊地點(diǎn)準(zhǔn)確。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：傳球時(shí)沒有蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂扣腕動(dòng)作。

2、糾正方法；學(xué)生兩人一組，一人對墻傳球，另一人糾正動(dòng)作。

五、結(jié)束部分（5分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、放松運(yùn)動(dòng)

二、本課小結(jié)

三、布置課外作業(yè)

四、歸還器材、宣布下課

組織教學(xué)法：

一、沿籃球場慢跑放松

二、按上課隊(duì)形進(jìn)行小結(jié)

要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。

三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

第5課時(shí)

一、課的內(nèi)容

1、溫習(xí)移動(dòng)技術(shù)和行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)；

2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)；

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)。

二、課的目的與任務(wù)

1、提高移動(dòng)技術(shù)和改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作；

2、基本上掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起的動(dòng)作方法;

3、初步掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)；

4、初步掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)。

三、準(zhǔn)備部分（20分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、游戲：沿線運(yùn)球追逐

四、四角傳接球練習(xí)

組織教學(xué)法：

一、集合隊(duì)形

要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑5圈

（二）原地體操隊(duì)形，分別活動(dòng)腕、膝、踝、頸、肩、腰等身體各關(guān)節(jié)。

練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）游戲方法：學(xué)生一人一球，分散站在球場的各條線上，游戲開始，一人運(yùn)球去

追逐其他在線上的運(yùn)球人,追到就交換。

規(guī)則：只準(zhǔn)沿線運(yùn)球

（四）學(xué)生分四組站在四角進(jìn)行練習(xí)。

要求：充分活動(dòng)開身體。

四、基本部分（55分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、溫習(xí)移動(dòng)技術(shù)（10分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：提高移動(dòng)技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：重心控制，全身配合協(xié)調(diào)。

二、溫習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（20分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握動(dòng)作方法

（二）教學(xué)重點(diǎn)；控制球能力，投籃手法，手腳配合。

三、學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)（20分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

1、變向運(yùn)球動(dòng)作方法：

運(yùn)球隊(duì)員從對手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，當(dāng)對手向左側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然向右

側(cè)變向，用右手按拍球的右側(cè)上方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住

對手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對方的右側(cè)運(yùn)球超越對手。換手時(shí)，球要

低，動(dòng)作要快。動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)重心降低，轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨突然，快速用力,換手變

向后加速要快。

2、運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法：

利用跨步急停動(dòng)作,用手按拍球的前上方，變?yōu)闀簳r(shí)的原地運(yùn)球,用臂、身體和腿部

保護(hù)球；

急起時(shí)，身體重心迅速前移，后腳用力蹬地跨出，同時(shí)用手按拍球的后上方，推球前

進(jìn)。動(dòng)作要點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移快,腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體

協(xié)調(diào)一致

四、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)（15分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步學(xué)會(huì)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)1、行進(jìn)間雙手胸前傳球

動(dòng)作方法：手上動(dòng)作基本同原地雙手胸前傳接球。腳步動(dòng)作是在跑動(dòng)中，跨步接

球，上步傳球，球的落點(diǎn)在接球同伴前一步遠(yuǎn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：

側(cè)身移動(dòng)，跨步接球，上步傳球，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2、行進(jìn)間雙手胸前接球動(dòng)作方法:

基本同原地雙手胸前接接球的動(dòng)作方法。

動(dòng)作要點(diǎn)：

迎一迎球伸臂；

引——手觸球后引，緩沖球的力量；

收----收球于胸前。

組織教學(xué)法：

一、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、滑步，學(xué)生分兩組站立于端線，聽教師口令練習(xí)前、側(cè)滑步。

練習(xí)要求：重心低，滑步快。

2、側(cè)身跑，學(xué)生兩排站立于端線,兩人一組中速練習(xí)。

練習(xí)要求：上體側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖向跑動(dòng)方向，兩眼觀察，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

3、轉(zhuǎn)身，學(xué)生成兩排體操隊(duì)形聽教師口令練習(xí)原地前、后轉(zhuǎn)身。

練習(xí)要求：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身時(shí)保持重心平衡。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)重心高錯(cuò)誤采用個(gè)別糾正。

二、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

學(xué)生分兩組，半場運(yùn)球上籃。

練習(xí)要求：控制好球，投籃動(dòng)作正確。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況,針對易出現(xiàn)投籃動(dòng)作不正確等錯(cuò)誤，采用個(gè)別糾

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三、教學(xué)步驟

（一）講解與示范1、講解的基本隊(duì)形:

2、講解行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起的運(yùn)用。

3、講解行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起的動(dòng)作方法。

4、完整示范行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起的動(dòng)作方法。

5、講解行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起的動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）練習(xí)方法

1、變向換手運(yùn)球?qū)W生分成兩組，站立于端線，練習(xí)行進(jìn)間變向換手運(yùn)球。

練習(xí)要求：重心低，轉(zhuǎn)體探肩，蹬地有力，變向換手后加速。

2、學(xué)生分兩組，站立于端線，練習(xí)運(yùn)球急停急起。練習(xí)隊(duì)形同上練習(xí)要求：按照

動(dòng)作方法體會(huì)，停要穩(wěn)，起動(dòng)要快。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：運(yùn)球時(shí)低頭；拍按球的部位不正確。

2、糾正方法；看教師手勢運(yùn)球,設(shè)置障礙架反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

四、教學(xué)步驟：

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形

2、講解行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)的分類和運(yùn)用。

3、講解行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

4、完整示范行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

5、講解行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）練習(xí)方法

1、迎面上步傳接球練習(xí)，學(xué)生分成兩組，相距5—7米面對站立，在慢跑中練習(xí)上步

傳接球。

練習(xí)要求：體會(huì)移動(dòng)中傳球時(shí)的腳步動(dòng)作。

2、直線跑動(dòng)傳接球，學(xué)生分兩組，站立于端線，兩人一球進(jìn)行全場行進(jìn)間雙手胸前

傳接球練習(xí)。

練習(xí)要求：傳球手腳配合協(xié)調(diào)，不走步。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：傳球時(shí)未側(cè)身跑、動(dòng)作不協(xié)調(diào),走步。

2、糾正方法；學(xué)生多進(jìn)行正確動(dòng)作的模仿練習(xí)。

五、結(jié)束部分（5分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、放松運(yùn)動(dòng)

二、本課小結(jié)

三、布置課外作業(yè)

四、歸還器材、宣布下課

組織教學(xué)法:

一、原地放松練習(xí)

二、上課隊(duì)形小結(jié)

要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。

三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容

第6課時(shí)

一、課的內(nèi)容：

1、溫習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)；

2、溫習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)；

3、學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)；

4、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)。

二、課的目的與任務(wù)：

1、進(jìn)一步掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球、急停急起和行進(jìn)間雙手胸前傳接球動(dòng)作方法;

2、初步掌握原地交叉步持球突破技術(shù)；

3、初步掌握原地跳起單手肩上投籃技術(shù)。

三、準(zhǔn)備部分（20分鐘）

教學(xué)內(nèi)容:

一、集合整隊(duì),確定出勤人數(shù)

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、游戲：傳球比賽

目的：提高快速移動(dòng)中的傳接球能力和視野。

游戲方法：半個(gè)籃球場，全體人員分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，攻方在場內(nèi)運(yùn)用各種傳球

移動(dòng)。守方可以斷球后轉(zhuǎn)進(jìn)攻。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以每隊(duì)傳球次數(shù)多一方為勝。

組織教學(xué)法：

要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（-）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑5圈

（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，分別活動(dòng)腕、膝、踝、頸、肩、腰等身體各關(guān)

節(jié)。

練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。

（三）講解游戲的方法和規(guī)則后進(jìn)行練習(xí)

游戲規(guī)則：

只許傳球不許運(yùn)球；不能用球擲打?qū)Ψ剑徊辉S違例。否則判給對方球權(quán)

罰則：輸方完成對方規(guī)定的題目

練習(xí)要求：積極認(rèn)真，充分將身體活動(dòng)開

四、基本部分（55分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

一、溫習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)（8分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球和重心的控制，變向時(shí)蹬地轉(zhuǎn)體,急停時(shí)停的穩(wěn)，起動(dòng)快。

二、溫習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)（7分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳球準(zhǔn)確，不走步。

三、學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)（20分鐘）

（-）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地交叉步持球突破動(dòng)作方法。

（二）原地交叉步持球突破動(dòng)作方法：以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)，左腳向左

前方跨出半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅

速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手；球移至右手，向左

腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手。

（三）動(dòng)作要點(diǎn)：假動(dòng)作要逼真，后蹬有力,起動(dòng)迅速突然，動(dòng)作連貫。

四、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)（25分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作方法

（二）動(dòng)作方法：以右手投籃為例。兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩

膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)雙手

舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右

臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球,通過指端將球投出。落地時(shí)屈膝緩沖。

動(dòng)作要點(diǎn)：起跳垂直向上，起跳與舉球、出手動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)一致，在接近最高點(diǎn)時(shí)出

手。組織教學(xué)法：

一、教學(xué)步驟

（一）練習(xí)方法

1、之字形變向運(yùn)球,，學(xué)生分兩組，一人一球站立于端線，中速跑練習(xí)體前變向換手

運(yùn)球。

練習(xí)要求：變向時(shí)重心低，蹬地轉(zhuǎn)體。

2、直線運(yùn)球急停急起，學(xué)生分兩組，一人一球站立于端線，中速跑練習(xí)運(yùn)球急停急

起。

練習(xí)要求：停穩(wěn)，起動(dòng)快。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)的控制不好球和重心，變向時(shí)蹬地轉(zhuǎn)

體不夠，急停時(shí)停的不穩(wěn)等錯(cuò)誤，采用個(gè)別糾正。

二、教學(xué)步驟

（-）練習(xí)方法

學(xué)生兩人一組一球,全場直線傳球上籃。

練習(xí)要求：傳球準(zhǔn)確、到位，不走步。

（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況,針對易出現(xiàn)傳球不準(zhǔn)，走步等錯(cuò)誤，采用個(gè)別糾

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三、教學(xué)步驟：（一）講解與示范

講解的基本隊(duì)形:

2、講解持球突破技術(shù)概念、分類和運(yùn)用。

3、講解原地交叉步持球突破技術(shù)的動(dòng)作方法。

4、完整示范原地交叉步持球突破技術(shù)的動(dòng)作方法。

5、講解原地交叉步持球突破動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）練習(xí)方法

1、原地徒手蹬、轉(zhuǎn)、探、邁練習(xí)，學(xué)生站成兩排體操隊(duì)形,聽教師的口令統(tǒng)一練

習(xí)突破技術(shù)的四個(gè)環(huán)節(jié)。

練習(xí)要求：體會(huì)突破技術(shù)的動(dòng)作方法

2、持球練習(xí)，原地接自拋球體會(huì)原地持球突破技術(shù)的動(dòng)作方法。

練習(xí)要求：體會(huì)突破技術(shù)的四個(gè)環(huán)節(jié)，要正確、連貫、協(xié)調(diào)。

3、完整動(dòng)作練習(xí)：

學(xué)生分成兩組，分別在兩個(gè)半場練習(xí)原地持球突破技術(shù)。

練習(xí)要求：按動(dòng)作方法和要領(lǐng)做。接球急停步法要清楚、突破時(shí)中樞腳明確，不

走步。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正：

易犯錯(cuò)誤：突破時(shí)中樞腳易走步。

糾正方法：反復(fù)講示，明確中樞腳，多練習(xí)和體會(huì)正確動(dòng)作。

四、教學(xué)步驟：

（一）講解與示范

1、講解的基本隊(duì)形：

2、講解原地跳起單手肩上投籃技術(shù)運(yùn)用。

3、講解原地跳起單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法。

4、完整示范原地跳起單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作方法。

5、講解行原地跳起單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)

（二）練習(xí)方法

1、原地徒手模仿跳投動(dòng)作,學(xué)生站兩排體操隊(duì)形練習(xí)。

練習(xí)要求：體會(huì)起跳、舉球的動(dòng)作。

2、兩人一組一球相距2-3米對投

練習(xí)要求：體會(huì)跳投的手法和身體各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合

3、完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，學(xué)生一人一球,分成兩組分別在罰球線跳投

練習(xí)要求：初步掌握原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作方法。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1、易犯錯(cuò)誤：跳起投籃時(shí)身體前沖，出手時(shí)間或早或晚，上下肢配合不協(xié)調(diào)。

2、糾正方法；多做徒手練習(xí)，體會(huì)協(xié)調(diào)用力。