3.1認識自我 2023高教版 2023高教版 心理健康與職業(yè)生涯 課件

Yourself

第二單元認識自我

健康成長-復習提問職業(yè)生涯的階段是如何劃分的什么是職業(yè)生涯規(guī)劃什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯的特點職業(yè)生涯規(guī)劃對我們的發(fā)展有什么幫助?我們在職業(yè)生涯規(guī)劃的時候涯要注意什么？-課堂導入課堂

導入

青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”，我們朝氣蓬勃,懷揣著對美好生活的向往，渴望成長為有理想、有本領(lǐng)、有擔當?shù)臅r代新人。我們有時也會對自己的未來感到迷茫；我們面對挫折時，也會感到手足無措；我們希望理性平和，有時卻會被自己的情緒波動所困擾；我們憧憬美好的愛情，卻往往會經(jīng)歷青春萌動的煩惱……發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第三課一、認識自我-我是誰01什么是心理健康？心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認識恰當、情緒體驗良好認知效能良好、行為舉止適當、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。心理健康是個人健康的重要組成部分,會對身體健康產(chǎn)生重要影響只有心理健康,個體才能應(yīng)對正常的壓力,富有成效地學習與工作,實現(xiàn)個人成長,并對國家和社會發(fā)展作出貢獻。-我是誰01

能夠較為準確地了解自己，對自己的能力作恰當?shù)脑u估，具有良好的自我價值感，對自己的總體評價較為積極。自我認識恰當

在學習、工作與生活中能夠正常發(fā)揮自己的能力，包括注意記憶、思維等能力，能夠完成學習與工作任務(wù)，解決各種問題。行為舉止適當情緒總體上積極穩(wěn)定、能夠有效地調(diào)節(jié)情緒。情緒體驗良好

既能感受到他人的支持和關(guān)愛，又能主動與他人交往并關(guān)心理解他人。人際交往良好單擊此處輸入你的項正文認知效能良好

能夠恰當?shù)卣J識現(xiàn)實，適應(yīng)不同的、變化的環(huán)境，遇到挫折和困難時能夠有效調(diào)適。環(huán)境適應(yīng)良好心理健康心理健康主要體現(xiàn)在以下方面：-我是誰01

生理我是對自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認識。

心理我是對自身興趣、性格、能力、價值觀等心理特征和心理過程的認識。

社會我是對自身所扮演的社會角色，在家庭、學校和社會中的地位等自我與他人、社會之間關(guān)系的認識。

全面準確地認識自我是個體心理健康的基本標準之一，也是個體未來成長成才的重要基礎(chǔ)。-我是誰01

心理我：我喜歡唱歌跳舞，我熱愛幫助同學，人緣很好，有許多好朋友。

社會我：我在家里是女兒，我是中職生，我是班干部。生理我：今年16歲，女生，身高168cm，我覺得我眼睛好看。請寫下你的生理我、心理我、社會我分別是什么？-認識自我的方法02

可以用文字、視頻、語音等多種形式，記錄自己在不同場景下的行為、想法和情緒感受。然后，根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來分析自己的行為習慣、思維模式和情緒規(guī)律。也可以將自己的過去、現(xiàn)在與設(shè)想的未來進行比較，尋找發(fā)展變化的軌跡。還可以比較自己的預期和實際之間的異同，進而充分認識自我。自我覺察即對自己進行細致的觀察和思考。①-認識自我的方法02他人反饋

可以廣泛搜集同學、朋友、親人、老師等對我們各方面的評價和反應(yīng)，認真記錄和比較他們的反饋，進行理性分析和總結(jié)，從中獲取有關(guān)自我的信息，全面了解自我。②-認識自我的方法02社會比較即與周圍其他人進行比較。③

可以選擇不同的具體比較對象，搜集有關(guān)比較對象的具體信息，理性地分析自己與比較對象的相同點和差異點。還可以接受專業(yè)化的心理測驗，通過科學的測驗結(jié)果，全面深入地認識自我。-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02-認識自我的方法02

認識自我的方法不同，搜集到的信息也會有所不同。有時候，我們會從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學會對信息進行理性分析和整合，最終得出關(guān)于“我是誰”的全面而客觀的答案。認識自我-課堂練習02描述人“我