禮儀教程（第三版） 教案-張巖松

教案

實(shí)用禮儀教程學(xué)期課時（48）

課程名稱（第三版）

理論（）實(shí)踐（）

中國人民大學(xué)出版社

授課教師學(xué)分3

開課單位考核方式

授課專業(yè)開課學(xué)期

目錄

第一次課程：任務(wù)1認(rèn)識禮儀教案.................................................4

第二次課程：任務(wù)2個人禮儀（1）——儀容禮儀教案...............................9

第三次課程：任務(wù)2個人禮儀（2）——儀表禮儀教案..............................16

第四次課程：任務(wù)2個人禮儀（3）——儀態(tài)禮儀教案..............................22

第五次課程：任務(wù)3交際禮儀（1）——見面禮儀之稱呼、介紹禮儀教案..............30

第六次課程：任務(wù)3交際禮儀（2）——見面禮儀之握手禮儀教案....................34

第七次課程：任務(wù)3交際禮儀（3）——接待、拜訪禮儀教案........................37

第八次課程：任務(wù)3交際禮儀（4）——通聯(lián)禮儀教案..............................42

第九次課程：任務(wù)3交際禮儀（5）——交談禮儀教案...............................48

第十次課程：任務(wù)4職場禮儀教案.................................................52

第十一次課程：任務(wù)5活動禮儀教案...............................................58

第十二次課程：任務(wù)6公共禮儀教案...............................................66

第十三次課程：任務(wù)7涉外禮儀教案...............................................72

說明：

1.首先感謝各位老師選用教育部國家精品課程教材《實(shí)用禮儀教程》

（中國人民大學(xué)出版社，2021年10月第三版，張巖松主編）。

2.本教案請根據(jù)您的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行取舍，總課時、每次課內(nèi)容學(xué)時分

配、每次課課堂時間安排等也請根據(jù)您授課的實(shí)際情況予以安排。

謝謝！

第一次課程：任務(wù)1認(rèn)識禮儀教案

課次1授課課時授課教師張巖松

授課對象文秘專業(yè)學(xué)生

課題名稱交際禮儀概述

通過對禮儀含義、內(nèi)容、特性、原則以及禮儀修養(yǎng)方法等的學(xué)

教學(xué)目標(biāo)習(xí)加強(qiáng)學(xué)生對禮儀基本知識的認(rèn)識，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)禮儀奠定基

礎(chǔ)。

重點(diǎn)：禮儀的含義

重點(diǎn)難點(diǎn)

難點(diǎn)：禮儀的修養(yǎng)

教具多媒體教學(xué)場地教室

教學(xué)內(nèi)容

一、導(dǎo)入（時間安排min）

首先來看一個案例：

酒店老板與無賴

一個人走進(jìn)飯店要了酒菜,吃罷摸摸口袋發(fā)現(xiàn)忘了帶錢，便對店老板說:“店家，今日忘了帶

錢，改日送來」店老板說："不礙事，不礙事。"恭敬地把他送出了門。

這個過程被一個無賴看到了，他也進(jìn)飯店要了酒菜，吃完后摸了一下口袋,對店老板說:“店

家,今日忘了帶錢，改日送來。"誰知店老板臉色一變琳火住他，非剝他的衣服抵飯錢不可。

無賴不服，說："為什么剛才那人可以賒賬，我就不行?”

店家說："人家吃菜，筷子在桌子上找齊，喝酒一盅盅地篩，斯斯文文，吃罷掏出手絹揩嘴，是

個有德行的人，豈能賴我?guī)讉€錢?你呢?筷子往胸前找齊，狼吞虎咽，吃上癮來，腳踏上條凳，端起

酒壺直往嘴里灌，吃罷用袖子揩嘴,分明是個居無定所、食無定餐的無賴之徒，我豈能饒你!”

一席話說得無賴啞口無言,只得留下外衣，狼狽而去。

請同學(xué)們就以上案例回答一下問題：

1.一個人的禮儀修養(yǎng)表現(xiàn)在哪些方面？

2.禮儀在個人修養(yǎng)中處于怎樣的地位？

3.本案例對你有哪些啟示？

二、新課（時間安排min）

1.禮儀的含義（min）

禮儀是人們在社會交往過程中形成的并得到共同認(rèn)可的各種行為規(guī)范，是人們以一定的

程序、方式來表現(xiàn)的律己、敬人的完整行為。它體現(xiàn)了一個國家、一個民族、一個地區(qū)的道

德風(fēng)尚和人們的精神面貌。所以，禮儀是人類精神文明的產(chǎn)物。

1.禮儀的含義

禮儀是人際交往過程中外在表現(xiàn)的形式與規(guī)則的總和。

禮儀的內(nèi)涵包括如下四方面：

第一，禮儀是一種行為準(zhǔn)則或規(guī)范。它是一種程序，有一定的套路，表現(xiàn)為一定的章法,

只有遵守這些習(xí)俗和規(guī)范，才能適應(yīng)社會發(fā)展。

第二，禮儀是一定社會關(guān)系中人們約定俗成、共同認(rèn)可的行為規(guī)范。它表現(xiàn)為一些零散

的規(guī)矩、習(xí)慣，然后才逐漸上升為大家認(rèn)可的，可以用語言、文字、動作進(jìn)行準(zhǔn)確描述和規(guī)

定的行為準(zhǔn)則，并成為人們有章可循、可以自覺學(xué)習(xí)和遵守的行為規(guī)范。

第三，禮儀是一個情感互動的過程。在禮儀的實(shí)施過程中，既有施禮者的控制行為，也

有受禮者的反饋行為，即禮儀是施禮者與受禮者尊重互換、情感互動的過程。

第四，禮儀的目的是實(shí)現(xiàn)社會交往各方的互相尊重，從而實(shí)現(xiàn)人與人之間關(guān)系的和諧。

在現(xiàn)代社會，禮儀體現(xiàn)著一個人對他人和社會的認(rèn)知水平、尊重程度，是一個人學(xué)識、修養(yǎng)

和價值的外在表現(xiàn)。遵守禮儀是人獲得自由的重要手段和途徑之一。

2.禮儀的內(nèi)容（min）

（1）禮節(jié)。禮節(jié)是人們在交際過程中逐漸形成的約定俗成的和慣用的各種

行為規(guī)范之總和。禮節(jié)是社會外在文明的組成部分，具有嚴(yán)格的禮儀性質(zhì)。它反

映著一定的道德原則的內(nèi)容，反映著對人對己的尊重，是人們心靈美的外化。

現(xiàn)代禮節(jié)主要包括：介紹的禮節(jié)、握手的禮節(jié)、打招呼的禮節(jié)、鞠躬的禮節(jié)、

擁抱的禮節(jié)、親吻的禮節(jié)、舉手的禮節(jié)、脫帽的禮節(jié)、致意的禮節(jié)、作揖的禮節(jié)、

使用名片的禮節(jié)、使用電話的禮節(jié)、約會的禮節(jié)、聚會的禮節(jié)、舞會的禮節(jié)、宴

會的禮節(jié)等等。

（2）禮貌。禮貌是指人們在社會交往過程中良好的言談和行為。它主要包

括口頭語言的禮貌、書面語言的禮貌、態(tài)度和行為舉止的禮貌。禮貌是人的道德

品質(zhì)修養(yǎng)的最簡單、最直接的體現(xiàn)，也是人類文明行為的最基本的要求。在現(xiàn)代

社會，使用禮貌用語，對他人態(tài)度和藹，舉止適度，彬彬有禮，尊重他人已成為

日常的行為規(guī)范。

（3）儀表。儀表指人的外表，包括儀容、服飾、體態(tài)等。儀表屬于美的外

在因素，反映人的精神狀態(tài)。儀表美是一個人心靈美與外在美的和諧統(tǒng)一，美好

純正的儀表來自于高尚的道德品質(zhì)，它和人的精神境界融為一體。端莊的儀表既

是對他人的一種尊重，也是自尊、自重、自愛的一種表現(xiàn)。

（4）儀式。儀式指行禮的具體過程或程序。它是交際禮儀的具體表現(xiàn)形式。

儀式是一種比較正規(guī)、隆重的禮儀形式。人們在社會交往過程中或是組織在開展

各項(xiàng)專題活動過程中，常常要舉辦各種儀式，以體現(xiàn)出對某人或某事的重視，或

是為了紀(jì)念等等。常見的儀式包括成人儀式、結(jié)婚儀式、安葬儀式、憑吊儀式、

告別儀式、開業(yè)或開幕儀式、閉幕儀式、歡迎儀式、升旗儀式、入場儀式、簽字

儀式、剪彩儀式、揭匾掛牌儀式、頒獎授勛儀式、宣誓就職儀式、交接儀式、奠

基儀式、洗禮儀式、捐贈儀式等等。儀式往往具有程序化的特點(diǎn)，這種程序有些

是人為地約定俗成的。在現(xiàn)代禮儀中，儀式中有些程序是必要的，有些則可以簡

化。因此，儀式也大有越來越簡化的趨勢。但是，有些儀式的程序是不可省略的，

否則就是非禮。

（5）禮俗。禮俗即民俗禮儀，它是指各種風(fēng)俗習(xí)慣，是交際禮儀的一種特

殊形式。禮俗是由歷史形成的，普及于社會和群體之中并根植于人們心理之中，

在一定的環(huán)境經(jīng)常重復(fù)出現(xiàn)的行為方式。不同國家、不同民族、不同地區(qū)在長期

的社會實(shí)踐中形成了各具特色的風(fēng)俗習(xí)慣?！笆锊煌L(fēng)，百里不同俗”不但每

一個民族、地區(qū)，甚至一個小小的村落都可能形成自己的風(fēng)俗習(xí)慣。

3.禮儀的特性（min）

（1）文明性。交際禮儀是人類文明的結(jié)晶，是現(xiàn)代文明的重要組成部分。

（2）共通性。交際禮儀是人們在社會交往過程中形成并得到共同認(rèn)可的行

為規(guī)范。

（3）多樣性。世界是豐富多彩的，其中交際禮儀也是五花八門、絢爛多姿

的。

（4）變化性。禮儀并不存在僵死不變的永恒模式，隨著時間的推移，交際

禮儀會發(fā)生

了巨大的變化。

（5）規(guī)范性。禮儀，指的就是人們在交際場合待人接物時必須遵守的行為

規(guī)范。

4.禮儀的原則（min）

（1）遵守原則。社會上的每個成員不論身份高低、職位大小、財富多寡，

都有自覺遵守、應(yīng)用禮儀的義務(wù)，都要以禮儀去規(guī)范自己的一言一行、一舉一動

（2）敬人原則。孔子說：“禮者，敬人也”，敬人是禮儀的一個基本原則，

它要求人們在交際活動中互尊互敬，友好相待，對交往對象要重視、恭敬。

（3）寬容原則。寬容就是要求人們既要嚴(yán)于律己，又要寬以待人，要多容

忍他人，多體諒他人，多理解他人，而不能求全責(zé)備，斤斤計較，過分苛求，咄

咄逼人。

（4）真誠原則。交際禮儀的運(yùn)用基于交際主體對他人的態(tài)度，如果能抱著

誠意與對方交往，那么交際主體的行為自然而然地便顯示出對對方的關(guān)切與愛

心。

（5）平等原則。平等是人與人之間建立情感的基礎(chǔ)，是達(dá)到最佳交際效果

的訣竅，是建立和保持良好的人際關(guān)系的基礎(chǔ)之一

與人交往只有以平等的姿態(tài)出現(xiàn)，不盛氣凌人、不高人一等，給別人以充分

的尊重，才能形成人與人之間的心理相容，產(chǎn)生愉悅、滿足的心境，出現(xiàn)和諧的

人際關(guān)系。

5.交際禮儀的修養(yǎng)（min）

1）禮儀修養(yǎng)的內(nèi)容

(1)道德品質(zhì)修養(yǎng)。

道德品質(zhì)修養(yǎng)和禮儀行為的養(yǎng)成是個相輔相成的統(tǒng)一過程，禮儀處處滲透和

體現(xiàn)著一定的道德精神，一個人要想在禮儀方面具有較高的造詣，離開了道德品

質(zhì)的修養(yǎng)是不可能實(shí)現(xiàn)的。

(2)文化知識修養(yǎng)。

禮儀的內(nèi)涵豐富而深刻，和許多學(xué)科都有著密切的聯(lián)系，一個人只有擁有廣

博的文化知識，才能深刻地交際禮儀的原則和規(guī)范。

(3)心理素質(zhì)的修養(yǎng)。一個人的心理素質(zhì)會直接影響到交際質(zhì)量。

一個人是否具有良好的心理素質(zhì)，是能否順利參加交際活動、完美地運(yùn)用交

際禮儀形式的重要因素。因此，心理素質(zhì)的修養(yǎng)也應(yīng)成為禮儀修養(yǎng)中的一個重要

內(nèi)容。

(4)行為習(xí)慣的修養(yǎng)。

習(xí)慣在人們生活中有著不可低估的作用，它是一個人后天養(yǎng)成的行為在一定

情況下自動地進(jìn)行某些動作的特殊傾向。交際禮儀是人們交際生活中的一種行為

模式，這種行為模式只有通過一個人的長期自覺練習(xí)，變成自身的一種自動行為,

形成習(xí)慣，才能在交際活動中更好地發(fā)揮作用。

2)禮儀修養(yǎng)的方法

(1)樹立學(xué)習(xí)禮儀的意識。在明確禮儀重要性的基礎(chǔ)上，最要緊的就是必須

樹立長久的“習(xí)禮意識”，處處留心，時時經(jīng)意。禮儀是一個社會文化沉淀的外

顯方式。經(jīng)歷了傳承，變異的過程，它的習(xí)得首先便是個體的“社會化”的過程。

也就是說，大量的是靠傳統(tǒng)，靠有意無意地模仿，靠周圍環(huán)境地影響，靠在交際

實(shí)踐中不斷地學(xué)習(xí)、摸索，逐漸地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)而習(xí)得的。同時，就社會方面而

言，為適應(yīng)現(xiàn)代市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，開辦一些禮儀的學(xué)?；蚨唐谂嘤?xùn)，也可通

過電視、廣播等傳播媒介開辦專題系列講座，發(fā)揮大眾傳媒的示范作用，這些都

是人們學(xué)習(xí)禮儀的良好方法。

(2)陶冶尊重他人的情感。在禮儀教育過程中，情感是由知到行的一個橋梁。

陶冶情感就是要使受教育者產(chǎn)生一種尊重他人的真摯的感情，能夠時時處處替他

人著想，對人始終抱有一種熱情友好的態(tài)度。我們大約都有這樣的體驗(yàn)，在交際

活動中如果遇到一個對人熱情誠懇的人，那么就能與其建立起一種良好的關(guān)系；

相反，如果碰到的是一個冷漠無情或虛情假意的人，則難以產(chǎn)生一種融洽交流的

氣氛。一個人可以很快就了解一些禮儀方面的知識，但若缺少對人的情感，那么

他就無法使這些禮儀形式完滿地表現(xiàn)出來，這些形式也就成了沒有靈魂的僵死的

軀殼。因此也可看出，情感比認(rèn)識具有更大的保守性，改變情感比改變認(rèn)識要困

難得多，陶冶情感是禮儀教育中更為艱巨的一項(xiàng)任務(wù)。

(3)鍛煉履行禮儀的意志。要使禮儀規(guī)范變成自覺的行為，沒有堅韌不拔的

意志是辦不到的。意志堅強(qiáng)的人能有效地控制自己的言行，特別是在不順利的情

況下也能不畏困難，始終不渝地按照自己的信念待人處世。要有意識地摒棄不合

禮儀的舊習(xí)慣、養(yǎng)成遵從禮儀的新習(xí)性。

習(xí)性是一個人行為方式的自動化，是不需要多加思考和意志努力的行為方

式，它受人的性格核心層和中介層的支配與制約。一個人的行為習(xí)慣是其觀念、

態(tài)度下意識的表現(xiàn)。習(xí)性一旦形成后，具有一定的穩(wěn)固性，但通過意志努力可以

使之改變。因此，不該以“習(xí)慣成自然”為由姑息遷就那些不合禮儀的壞習(xí)慣，

而應(yīng)從思想觀念上重視、加強(qiáng)“禮儀意識”，牢記堅強(qiáng)的意志是保證實(shí)現(xiàn)禮儀規(guī)

范的精神力量。

（4）養(yǎng)成遵從禮儀的行為。禮儀教育的綜合結(jié)果就在于使人們養(yǎng)成良好的禮

儀行為，也就是使人們在交際活動中對于禮儀原則和規(guī)范的遵從變成為一種習(xí)慣

的行為。衡量禮儀教育的效果如何，主要不是看受教育者了解了多少有關(guān)禮儀的

書本知識，而是看他在交際活動中的行為是否符合禮儀規(guī)范的要求，是否能夠促

進(jìn)交際活動順利的進(jìn)行。因此，在禮儀教育中，要認(rèn)真組織和指導(dǎo)受教育者的行

為演練，通過嚴(yán)格的訓(xùn)練掌握調(diào)節(jié)行為的能力，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。從一件件

具體、瑣碎的小事做起，點(diǎn)滴養(yǎng)成；大處著眼，小處著手：寓禮儀于細(xì)微之中，

逐漸成習(xí)。

在禮儀教育過程中，知、情、意、行是相互聯(lián)系、相互滲透、相互促進(jìn)，缺

一不可的。沒有知，情就失去了理性指導(dǎo)，意和行就會是盲目的；沒有情，就難

以形成意，知就無法轉(zhuǎn)化為行；沒有意，行即缺乏巨大的力量，知和情也就無法

落到實(shí)處；沒有行，知、情、意都沒有具體的表現(xiàn)，也就都變成了空談。因此，

在禮儀教育過程中，要堅持曉之以理、動之以情、煉之以意、守之以行。

三、課堂訓(xùn)練（時間安排min）

日常禮儀行為養(yǎng)成

實(shí)訓(xùn)目標(biāo)：了解禮儀的基本知識和規(guī)范，遵循禮儀基本原則，并在日常生活、

學(xué)習(xí)、工作培養(yǎng)良好的禮儀習(xí)慣。

實(shí)訓(xùn)課時：從開學(xué)第一周到第十五周的課外時間，第十六周全班總結(jié)，2課

時。

實(shí)訓(xùn)地點(diǎn)：教室、寢室、食堂、圖書館、社交生活等公共場所。

實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1.學(xué)習(xí)禮儀修養(yǎng)基本知識；

2.學(xué)習(xí)禮儀修養(yǎng)基本規(guī)范；

3.從第一節(jié)課后起，每天在教室、寢室、食堂、圖書館、社交生活等公共

場所，把課堂所學(xué)禮儀知識在實(shí)踐中運(yùn)用，進(jìn)行待人接物，培養(yǎng)禮儀習(xí)慣。

實(shí)訓(xùn)要求：

1.把禮儀修養(yǎng)知識與規(guī)范融入日常生活、學(xué)習(xí)、工作及社交實(shí)踐中；

2.記錄你每實(shí)踐其中一條原則和規(guī)范的心得體會，每人不得少于十條；

3.第16周每位同學(xué)上講臺向老師和同學(xué)們介紹一下你已掌握了哪些人際交

往的禮貌修養(yǎng)基本原則和規(guī)范，哪些是你認(rèn)為較困難做到的？有何感想？今后打

算怎樣應(yīng)用這些禮貌基本原則和規(guī)范？

4.最后教師總結(jié)。

四、課堂小結(jié)（時間安排min）

禮儀的含義

禮儀的內(nèi)容：禮節(jié)、禮貌、儀表、儀式、禮俗

禮儀的特性：文明性、共通性、多樣性、變化性、規(guī)范性

禮儀的原則：遵守、敬人、寬容、真誠、適度

禮儀的修養(yǎng)：樹立學(xué)習(xí)禮儀的意識、學(xué)會尊重他人的情感、磨練履行禮儀的

意志、培養(yǎng)遵從禮儀的行為。

五、課后任務(wù)

1.用你自己的話給出禮儀的定義。

2.禮儀的特性和原則是什么？

3.作為職業(yè)技術(shù)學(xué)院的大學(xué)生如何加強(qiáng)交際禮儀修養(yǎng)？

第二次課程：任務(wù)2個人禮儀（1）——儀容禮儀教案

課次2授課課時授課教師

授課對象

課題名稱任務(wù)2個人禮儀之：儀容禮儀

通過對儀容禮儀的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握發(fā)型、化妝等基本儀容修

教學(xué)目標(biāo)

飾技能，以塑造自身良好的儀容形象。

重點(diǎn)：儀容的基本要求

重點(diǎn)難點(diǎn)

難點(diǎn)：化妝的步驟和方法

多媒體、

教具教學(xué)場地休閑活動實(shí)訓(xùn)室

化妝相關(guān)用品

教學(xué)內(nèi)容

一、導(dǎo)入（時間安排min）

首先來看一個案例：

1960年9月，尼克松和肯尼迪在全美的電視觀眾面前，舉行他們競選總統(tǒng)

的第一次辯論。當(dāng)時，這兩個人的名望和才能大體上是相當(dāng)，棋逢對手。但大多

數(shù)評論員預(yù)料，尼克松素以經(jīng)驗(yàn)豐富的“電視演員”著稱，可以擊敗比他缺乏電

視講演經(jīng)驗(yàn)的肯尼迪。但事實(shí)并非如此。為什么呢？肯尼迪事先進(jìn)行了練習(xí)和彩

排，還專門跑到海灘曬太陽，養(yǎng)精蓄銳。結(jié)果，他在屏幕上出現(xiàn)，精神煥發(fā)，滿

面紅光，揮灑自如。而尼克松沒聽從電視導(dǎo)演的規(guī)勸，加之那一陣十分勞累，更

失策的是面部化妝用了深色的粉，因而在屏幕上顯得精神疲憊，表情痛苦，聲嘶

力竭。正如一位歷史學(xué)家所形容：“他讓全世界看來，好像是一個不愛刮胡子和

出汗過多的人帶著憂郁感等待著電視廣告告訴他怎么不要失禮。”

請同學(xué)們就以上案例談?wù)効捶ā?/p>

二、新課（時間安排min）

1.講究儀容衛(wèi)生（min）

個人衛(wèi)生可以反映社會的文明程度，體現(xiàn)社會風(fēng)尚。講究儀容衛(wèi)生，要求

做到干凈整潔，這是對現(xiàn)代人儀容的基本要求。

（1）堅持洗澡、洗臉。洗澡可以除去身上的塵土、油垢和汗味，并且使人

精神煥發(fā)。

（2）保持手部衛(wèi)生。在每個人的身上，手是與外界直接接觸最多的一個部

位，它最容易沾染臟東西，所以，必須勤洗手，除飯前、便后外，還要在一切應(yīng)

當(dāng)有必要對其講究一下衛(wèi)生的時候。此外，還要常剪手指甲，絕不要留長指甲，

手指甲的長度以不長過手指指尖為宜。

（3）注意口腔衛(wèi)生。堅持每天刷牙，消除口腔異味，維護(hù)口腔衛(wèi)生，是非

常必要的。刷牙應(yīng)堅持“三三原則”，即每天3餐后刷3次牙，每次刷唇頰面、

舌面、咬合面3個面，每次刷3分鐘。切勿用飲水漱口和咀嚼口香糖一類無效的

方法來替代刷牙。止匕外，還要養(yǎng)成平日不吃生蒜、生蔥和韭菜一類帶刺激性氣味

的食物的良好習(xí)慣，免得在工作中擔(dān)心自己說話“帶味道”，或是使接近自己的

人感到不快。

（4）保持發(fā)部整潔。首先要清洗頭發(fā)。修剪頭發(fā)同樣需要定期進(jìn)行，并且

持之以恒。在正常情況下，通常應(yīng)當(dāng)每半個月左右修剪一次頭發(fā)，至少也要確保

每個月修剪頭發(fā)一次。按照常規(guī)，在下述情況下皆應(yīng)自覺梳理頭發(fā)：一是出門上

班前；二是換裝上崗前；三是摘下帽子時；四是下班回家時；五是其他必要時。

在梳理頭發(fā)時，還有三點(diǎn)應(yīng)予注意：一是梳理頭發(fā)不宜當(dāng)眾進(jìn)行。作為私人事務(wù)，

梳理頭發(fā)時應(yīng)當(dāng)避開他人。

（5）保持腳部清潔。

平時要注意洗腳部，讓其通氣，擦些護(hù)腳霜，還要加以適當(dāng)保健按摩，美

化腳部肌膚。

（6）保持衣裳整潔。要勤換內(nèi)衣，外衣也要定期清洗、消毒。要勤換鞋襪，

保持鞋襪舒適干凈，不要在集會或看演出等公眾場合脫鞋。

此外，要使用自己的毛巾、口杯、臉盆、牙刷和香皂，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)

慣。

2.注重規(guī)范妝容（min）

（1）護(hù)膚得法。

對皮膚進(jìn)行經(jīng)常性的護(hù)理和保養(yǎng)，有助于保持皮膚的青春活力。

①分類型保養(yǎng)。皮膚一般分為干性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚

和敏感性皮膚。對于不同類型的皮膚，需用不同的方法加以護(hù)理和保養(yǎng)。

干性皮膚紅白細(xì)嫩，油脂分泌較少，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，對外界的刺激十分敏感，

極易出現(xiàn)色素沉著和皺紋。

對于這種皮膚，每天在洗臉的時候，可以在水中加入少許蜂蜜，濕潤整個面

部，用手拍干。堅持一段時間，就能改善面部肌膚，使其光滑細(xì)膩。保養(yǎng)的要點(diǎn)

是補(bǔ)充油脂和保濕。

中性皮膚比較潤澤細(xì)嫩，對外界的刺激不太敏感。這種皮膚比較易于護(hù)理，

可以在晚上用水洗臉后，再用熱水捂臉片刻，然后輕輕抹干。保養(yǎng)要點(diǎn)是維持水

油平衡。

油性皮膚膚色較深，毛孔粗大，油光滿面，易生瘞瘡等皮脂性皮膚病，但適

應(yīng)性強(qiáng)，不易顯皺。洗臉時可在熱水中加入少許白醋，以便有效地去除皮膚上過

多的皮脂、皮屑和塵埃，使皮膚富有光澤和彈性。保養(yǎng)要點(diǎn)是控制油脂分泌和保

濕。

混合性皮膚看起來很健康且質(zhì)地光滑，但T型區(qū)（額頭、鼻子、下巴的區(qū)域）

有些油膩，而兩頰及臉部的外緣有一些干燥的跡象?；旌闲云つw在護(hù)膚時可考慮

分區(qū)護(hù)膚的法則，對于干燥的部位除了更多地補(bǔ)水保養(yǎng)外，可以適當(dāng)選擇一些營

養(yǎng)成分較豐富的護(hù)膚品，而偏油部分可以使用清爽護(hù)膚品。保養(yǎng)要點(diǎn)是控制T

型區(qū)的油脂分泌，消除兩頰的干燥現(xiàn)象并保濕。

敏感性皮膚的表皮較薄，毛細(xì)血管明顯，使用保養(yǎng)品時很容易過敏，出現(xiàn)發(fā)

炎、泛紅、起斑疹、瘙癢等癥狀。保養(yǎng)要點(diǎn)是適度清潔，不過度去角質(zhì)，不頻繁

更換保養(yǎng)品，不使用含有致敏成分的化妝品。

②合理的飲食。多吃富含維生素的食物，少吃刺激性食物，保持吸收、消化

系統(tǒng)的暢通

③保持樂觀情緒。經(jīng)常笑能使面色紅潤，容光煥發(fā)。

④保證良好的睡眠。保持臥室的良好環(huán)境，對臥室的溫度、床墊和枕頭的軟

硬，都要適合自己入唾的要求。

⑤保持皮膚適度的水分。堅持每天用冷水浸臉一次，約2分鐘，堅持必有成

效。

⑥正確地洗臉。正確洗臉，保持皮膚清潔衛(wèi)生是不可或缺的。正確的洗臉方

法是：洗臉?biāo)疁夭灰?，一般?yīng)低于35℃；洗臉應(yīng)按從下往上，由里向外的

方向洗，這樣有助于皮膚的血液循環(huán)；要使用溫和的洗面奶，少用或不用香皂；

洗臉的動作要輕柔。

⑦避免不良刺激。紫外線對皮膚有破壞作用，過度暴曬會使皮膚變黑、粗糙

并出現(xiàn)皺紋，因此陽光太強(qiáng)的天氣，要注意防曬。應(yīng)化淡妝，不要濃妝艷抹，以

減輕對皮膚的刺激。不要使用偽劣化妝品。

⑧按摩皮膚。具體方法是：兩手掌相互摩擦發(fā)熱，然后兩手掌由前額順著臉

的兩旁輕輕向下擦，擦至下巴時，再上擦至前額，如此一上一下將臉的各處均擦

到，上下共36次，每天早晚洗臉后進(jìn)行。在按摩時手法要輕柔，不可過分用力。

（2）化妝適度。

1）化妝的原則。美容化妝必須堅持的三個原則。

第一，美化原則。必須了解自己的臉的各部位特點(diǎn)，孰優(yōu)孰劣要心中有數(shù)；

還要清楚怎樣化妝和矯正才能揚(yáng)長避短，變拙陋為俏麗，使容貌更迷人。

第二，自然原則。自然是美化儀容的最高境界。要一絲不茍，井井有條；要

講究過度、體現(xiàn)層次；要點(diǎn)面到位，濃淡相宜。這樣才能使人感到自然、真實(shí)的

美。

第三，協(xié)調(diào)原則。美化儀容的協(xié)調(diào)包括：

第一，妝面協(xié)調(diào)，

第二，全身協(xié)調(diào)，指臉部化妝、發(fā)型與服飾協(xié)調(diào)，力求取得完美的整體效果。

第三，角色協(xié)調(diào)，指針對自己在社交中扮演的不同角色，采用不同的化妝手

法和化妝品。

第四，場合協(xié)調(diào)，指化妝、發(fā)型要與所去的場合氣氛要求一致。

2）化妝的方法（20min）

步驟目的操作要點(diǎn)注意事項(xiàng)

①粉底霜與膚色反差不宜過

①選擇粉底霜；

調(diào)整面部膚色，使大；

1.打粉底②用海棉取適量粉底，涂抹細(xì)致

之柔和美麗②切記在脖頸部打粉底，以免

均勻

面部與頸部“涇渭分明”

①筆法先粗后細(xì)，由濃而淡；①一氣呵成，生動而不呆板；

使眼神生動有神，

2.畫眼線②上眼線從內(nèi)眼角向外眼角畫；②上下眼線不可在外眼角處

并且更富有光澤

③下眼線從外眼角向內(nèi)眼角畫交會

①選擇與個人膚色適合的眼影；①眼影色彩不宜過分鮮艷；

強(qiáng)化面部立體感，

3.施眼影②由淺而深，施出眼影的層次感②工作妝應(yīng)選用淺咖啡色眼

使雙眼明亮傳神

影

①修眉，拔除雜毛無序的眉毛；①使眉形具有立體感；

突出或改善個人②逐根眉毛描眉形②注意兩頭淡、中間濃，上邊

4.描眉形

眉形以烘托容貌淺、下邊深

①選擇適宜的腮紅；①注意腮紅與唇膏或眼影屬

使面頰更加紅潤，

②延展暈染腮紅；于同一色系；

5.上腮紅輪廓更加優(yōu)美，顯

③撲粉定妝②注意腮紅與面部膚色過渡

示健康活力

自然

①以唇線筆描好唇線；①先描上唇，后描下唇，從左

改變不理想的唇

②涂好唇膏；右兩側(cè)沿唇部輪廓向中間畫；

6.涂唇彩形，使雙唇更加嬌

③用紙巾吸去多余的唇膏②描完后檢查一下牙齒上有

媚

無唇膏的痕跡

①選擇適宜的香水類型；①香水切勿使用過量；

掩蓋不雅體味，使

7.噴香水②噴涂于腕部、耳后、頜下、膝②香水氣味應(yīng)淡雅清新

之清香怡人

后等適當(dāng)之處

妝后檢查：

?檢查左右是否對稱。

?檢查過渡是否自然。

?檢查整體與局部是否協(xié)調(diào)。

?檢查整體是否完美。

3）化妝的禁忌

?切忌在公共場合化妝。

?女士不能當(dāng)著男士化妝。

?不能非議他人的化妝。

?不要借用別人的化妝品。

?男士使用化妝品不宜過多。

（3）不同臉型的化妝

1）橢圓形臉化妝。橢圓形臉可謂公認(rèn)的理想臉形，化妝時宜注意保持其自然形狀,突出其

可愛之處,不必通過化妝去改變臉形。

涂胭脂時,應(yīng)涂在頰部頷骨的最高處,再向上向外揉化開去。

涂唇膏時，除嘴唇唇形有缺陷外,盡量按自然唇形涂抹。

修眉毛時,可順著眼睛的輪廓修成弧形,眉頭應(yīng)與內(nèi)眼角齊,眉尾可稍長于外眼角。

正因?yàn)闄E圓形臉無須太多修飾,所以化妝時一定要找出臉部最動人、最美麗的部位予以

突出，以免給人平平淡淡、毫無特點(diǎn)的印象。

2）長形臉化妝。長形臉的人在化妝時力求達(dá)到的效果應(yīng)是增加面部的寬度。

涂胭脂時,應(yīng)注意離鼻子稍遠(yuǎn)些,在視覺上拉寬面部。涂抹時，可沿頰骨的最高處與太陽

穴下方所構(gòu)成的曲線部位,向外、向上抹開去。

涂唇膏時，依自己的唇樣涂成最自然的樣子，修改不宜過大。

施粉底時,若雙頰下陷或者額部窄小,應(yīng)在雙頰和額部涂以淺色調(diào)的粉底,造成光影，使

之變得豐滿一些。

修眉毛時,應(yīng)令其成弧形，切不可有棱有角的。眉毛的位置不宜太高,眉毛尾部切忌高翹。

3）圓形臉化妝。圓形臉予人可愛、玲瓏之感,若要修正為橢圓形并不十分困難。

涂胭脂時,可從顆骨起始涂至下頜部,注意不能簡單地在飄骨突出部位涂成圓形。

涂唇膏時,可在上嘴唇涂成淺淺的弓形,不能涂成圓形的小嘴狀，以免有圓上加圓之感。

施粉底時,可用來在兩頰造陰影，使圓形臉瘦一點(diǎn)。選用暗色調(diào)粉底,沿額頭靠近發(fā)際處

向下窄窄地涂抹,至顫骨部位下可加寬涂抹的面積,造成臉部亮度自額骨以下逐步集中于鼻

子、嘴唇、下巴附近部位。

修眉毛,可修成自然的弧形,有少許彎曲，不可太平直或有棱角，也不可過于彎曲。

4）方形臉化妝。方形臉的人以雙頰骨突出為特點(diǎn)，因而在化妝時要設(shè)法加以掩蔽,增加柔

和感。

涂胭脂時.，宜涂抹得與眼部平行，切忌涂在頸骨最突出處?？赡ㄔ诮毓巧韵绿幉⑼馊?/p>

開。

涂唇膏時,可涂豐滿一些,強(qiáng)調(diào)柔和感。

施粉底時,可用暗色調(diào)在額骨最寬處造成陰影,令其方正感減弱。下顆部宜用大面積的暗

色調(diào)粉底造陰影，以改變面部輪廓。

修眉毛時,應(yīng)修得稍寬一些,眉形可稍帶彎曲，不宜有角。

5）三角形臉化妝。三角形臉的特點(diǎn)是額部較窄而兩腮較闊，整個臉部呈上小下寬狀?；?/p>

妝時應(yīng)將下部寬角“削”去,把臉形變?yōu)闄E圓狀。

涂胭脂時,可由外眼角處起始，向下抹涂,令臉部上半部分拉寬一些。

涂唇膏時,注意使唇角稍向上翹,唇形可適當(dāng)外闊。

施粉底時,可用較深色調(diào)的粉底在兩腮部位涂抹、掩飾。

修眉毛時,宜保持自然狀態(tài),不可太平直或太彎曲。

6）倒三角形臉化妝。倒三角形臉的特點(diǎn)是額部較寬大而兩腮較窄小，呈上闊下窄狀。人

們常說的“瓜子臉”“心形臉”即指這種臉形?；瘖y時，掌握的訣竅與三角形臉相似,需要修

飾部分則正好相反。

涂胭脂時,應(yīng)涂在額骨最突出處，而后向上、向外揉開。

涂唇膏時,宜用稍亮些的唇膏以加強(qiáng)柔和感,唇形宜稍寬厚些。

施粉底時,可用較深色調(diào)的粉底涂在過寬的額頭兩側(cè)，而用較淺的粉底涂抹在兩腮及下

巴處，造成掩飾上部、突出下部的效果。

修眉毛時,應(yīng)順著眼部輪廓修成自然的眉形,眉尾不可上翹,描時從眉心到眉尾宜由深漸

淺。

3.掌握飾發(fā)要領(lǐng)（min）

發(fā)型是構(gòu)成儀容美的重要內(nèi)容。美觀的發(fā)型能給人一種整潔、莊重、灑脫、文雅、活潑

的感覺。發(fā)型的選擇要與性別、發(fā)質(zhì)、服裝、身材、臉型等相匹配，還要與自己的氣質(zhì)、職

業(yè)、身份相吻合，這樣才能揚(yáng)長避短、和諧統(tǒng)一，顯現(xiàn)出真正的美。

（1）發(fā)型與性別。對于男士來講，

一般不允許男子在工作時長發(fā)披肩，或者梳起辮子，在修飾頭發(fā)時要做到：前發(fā)不覆額,

側(cè)發(fā)不掩耳。男士頭發(fā)長度的下限是不允許剃光頭。對于女士來講，在工作崗位上頭發(fā)的長

度的上限是：不宜長于肩部，不宜擋住眼睛。長發(fā)過肩的女子在上崗之前，可以采取一定的

措施，如將超長的頭發(fā)盤起來、束起來、編起來，不可以披頭散發(fā)。女士頭發(fā)長度的下限也

是不允許剃光頭。

（2）發(fā)型與發(fā)質(zhì)、服裝。

一般來說，直而硬的頭發(fā)容易修剪得整齊，故設(shè)計發(fā)型時應(yīng)盡量避免花樣復(fù)雜，應(yīng)以修

剪技巧為主，做成簡單而又高雅大方的發(fā)型。比如梳理成披肩長發(fā)，會給人一種飄逸秀美的

懸垂美感；用大號發(fā)卷梳理成略帶波浪的發(fā)型或梳成發(fā)髻等，會給人一種雍容、典雅的高貴

氣質(zhì)。

細(xì)而柔軟的頭發(fā)，比較服帖，容易整理成型，可塑性強(qiáng)，適合做小卷曲的波浪式發(fā)型，

顯得蓬松自然；也可以梳成俏麗的短發(fā)，能充分體現(xiàn)你的個性美.

在現(xiàn)代美容中，一個人的發(fā)式與服裝有著十分密切的關(guān)系。什么樣的服裝應(yīng)當(dāng)與什么樣

的發(fā)式相配，這樣才顯得諧調(diào)大方。假如一個高貴典雅的發(fā)髻配上一套牛仔服就顯得不倫不

類。因此，只有和諧統(tǒng)一才能真正體現(xiàn)美。

（3）發(fā)型與身材。身材高大威壯者，應(yīng)選擇顯示大方、健康灑脫的發(fā)式，

以避免給人大而粗、呆板生硬的印象。身材高大的女士，一般留簡單的短發(fā)為好,

切忌花樣復(fù)雜。燙發(fā)時，不應(yīng)卷小卷，以免造成與高大身材的不協(xié)調(diào)。

身材高瘦者，適合留長發(fā)，并且應(yīng)適當(dāng)增加發(fā)型的裝飾性。如若梳卷曲的波

浪式發(fā)型，對于高瘦身材有一定的協(xié)調(diào)作用。但高瘦身材者不宜盤高發(fā)髻，或?qū)?/p>

頭發(fā)削剪得太短,以免給人一種更加瘦長的感覺。

身材矮小者,適宜留短發(fā)或盤發(fā)，因露出脖子可以使身材顯得高些，并可以

根據(jù)自己的喜愛,將發(fā)式做得精巧、別致些，追求優(yōu)美、秀麗。但身材矮小者不

宜留長發(fā)或粗獷、蓬松的發(fā)型，那樣會使身材顯得更矮。

身材較胖者，適宜梳淡雅舒展、輕盈俏麗的發(fā)式，尤其注意應(yīng)將整體發(fā)式向

上，將兩側(cè)束緊，使脖子亮出。但若留長波浪，兩側(cè)蓬松，則會顯得更胖。

另外，如果上身比下身長，或上下身等長，發(fā)式可選擇長發(fā)以遮蓋其上身；

如肩寬臀窄，就應(yīng)選擇披肩發(fā)或下部頭發(fā)蓬松的發(fā)式，以發(fā)蓋肩，分散肩部寬大

的視角；若頸部細(xì)長，可選擇長發(fā)的發(fā)式，而不宜采用短發(fā)式，以免使脖頸顯得

更長；若頸部短粗，則適宜選擇中長發(fā)式或短發(fā)式，以分散頸粗的感覺。

總之，選擇發(fā)式時，必須根據(jù)自己的體型，選擇一個與之相稱的發(fā)型。

（4）發(fā)型與臉型

臉型橢圓形長方形方形圓形道三角形三角形

橫向發(fā)型：兩以圓破方:頂增加縱向感：頂部頭發(fā)分頂部頭發(fā)要

側(cè)蓬松，有波部頭發(fā)應(yīng)高頂部頭發(fā)高縫;遮住大額蓬松、柔和；

發(fā)型任何發(fā)型浪，頂部頭發(fā)聳;兩側(cè)以波而蓬松;兩側(cè)頭:兩側(cè)頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)收

壓低；可留劉浪形掩住輪收緊；不要劉略松緊

海廓海

4.注意護(hù)手修飾（min）

1.護(hù)理指甲

和保持身體其他部分的健康一樣，指甲也必須從護(hù)理和營養(yǎng)著手，才可保持

其健康。指甲是身體最先表露緊張、疾病或不良飲食習(xí)慣癥狀的部分。如果它們

的健康被忽視，便會出現(xiàn)干燥、起薄片和脆裂的現(xiàn)象，因此必須注意日常的營養(yǎng)

和定期護(hù)理。定期修剪指甲，將其修剪成橢圓形不僅使之變得美觀，而且可保持

它們的健康，手指簡單的按摩運(yùn)動，可促進(jìn)指尖血液循環(huán)，有利營養(yǎng)和氧氣輸至

指甲。另外，女性可根據(jù)不同情況的需要，涂上不同顏色的指甲油，可美化指甲。

涂指甲油的步驟是：

（1）先用沾滿洗甲水的棉花，徹底抹去原來所有的指甲油；

（2）將指尖浸在肥皂水中兒分鐘，會有舒緩作用；

（3）抹開雙手，涂點(diǎn)表層去除劑在每只指甲根部，兩分鐘后，用指甲簽輕

輕將指甲根部的表皮向后推，直至顯現(xiàn)指甲根部的半彎月位；

（4）涂上底層護(hù)甲油，以使指甲油更加持久，而且防止深色指甲油滲到指

甲的縫隙中；

（5）搽指甲油時，每只指甲只需涂三下便足夠，先是指甲中央，接著是兩

旁；待第一層指甲油干透后，可再涂第二層；

（6）涂上表層護(hù)甲油，可在甲尖底部也涂護(hù)甲油，有助于防止折斷崩裂。

2.滋潤雙手

擁有一雙美麗的纖纖玉手對女性來說是非常重要的。在招待客人端茶予對方

時，在簽字儀式上眾目注視時，如果自己的手非常漂亮，不但可表現(xiàn)出自己的魅

力，同時也會讓他人覺得非常舒服。因此，平時就要多多注意手部的保養(yǎng)。

手部肌膚的油脂腺較少，較身體其他部分更易變得干燥，但又經(jīng)常需要暴露

于空氣中。因此細(xì)心呵護(hù)雙手要注意：①每晚用滋潤的潤手霜按摩雙手；②經(jīng)常

除去手上的死皮；③做家務(wù)或粗活時戴上手套；④經(jīng)常運(yùn)動，使之保持柔軟；⑤

偶爾可敷上一些現(xiàn)成或自制的護(hù)手膜。

三、課堂訓(xùn)練（時間安排min）

項(xiàng)目：舉行“儀容形象設(shè)計展示”會

實(shí)訓(xùn)目標(biāo)：綜合運(yùn)用儀容設(shè)計的知識和技巧，提高個人儀容設(shè)計基本技能。

實(shí)訓(xùn)地點(diǎn)：實(shí)訓(xùn)室。

實(shí)訓(xùn)準(zhǔn)備：化妝盒、棉球、粉底霜、胭脂、眼影、眉筆、唇彩、香水等化妝

用品。

實(shí)訓(xùn)方法：

1.將全班學(xué)生分組，兩兩一組，要求其根據(jù)所學(xué)儀容禮儀知識，揚(yáng)長避短

展現(xiàn)出最美麗的妝容。

2.在課堂上分組進(jìn)行形象展示，最好用數(shù)碼相機(jī)進(jìn)行拍攝，由學(xué)生互評，

要求從面部化妝、發(fā)型設(shè)計方面進(jìn)行重點(diǎn)評價。

3.由教師進(jìn)行總結(jié)評價，重點(diǎn)評價各組存在的共性問題。

4.由全班評出“最佳表現(xiàn)”妝容。

四、課堂小結(jié)（時間安排min）

講究儀容衛(wèi)生：洗澡、洗臉、手部、口腔、頭發(fā)、腳部、衣裳等衛(wèi)生

注重規(guī)范妝容：護(hù)膚得法；化妝適度。

頭發(fā)的修飾：發(fā)型與性別、發(fā)質(zhì)、服裝、身材、臉型配合

手的護(hù)理和保養(yǎng)：滋潤雙手、護(hù)理指甲

五、課后任務(wù)

1.你的皮膚屬于哪種類型？有什么特點(diǎn)？在保養(yǎng)方面要注意哪些要點(diǎn)？

2.請每日按照科學(xué)的化妝和護(hù)膚方法進(jìn)行儀容修飾與保養(yǎng)。

3.你的臉型、發(fā)質(zhì)和職業(yè)最適合哪種發(fā)型？

4.作為女士，你能用5分鐘時間給自己化一個漂亮的工作妝嗎？請實(shí)際操

作，如果結(jié)果不令你滿意，要繼續(xù)實(shí)踐，反復(fù)練習(xí)，直到取得滿意效果為止。

5.男士如何保持儀容整潔？

6.請對著鏡子檢查一下，此刻的你，在個人衛(wèi)生方面還有哪些地方需要改

進(jìn)？

7.請思考自己在哪些場合可使用香水？使用哪種類型香水比較得體？

8.假如你是一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，準(zhǔn)備去參加招聘面試，為了能更好地

展示自己良好的形象，能在眾多的應(yīng)聘者中脫穎而出，除了注意服裝搭配外，在

儀容修飾方面你該如何準(zhǔn)備？

第三次課程：任務(wù)2個人禮儀（2）——儀表禮儀教案

課次3授課課時授課教師

授課對象

課題名稱任務(wù)2個人禮儀之：儀表禮儀

通過儀表，即服飾禮儀的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握著裝穿著以及飾物

教學(xué)目標(biāo)

的搭配等基本禮儀技能，以塑造自身良好的服飾形象。

重點(diǎn)：正裝的穿著

重點(diǎn)難點(diǎn)

難點(diǎn)：服裝的色彩搭配技巧

多媒體、西裝、領(lǐng)帶、

教具教學(xué)場地休閑活動實(shí)訓(xùn)室

西服套裙

教學(xué)內(nèi)容

一、導(dǎo)入（時間安排min）

首先來看一k個案例?

有一家海外知名企業(yè)的董事長要來本市訪問，有尋求合作伙伴的意向。某商

務(wù)信息公司的王總經(jīng)理獲悉這一情況后，請有關(guān)部門為雙方牽線搭橋，讓他喜出

望外的是，對方也有合作意向，而且希望盡快見面。到了雙方會面的那一天，王

總特意在公司挑選了幾個漂亮的部門女秘書來做接待工作，并特別指示她們穿緊

身的上衣、黑色的皮裙。他認(rèn)為這種時尚、性感的裝束一定會讓外商覺得自己對

他們到來的格外重視，因此，一定會贏得他們的好感和信任。這時，正在準(zhǔn)備工

作的辦公室秘書小李驚異地看到這幾位漂亮姑娘，她皺著眉頭，想要說什么又咽

了回去。過了一會兒后她還是忍不住對王總說：“王總，做接待工作是不適合穿

這種服裝的。”王總驚訝地問道：”是嗎？為什么？”

請同學(xué)們就以上案例談?wù)効捶ā?/p>

二、新課（時間安排min）

儀表即著裝，它是一種無聲的語言，它能透露出一個人的個性、身份、涵

養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)狀況、審美水平及其心理狀態(tài)等多種信息。在人際交往中，著裝直接影

響到別人對你的第一印象，關(guān)系到對你個人形象的評價。

1.著裝的個性諧調(diào)

所謂穿著的個性諧調(diào)，是指一個人的穿著要與他的年齡、體形、職業(yè)和所處

的場合等吻合，表現(xiàn)出一種和諧，這種和諧能給人以美感。具體地說：

（1）穿著要和年齡相諧調(diào)。在穿著上要注意你的年齡，與年齡相協(xié)調(diào)，

年輕人的穿著應(yīng)鮮艷、活潑、隨意一些，這樣可以充分體現(xiàn)出青年人的朝氣和蓬

勃向上的青春之美。而中、老年人的著裝則要注意莊重、雅致、整潔，體現(xiàn)出成

熟和穩(wěn)重，透出那種年輕人所沒有的成熟美。

（2）穿著要與體形相諧調(diào)。若能根據(jù)自己的體形挑選合適的服裝，揚(yáng)長避

短，則能實(shí)現(xiàn)服裝美和人體美的和諧、統(tǒng)一。

①體型較胖的人，應(yīng)是用冷色調(diào)的、小花型的，質(zhì)地較軟的面料。因?yàn)榇帜亍?/p>

厚毛料、寬條絨等會造成增加面積的效果。使胖人看起來更胖，給人一種笨重感。

大花型面料有擴(kuò)張效果，暖色、明亮的顏色也有擴(kuò)張感，這都是體型較胖者所不

宜選取的。

②身材矮小的人，宜穿一色服裝，最好鞋襪也同色。如愛穿花布，可選擇清

雅小型花紋為宜，衣領(lǐng)式樣可取方領(lǐng)、V字領(lǐng)。褲子宜選用式樣簡單的傳統(tǒng)式西

褲，令腿顯長。女士穿高跟鞋與顏色略深的絲襪，也能使雙腿看上去較長，但不

宜穿下擺有花紋的裙子。

③腰粗的人，可選擇剪裁自然、曲線不明顯的款式，或選肩部較寬的衣服。

不宜穿緊腰式的褲子，或是把上衣掖在里面，避免使人特別注意你的腰部。不要

穿松緊帶裙子，以免看起來更胖。

④腿型不佳的人，可選擇裙裝與寬松的褲子。腿胖的女士可選有蓬松感的裙

子和寬大的褲子，不宜穿對摺裙，以免更顯腿粗；腿短的女士，穿裙裝時選高腰

設(shè)計加寬腰帶，長褲則與上裝同色。0型腿的人，應(yīng)避免緊身褲，可穿質(zhì)地優(yōu)良

的長褲或八分褲。裙長保持膝蓋以下。

（3）穿著要和職業(yè)相諧調(diào)。不同的職業(yè)有不同的穿著要求。

此外，穿著還要和環(huán)境、場合相諧調(diào)。

2.著裝的色彩搭配

色彩對他人的刺激最快速、最強(qiáng)烈、最深刻，所以被稱為“服裝之第一可視

物”。一般來講，不同色彩的服飾在不同場合所產(chǎn)生的效果是不同的，為此，我

們需要對色彩的象征性有一定的了解。

（1）色彩的特性。色彩具有冷暖、輕重、縮擴(kuò)等特性：

①色彩的冷暖。使人產(chǎn)生溫暖、熱烈、興奮之感的色彩為暖色，如紅色、黃

色；使人有寒冷、抑制、平靜之感的色彩叫冷色，如藍(lán)色、黑色、綠色。

②色彩的輕重。色彩的明暗變化程度稱為明度。不同明度的色彩往往給人以

輕重不同的感覺。色彩越淺，明度越強(qiáng)，它使人有上升之感、輕感。色彩越深，

明度越弱，它使人有下垂之感、重感。人們平日的著裝，通常講究上淺下深。

③色彩的縮擴(kuò)。色彩的波長不同給人收縮或擴(kuò)張的感覺有所不同。一般來講,

冷色、深色屬收縮色，暖色、淺色則為擴(kuò)張色。運(yùn)用到服裝上，前者使人苗條，

后者使人豐滿，二者皆可使人在形體方面避短揚(yáng)長，運(yùn)用不當(dāng)則會在形體上出丑

露怯。

（2）色彩的搭配方法。

①統(tǒng)一法，即配色時盡量采用同一色系之中各種明度不同的色彩，按照深淺

不同的程度搭配，以便創(chuàng)造出和諧感。

②對比法，即在配色時運(yùn)用冷色、深色，明暗兩種特性相反的色彩進(jìn)行組合

的方法。

③呼應(yīng)法，即在配色時，在某些相關(guān)部位刻意采用同一色彩，以便使其遙相

呼應(yīng)，產(chǎn)生美感。例如，在社交場合穿西服的男士講究“三一律”。所謂三一律,

就是男士在正式場合時應(yīng)使公文包、腰帶、皮鞋的色彩相同，這就是呼應(yīng)法的運(yùn)

用。

（3）正裝的色彩。非正式場合所穿的便裝，色彩上要求不高，往往可以聽

任自便，而正式場合穿的服裝，其色彩卻要多加注意?？傮w上要求正裝色彩應(yīng)當(dāng)

以少為宜，最好將其控制在三種色彩之內(nèi)。這樣有助于保持正裝保守的總體風(fēng)格,

顯得簡潔、和諧。正裝若超過三種色彩則給人以繁雜、低俗之感。正裝色彩，一

般應(yīng)為單色、深色并且無圖案。最標(biāo)準(zhǔn)的正裝色彩是藍(lán)色、灰色、棕色、黑色。

襯衣的色彩最佳為白色，皮鞋、襪子、公文包的色彩宜為深色（黑色最為常見）。

3.著裝的場合選擇

（1）正式場合。它指的是商務(wù)談判、重要的商務(wù)會議、求職面試等正規(guī)、

嚴(yán)肅的場合。男士在正式場合通常應(yīng)穿西服套裝（上下裝面料相同、顏色相同）。

女士在正式的商務(wù)場合當(dāng)中，與男士西裝相對應(yīng)的是西服套裙（上衣領(lǐng)子與

男士西裝領(lǐng)子相似）。

（2）半正式場合。它是指無重大活動、無重要嚴(yán)肅事務(wù)的商務(wù)場合（需要

注意的是，有些著裝要求非常嚴(yán)格的公司只有周五允許穿半職業(yè)裝）。男士在半

正式場合，不用系領(lǐng)帶，可以選擇不太正式的西服上衣，比如親切感更強(qiáng)的咖啡

色西服，以及其他權(quán)威感較弱的明快的顏色。女士的半職業(yè)裝款式變化與組合非

常豐富，可以將正裝的西服套裙與套褲分開來穿，搭配經(jīng)典款式的連衣裙、針織

衫、短裙、襯衫。各個款式的細(xì)節(jié)處理可以更加富有創(chuàng)意，顏色可以更加明亮豐

富，但仍然要保持軀干線條的清晰干練。

（3）休閑場合。所謂休閑，指的是“停止工作或?qū)W習(xí)，處于閑暇輕松狀態(tài)”。

在這種休閑狀態(tài)下，服裝應(yīng)當(dāng)舒適、輕松、愉快，因此在款式上，男士和女士都

可采用寬松的款式，比如夾克衫、T恤衫、棉質(zhì)休閑褲、牛仔裝等，可以選擇鮮

艷新奇的色彩。女士連衣裙、短裙或襯衫的款式細(xì)節(jié)、圖案和色彩都可以更大膽、

更豐富。

（4）商務(wù)酒會場合。西方男士在特殊場合的禮服分為晨禮服、晚禮服等，

女士的服裝應(yīng)盡量以小禮服風(fēng)格的款式為主

（5）晚宴場合。國際商務(wù)場合隆重晚宴需要晚禮服。晚禮服是20:00以穿

用的正式禮服，是禮服中檔次最高、最具特色、最能充分展示個性的樣式。女士

的晚禮服常與披肩、外套、斗篷等相搭配，與華美的裝飾手套等共同構(gòu)成整體裝

束效果。

男士參加晚宴的時候可以根據(jù)自身的喜好選擇正式晚禮服或黑色西裝，但一

定注意細(xì)節(jié)處理要恰到好處。

（6）運(yùn)動場合。運(yùn)動裝比休閑裝更加適宜人體運(yùn)動。

（7）家居場合。舒適、寬松、隨意

4.男士西裝的穿著（min）

西裝是男士通用的職業(yè)服裝，也是現(xiàn)代社交活動中最得體的服裝。許多涉外

機(jī)構(gòu)，包括國內(nèi)一些大企業(yè)，明文規(guī)定職員不能穿短褲、休閑裝上班，要求男士

必須穿西服打領(lǐng)帶。一些劇院也規(guī)定了觀看者須西服革履。男士服裝的流行式樣

變化較小，因而應(yīng)準(zhǔn)備幾套做工考究的西裝以應(yīng)付各種社交場合。

一般男士正式西裝最好備三件套，選用較好的毛織品或毛滌混紡織物，采用

不鮮艷、沒有明顯圖案的單色。做工要精細(xì)，裁剪要合體，式樣可趨于保守。

西裝的上衣如果是雙排扣，不管在什么場合都應(yīng)把鈕扣全部扣上；單排扣西

裝則可因場合而定，一般兩個扣眼的只扣上面一個，三個扣眼的，可扣第二個。

如全部扣上顯得拘謹(jǐn)。扣第一個顯得士氣，只扣第三個顯得流氣，在非正式場合

全部敞開卻既瀟灑自由，又不失禮，但參加宴會、婚禮等正式合必須扣上扣子。

西服套裝要與領(lǐng)帶、襯衫配套穿。在社交場合，穿西服套裝一定要系領(lǐng)帶，

穿襯衫。在正式場合穿西服套裝不僅要配領(lǐng)帶與襯衫，而且襯衫領(lǐng)子要挺括、合

體，顏色一般為淺色，白色襯衫能適應(yīng)多種色彩的西裝。西裝襯衫領(lǐng)子的式樣分

為標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)、立領(lǐng)、寬角領(lǐng)等。

正式場合的領(lǐng)帶以深色為宜；非正式場合的領(lǐng)帶以淺色、艷麗好。領(lǐng)帶的顏

色一般不宜與服裝顏色完全一樣（參加憑吊活動穿黑西裝系黑領(lǐng)帶除外），以免給

人以呆板的感覺。具體做是領(lǐng)帶底色可與西裝同色系或鄰近色，但二者色彩的深

淺明暗不同，如米色西裝配咖啡色領(lǐng)帶；二是領(lǐng)帶與西裝同是暗色，但色彩形成

對比，如黑西裝配暗紅色領(lǐng)帶；三是一色的西裝配花領(lǐng)帶，花領(lǐng)帶上的一種顏色

盡可能與西裝的顏色相呼應(yīng)。

男士穿著西服套裝時應(yīng)注意：

合體上衣應(yīng)長過臀部，四周下垂平衡，手臂伸直時上衣的袖子恰好過腕部。

領(lǐng)子應(yīng)緊貼后頸部。

襯衫領(lǐng)子稍露出外衣領(lǐng)。襯衫的袖口也應(yīng)長出外衣袖口1厘米一2厘米。

領(lǐng)帶結(jié)需靠在衣領(lǐng)上，但不能勒住脖子，也不能太往下，顯得松松垮垮，不

精神。領(lǐng)帶系好后，垂下的長度應(yīng)觸及腰帶上，超過腰帶或不及腰帶都不符合要

求。領(lǐng)帶用領(lǐng)帶夾固定，西裝上衣左胸部的裝飾袋，有時用來插放絹飾，不可用

來放鋼筆之類的其它東西，鋼筆應(yīng)放在衣服內(nèi)袋中。

西裝的褲子要合體，要有褲線，褲長要及腳面1厘米一2厘米。

西服套裝要配穿皮鞋，式樣要稍保守，顏色與衣服相協(xié)調(diào)。

5.女士套裙穿著

女士西裝套裙是女士的重要正裝之一。著名設(shè)計師韋斯特任德說過：“職業(yè)

套裝更能顯露女性高雅氣質(zhì)和獨(dú)特魅力。”在女性所有的服裝中，西裝套裙是所

有職業(yè)女性的正式場合穿著的首選，也是標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)裝。媳婦套裙的穿著要注意

以下方面：

（1）選擇合適的套裙。面料最好是純天然質(zhì)地、又是質(zhì)量上乘的面料。上

衣、裙子及背心等應(yīng)選用同一種面料。在外觀上，套裙所用的面料，講究的是勻

稱、平整、滑潤、光潔，不僅有彈性、手感好，而且應(yīng)當(dāng)不起皺、不起毛、不起

球。色彩上應(yīng)當(dāng)以冷色調(diào)節(jié)為主，借以體現(xiàn)出著裝者的典雅、端莊與穩(wěn)重。一套

套裙的全部色彩不要超過兩種，不然就會顯得雜亂無章。

按照常規(guī)，商界女士在正式場合穿著的套裙，可以不帶任何圖案。不宜添加

過多的點(diǎn)綴。一般而言，以貼布、繡花、花邊、金線、彩條、亮片、珍珠、皮革

等加點(diǎn)綴或裝飾的套裙都不適宜商界女士穿著。上衣不宜過長，下裙不宜過短。

裙子下擺恰好達(dá)小腿最豐滿處，乃是最為標(biāo)準(zhǔn)、最為理想的裙長。緊身式上衣顯

得較為正統(tǒng)，松身式上衣則看起來更加時髦一些。“H”型上衣較為寬松，裙子

多為簡式；“X”型上衣多為緊身式，裙子大多為喇叭式；“A”型上衣為緊身式，

裙子則為寬松式；“Y”型上衣為松身式，裙子多為緊身式，并以筒式為主。

套裙款式的變化主要體現(xiàn)在上衣和裙子方面。上衣的變化主要體現(xiàn)在衣領(lǐng)方

面，除常見的平駁領(lǐng)、駁領(lǐng)、一字領(lǐng)、圓狀領(lǐng)之外，青果領(lǐng)、披肩領(lǐng)、燕翼領(lǐng)等

并不罕見。裙子的式樣常見的有西裝裙、一步裙、筒式裙等，款式端莊、線條優(yōu)

美；百折裙、旗袍裙、“A”字裙等，飄逸灑脫、高雅漂亮。

（2）選擇和套裙配套的襯衫。與套裙配套穿著的襯衫，有不少的講究。從

面料上講，主要要求輕薄而柔軟，如真絲、麻紗、府綢、羅布、滌棉等都可以用

作其面料。從色彩上講，則要求雅致而端莊，不失女性的嫵媚。除了作為“基本

型”的白色外，其他各式各樣的色彩，包括流行在內(nèi)，只要不是過于鮮艷，并且

與所穿的套裙的色彩不相互排斥，均可用作襯衫的色彩。不過，還是以單色為最

佳之選。同時，還要注意，應(yīng)使襯衫的色彩與所穿的套裙的色彩互相般配，要么

外深內(nèi)淺，要么外淺內(nèi)深，形成兩者的深淺對比。

（3）選擇和套裙配套的內(nèi)衣。一套內(nèi)衣往往由胸罩、內(nèi)褲以及腹帶、吊襪

帶、連體衣等構(gòu)成。它應(yīng)當(dāng)柔軟貼身，并且起著支撐和烘托女性線條的作用。有

鑒于此，選擇內(nèi)衣時，最關(guān)鍵的是要使之大小適當(dāng)。

內(nèi)衣所用的面料，以純棉、真絲等面料為佳。它的色彩可以是常規(guī)的白色、

肉色，也可以是粉色、紅色、紫色、棕色、藍(lán)色、黑色。不過，一套內(nèi)衣最好同

為一色，而且其各個組成部分亦為單色。就圖案而論，著裝者完全可以根據(jù)個人

愛好加以選擇。

內(nèi)衣的具體款式甚多。在進(jìn)行選擇時，特別應(yīng)當(dāng)關(guān)注的是，穿上內(nèi)衣之后，不應(yīng)

當(dāng)使它的輪廓一目了然地在套裙之外展現(xiàn)出來。

（4）選擇合適的鞋襪。選擇鞋襪時，首先要注意其面料。女士所穿的與套

裙配套的鞋子，宜為皮鞋，并且以牛皮鞋為上品。同時所穿的襪子，則可以是尼

龍絲襪或羊毛襪。

鞋襪的色彩則有許多特殊的要求。與套裙配套的皮鞋，以黑色最為正統(tǒng)。此

外，與套裙色彩一致的皮鞋亦可選擇。但是鮮紅、明黃、艷綠、淺紫的鞋子，則

最好莫試。穿著套裙