《體育與健康教學(xué)課例》 課題：立定三級(jí)蛙跳

《體育與健康教學(xué)課例》

課題：立定三級(jí)蛙跳

廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校

魏展華

《立定三級(jí)蛙跳》教學(xué)設(shè)計(jì)

教材簡析：

初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在水平目標(biāo)四

中提出要通過各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定三級(jí)蛙跳的方法是兩腳平行站立于起跳線

后，由半蹲姿勢開始，雙臂由后向前上方擺動(dòng)同時(shí)下肢用力蹬地跳出，騰空后收腹舉腿，伸

小腿落地屈膝緩沖，完成三次連續(xù)的跳躍動(dòng)作。其成績以丈量起跳線至最近端落地點(diǎn)之間的

垂直距離為準(zhǔn)，距離越遠(yuǎn)越好。由于該項(xiàng)目對(duì)場地條件要求不高，技術(shù)動(dòng)作比較簡單，易學(xué)

易練，深受廣大師生的喜愛。它對(duì)發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，特別是發(fā)

展下肢肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等力量，有極大的實(shí)用性和實(shí)效性。為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，本課

在實(shí)施中以不同游戲方式練習(xí)、學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳，減少教材學(xué)習(xí)的枯燥性?，F(xiàn)在的學(xué)生大

多數(shù)是獨(dú)生子女，他們的團(tuán)隊(duì)合作能力與集體榮譽(yù)感比較欠缺，心里承受能力比較低，因此,

運(yùn)用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習(xí)技能同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競爭意識(shí)。

一、本課指導(dǎo)思想：

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心里和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為

目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)

學(xué)生不斷超越自我的品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。確?！敖】档谝弧?/p>

思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、立定三級(jí)蛙跳；2、游戲：仰臥起坐傳接球接力。

三、學(xué)情分析：

本次授課的班級(jí)是八年級(jí)（7）班，其中本班女生較多24名，男生21名，平時(shí)學(xué)習(xí)紀(jì)

律較好，但是多數(shù)學(xué)生家庭條件優(yōu)越，平時(shí)缺少鍛煉身體素質(zhì)較差，怕苦怕累、意志品質(zhì)比

較薄弱。在教學(xué)中采用情境教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)困難的精神，使學(xué)生積極參與到解決

問題中來，并能發(fā)揮自己的潛能，讓學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)目標(biāo)（水平四）：

通過教學(xué)讓學(xué)生初步掌握立定三級(jí)蛙跳的方法，逐步提高學(xué)生的跳躍能力；促進(jìn)學(xué)生

下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展；增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等

身體素質(zhì)的發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳用力蹬地向前上方跳起，空中積極收腹。

難點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

六、教學(xué)方法的設(shè)計(jì)：

1、課的開始安排常規(guī)與創(chuàng)新結(jié)合的活動(dòng)，活躍情緒，提高學(xué)生的注意力，啟發(fā)學(xué)生思

維想象力和學(xué)習(xí)興趣。

2、采用多種手段教學(xué)，逐步進(jìn)行立定三級(jí)蛙跳的基本技術(shù)教學(xué)，解決用力蹬地躍起積

極收腹的教學(xué)重點(diǎn)，講解示范、練習(xí)與游戲交叉來教學(xué)，解決蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合這一難

點(diǎn)。

3、立定三級(jí)蛙跳的教學(xué)，變化多樣，由易到難的教學(xué)步驟，使條理更加清晰。

4、游戲教學(xué)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，設(shè)計(jì)一定的“情境”，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的

創(chuàng)造力，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

5、課的結(jié)束采用最近幾年興新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目偷伽練習(xí)，引起學(xué)生的好奇心，緩和情緒，

達(dá)到生理上的放松，心理上的滿足。

七、教學(xué)步驟：

課堂常規(guī)一各式花樣慢跑一徒手操一游戲：夾球跳躍比賽一學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳一立定

三級(jí)蛙跳的擴(kuò)展性練習(xí)f游戲：仰臥起坐傳接球接力f偷伽放松、小結(jié)。

體育與健康實(shí)踐課教案

班級(jí)：初二（7）人數(shù)：45任教老師：魏展華日期：2019/04/10

教學(xué)1.三級(jí)蛙跳（復(fù)習(xí)）教學(xué)重?cái)[臂自然有力、后擺和前擺到位；膝關(guān)

內(nèi)容2.跳過障礙接力游戲點(diǎn)節(jié)緩沖

教學(xué)難蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合；動(dòng)作連貫

點(diǎn)

教運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：在三級(jí)蛙跳教學(xué)練習(xí)中使學(xué)生樹立正確的三級(jí)蛙跳動(dòng)作技術(shù)概念，

學(xué)學(xué)生能夠在練習(xí)當(dāng)中利用擺臂來帶動(dòng)身體，順利完成三級(jí)蛙跳。

目身體健康目標(biāo)：通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力，提高跳躍能力，促進(jìn)

標(biāo)身體健康。

心理健康目標(biāo)：在練習(xí)中能積極思考，相互合作；感受進(jìn)步的快樂。

組織教法、學(xué)法和要求運(yùn)動(dòng)量

教學(xué)課程內(nèi)容和與時(shí)間

順序達(dá)成目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次時(shí)

數(shù)間

一、課堂常規(guī)

1.集隊(duì)報(bào)數(shù)1提前安排好場地與器1體育委員整理隊(duì)伍，報(bào)告

開2.師生問號(hào)材人數(shù)

3.檢查服裝等待學(xué)生上課。2向老師問好2，

始4.宣布本課內(nèi)2檢查人數(shù)和服裝。3認(rèn)真聽講，明確要求

容和要求3向?qū)W生問好

部5.安排見習(xí)生4講解本課練習(xí)內(nèi)容以組織：

及注意事項(xiàng)，對(duì)學(xué)生提辛辛辛辛辛辛辛辛辛辛

分目標(biāo)：明確要出練習(xí)要求和紀(jì)律安全宇

求，精神狀態(tài)好要求等。辛辛辛辛辛辛辛辛辛辛

早

&

&

▲

1慢跑1組織學(xué)生慢跑和做徒1按要求兩路縱隊(duì)繞操場慢

2徒手操手操跑1圈。

(1)伸展運(yùn)動(dòng)要求：慢跑時(shí)按隊(duì)伍，2體育委員喊口令帶領(lǐng)班級(jí)

準(zhǔn)(2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)不得推拉，勻速慢跑。做徒手操。

(3)腹背運(yùn)動(dòng)徒手操幅度大做操充

備(4)膝關(guān)節(jié)分。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形59

(5)弓步壓腿站立。

部(6)手腕腳踝

3輔助練習(xí)3學(xué)生認(rèn)真聽講，在老師的

分1)后踢腿指導(dǎo)下按要求練習(xí)。

2)原地縱跳摸2教師講解示范，提出練4挑戰(zhàn)自己，提高練習(xí)質(zhì)量。

高習(xí)要求

3)原地縱跳抱3組織學(xué)生練習(xí)，觀察學(xué)組織：同上。

膝生練習(xí)情況

目標(biāo)：充分活動(dòng)

身體各關(guān)節(jié)

一、三級(jí)蛙跳1教師講解示范，組織學(xué)1學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)

1原地連續(xù)縱跳生練習(xí)方法和要求。

跳躍擺臂練習(xí)2口令指揮：“1”兩臂迅2學(xué)生聽隨教師口令認(rèn)真練

基擺臂自然，迅速擺至上舉，腳跟離地習(xí)，積極思考擺臂原理(慣

速；擺臂幅度到重心稍提；性帶動(dòng)身體一一“快”“幅

位(度大”)；

特別是后擺的時(shí)“2”兩臂迅速下擺至體后3學(xué)生原地集體練習(xí)和小組練

候）同時(shí)半蹲身體稍前傾；“3”習(xí)相結(jié)合。6-88，

兩臂迅速上擺同時(shí)雙腳蹬4相互比較，接受指導(dǎo)，規(guī)范自次

目標(biāo)：重視擺臂，地往上縱跳，落地時(shí)膝關(guān)節(jié)己動(dòng)作。

本改進(jìn)錯(cuò)誤，掌握緩沖成“2”姿勢；“4”“5”

正確的擺臂姿重復(fù)向上跳2次。組織：四列橫隊(duì)距離適當(dāng)拉開

勢。3教師觀察學(xué)生練習(xí)情況，口口辛辛辛辛辛口匚

懂得落地時(shí)根據(jù)情況提出不同要求。

膝關(guān)節(jié)緩沖，動(dòng)4鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)糾錯(cuò)。口口辛辛辛辛辛口匚

作能夠連貫▲

部口口&…36口匚

口口&&&&&口匚

3三級(jí)蛙跳1教師講解跳的方法并分解

強(qiáng)調(diào)三跳用力分示范1學(xué)生認(rèn)真聽講，思考。

布第一跳75%；2組織學(xué)生練習(xí)。先指導(dǎo)學(xué)2按老師要求，一步一步完成練

第二跳85%第三生近距離練習(xí)三級(jí)蛙跳，要習(xí)。小組聽口令練習(xí)和分組自8-1013,

分條全力。前兩跳求動(dòng)作正確連貫；后指導(dǎo)學(xué)主練習(xí)（跳過墊子）相結(jié)合。次

落地全腳掌第三生完整練習(xí)三級(jí)蛙跳。3練習(xí)中相互比較和自我比較。

跳后腳跟過渡到3練習(xí)過程中，教師口令指4通過模仿，思考，改進(jìn)，逐步

全腳掌。揮，觀察學(xué)生練習(xí)情況，對(duì)形成正確的三級(jí)蛙跳技術(shù)動(dòng)

于學(xué)生易犯和多犯錯(cuò)誤集作。

目標(biāo)：每位同學(xué)體講解糾錯(cuò)，個(gè)別學(xué)生個(gè)別5觀看優(yōu)秀學(xué)生的展示，對(duì)比自

都能順利完成2指導(dǎo)。己的不足，再一次鞏固與提高。

次以上三級(jí)蛙4鼓勵(lì)學(xué)生，肯定學(xué)生的進(jìn)

跳，要求動(dòng)作比步，請(qǐng)學(xué)生示范。組織：同上。

較規(guī)范。

1游戲：過障礙接1教師先讓學(xué)生單獨(dú)運(yùn)用1學(xué)生能按要求愉快地進(jìn)行練

力跨、跳等方法過一次墊子。習(xí)，相互協(xié)作，展示自我。

運(yùn)用墊子擺設(shè)各2讓學(xué)生擺放障礙（教師適組織：

種障礙，運(yùn)用跨、當(dāng)做要求）早早早早—?△口2次9'

跳等方法進(jìn)行游3組織學(xué)生運(yùn)河用剛才的動(dòng)辛辛辛辛—>△口

戲作過障礙接力。88&&—a△口