頸椎病的保健知識課件

頸椎病的保健知識康復(fù)科1精選ppt頸椎病的保健知識【1】什么是頸椎??？【2】哪些人易患頸椎?。俊?】患了頸椎病如何保??？【4】介紹一套簡易頸椎病保健體操2精選ppt什么是頸椎病？

定義：頸椎病是危害人民身體健康的常見病、多發(fā)病。頸椎病，顧名思義，是因頸椎發(fā)生病變而導(dǎo)致的一種疾病。確切地說，頸椎病是指頸椎椎間盤、頸椎骨關(guān)節(jié)、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等所發(fā)生的退行性改變及其繼發(fā)改變，致使脊髓、神經(jīng)、血管等組織受到損害，如壓迫、刺激、失穩(wěn)等，由此產(chǎn)生的一系列臨床癥狀，稱之為頸椎病。3精選ppt什么是頸椎??？

臨床表現(xiàn)：

脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，手指麻木，手里握物有時不自覺地落下；一些病人還會出現(xiàn)下肢不聽指揮，或下肢綿軟；一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)大小便失控、甚至四肢癱瘓。4精選ppt從職業(yè)上講，長期低頭伏案工作者或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。包括辦公室工作人員、打字員、計算機操作人員、會計、手術(shù)室護士、交警和教師等。哪些人易患頸椎??？5精選ppt從睡眠姿勢上講，由于人的一生中大約有1/4~1/3時間是在床上度過，當枕頭過高、過低或枕的部位不適當時，不良睡眠姿勢持續(xù)時間較長，又不能及時調(diào)整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，而產(chǎn)生不同程度的勞損。因此，喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者容易患頸椎病。哪些人易患頸椎??？6精選ppt此外，躺著看書、看電視時頭部長久固定一個姿勢，等等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發(fā)生頸椎病。有頭部外傷史的患者也易患頸椎病。以年輕人較為多見。哪些人易患頸椎病？7精選ppt患了頸椎病如何保?。?、注意改善不良的睡眠習(xí)慣：枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好，切忌高枕無憂。枕芯內(nèi)容要求細碎、柔軟。常用谷皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。8精選ppt患了頸椎病如何保?。?、固定姿勢工作習(xí)慣的改善：首先要使案臺與坐椅高度相稱，盡量避免過度低頭屈頸，桌臺可適當高些，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。另一個必須注意的方面是應(yīng)有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等運動，以改善頸肌疲勞。在聽報告或坐位狀態(tài)下，我們應(yīng)注意放松頸部肌肉，保持頸椎自然狀態(tài)。9精選ppt患了頸椎病如何保?。?、注意感染的影響：咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一。10精選ppt介紹一套簡易頸椎病保健體操

第一節(jié)：左側(cè)右側(cè)[動作要領(lǐng)]自然站立，頭頸交替向左、右旋轉(zhuǎn)，動作要慢，要穩(wěn)，幅度盡量大，眼睛努力向后方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)20次。如果旋轉(zhuǎn)時頸部出現(xiàn)響聲，屬正?，F(xiàn)象。11精選ppt介紹一套簡易頸椎病保健體操

第二節(jié)：看天望地[動作要領(lǐng)]自然站立。頭向后仰，眼睛看天，逐漸加大幅度，然后低頭看地。抬頭低頭交替進行。動作要慢。各20次。12精選ppt介紹一套簡易頸椎病保健體操

第三節(jié)：左看右看[動作要領(lǐng)]自然站立，雙手放在體后。頭頸向左側(cè)屈至最大限度，再向右側(cè)屈，兩側(cè)交替各做20次，不加旋轉(zhuǎn)動作。13精選ppt介紹一套簡易頸椎病保健體操

第四節(jié)：頸項環(huán)轉(zhuǎn)[動作要領(lǐng)]患者取坐位。頭頸放松，自然呼吸，緩慢地做頸部轉(zhuǎn)動，幅度由小到大。順、逆時針