中國(guó)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案

中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)四年級(jí)第1周第1課次教材內(nèi)容：1.講解課堂常規(guī)要求2.步法復(fù)習(xí)課的任務(wù)：講解課堂要求和一些制度，加強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的規(guī)范性復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)步法，增強(qiáng)腳下靈活性。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)4、步法①前進(jìn)步與后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，此步法稱為前進(jìn)（后撤）步。教學(xué)重點(diǎn)：出腳時(shí)用力蹬地，速度要快，并且邁步時(shí)水平于地面。整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材3、聽(tīng)奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后撤步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)4年級(jí)第2周第2課次教材內(nèi)容：課的任務(wù)：鞏固上學(xué)期所學(xué)步法前滑步和后滑步，增強(qiáng)腳下靈活性。培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)興趣和積極性部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)前滑步與后滑步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時(shí)的協(xié)調(diào)性。上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。結(jié)束部分后滑步整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)4年級(jí)第3周第3課次教材內(nèi)容：課的任務(wù)：通過(guò)對(duì)步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練；2、提高學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的毅志品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)2、步法學(xué)習(xí)前（后）交叉步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，后（前）腳向前（后）與前（后）腳交叉的同時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。結(jié)束部分教學(xué)重點(diǎn)：注意前后交叉步時(shí)，腳交叉的前后的方向。前交叉步后交叉步整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)4年級(jí)第4周第4課次教材內(nèi)容：課的任務(wù)：1、通過(guò)對(duì)基本腿法前踢的復(fù)習(xí)，鞏固前踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的毅志品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)前踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿為支撐腿，后腿大小腿折疊向前提膝，腳面繃平，著力點(diǎn)在腳面，往前上方快速?gòu)椞?，落腿還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：做動(dòng)作過(guò)程中一定要注意直線提膝和繃腳面。上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；結(jié)束部分分解動(dòng)作練習(xí)聯(lián)貫動(dòng)作練習(xí)踢腳耙練習(xí)整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材②教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；兩人一組交換拿腳耙，每腿20次。鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)四年級(jí)第5周第5課次教材內(nèi)容：課的任務(wù)：1、通過(guò)對(duì)攻防小組合的復(fù)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；2、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)學(xué)習(xí)進(jìn)攻小組合前進(jìn)步+前踢動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，先做前進(jìn)步，重心恢復(fù)到兩腳之間，再做前踢。上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；2、教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分學(xué)習(xí)重點(diǎn)：掌握好重心及步法同腿法相結(jié)合的環(huán)節(jié)。整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)4年級(jí)第6周第6課次教材內(nèi)容：課的任務(wù)：通過(guò)所學(xué)步法的復(fù)習(xí)，對(duì)步法更加熟練通過(guò)對(duì)基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)，熟練掌握橫踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；提高學(xué)生克服困難的能力和堅(jiān)韌不拔的毅志品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳腕運(yùn)動(dòng)3、塹子上壓腿練習(xí)4、復(fù)習(xí)步法a、前進(jìn)步與后撤步b、前滑步與后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳換步學(xué)習(xí)步法一：橫踢教學(xué)重點(diǎn)：注意轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯和繃腳面。上課隊(duì)形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽(tīng)奇數(shù)口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步法練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。跳換步原地進(jìn)行。1、分解動(dòng)作練習(xí)2、聯(lián)貫動(dòng)作練習(xí)3、踢腳耙練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；結(jié)束部分整理活動(dòng)小結(jié)、下課收器材②教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳耙，每腿20次。鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)認(rèn)真鍛煉的同學(xué)預(yù)告下次課的內(nèi)容布置隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助收器材教具運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)180160140120100800510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)中學(xué)生體育協(xié)會(huì)跆拳道校本課程教案年級(jí)四年級(jí)第7周第7課次教材內(nèi)容：前提橫踢課的任務(wù)：進(jìn)一步鞏固前提和橫踢技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生熟練運(yùn)用。培養(yǎng)學(xué)生的興趣和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求復(fù)備、題型開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容安排見(jiàn)習(xí)生1、集體慢跑2、徒手操3、塹子上壓腿練習(xí)一：前提上課隊(duì)形：??????????????????????