高職體育與健康第6章 籃球運(yùn)動(dòng)

第六章籃球運(yùn)動(dòng)目錄2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)4籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則1籃球運(yùn)動(dòng)概述6.1.1 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展6.1.2 籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用6.1.3 籃球運(yùn)動(dòng)主要賽事1．美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽2．中國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽6.1籃球運(yùn)動(dòng)概述6.2.1 移動(dòng)與進(jìn)攻防守隊(duì)員運(yùn)用啟動(dòng)、跑、停、跳、滑步、攻擊步、后撤步等動(dòng)作阻止進(jìn)攻，進(jìn)攻隊(duì)員則運(yùn)用急停、急起、轉(zhuǎn)身、變速變向跑等移動(dòng)動(dòng)作擺脫防守，完成進(jìn)攻任務(wù)。這些都需要隊(duì)員掌握快速靈活的腳步移動(dòng)動(dòng)作。6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)持球技術(shù)動(dòng)作持球要領(lǐng)2在持球時(shí)隊(duì)員應(yīng)保持一種進(jìn)攻姿勢(shì)，在這種姿勢(shì)下，可選擇投籃、運(yùn)球或傳球，這種姿勢(shì)有助于隊(duì)員在有防守隊(duì)員時(shí)快速啟動(dòng)并運(yùn)用其他技術(shù)。雙腳自然開(kāi)立與肩同寬，身體重心在身體中間，腳尖指向籃筐，雙膝屈曲，后背挺直同時(shí)抬頭向前，雙手持球于胸前，雙手成“八”字形，也可類似投籃姿態(tài)。6.2.2 持球技術(shù)16.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.3 投籃技術(shù)12投籃技術(shù)動(dòng)作常見(jiàn)的投籃技術(shù)（1）瞄準(zhǔn)（2）平衡（3）手部動(dòng)作（4）整體動(dòng)作（1）原地雙手胸前投籃（2）原地單手肩上投籃（3）行進(jìn)間單手低手投籃（4）行進(jìn)間單手肩上投籃（5）運(yùn)球急停跳投6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.4 運(yùn)球技術(shù)1運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)球是控制、支配球，組成戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守的重要手段。控球隊(duì)員可以通過(guò)直線運(yùn)球進(jìn)行提速，通過(guò)折線運(yùn)球擺脫防守，通過(guò)急停急起更好地觀察防守隊(duì)員的位置。6.2.4 運(yùn)球技術(shù)2常見(jiàn)的運(yùn)球技術(shù)（1）原地運(yùn)球①高運(yùn)球②低運(yùn)球③單手前后運(yùn)球④單手左右運(yùn)球⑤體前變向⑥背后變向6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)（2）行進(jìn)間運(yùn)球①運(yùn)球急停急起②體前變向換手運(yùn)球③后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球④胯下變向運(yùn)球⑤背后運(yùn)球6.2.5 傳球技術(shù)（1）雙手胸前傳球（2）雙手擊地傳球6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)（3）單手肩上傳球（4）單手體側(cè)傳球（5）頭上傳球6.2.6 接球技術(shù)（1）接傳球（2）接運(yùn)球:在高速運(yùn)球的時(shí)候能夠?qū)⑶蚰闷?，為銜接下一?dòng)作做好準(zhǔn)備是進(jìn)行比賽時(shí)必

要的一種技能。6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.7 突破技術(shù)1突破技術(shù)動(dòng)作

在持球突破中隊(duì)員雙腳站立在地面與球接觸，一腳抬起的瞬間，另一腳

就不能抬起了，成為中樞腳。在移動(dòng)中，如果接到球一腳正接觸地面，該腳

就成為中樞腳。如果雙腳離開(kāi)地面時(shí)接球且隊(duì)員雙腳同時(shí)落地時(shí)，那么，一

腳抬起的瞬間，另一腳就成為中樞腳。6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)制造一種要突破一側(cè)的假象，如果防守隊(duì)員防守重心變換則此步法成功。如果不變可通過(guò)試探步了解防守的重點(diǎn)在哪里，然后進(jìn)行進(jìn)攻選擇。（1）試探步突破隊(duì)員接球后，以三威脅姿勢(shì)作為開(kāi)始，抬起一腳做試探步，確定中樞腳。以左腳為例，左手突破防守隊(duì)員的右側(cè)。技術(shù)發(fā)力環(huán)節(jié)是這項(xiàng)技術(shù)的關(guān)鍵。（2）交叉步突破隊(duì)員接球后，以三威脅姿勢(shì)作為開(kāi)始，抬起一腳做試探步，確定中樞腳。以左腳為例，在試探當(dāng)中發(fā)現(xiàn)對(duì)方的重心并沒(méi)有根據(jù)試探步而改變，那么就要運(yùn)用順步突破了。（3）順步突破6.2.7 突破技術(shù)2常見(jiàn)的突破技術(shù)6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.8 防守技術(shù)1防守技術(shù)動(dòng)作雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向前，雙膝微屈，重心放在前腳掌上，保持平衡不要前傾或后仰，背挺直，抬頭向前。

6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.8 防守技術(shù)2常見(jiàn)的防守技術(shù)（1）防守的基本位置（2）防守有球隊(duì)員（3）防守?zé)o球隊(duì)員（4）搶球（5）打球（6）斷球6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.2.9 籃板球技術(shù)

1籃板球技術(shù)動(dòng)作2常見(jiàn)的防守技術(shù)（1）觀察與判斷（2）快速移動(dòng)（3）起跳時(shí)機(jī)（4）最高點(diǎn)搶球（1）防守籃板球卡位（2）搶進(jìn)攻籃板卡位6.2籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)6.3.1 基本攻守戰(zhàn)術(shù)1組合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（1）突破分球（2）傳切配合（3）掩護(hù)配合（4）策應(yīng)配合6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.1 基本攻守戰(zhàn)術(shù)2組合防守戰(zhàn)術(shù)（1）交換防守：交換防守是為了破壞進(jìn)攻隊(duì)員的掩護(hù)配合，防守隊(duì)員之間彼此及時(shí)交換自己所防守的對(duì)方的配合方法。（2）關(guān)門(mén)防守：關(guān)門(mén)防守是兩個(gè)防守隊(duì)員靠攏協(xié)同防守突破的配合方法，其要求是防守隊(duì)員應(yīng)積極堵住進(jìn)攻者的突破路線，臨近突破一側(cè)的防4種組合防守戰(zhàn)術(shù)守隊(duì)員要及時(shí)向同伴靠攏進(jìn)行“關(guān)門(mén)”，不給突破者留有通過(guò)的空隙。關(guān)門(mén)配合也運(yùn)用于區(qū)域聯(lián)防。（3）夾擊防守：夾擊防守是兩個(gè)防守隊(duì)員積極防守一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員的配合方法。夾擊防守要求正確地掌握夾擊的時(shí)機(jī)和區(qū)域，行動(dòng)果斷，在形成夾擊時(shí)要用身體和腿部限制進(jìn)攻隊(duì)員的活動(dòng)，用手臂封堵傳球或接球，但是不要犯規(guī)。（4）補(bǔ)防：補(bǔ)防是防守隊(duì)員在同伴漏防時(shí)，立即放棄自己的對(duì)方，去補(bǔ)防那個(gè)威脅最大的進(jìn)攻者，而與漏人的防守隊(duì)員及時(shí)換防的一種協(xié)同防守方法。6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.2 快攻與防守快攻1快攻（1）快攻的種類①長(zhǎng)傳快攻②短傳與運(yùn)球結(jié)合快攻③運(yùn)球突破快攻（2）快攻的發(fā)動(dòng)形式①搶斷以后的快攻②防守籃板后的快攻③快攻銜接階段的半快攻6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.2 快攻與防守快攻2防守快攻防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，其目的在于制約進(jìn)攻速度，為本隊(duì)積極防守爭(zhēng)取時(shí)間。常用的防守快攻方法有提高進(jìn)攻成功率、積極拼搶籃板球、有組織地堵截對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的第一傳、防守快下隊(duì)員、提高以少防多的能力等。6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.3 整體攻守戰(zhàn)術(shù)1比賽陣形為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊(duì)隊(duì)員在場(chǎng)上的位置排列和職責(zé)分工稱為比賽陣形。比賽陣形是本隊(duì)攻守力量搭配和分工的形式。根據(jù)隊(duì)員的職責(zé)和排列的層次分為后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒前鋒、大前鋒、中鋒?；@球比賽當(dāng)中攻防的站位和陣形不太一樣，下面簡(jiǎn)單介紹防守的陣形。防守的陣形分為盯人和區(qū)域兩種，盯人根據(jù)進(jìn)攻人的站位而落位，區(qū)域聯(lián)防的形式常用的有“3-2”“2-3”“1-3-1”“2-1-2”等。選擇進(jìn)攻陣形要以本隊(duì)隊(duì)員的個(gè)人特長(zhǎng)、技能、水平為基礎(chǔ)，再與球隊(duì)的特點(diǎn)相協(xié)調(diào)。陣形不能僵化，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)在明確基本位置和主要職責(zé)的前提下，進(jìn)行創(chuàng)造性的調(diào)整。6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.3 整體攻守戰(zhàn)術(shù)2整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)籃球比賽的勝負(fù)在很大程度上取決于戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)的合理性。戰(zhàn)略是比賽中全局性的決策，戰(zhàn)術(shù)指比賽中具體的攻守方法。（1）牛角戰(zhàn)術(shù)（2）8字戰(zhàn)術(shù)6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.3.3 整體攻守戰(zhàn)術(shù)3整體防守戰(zhàn)術(shù)（1）半場(chǎng)人盯人防守（2）區(qū)域聯(lián)防（3）混合防守6.3籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)6.4.1 場(chǎng)地與器材1籃球比賽場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)地的規(guī)格中線、中圈三分線罰球線和限制區(qū)、分位線（1）（2）（3）（4）6.4籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則6.4.1 場(chǎng)地與器材2籃圈和比賽用球籃圈應(yīng)用實(shí)心鋼材制成，其內(nèi)沿直徑最小為450毫米，最大為459毫米，每個(gè)籃圈的頂沿應(yīng)水平放置，距地面3.5米（誤差±6毫米），與籃板的兩條豎邊等距離。所有男子比賽用球?yàn)?號(hào)球，所有女子比賽用球?yàn)?號(hào)球。青少年使用5號(hào)球。6.4籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則6.4.2 比賽通則1．球隊(duì)（1）隊(duì)員和替補(bǔ)隊(duì)員（2）球隊(duì)的組成2．比賽通則（1）比賽時(shí)間（2）比賽開(kāi)始（3）活球和死球（4）跳球和爭(zhēng)球6.4籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則6.4.3 一般犯規(guī)1．侵人犯規(guī)：隊(duì)員與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生不合理的身體接觸。2．技術(shù)犯規(guī)：場(chǎng)上隊(duì)員、場(chǎng)外教練員、替補(bǔ)隊(duì)員等違反規(guī)則，不服從裁判，影響比賽順利進(jìn)行的犯規(guī)。6.4籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則6.4.4